红枣桂圆枸杞红糖水的做法

发布时间 : 2019-12-05

食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，食材好，方能食得好！美食文化的重点就是食材，你是食材达人吗？也许以下内容“红枣桂圆枸杞红糖水的做法”合你胃口！仅供参考，我们来看看吧！

材料：

红枣60克，枸杞30克，桂圆30克，红糖30克，水800克，，

红枣桂圆枸杞红糖水的做法的做法步骤：

步骤1，红枣、枸杞、桂圆置于盘中；

步骤2，清洗干净后用冷水泡发1小时；

步骤3，将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖；

步骤4，搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。

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红枣桂圆红糖水

食材明细：

主料：：水500ml，

辅料：：红枣2个，桂圆6颗，枸杞10颗，红糖一小块，

红枣桂圆红糖水的做法步骤：

1.把所有材料洗后，冷水入锅

2.大火烧开后，转文火煮15分钟

3.在出锅，5分钟前放红糖

银耳红枣桂圆枸杞鸡蛋红糖水的做法

材料：

银耳1朵，红枣8粒，桂圆12粒，枸杞适量，鸡蛋1颗，姜4片，红糖片适量，，

银耳红枣桂圆枸杞鸡蛋红糖水的做法的做法步骤：

步骤1，先把银耳泡发，然后撕碎

步骤2，红枣去壳，准备其他材料备用

步骤3，把泡好的银耳先炖1小时，我选择用炖的方式做，时间比较长，不过炖的银耳比较粘稠好吃

步骤41，小时后加入红枣，桂圆，枸杞，生姜，然后再炖大概40分钟

步骤5，先下红糖片，在准备吃的时候打一个鸡蛋下去，搅拌开就大功告成啦！

步骤6，冬日来一碗美美哒！

桂圆红枣鸡蛋红糖水

食材明细：

主料：：桂圆肉干适量，鸡蛋2个或3个，红枣适量，枸杞适量，

辅料：：红糖适量，米酒适量（酒酿），

桂圆红枣鸡蛋红糖水的做法步骤：

1.准备好枸杞，桂圆肉干，红枣泡5分钟

2.用砂锅，放适量的水后再放泡好的红枣，枸杞，桂圆肉干大火煮5分钟

3.放红糖再煮5分钟

4.加入3个鸡蛋，鸡蛋不用打散，整只的更好吃

5.完成了，开吃

6.美容，补血

红枣枸杞马蹄红糖水

食材明细：

主料：：红枣2个，枸杞10个，马蹄4个，

辅料：：红糖2克，水200ml，

红枣枸杞马蹄红糖水的做法步骤：

1.将红枣，枸杞，马蹄放入锅内，加水

2.放在炉上，开至大火

3.水开了，把火关至最小，加点红糖调味，关火

4.起锅倒入碗中

5.现在就可开始品尝了

枸杞生姜红枣红糖水

食材明细：

主料：：枸杞一把，生姜两片，

辅料：：红枣3颗，红糖两勺，

枸杞生姜红枣红糖水的做法步骤：

1.枸杞红枣生姜洗干净

2.生姜切碎红枣切碎红糖两勺一起放入碗中

3.烧好开水直接冲入碗中把碗放炉子上面因为还有余温放两分钟就ok 可以喝了

小贴士：

生姜大枣红糖水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。(但是不要在月经期间服用，以免血量过多)。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火红糖是妇女服用的一种营养品。产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。红糖的最佳食用方法是烧成红糖水饮用。但是，食用红糖每次要适量，以免量过多而影响食欲和胃肠道的消化吸收。　

红枣桂圆糖水的做法

红枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。煮一碗红枣桂圆糖水，营养好吃，是一款非常不错的养生食品。桂圆，补益心脾、养血安神。红枣，强筋壮骨、补血行气、滋润养颜。莲心也是好东西，强心安神，防癌抗癌。

材料：

红枣15颗，桂圆15颗，莲子15颗，红糖适量，

红枣桂圆糖水的做法的做法步骤：

步骤1，将桂圆去壳，莲子，红枣备用

步骤2，将桂圆、红枣、莲子放入锅中，加水，水要加的多些

步骤3，大火烧开转小火，盖上盖子

步骤410，分钟后，加入红糖，小火炖40分钟即可

桂圆红枣糖水的做法

材料简单，做法方便快捷，最适合像我这种懒惰又想变美女的人，，大家一起分享哈.

