任何可吃的东西，都可称之为食材，美味最基本的来源就是食材本身。美食文化的根在于食材，你对食材有一定研究吗？小编特别整理来自网络的黑椒三文鱼配时蔬沙拉宜家让家更有味的做法，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，还含有一种叫做虾青素的物质，据说是一种很强的抗氧化剂。具有极高的营养价值，而且吃这个也不会发胖参与活动:#浪漫樱花季，新家“味”来时#
材料：
宜家三文鱼250g，芦笋4根，杏鲍菇30克，樱桃萝卜4个，虫草花15克，菊花叶20克，樱桃番茄2个，研磨黑胡椒8克，海盐6克，橄榄油15克，沙拉酱适量，，
黑椒三文鱼配时蔬沙拉宜家让家更有味的做法的做法步骤：
步骤1，感谢豆果和宜家寄来的试用，宜家是瑞典的一个家居用品的品牌，这次寄来的西尼尔无烟不粘铸铁煎锅，非常重，适合锅灶和电磁感应炉。还有釉面光滑的盘子和漂亮的红酒杯，太温馨了！
步骤2，三文鱼和知名的瑞典肉丸到家时冰块还没有化
步骤3，宜家西尼尔无烟不粘铸铁煎锅采用木柄把手，外层便于清洁的搪瓷
步骤4，把宜家速冻三文鱼化冻，准备好食材
步骤5，研磨黑胡椒和海盐均匀撒在三文鱼上，腌制10分钟
步骤6，蔬菜切段和切片
步骤7，在锅中加入水，水开后另外加入盐3克，橄榄油10克
步骤8，加入芦笋杏鲍菇。虫草花淖下
步骤9，铸铁锅加热，倒入橄榄油，放入腌制好的三文鱼，煎的时候轻轻移动下鱼肉，每个面煎1－2分钟左右
步骤10，芦笋，杏鲍菇，虫草花打底，随意撒上樱桃萝卜片和菊花叶，挤上少量的沙拉酱，放上煎好的黑椒三文鱼，在研磨些黑胡椒粒就可以美美开动了
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三文鱼培根卷宜家让家更有味的做法
参与活动:#宜家让家更有味#
材料：
宜家三文鱼250克，黑胡椒少许，培根1包，油少许，
三文鱼培根卷宜家让家更有味的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所有用料。
步骤2，用厨房用纸将三文鱼水份吸干，撒上黑胡椒抹匀，然后二条三文鱼肉文叉重叠
步骤3，盘底铺上培根，培根每一块也需重叠，然后将重叠的三文鱼置于培根上被包起。
步骤4，锅中刷入少许油烧热，把三文鱼培根棍放入锅中中小火煎。
步骤5，棍有四个面，每一个面煎3至4分钟，煎至表面脆焦为止。
步骤6，煎好的三文鱼棍切成片装盆，而锅中剩余的三文鱼汁不要浪费，淋在食物上，挤上少许鲜柠檬汁便可。
三文鱼黄金炒饭宜家让家更有味的做法
幸运之神眷顾，得到了最心仪的宜家厨具试用，拿着沉甸甸的陶瓷煎锅心里太欢喜。今天用个黄金炒饭来开个锅，三文鱼的绵软搭配牛油果特有的口感，幸福感爆棚！参与活动:#宜家让家更有味#
材料：
宜家三文鱼1条，牛油果1个，凉米饭1碗，鸡蛋1个，宜家西尼尔铸铁煎锅1只，，
三文鱼黄金炒饭宜家让家更有味的做法的做法步骤：
步骤1，主材料在这儿！
步骤2，首先将凉米饭与蛋液充分打散并融合。
步骤3，将三文鱼和牛油果切合适大小！
步骤4，煎锅烧热后放入黄油，或橄榄油。
步骤5，将米饭倒入锅中并翻炒熟透。
步骤6，放入盐，罗勒叶碎（没有可不放）黑胡椒粒，炒至均匀。
步骤7，此时关火，倒入三文鱼和牛油果翻拌均匀即可装盘。因为这款宜家铸铁锅独特的保温功能，用余温就足够了，并且这里关火是不让过高的温度去破坏三文鱼独有的绵软口感。牛油果也保证了维生素不被高温破坏。
步骤8，配上一杯果汁，还有什么理由不喜欢这顿午餐呢！
三文鱼塔塔宜家让家更有味的做法
有幸收到豆果的试用，宜家的冰鲜三文鱼，125克4小袋独立包装，所以你不用担心它变坏。这款牛油果三文鱼塔塔，里面的培根不建议放太多，只是为提香牛油果的口感。参与活动:#宜家让家更有味#
材料：
宜家三文鱼125g，培根2片，牛油果2个，柠檬汁少许，黑胡椒少许，油少许，盐少许，，
三文鱼塔塔宜家让家更有味的做法的做法步骤：
步骤1，备好所有用料
