食材指制作食物时所需要使用的原料，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你对食材了解有多少呢？你可以读一下小编整理的薏仁百合养身粥的做法，请在阅读后，可以继续收藏本页！
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材料：
大米150g，干百合20g，无心莲米15g，枸杞15g，金桔30g，薏仁30g，冰糖100g，，
薏仁百合养身粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料，金桔切片去籽
步骤2，把莲米薏仁大米清洗干净后用凉水浸泡1到2个小时
步骤3，然后把浸泡好的莲米大米薏仁放入砂锅里加入足量的水放入冰糖熬煮
步骤4，用凉水把干百合泡软
步骤5，当粥熬1个小时出米汤色时，就可以开始逐步加入其他食材了
步骤6，加入泡好的百合百合泡软了只需要熬煮30分钟左右
步骤7，百合下锅10分钟后加入金桔
步骤8，起锅前10分钟加入枸杞
步骤9，鲜甜的薏仁百合养生粥就熬好了
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绿豆百合薏仁粥
食材明细：
主料：：百合适量，大米适量，绿豆适量，薏仁适量，
绿豆百合薏仁粥的做法步骤：
1.大米洗净后，用水泡半小时。
绿豆薏仁百合也用水泡发。
锅中加入适量清水，等水煮开。
2.大火开后，转小火，20分钟时用勺子沿一个方向搅动。
10分钟后，等出酬后加点盐，去水汽。
苹果银耳红枣百合养生甜品的做法
坐月子时月嫂煮给我喝的，现在我煮给宝宝喝，宝贝超喜欢
材料：
苹果2个，银耳半块，红枣10个，百合适量，枸杞适量，莲子适量，冰糖80g，，
苹果银耳红枣百合养生甜品的做法的做法步骤：
步骤1，把水煮开放入冰糖
步骤2，苹果去皮切成小块，银耳处理好洗净泡好，百合，莲子，枸杞，红枣洗净泡好
步骤3，待冰糖溶化放入红枣，因为红枣提前没有泡，所以多煮一会
步骤4，煮5分左右，放入苹果莲子，因为本人比较喜欢吃软一点的苹果，宝宝小也比较适合吃软的，苹果煮时间短里面会是酸的
步骤5，苹果煮7分左右放入百合银耳煮10分左右就可以啦
步骤6，待晾温时口味佳
薏仁绿豆百合汤的做法
材料：
薏仁100克，绿豆100克，百合20克，清水适量，
薏仁绿豆百合汤的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，薏仁、百合分别用水泡2个小时备用；
步骤3，薏仁、绿豆、百合加足清水煮到滚；
步骤4，转文火继续煮约20分钟，直到薏仁、绿豆酥烂就可以了。
莲子百合薏仁汤
食材明细：
主料：：莲子50克，百合50克，薏仁50克，
辅料：：冰糖1块，
莲子百合薏仁汤的做法步骤：
1.准备的用料。
2.百合掐掉头部的尖尖，连皮一起撕下。
3.莲子，薏仁提前用水泡半小时。
4.先把莲子和薏仁加水烧开，改小火，加入冰糖炖一个小时。
5.加入处理好的百合烧开，再改小火炖20分钟左右就可以。
6.美容养颜去脂减肥的莲子百合薏仁汤就做好了。
红枣薏仁百合银耳羹的做法
现在很多妹纸都因为熬夜阿饮食不规律导致面色不好额…我也不例外呀…所以今天起决定要食补加早点休息咯～大家共勉呀呀呀~为了好身体好气色哟参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
银耳2朵，薏仁20g，红枣3个，桂圆5个，枸杞子5g，百合10g，芡实5g，玫瑰花2朵，黑米随意，冰糖1块，
红枣薏仁百合银耳羹的做法的做法步骤：
步骤1，把银耳泡发，洗洗干净。薏仁芡实黑米也可以淘好待用～接下来就要去剥桂圆和百合咯…我用的是新鲜百合～现在不都将就要最新鲜的食材嘛哈哈…
步骤2，红枣，枸杞，百合都洗干净准备好～红枣可以切开也可以整只丢进去煮噢
步骤3，接着就把东西都放到小炖锅里啦…我用的那种很慢很慢煮一晚上的小炖锅噢，明早就能当早饭咯～亲们也可以用小锅在炉灶上烧哦，银耳薏米提前泡个两小时煮起来也很快，大概45min到1h吧～
步骤4，基本就是这样的步骤啦，料还是很多的呐！
步骤5，对咯，为了更好吃也清火可以加一块冰糖啦～大家甜度就自己掌握咯～^_^
步骤6，好咯～第二天有满满一锅呐，一家人可以share的～超级棒超级美容养颜的赶脚～绝对纯天然胶原蛋白呢哈哈…想补一补的小伙伴快点动手试试吧
粳米百合粥的做法
百合作为一种具有药用价值的食材，其功能显著，主要有这样几种：1.富含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。3.含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。4.在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。5.主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。既然它有这样多作用，市面上又有大量的百合干可供选择，所以经常用百合煮粥，还是既方便又可行的。今天用莲冠湘的百合干煮了粥，口感软糯、沙甜，连女儿也爱吃呢。
材料：
粳米120g，百合干20g，纯净水1200g，，
粳米百合粥的做法的做法步骤：
步骤1，网购一盒“莲冠湘”百合干，塑料桶装，可以清晰得看到里面的百合干，微黄的颜色，没有用硫磺漂白。
步骤2，打开包装，里面还有防潮剂，家有小孩的及时将纸包处理掉，以免被孩子误食。
步骤3，称取20克百合干。
步骤4，百合与粳米一起淘洗干净。
步骤5，电高压锅内放适量纯净水，倒入淘净的粳米和百合干。
步骤6，盖好高压锅盖，选择“煮粥”功能即可。
步骤7，大约30分钟后，一锅香滑软糯的粳米百合粥就做好了。
感谢您阅读“97美食网”的《薏仁百合养身粥的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了百合粥专题，希望您能喜欢！
