食材明细:
主料:鸡腿300克,肥瘦猪肉300克,鹌鹑蛋200克,鲜鱿鱼250克,辅料:冬笋50克,胡萝卜30克,鲜香菇50克,西兰花100克,调料:料酒15克,酱油10克,盐5克,白砂糖10克,胡椒粉3克,玉米淀粉5克
百鸟归巢的做法步骤:
1.鸡腿剁小块,猪上肩肉切四方块,一同氽烫过,去除血水后冲净,捞出;
2.水发鱿鱼直切三等份长条,再切花,分小块,氽烫过,卷起时捞出;
3.冬笋去壳先煮熟再切条;
4.胡萝卜去皮切厚片;
5.香菇泡软,去蒂,对切两半;
6.西兰花切小朵,氽烫过冲凉;
7.鸡腿、猪上肩肉、冬笋、胡萝卜、香菇先入锅,并加入所有调叶料和2杯清水烧开,改小火煮;
8.15分钟后放入鹌鹑蛋,鱿鱼同煮入味,最后放西兰花,待所有材料已熟软,淋少许水淀粉勾芡,使汤汁微稠时盛出即可。
小贴士:
食物相克:
鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;
与芝麻、菊花同食易中毒;
与李子、兔肉同食,会导致腹泻;
与芥末同食会上火。
食材明细:
乳鸽350克,白果50克,洋葱、青红椒、野山椒各25克,面条300克,盐炯鸡粉、沙姜粉、鸡汤、豆豉、冰花梅酱、鲍汁、美极鲜酱油、黄酒、鸡精、葱、姜、蒜各适量
百鸟归金巢的做法步骤:
1、乳鸽治净,改刀成块,加入葱、姜、蒜、黄酒、盐炯鸡粉、沙姜粉、鸡精,腌制入味。
2、将豆豉、洋葱、青红椒、蒜、姜切成末,炸干,加野山椒、鸡汤、冰花梅酱、鲍汁、酱油,熬成自制酱料备用。
3、将腌入味的乳鸽入油锅炸熟,加入焯水的白果、自制酱料一同烧制成熟,装盘即成。
小贴士:
特点
色泽酱红,甜酸鲜香,造型美观。
赵政 (江苏)
食材明细:
竹花250克,芦荟50克,母鸡、蹄花、排骨、凤爪各适量
金汤竹燕子的做法步骤:
1、用母鸡、蹄花、排骨、凤爪制成高汤。
2、芦荟去皮,切成颗粒,与洗净的竹花分别汆透,放入盅内。
3、高汤调好味,淋入盅内即成。
创新说明
用竹花做成燕窝口味,再配以芦荟增加其营养成分。
小贴士:
特点
汤香味鲜,营养丰富。
喻修志 (贵州)
食材明细:
深海海鲳鱼一条(约700克),红尖椒一只,黄酒两勺,生抽一大勺,老抽一大勺,糖二勺,川椒粉一点儿,葱四粒,姜四粒,蒜四粒,盐一小勺,香醋一勺
红烧燕子鱼的做法步骤:
第1步将洗净晾干的鱼用油煎至两面金黄炒锅入少油放入葱段姜片、蒜瓣、红尖椒爆香后 放入鱼
第2步加黄酒最好滴几滴白酒、老抽、生抽、醋、少盐 加入一小碗清水大火煮滚后转小火 鱼太大至少煮二十分钟加糖中火收汁
第3步起锅前撒入一点川椒粉 丢几粒葱碎
食材明细:
主料:鸡爪400g,西兰花200g
辅料:姜3片,生抽30g,冰糖3颗,料酒7g,干花椒8颗,干辣椒1个,八角1个,香叶2片
凤还巢的做法步骤:
1,鸡爪洗净宰掉趾甲。
2,用厨房纸擦干鸡爪表面的水分,入油锅炸至颜色发黄,鸡爪皮开始噼里啪啦爆油的时候就差不多了。
3,锅内留余油,放入冰糖,小火熬至金黄色掺适量开水。
4,倒入炸好的鸡爪,放入所有调料,煮到收汁。
5,西兰花焯水摆盘即可。
小贴士:
炸鸡爪是比较恐怖的一件事情,请做好防御工作。
食材明细:
燕子鱼一条,带鱼两条,葱适量,姜适量,蒜适量,红尖椒适量,黄酒少许,米醋少许,盐少许,糖少许
燕子鱼烧带鱼的做法步骤:
第1步燕子鱼和带鱼洗净 沥干平底锅入油 将燕子鱼两面煎黄 装出待用
第2步再将带鱼裹一层面粉 放入油锅中煎至微黄装出炒锅入少油 放入葱、姜、蒜、红尖椒 待出香味后 放入燕子鱼和带鱼
第3步加老抽 待上色后喷入黄酒和一点米醋加开水漫过鱼身大火煮开 转小火二十分钟加盐、糖收卤 撒入从葱丝
食材明细:
当归1钱,黄芪2钱,鸡腿1只,水4碗
归芪鸡汤的做法步骤:
1.先将鸡腿洗净并切块。出水。
2.再将鸡腿放入水中,以大火煮开。
3.接着放入黄耆,和鸡腿一起炖至7分熟,再放入当归,煮约5分钟,并加少许盐即可。
小贴士:
当归补血,黄耆补气,女人只要气血通顺,月经即会正常,亦可促进乳腺分泌健全。
菜系及功效:补血食谱
归芪黑鱼片原料:墨鱼300克,姜30克,当归10克,黄芪20克,素油、精盐、淀粉、麻油各适量。
的做法
将当归、黄芪放入锅中,加水适量,大火煮沸后改用小火煮为30分钟,去渣留汁,加少量淀粉和匀成芡汁备用。墨鱼洗净,切成片。炒锅上火,放素油烧热,下墨鱼片和姜丝同炒,加入精盐适量,用芡汁勾芡,淋上麻油,出锅装盘即成。
功效:益气养血,温中散寒。
保健饮用:佐餐食用。可用于气虚血弱型痛经及产后血虚头晕、血虚劳热等症的辅助食疗。
网站小提示
桂圆和当归能一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物,若三者搭配食用,能为人体提供比较丰富的营养成分,对产后体虚乏力的有一定的疗效。
胡萝卜和黄芪能一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
感谢您阅读“97美食网”的《燕子归巢》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了望子归巢专题,希望您能喜欢!