步骤2，将宜家三文鱼及培根切粒，三文鱼撒上黑胡椒先腌制一会儿，牛油果压成泥。
步骤3，锅中倒油，倒入培根和三文鱼粒加少许盐炒香。
步骤4，盛盘装出
步骤5，将三文鱼培根和牛油果挤入少许柠檬汁相拌，撒上黑胡椒
步骤6，用慕斯模具装盆，上面撒上坚果蔓越莓粒。搭配自己榨的云南石榴汁，可以抗氧化。
迷迭香煎三文鱼宜家让家更有味的做法
很幸运这次申请到了宜家的试用，收到了宜家的招牌经典美食——瑞典肉丸和三文鱼，还有美貌的餐具和锅具。宜家一直是我们全家都很爱逛的地方，经常周末会带着孩子一起去逛逛，真是老少咸宜的地方，孩子在宜家能找到很多好玩的玩具游戏，我则喜爱逛各种餐具和日用品，丈夫则喜欢看各种时尚的家具。当然每次去宜家都免不了要去品尝美食啦，其实瑞典肉丸和三文鱼也是我们全家的最爱，更是宜家的招牌美食啦。这次真的很幸运，让我们在家也能制作和品尝到正宗的宜家美食。三文鱼是非常健康营养的美食，肉质鲜嫩又没有刺，特别适合小朋友。制作起来也非常简单，不论是当刺身生吃，或是烹熟都是别有一番风味。煎熟或者烤箱里烤熟都是零难度零失败的美食，用海盐和香草简单腌制，再3分钟煎至就是一道美味了，可谓是极简轻奢啦！这一道菜谱主要是用宜家的三文鱼块制作的。肉质非常鲜嫩，分量也很足，好吃~参与活动:#宜家让家更有味#
材料：
三文鱼块2块，迷迭香3根，海盐适量，橄榄油适量，新鲜柠檬2片，，
迷迭香煎三文鱼宜家让家更有味的做法的做法步骤：
步骤11，、新鲜的迷迭香摘下洗净，切碎。
步骤2，三文鱼表面均匀撒上海盐和迷迭香碎，按摩入味并静置腌制10-20分钟。
步骤3，宜家的铸铁平底锅，乳白色的外壳配木制手柄很有feel~平底锅加热，倒入少许橄榄油。
步骤4，将腌制好的三文鱼块放入平底锅内中火煎2分钟。
步骤5，至表面金黄后再翻面，煎1分钟。
步骤6，煎好之后取出放入碗内，挤适量新鲜的柠檬汁在上面调味即可。
步骤7，白色方形盘和草绿色大圆盘也是宜家的哦，美美嗒~
步骤8，成品图
步骤9，成品图
三文鱼可丽饼宜家让家更有味的做法
可丽饼近年来已经从原来单一的冰淇淋味发展了好多新口味，有牛肉的，鲔鱼的，还有三文鱼的。今天在家用宜家的这款煎锅神器来煎可丽饼可以说是太得心应手了。这款西尼尔搪瓷煎锅因其厚厚的锅壁，使得食材受热均匀，根本不用去用晃动就能使可丽饼煎的颜色均匀。参与活动:#宜家让家更有味#
材料：
宜家三文鱼1条，中筋面粉60g，牛奶50g，鸡蛋1个，蔬菜沙拉配菜适量，，
三文鱼可丽饼宜家让家更有味的做法的做法步骤：
步骤1，将面粉，鸡蛋和牛奶混合。
步骤2，搅拌至无颗粒备用。
步骤3，先将煎锅预热。
步骤4，将粉料均匀的倒入锅中。开最小火等待煎熟出香。
步骤5，将沙拉的所有配菜洗净切块。配菜完全按您自己喜好来搭配。
步骤6，将三文鱼加少许盐，少许黑胡椒腌制十分钟左右。
步骤7，然后将所有材料均匀码放在饼皮上。
步骤8，同时加上沙拉酱，我个人比较喜欢芥末酱！当然这都按您自己口味噢。
步骤9，裹上面皮就可以拉。
步骤10，配上一杯清酒！
步骤11，就是这口神锅噢！
步骤12，还有这套美器噢！
步骤13，太有食欲啦！
三文鱼金针菇卷佐黑椒芦笋宜家让家更有味的做法
超高兴获得了宜家试用的资格~感谢豆果~~感谢宜家~~这个菜谱呢我用了宜家寄来的速冻三文鱼来进行烹饪~三文鱼和芦笋可以说是绝配啊~三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，并且还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆等功效~具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉；而芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬~所以三文鱼和芦笋~吃起来简直营养upupup~！并且做法简单又美味~感觉像沐浴在春天里~方子分享给大家~方子自配*转载请告知本人并注明出处谢谢~参与活动:#宜家让家更有味#
