红豆汤圆顾名思义,就是红豆馅的汤圆。众所周知,平时多吃红豆可预防及治疗脚肿,有减肥之效。因为其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或病所引起的浮肿。
经历一百多年来欧风美雨的冲刷,中国传统节日受到很大侵蚀,元宵节也不例外。在当代的一些大都市,元宵节民俗似乎只剩下吃汤圆了。这是忙碌的都市人的悲哀,因为在相对悠闲的小城市和乡村,元宵节仍然是一年之中最热闹的节日。近年来人们在品尝美味的时候,更加注重养生的话题,红豆汤圆以红豆为汤圆的馅料,富含维生素,成为人们喜爱的一款汤圆。
冬节甜丸一般在天亮前煮熟,家人起床后,都要吃一碗冬节丸,潮汕有冬节丸,一食就过年的民谚,俗称添岁,表示年虽还没有过,但大家已加了一岁。圆意味着团圆圆满,冬至吃汤圆,象征家庭和谐、吉祥,故冬至吃汤圆又叫冬至团。一碗红豆汤圆饱含父母期盼孩子成长的浓浓之情,蕴含着阖家团圆的幸福之意。
冬至是一年中最长的一夜,冬至那天,天还未亮,妇女们就起来生火煮汤圆,先敬天祭祖,再全家围坐吃红豆汤圆。崇尚养生的人们在冬至会煮一碗红豆汤圆,冬至吃红豆汤圆,除了表示太阳(阳光)逐渐回来,也代表团圆的意思,现代人更喜欢把它当成圆满的象征。
红豆汤圆的做法
正月十五,新年的第一个月圆夜,在这个喜庆的日子里,最幸福的事莫过于全家人聚在一起,赏摇摇曳曳的花灯,吃团团圆圆的汤圆。传统的汤圆馅料有芝麻、花生,如今随着人们生活水平的提高,馅料也在发生着变化,其中红豆汤圆深受人们的喜爱。红豆汤圆的具体做法如下:
1、汤圆粉中逐次加入45ml温开水,并用手不停混合搅拌,和成一个软硬适中的面团,用保鲜膜盖上醒置15分钟。
2、将醒好的面团搓成长条状,再切成大小均匀的小段。将小段搓成圆球状。
3、红豆泡水至少24个小时,煮熟红豆,将红豆碾碎备用。
4、将碾碎的红豆馅包入汤圆中,大火烧开煮锅中的水,放入搓好的汤圆,大火煮3分钟至汤圆浮起,再倒入少许冷水,继续煮3分钟,待汤圆全部浮起。
精致加工而成的红豆汤圆,口感爽滑香软,红豆沙馅料更是让人回味无穷。而在营养价值方面,红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有着显著的清热、补血、消肿、利尿、促进心脏活化等功能。红豆汤圆虽好,但是在食用在还是要控制数量,只有控制学会合理的食用红豆汤圆,与家人分享合家团圆的喜悦的同时,吃出美丽,吃出健康。
红豆汤圆简介
正月十五食汤圆的中国历来的传统,汤圆在爱美女士眼中是又爱又恨的一种食物。喜欢汤圆的口感,但又担心汤圆食用后带来的体重增加的烦恼。
现在的生活水平越来越高,人们对于自己的要求也是越来越高的,身形的美对于很多人来说都是很看重的,谁都不愿意自己是一个胖子。渐渐的人们都喜欢上了减肥这个追求,因为减肥可以帮助自己更加的美丽,在无形之中还可以增加自信的感觉。在此情形下,红豆汤圆就是为了爱美人士打造的一款汤圆。
红豆汤圆顾名思义,就是红豆馅的汤圆。众所周知,平时多吃红豆可预防及治疗脚肿,有减肥之效。因为其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。
红豆汤圆,在口感上香甜美味,使人回味无穷。营养价值方面,红豆含有丰富的维生素b1、b2、蛋白质及多种矿物质,具有清热、补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。不过,虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象,肠胃较弱的人在食用红豆后,会有胀气等不适感,因此需慎用。
食材明细:
草莓,枇杷,青枣,黑布林,糯米粉
水果汤圆的做法步骤:
1.草莓、枇杷 、青枣、黑布林洗净,用搅拌机打成汁
2.将糯米粉倒入各果汁中,搅拌均匀
3.用手搓成小小元宵
4.锅内放水烧沸,放入元宵,煮沸后,开中火煮至元宵漂浮在水面即可
食材明细:
糯米粉1cup、水,果仁适量、香蕉1只、青苹果1/2只、菠萝1/4只、蜜瓜1/4只,水果糖浆1大匙
汤圆水果沙拉 的做法步骤:
1.糯米粉加入适量的水拌成面团再搓圆成直径1cm的小元宵
2.水一锅,下入,小元宵;煮熟过水备用,如图3
3、水果切成形状,水果摆盘,放上汤圆和煮透明的小粉圆,淋上水果糖浆 ,然后撒了些果仁
食材明细:
主料:小汤圆小半袋
辅料:草莓5颗,猕猴桃2个,苹果半个,水淀粉1勺
水果小汤圆的做法步骤:
1,准备食材,喜欢水果的可以多备一点哦。(水淀粉忘拍了)
2,水果切丁。
3,煮汤圆。
4,待水煮开后倒入水果,水果无需煮太久,半分钟即可。
5,倒入水淀粉,水煮开后将所有食材捞出。
6,另在开水中直接打入鸡蛋,做荷包蛋。
7,成品图。
8,成品图。
食材明细:
主料:五彩缤纷小圆子300克,苹果100克
辅料:糖桂花少许,红心柚子少许
缤纷水果小汤圆的做法步骤:
1,备好五彩缤纷小圆子
2,苹果去皮后切成丁,备好柚子肉和糖桂花
3,锅内水开后倒入苹果大火煮开再把圆子加入
4,烧制圆子浮起后加入糖桂花
5,最后加入柚子肉
6,再一次煮开后熄火出锅
小贴士:
1.里面的水果可以依照自家的喜好调换
2.柚子最后加入能保持香甜味,时间久了会发苦味。
水果汤圆口感清爽、甜润芬芳,清新又清火,家长们可适量做给孩子吃。水果汤圆怎么做好吃呢?来学习一下吧,下面一起来看看水果汤圆的做法家常做法,希望对你有帮助!
