“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，自有历史记载以来，一些食疗方法已被科学所证明。健康食疗有哪些妙招呢？小编特别从网络上整理了烹饪知识：细数生活中的避孕食谱 纯天然避孕法，供您参考，并请收藏本页！
生活中安全避孕不仅仅只可以靠避孕套、避孕药等措施，一些日常生活中常见的避孕食物也可以有助于成功避孕的，下面让我们一起来看一下吧。
一、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。
二、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。
三、酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
四、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，有避孕作用。
五、木瓜
木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。
六、芹菜
据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
避孕食谱
凉拌芹菜叶
材料：芹菜叶，红菜椒，生花生，蒜沫，醋，盐，生抽，味精，香油，糖少许
做法：
1、芹菜叶洗净用开水烫一下，挤干水分，切成细小的段。
2、红菜椒也用开水烫一下，切成细丁。
3、生花生一小把放在碗里到微波炉里高火两分钟，放凉后用手搓去皮(如果家里有现成的就可以直接用)。
4、把芹菜叶，红菜椒丁和烤熟的花生放一起，加蒜沫，醋，盐，生抽，味精，香油和少许糖一起拌均即可。
红枣雪梨木瓜汤
材料：红枣，雪梨，木瓜，银耳，莲子，葡萄干，冰糖
做法：
1、红枣、银耳、葡萄干、莲子清水浸泡4小时以上。
2、木瓜去皮去籽切成滚刀快，雪梨去皮去核切块。
3、汤煲中放入雪梨、银耳、莲子、葡萄干、冰糖喝足量的水大火烧开，去浮沫，小火加盖煮1小时，加入红枣煮20分钟，最后加入木瓜煮15分钟即可。
煎芹菜叶饼
材料：芹菜叶500克，鸡蛋200克，盐3克，味精2克，胡椒粉2克，植物油20克，白皮大蒜10克，醋5克，酱油5克，小麦面粉30克。
做法：
1、芹菜叶开水烫出，切成细末，加鸡蛋、盐、味精、胡椒粉和面粉(少许)拌匀;
2、滑锅内加植物油烧热，放入芹菜蛋液摊成饼，两面煎成金黄色，熟后改刀，原样摆放盘中;
3、大蒜泥加醋、酱油、味精，调成汁，与芹叶饼同上桌蘸食。
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吃什么能避孕？有避孕效果的食物
在日常生活中，的确有一些食物能起到一定的避孕效果，通过食物的特性改变人体的机能从而达到避孕的效果。如果您想要一个可爱的小宝宝，在平常的饮食中，就要注意这六种食物尽量的少吃。
吃什么能避孕？有避孕效果的食物
6种有避孕效果的食物：
1、芹菜
媒体曾报道，常吃的芹菜能减少男性精虫的数量。实验通过对年龄十八至二十岁，健康良好、有生育能力的男性进行测试，每天让他们生吃或熟吃芹菜七十五公克连续一两周后，精虫量会明显减少至难以受孕的程度，这种情况在停菜后十六周又会恢复正常。但是这个研究还缺乏更精密的对照试验。
2、野生豌豆
科学家用印度野生豌豆喂养雌雄大鼠，均无后代。他们提炼了其中的二甲基氢昆给妇女在月经周期第十六天和第二十一天服用，每次三百到三百五十毫克，受孕力降低百分之五、六十；男性服用后精子数降低百分之五十。
3、野生芭蕉种子
实验证明，野生芭蕉种子的提取物，对大小鼠、白鼠及兔子都有抗着床、抗促性腺的作用，虽然其有效成份尚不清楚。
4、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性降低。
5、木瓜
木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。
6、酒精
众所周知，喝酒过多容易导致精子质量下降，并影响生育能力，其原理为：酒的主要成分乙醇，能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足。
7、大蒜
过量食用大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，因此有避孕作用。
8、胡萝卜
美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。
吃避孕药要注意什么？哪些药物不能与避孕药同时服用