材料：

桂圆肉干10克，红枣20克，

桂圆红枣糖水的做法的做法步骤：

步骤1，把材料准备好。

步骤2，红枣洗干净，并去核。

步骤3，桂圆肉干洗干净并沥干水份。

步骤4，小锅中注入适量的清水。

步骤5，倒入红枣。

步骤6，盖上锅盖，中火煮开。

步骤7，煮开后转中小火，煮至红枣出味。

步骤8，倒入桂圆肉。

步骤9，盖上锅盖，中火煮开后转小火煮8分钟左右，熄火，继续利用温热焖十分钟左右。

步骤10，即可开吃。

红枣桂圆糖水

导读：这款汤补养心脾，益智安神，补气养血。还有活血化瘀，治疗痛经的功效。

桂圆能滋养脾胃，使脾气健运，还能滋养心血。莲子补五脏不足，安神益智。红枣补气养血。

【红枣桂圆糖水】

材料：红枣30颗，桂圆30颗，莲子30颗，红糖适量(50克)，水适量(1000ml)

制作：

1将桂圆剥去磕;

2将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中，冲入水;

3大火烧开转小火，撇去浮沫，盖上盖子，小火炖40分钟即可;

小贴士：

因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用;

热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿

道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少

年均不宜多食。

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桂圆干又称龙眼干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。龙眼果实中的水分，是微生物生长繁殖不可缺少的条件。在没有水分的条件下，微生物不能生长繁殖。龙眼果实中含有50%70%的水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等，这是微生物天然的优质培养基。桂圆干的养生功效有哪些呢？

桂圆干的功效

1、益气补血，增强记忆：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2、安神定志：桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（每1OO克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

3、养血安胎：桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4、抗菌，抑制癌细胞：动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

5、降脂护心，延缓衰老：桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶（MAO-B）有较强的抑制作用。

6、提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

7、消滞健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

8、养颜护肤：增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

9、抗衰抗辐射：具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

桂圆干养生食谱

1、桂圆鸡

净桂圆肉250克，肥仔鸡1只。将桂圆肉洗净，鸡宰杀后去毛，破腹去杂，剁去鸡爪，放入沸水中略烫后捞出，再用清水冲洗干净。将砂锅放火上，加入清水、仔鸡、料酒，煮至八成熟时，再加入桂圆肉、白酱油、精盐，用小火炖约30分钟即成。此鸡具有补心脾，益气血，安心肾，益肾精的功效。适用于气血虚弱，脾虚泄泻水肿，肾虚遗精，产后乳少，久病体虚等病症。无病者食之滋养强壮，益智健脑。

2、补血膏

桂圆肉100克，黑芝麻40克，黑桑格50克，玉竹30克，蜂蜜适量。将以上四物加水适量浸泡1小时时，用文火煎煮，每半小时提取汁1次，共3次；将收到的汁液用小火浓缩，至稠如膏时，加蜂蜜1匙，稍煮沸即停火待冷。每服1～2匙，开水冲化饮服。此膏具有健脾益气，补血养肝之功效，适宜于贫血患者常服。

细数桂圆干的9大功效

3、龙眼猪髓汤

龙眼肉50克，带髓猪脊骨、乌鱼各500克。先将龙眼去壳取肉洗净，带髓猪脊骨剁碎，乌鱼去汤洗净、切块；上料同入锅内，加水适量久熬，放盐调味即可食用。此汤具有补益强壮，增强机体抵抗力之功效，适用于癌症手术后身体虚弱及年老体衰者食之。

4、桂圆鸡蛋汤

桂圆100克，鸡蛋1枚，红糖适量。桂圆去壳，加温开水，放适量红糖，然后将鸡蛋打在桂圆上面，置锅内蒸10～20分钟，以鸡蛋熟为宜。将蒸好的鸡蛋、桂圆一起连汤服下，每日l～2次，连服7～10天。此方具有养血安胎的功效，适用于中期及晚期妊娠妇女食之。