材料：
三文鱼125g，芦笋鲜嫩的尖15根，黑胡椒2小勺，盐2小勺，金针菇，油，
三文鱼金针菇卷佐黑椒芦笋宜家让家更有味的做法的做法步骤：
步骤1，当当当~先来一张宜家铸铁平底锅的特写~外表是发光的搪瓷~象牙白的颜色温馨又高端~木质的手柄可以很有效的防止被烫伤~最牛的一点呢~就是她很重很重。。称了一下重量有4.8公斤。。。适用于所有炉灶~整体赞到不行！！
步骤2，展示主要用到的材料~三文鱼虽然是速冻的但是味道好到不行~~用了一块吃生鱼片比我们买的现切的还要好吃！！~~
步骤3，把三文鱼洗净~片成片~请忽略我的刀工哈~
步骤4，然后拿黑胡椒和盐腌制15分钟左右~这里的调料的量可以根据自己的口味作调整~
步骤5，腌好的三文鱼裹上洗净的金针菇~烤箱预热200度~锡纸上可以涂一点点的油~上下火5分钟就可以出锅~
步骤6，锅中热油~~
步骤7，把芦笋的老皮削掉洗净~下入油锅翻炒~~
步骤8，加入盐
步骤9，加入黑胡椒~这里的黑胡椒可以稍微多一点~比较香~同样调料根据个人口味作调整~翻炒均匀炒熟备用装盘
步骤10，成品~可以在成品上再撒一点黑胡椒~~三文鱼鲜嫩鲜香芦笋爽脆清香~~配上宜家的方型平盘~简约的美~
红酒雪梨宜家让家更有味的做法
这是第二次使用宜家的这个小奶锅，我用它炖了红酒雪梨，特别好用，还不粘锅。主要这颜色太美腻了。还有这餐盘。大爱。红酒雪梨，这是我在为喝剩下的半瓶红酒发愁时想起来的做法，姐姐给的一瓶红酒1.5升，剩下一大半。怕放久了不好喝。于是，想各种做法来解决。也曾在外面吃过，这应该是法国的一种甜品吧。红酒本身就有益健康，加上雪梨，那就既好吃又有营养。雪梨生津止渴，咳嗽之人常吃润肺。红酒软化血管，还美容养颜。不用担心一斤红酒跟梨子一起煮，会醉酒。开盖煮制的过程中，酒精完全挥发，冰糖和蜂蜜的加入，让这梨子吃起来甜丝丝的，冰镇后的口感更好，吃进去后，嗓子舒服极了。搭配冰激凌吃，味道特赞。如果您也为剩下的红酒发愁，那么这是个快速解决的好办法。参与活动:#宜家让家更有味#
材料：
雪梨2个，红酒500ml，冰糖100克，蜂蜜30ml，
红酒雪梨宜家让家更有味的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所有食材。梨去皮
步骤2，红酒倒进锅里，烧开，加冰糖，蜂蜜
步骤3，放入梨子，煮开后，小火慢慢炖，40分钟左右。边炖边用勺子把红酒舀起来浇到梨子身上。煮到红酒发稠
步骤4，晾凉拿出来切片摆盘，夏天可以搭配芒果沙冰或者香草冰激凌，特别好吃。
步骤5，成品
步骤6，成品
时蔬三文鱼沙拉
元旦的时候给西淼买了一大块三文鱼，做了三文鱼寿司。小同学现在的饭量已经超越他爹了！怕他撑坏了，留下了一小块儿。做了这个时蔬三文鱼沙拉，把菜菜洗洗切切，加些调料拌在一起，红红绿绿的煞是好看！因为加了三文鱼，营养自不用说了，口感也很不错哦。
时蔬三文鱼沙拉原料：三文鱼、生菜2片、豆腐皮6片、红椒半个、洋葱半个、生姜粉10克、柠檬半个
调料：盐1茶匙、美极酱油1茶匙、镇江醋4茶匙、蜂蜜1茶匙、香油1/2茶匙
时蔬三文鱼沙拉做法1、豆腐皮切成粗丝，红椒、洋葱洗净切丝，柠檬洗净切片。生菜叶洗净用手撕成小朵。
2、将三文鱼用清水冲洗一下，然后用厨房纸巾吸干表面水分，先片成5毫米的片，再写成条，用盐、生姜粉和醋腌制3分钟。
3、将所有的原料倒入大碗中，加入盐、美极酱油、镇江醋，蜂蜜、香油和生姜粉拌匀装盘即可。
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生菜和菌菇能一起吃:两者同食可以治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状
菌菇和生菜能一起吃:利尿、明目，防治口臭，增进食欲，补脾益气，润燥化痰
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