食材文化是我国美食文化的重要组成部分，地方美食通过就是因为使用了地方食材。只有结合食材，美食文化才有根，你见过哪些低中高食材呢？为此，你可能需要看看“南瓜土豆泥米粉”，仅供你在工作和学习中参考。
南瓜土豆泥米粉
原料
南瓜1小块
土豆1小块
宝宝米粉适量
南瓜土豆泥米粉的做法
1、南瓜和土豆去皮切块。
2、放入辅食机或者蒸锅中，大火蒸10-15分钟。用筷子扎一下土豆块，能扎穿就说明蒸好了。
3、倒入辅食机中，搅打成泥即可。
4、不用辅食机的话，蒸好之后取出，用勺子或者研磨碗压成泥也可以。
5、小碗内放入温水，加入适量的婴儿米粉，搅拌至没有颗粒。
6、把南瓜土豆泥和米粉混合就可以喂宝宝了。
美食小提示
1、南瓜和土豆都是宝宝早期添加辅食的一个很常用的食材，吃过了一段时间（大约两周）的米粉，宝宝适应了之后，我们就可以给他蒸一点南瓜或者土豆泥吃，好操作，不用工具辅助也能弄细腻，味道孩子也好接受。
2、米粉和水的比例不像奶粉那样有固定的，宝宝6个月的时候可以调稀一点儿，慢慢大了再调稠，根据宝宝的程度进行调整。
3、一般的菜泥最好都是混合着米粉一起喂给宝宝，菜泥的量不要多于米粉的量。
4、南瓜和土豆都是比较经典的辅食食材，也可以和其他食材搭配给宝宝吃，它们俩组合在一起，也能让泥不是很甜，防止宝宝偏食，只爱吃甜的东西。
5、用辅食机做最早期的辅食会比较方便，不过使用时间不太长，如果没有的话用蒸锅蒸，勺子或者研磨碗碾碎也可以。
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
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金盏沙拉南瓜土豆泥
食材明细：
主料：：鸡蛋1个，面粉1小杯，奶粉适量，南瓜120克，土豆1个，胡萝卜1/2个，香肠1根，松仁少许，
辅料：：丘比沙拉酱适量，黑胡椒适量，油适量，盐适量，
金盏沙拉南瓜土豆泥的做法步骤：
1.蛋+1大匙油+少许水打拌均匀.
2.面粉+奶粉+盐(一点点)拌匀后,倒入蛋液搅拌成团.
3.擀成片,按入模具.沿模具捏好,放入烤盘.
4.烤箱预热190度烤10分钟.
5.拿出晾凉备用.
6.准备食材削皮洗净待用.
7.南瓜土豆切片,全部食材放入蒸屉.蒸至土豆南瓜软烂.
8.拿出用勺碾成泥,香肠,胡萝卜切细粒放一起,加沙拉酱,胡椒,少许盐搅拌均匀.
9.用勺装入金盏内.
10.摆盘即好.
奶香南瓜土豆泥
食材明细：
主料：：南瓜适量，土豆适量，红枣适量，
辅料：：牛奶适量，
奶香南瓜土豆泥的做法步骤：
1.原料。
2.南瓜土豆去皮切片。
3.上锅蒸熟。
4.筷子可以扎洞就可出锅。
5.放入搅拌机加牛奶打成泥。
6.装盘，点缀红枣。
小贴士：
南瓜土豆切的越薄越好，容易蒸熟。
蒸南瓜配什锦土豆泥
食材明细：
主料：：土豆2个，南瓜1个，胡萝卜少许，黄瓜少许，火腿肠1根，
辅料：：沙拉酱适量，盐少许，
蒸南瓜配什锦土豆泥的做法步骤：
1.土豆和南瓜收拾好之后冷水上锅蒸20分钟。
2.蒸好后，土豆拿出来用勺子碾碎，将切好的胡萝卜，黄瓜和火腿丁放入土豆泥中搅拌。
3.土豆泥中加入适量沙拉酱搅拌均匀。
4.南瓜摆盘，然后把土豆泥用勺子弄好造型填满南瓜即可。
小贴士：
土豆如果不好碾碎可以加少许温水。
烟熏肉南瓜焗土豆泥
食材明细：
主料：：土豆300克，南瓜200克，熏肉适量，黄油适量，
辅料：：黄油1勺，面粉3勺，牛奶245毫升，
配料：：盐适量，黑胡椒适量，马苏里拉奶酪芝士适量，黄瓜丁适量，
烟熏肉南瓜焗土豆泥的做法步骤：
1.备好所有食材
2.南瓜、土豆去皮，切块
3.土豆入水煮10分钟
4.南瓜隔水蒸10分钟
5.土豆用机器压成泥
6.将黄油煮化，加入牛奶调匀，倒入面粉，搅拌成牛奶糊
7.倒入土豆泥和南瓜，加入盐和黑胡椒，拌匀
8.倒入烤碗，撒上马苏里拉芝士，180度5分钟
9.烟熏肉黄油煎香，和切碎的黄瓜丁撒上即可
10.可以加些罗勒、迷迭香提香，我个人觉得小葱也不错，大家可以创意搭配
小贴士：
南瓜不宜煮太烂，适当的硬度，口感更佳，不同南瓜品种可相对增加减少烹煮时间。
【蓝莓土豆泥米粉糊】6m+
食材明细：
主料：：蓝莓适量，土豆适量，
辅料：：有机米粉适量，
【蓝莓土豆泥米粉糊】6m+的做法步骤：
1.准备食材
2.土豆切片上锅蒸熟；
3.料理机打泥
4.冲调米粉糊（我们的米粉加入液体后不用搅拌、静止1-2分钟后就非常细腻）
5.蓝莓用过滤网滤泥。
6.米糊盛入小碗中加入土豆泥、蓝莓泥拌匀食用。
7.可以吃了
萝卜土豆泥
食材明细：
主料：：土豆1只，胡萝卜半根，
辅料：：番茄沙司2勺，
萝卜土豆泥的做法步骤：
1.土豆，胡萝卜洗净，放在蒸锅里蒸大概20分钟。
2.土豆去皮。
3.用勺子将土豆和胡萝卜压成泥，压成泥的方法很多，也可以用保鲜袋来弄，但是家里保鲜袋没有了。
4.锅里放油，7成热时加番茄沙司进去炒，大概2分钟，加2勺糖继续翻炒。
土豆泥和胡萝卜泥混合后加入锅内翻炒。
5.翻炒均匀。尝下已经入味就可以起锅啦。
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