水果汤圆的做法家常做法一
材料:土豆1个、淀粉250g、猪油适量、盐适量、白糖适量、面包糠适量、水果适量。
做法:
1、将淀粉倒入碗中,准备一碗热开水,快速倒入淀粉碗中,加速搅拌。
2、土豆切片蒸熟,蒸熟后捣成土豆泥,不要有硬块。
3、淀粉搅拌均匀后,用盖子盖上5分左右就放在板上揉捏。
4、揉捏好后将土豆泥、盐、汤、猪油放在一起继续揉捏均匀。
5、揉云后的面团。
6、揉面结束后,挤成一个个小丸子。
7、将水果放入丸子中间包紧,放入盘中。。
8、将汤圆滚入面包糠。
9、均匀裹满面包糠的汤圆。
10、起锅倒入油,油热后将丸子倒入锅中油炸。
11、炸至金黄色即可捞出控油。
12、可以吃啦。
水果汤圆的做法家常做法二
材料:糯米粉500g、黄豆100g、南瓜40g、紫薯40g、菠菜50g、小番茄40g、火龙果适量、猕猴桃适量、冰糖适量。
做法:
1、黄豆泡发一夜洗净。
2、放入豆浆机内,加适量清水。
3、选好功能键制作豆浆。
4、沥出豆渣,豆浆留出备用。
5、小番茄洗净,去蒂切块。
6、放入豆浆机内,加入1比1的清水,打成番茄浆。
7、用漏网过滤出番茄汁。
8、糯米粉加适量番茄汁,用筷子搅拌成絮状。
9、和成面团,盖保鲜膜醒15分钟。
10、南瓜去皮去瓤洗净后切小块。
11、放入豆浆机,加适量清水。
12、打成南瓜汁后用漏网过滤。
13、留出南瓜汁备用。
14、用同样的方法做出菠菜汁。
15、也做出紫薯汁。
16、将打好的汁加糯米粉和成四种不同颜色的面团。
17、依次做成小汤圆。
18、火龙果切成丁备用。
19、猕猴桃去皮后也切丁。
20、之前打好的豆浆入锅中烧开。
21、放适量冰糖。
22、下入小汤圆。
23、煮至汤圆浮上水面
24、捞出盛入碗内。
25、浇些煮汤圆的豆浆。
26、将水果放入,拌匀即可食用。
水果汤圆的做法家常做法三
材料:糯米粉300g、牛奶200g、紫薯3个、红薯1个、苹果1个、冰糖适量、抹茶粉适量、可可粉适量、红曲粉适量。
做法:
1、准备好食材。
2、紫薯、红薯洗净蒸熟备用。
3、糯米粉中加入牛奶。
4、和成软硬适中的团。
5、白色糯米团分成六份(各个团的重量可根据自己的喜好定)。
6、留一个白色糯米团。其它的依次放入紫薯泥、红薯泥、抹茶粉、可可粉、红曲粉揉成团。
7、六色糯米团。
8、烤盘中撒上糯米粉。
9、各色糯米团搓成小汤圆。
10、摇摇烤盘,多彩汤圆即可裹上糯米粉(吃不完可放冰箱冷冻)。
11、苹果切成丁。
12、锅中加入适量水,放入苹果丁、冰糖煮沸。
13、再放入各色汤圆,煮至汤圆浮起。
14、最后倒水适量水淀粉,煮至沸腾即可。
食材明细:
老南瓜,苹果,猕猴桃,糯米粉
水果南瓜小汤圆的做法步骤:
1.南瓜清理干净,煮熟与糯米粉混合揉成南瓜糯粉团,再撮成一个个小汤圆。
2.倒入沸水中开煮,向上漂浮为熟。
3.苹果,猕猴桃去皮切丁。
4.南瓜汤圆与水果混合,加入枸杞点缀即可 (喜欢吃甜的,汤中可加入白糖或者蜂蜜)
这款汤圆真的可以说是材料多,颜值高,味道好,营养丰富的一款水果小汤圆,用了五颜六色的水果,让整碗汤圆的颜值瞬间提高,对于不能吃太凉甜品的人来说,这款水果小汤圆就是最合适的,温水调制汤底味道好喝极了,水果也可以根据自己的喜欢换成不同的,总之是随心搭配,好吃又好看。
用料
糯米粉、砂糖、草莓、猕猴桃、火龙果
做法
1、准备材料,水果一定要新鲜
2、适量温水加入糯米粉内,面团揉匀后放进器皿
3、取糯米面团的四分之一入滚水中煮熟
4、趁热把热面团放进原来的糯米面团中
5、开始揉面团,要有耐心,面团光滑有韧性
6、放入器皿中覆盖保鲜膜以免引起水分流失
7、水果切成一样大小的方块
8、取面团的一部分搓成长条,切成小丁
9、把糯米粉小丁揉成一个个小珍珠
10、锅里放水滚开后煮汤圆,汤圆浮起来就熟了
11、水果丁放入碗中,放入准备好的温水,再加入煮熟的汤圆
12、加入适量的砂糖或者蜂蜜,水果小汤圆做好了。
小贴士
慢慢的面团就均匀地混合到一起
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