现如今，据不完全统计，全球已经有大约超过1亿的女性都在服用避孕药，并且有一部分的女性可能成为了避孕药的长期依赖者。专家指出，长期服用避孕药可能会对身体产生一定的影响。因此为了自身的健康，女性在口服避孕药时应注意一些事项，这样可以减少避孕药对自身身体的破坏力。
吃避孕药的注意事项：
1、经临床观察后发现，使用口服避孕药的女性体重平均值不会明显增加。
2、紧急避孕只是一种应急方式，并非一种常规避孕措施！药物紧急避孕只能对本次无保护的性生活起作用，本周期服药后性生活仍应采取其他可靠的避孕措施。如果不注意，用药的当月就可能怀孕。
3、一个月经周期中只能使用紧急避孕药一次，第二次则会失效。
4、紧急避孕失败而妊娠者，新生儿畸形发生率高，必须终止妊娠。
哪些药物不能与避孕药同时服用？
1、镇静类药物：镇静类药物（如安定、利眠宁、眠尔通、苯巴比妥、卡马西平等）都具有酶促作用。这类药物可促进肝粒体酶催化药物的代谢活性，加速口服避孕药在女性体内的代谢，从而降低避孕药的药效。
2、抗风湿类药：此类药物也具有酶促作用，可以加速药物代谢，使避孕药效力降低而导致避孕失败。所以，与抗风湿类药同用时，应该加大避孕药的剂量，或者停用避孕药，采用其他避孕方法。
3、降压类药：含有雌激素的口服避孕药，具有增强利血平、甲基多巴刺激泌乳素分泌的作用，可引起乳腺增生和泌乳症状。
4、抗凝血药：此类药物可抑制体内凝血酶原和凝血因子的合成，而避孕药可使凝血作用增强，从而降低双香豆素类药物的效果，故不宜在使用抗凝血药期间口服避孕药。
5、胰岛素：避孕药能促进糖尿病的恶化，提高患者对胰岛素的需要量，而且有可能增加糖尿病病人并发心血管系统疾病的发生率。所以，糖尿病病人不宜采用口服避孕药避孕。
6、皮质激素类药物：口服避孕药能增加皮质激素类药物（强地松、地塞米松等）的功效，延缓其代谢，使其作用和副作用均有所增强。因此，两者同时服用时，必须减少皮质激素类药物的使用剂量。
7、抗生素类药物：避孕药是在肠道细菌的帮助，利用水解酶进行分解后才被人体吸收并发挥作用的，而抗生素会杀灭或抑制肠道内的细菌，令水解酶减少，从而影响避孕药的分解，使避孕药的药效降低或失效。因此，最好在服用抗生素治病期间采取别的方式来避孕，以防意外怀孕。此外，女性若将灰黄霉素与避孕药同服，可改变其体内肝微粒体酶的活性，使其体内甾体激素的浓度下降，从而大大地降低避孕药的药效。
8、抗癫痫药：目前常用的抗癫痫药（如苯巴比妥、苯妥英钠、卡马西平、扑痫酮等）均与避孕药有拮抗作用。患有癫痫病的女性若同时服用避孕药和抗癫痫药，其肝细胞内的药物代谢酶就会增加，从而加快避孕药在其体内的代谢速度，破坏避孕药的药效，进而导致避孕失败。此外，患有癫痫病的女性若同时服用抗癫痫药和避孕药，还会增加体内的球蛋白与孕激素结合的几率，使游离的孕激素的浓度降低，从而导致避孕失败。
9、抗结核药：利福平是常用的抗结核药物。若将利福平与避孕药同服，可加快口服避孕药中炔诺酮和炔雌醇的代谢速度，降低血液中避孕药的浓度，从而易导致避孕药的药效降低或失效。此外，同时服用这两种药物还可导致女性子宫内膜部分脱落，出现点滴流血或流血淋沥不尽的症状。
此外，女性若长期吸烟或在服用避孕药期间经常饮酒，都可使避孕药的药效降低，发生意外怀孕。
食疗百科：避孕药什么时候吃 哪些女人不能吃避孕药
1.心脏病患者
避孕药中的雌激素能使体内水、钠等物质滞留，会加重心脏负担。所以，患有心脏病或心功能不良的人不能使用。
2.高血压患者
患有高血压的女性，不宜使用避孕药。这主要是因为，少数妇女用药后会使血压升高。因此，如果你患有高血压疾病的话，最好不要使用避孕药的方式避孕，可以使用避孕套，或者是节育环等，也是非常有效的避孕法。
3.月经过少者
月经是女性特有的生理问题，但由于种种原因，有些女性的月经量特别的少。而对于因某种原因导致的月经量过少者，最好不要使用避孕药。长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态，更会减少月经量。
4.偏头疼患者
或许，你会觉得非常诧异，偏头痛怎么就不能使用避孕药了呢？这主要是因为患慢性头痛特别是偏头痛和血管性头痛的妇女使用避孕药的话，就会加重症状，导致头痛更加严重。所以，最好不要使用。
5.糖尿病患者
除了高血压之外，患有糖尿病的女性也不宜使用避孕药。不仅如此，糖尿病家族史者也不宜使用。由于服用避孕药后，可能会使血糖轻度升高，使隐性糖尿病变为显性，故对患有糖尿病的女性会产生不良影响。因此，最好不要使用。
6.甲状腺亢进
还有一类女性，也不能使用避孕药，即患有甲状腺功能亢进的女性，在没有治愈前，最好不要使用避孕药。
7.肝炎肾炎患者
此外，患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女不宜服用。因为进入体内的避孕药都在肝脏进行代谢，经肾脏排泄，如果患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女使用，将会增加肝、肾负担。
8.血管栓塞疾病
无论是过去患有，还是现在患有血管栓塞性疾病（如脑血栓、心肌梗塞、脉管炎等）者，都不能使用避孕药。避孕药蒗钰妒蟥中的雌激素，可能会增加血液的凝固性，会加重心血管疾病的病情。
9.各种肿瘤患者
对于一些肿瘤患者，如乳房良性肿瘤、子宫肌瘤以及各种恶性肿瘤患者，都不宜使用避孕药。因为使用避孕药，会对肿瘤产生不良影响，故不建议使用。同样可以采取其他有效避孕方式，如避孕药、节育环等。
10.哺乳期妇女
相信这点不用多说，大家都应该非常清楚，哺乳期妇女不宜使用。避孕药可使乳汁分泌减少，并降低乳汁的质量，还能进入乳汁，对哺乳儿产生不良影响，所以哺乳期妇女不宜使用。当然，也有一些女性认为哺乳期性爱的话，并不会怀孕，这是错误的。即使是哺乳期，性爱时也需要做好避孕措施。有以上10种症状的女性，最好不要使用避孕药。为了自己的身体健康着想，一定要做好避孕措施。
纯天然花草茶功效
花草茶是许多朋友都喜欢的一种饮料。纯天然花草茶更是有许多效用。纯天然花草茶都是采用非常名贵的花草做配方。对人体健康起着非常重要的作用，得到许多朋友的喜爱。纯天然花草茶对人的副作用也是非常少的，即使人们天天饮用，也不会有很大的副作用。但是，纯天然花草茶到底有哪些功效呢？来看看吧！
花草茶是集茶味与花香于一体，茶引花 香，花增茶味，相得益彰；既保持了浓 郁爽口的茶味，又有鲜灵芬芳的花香； 冲泡品吸，花香袭人，甘芳满口，令人 心旷神怡；花茶不仅仍有茶的功效，而 且花香也具有良好的药理作用，裨益人 体健康。
花草茶的功效与作用，喝花茶的 好处是在於它富有各种ee疗效，加上 温和不刺激的特性，非常适合做为日 常饮品。长期饮用可以调整体质、轻不适状，
花草茶还具有调理 身心的功能。除了有益身心外，有些花草茶中 富含维生素B、或是具有滋养肌肤、预防青春痘的 功能，经常饮用可使你容光焕发，神 清气爽花草茶种类繁多、特征各异，因此， 在饮用时必须弄清不同种类的花草茶 的药理、药效特性，才能充分发挥花 草茶的保健功能。
纯天然花草茶的种类是非常多的，相应的花草茶的作用也因为用料的不同而不同。这就告诉我们，当我们在选取花草茶的时候，不应该盲目的随意挑选，而是应该根据自己的口味，和自身所需要那种花草茶来进行挑选。选择适合自己的花草茶对人的身体也是非常有益的。
如何把营养知识运用到生活中？
如何把营养知识运用到生活中？
如何把营养知识运用到生活中？
吃是门实践的学问，看起来简单，真正会吃，还是要花点功夫学习的。首先，需要学习一些基础的营养知识，例如食物的分类、每类食物中含有哪些营养素，还应该了解合理营养的原则。然后，根据这些知识和家庭的具体情况合理选择、购买食物，并对食物进行科学的搭配和烹调，这样才能从食物中获得充足、均衡的各种营养物质。因此，营养的关键在于把营养知识应用到一日三餐的合理膳食和营养搭配中。
首先，要重视早餐，每天吃早餐，吃好早餐。每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康生活方式的内容之一。不吃早餐会影响学习、工作效率。早餐中要有谷类食物、动物性食物、奶类或奶制品，还要有蔬菜水果。早餐可以晚做。为了节省时间，在头一天的晚上就把第二天早上要吃的食物准备好。例如，把水果洗好、切好，用保鲜膜包好放在冰箱。要注意：在为孩子准备早餐的同时，家长也应该和孩子一起享用早餐，来营造一种健康生活方式的家庭氛围。
如果午餐能回家吃，那是太幸福不过啦。对于在城市中生活的上班族来说，午餐基本上是凑合。单位有食堂的大家都反映不好吃、油水少，其实，午餐饭菜中的油水少有利于控制体重埃吃盒饭吧，盒饭中蔬菜的量很少，主食和肉类相对来说较多，能量往往超过我们的需要。不知从什么时间开始的，大家都不从家里带便当了。其实，从家里带饭的做法很好，方便、合口，能量不过量，营养较全面。
晚餐要尽量在家里吃。晚餐的食物种类应该以谷类食物为主，最好有粥，小米、大米、杂粮粥都可以。动物性食物适量，以鱼，牛羊肉为主。鱼以海鱼为首选，深海鱼最好，如三文鱼、平鱼。最好用清蒸、清炖、红烧的方法，少用油炸。肉以牛、羊肉为首选，同样重量的牛羊肉中所含的脂肪比猪肉少。牛肉可以红烧、咖喱等。羊肉可以清炖，可以放些萝卜；豆制品每周1-2次。蔬菜应该每顿都有。要选深颜色的蔬菜，用急火快炒，或上汤的方法烹调。餐后，可以来点坚果，杏仁、葵花籽、榛子、小胡桃、核桃等都可以，少量为宜。水果每天都要吃的，品种不限。
其实，难就难在平常的实践，难就难在点点滴滴的积累，难就难在持之以恒！每天一日三餐合理膳食的积累，换来的是长久的健康。
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