西芹百合怎么做

食材文化是我国美食文化的重要组成部分，地方美食的差异往往就是食材的差异。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，对于食材你知道的有哪些呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“西芹百合怎么做”，希望对你的工作和生活有所帮助。

婚宴上，每每都少不了这道西芹百合。谁让它口感脆嫩清香，虽然朴素淡雅，但是绝对不失气质，而且营养又好，寓意又好，所以是深得人们喜爱的一道清新素食。

西芹口感脆嫩，但却含有丰富的膳食纤维，能够帮助我们的肠道做运动，润肠排毒。百合润肺补气，是药食兼优的佳品，老幼皆宜。百度说，因其鳞茎瓣片紧抱，数十片相摞，状如白莲花，故名百合。人们常将百合看作团结友好、和睦合作的象征。民间每逢喜庆节日，有互赠百合的习俗，或将百合做成糕点之类食品，款待客人。

西芹百合

材料：西芹，新鲜百合，红柿子椒

西芹百合的做法

1、芹菜斜切段，红柿子椒切丝，百合剥成片待用。

2、水里放盐和油烧开后，放入芹菜茎，水再开后关火。百合放加有少许糖的沸水中焯10秒钟。

3、芹菜和百合用凉水冲净沥干。

4、炒锅里炒香姜、辣椒。

5、蒸放入西芹和百合同炒，加盐鸡精调味即可。

查看更多

灰灰小贴士：

◎焯百合的水中加少许糖可令百合的味道更加清甜。

◎焯百合约10秒钟即可。

◎西芹茎秆粗，所以要斜切会更入味。

营养价值

1.西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠

利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明，芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。

2.百合的营养价值非常的高。虽然看起来像垃圾皮，但是经常的吃的话可以治疗整天咳嗽，还可以治疗失眠。火气重的男人常吃它可以清火，还可以清心明目。抽烟多的男人吃它，还可以润肺。女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢，是十分有好处的。它还可以起到美容养颜的作用、帮助老年人提高身体免疫能力、防治癌症。

西芹百合食材搭配小提示

蜂蜜和百合能一起吃:蜂蜜与百合搭配食用，有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。

桂圆和百合能一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。

97msw.Com扩展阅读

腊肠西芹百合

食材明细：

主料：：西芹半颗，百合2瓣，

辅料：：盐1匙，醋1勺，

腊肠西芹百合的做法步骤：

1.西芹一定要去茎。

2.去除的茎。

3.切片加入少许盐腌制10一15分钟，可以根据自己的口味添加盐。

4.百合洗净，腊肠用温水洗净切片过水后备用。

5.热锅加油加入姜丝，先入腊肠翻炒再加入西芹，起锅前加入百合，再加几滴醋即可起锅!

6.百合是宜兴竹海百合。

7.洗净西芹。

8.去茎。

9.加盐腌制。

10.温水清洗干净。

11.百合过水。

12.准备完毕。

13.快速翻炒。

14.成品。

小贴士：

翻炒要快，因为西芹腌过，腊肠百合过水了，快速翻炒即可。西芹腌过可以保持脆脆的囗感。

百合炒西芹

食材明细：

主料：：百合80克，西芹100克，

辅料：：水淀粉适量，姜适量，

配料：：油适量，盐适量，鸡精适量，

百合炒西芹的做法步骤：

1.西芹撕去一面老筋，洗净，切薄片。

2.百合瓣开，洗净，用开水烫一下，捞出。

3.锅里油热，放下姜丝爆香。

4.把百合与西芹放下煸炒。

5.待西芹转色，放盐煸炒。

6.加些鸡精，用水淀粉勾芡即可。

小贴士：

西芹与百合都很容易熟，稍炒一会儿就可以了。

香肠西芹百合

食材明细：

主料：：西芹适量，百合适量，香肠适量，坚果适量，

辅料：：盐适量，

香肠西芹百合的做法步骤：

1.所有的材料,西芹去外皮,斜刀切段,百合掰散,香肠切小块,坚果切碎

2.起一油锅,倒入适量的油,先倒入香肠翻炒一下,

3.在倒入西芹,百合翻炒,加入适量的盐,不要炒的太熟,不然西芹就没有脆脆的感觉了,就不好吃了

4.最后倒入坚果,翻炒一下就可以起锅了,

5.装盘

海鲜西芹百合

食材明细：

主料：：百合适量，西芹适量，虾适量，

辅料：：酱油适量，盐适量，水适量，淀粉适量，鸡精适量，大蒜适量，香油适量，

海鲜西芹百合的做法步骤：

1.把切好的西芹用开水过一下，有西芹味就捞出来，时间不要太久。

2.油开放大蒜爆香，接着放百合翻炒一下放虾。

3.当虾油满锅红香时稍点几滴酱油，放西芹翻炒后放盐，快出锅时把淀粉撒进去，最后放鸡精，香油。

西芹百合虾

作为家常菜，简单快手是很必要的，毕竟每天既要兼顾家庭和事业，学习工作压力大，得点空闲也要听听音乐、睡个懒觉或是和亲朋好友相聚游玩。所以我们在家做饭的时候要求简单易做有营养，还要适当注意荤素成分的搭配和外观色泽的协调，这样家人吃起来既有营养又有食欲。

虾的营养就不多补充了，我博客里面介绍了很多虾肉的做法。还是要强调一点，做虾肉一定要事前剔除虾线，剔除虾线需要准备厨房剪刀和牙签，以保证菜品健康美味。

西芹百合虾

食材：西芹、百合、黑木耳、虾、盐、料酒、姜蒜、生粉、鸡精。

西芹百合虾的做法

1、将食材依次准备好，西芹洗净切成小段备用。

2、百合影清水泡10分钟。捞出沥干。

3、将鲜虾去壳、剪去虾头，剔除虾线，用盐、料酒和鸡精和少量生分腌制一会儿。

4、将锅烧热，倒适量油，烧至温热，将西芹段和黑木耳略炒至熟，盛出备用。

5、锅中留油，将姜蒜粒爆香，倒入虾仁和西芹黑木耳翻炒均匀。

6、倒入百合，点水后，撒点盐和鸡精，即可出锅。

美食提示

1、西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

2、中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，其花、鳞状茎均可入药，是一种药食兼用的花卉。百合不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

3、黑木耳被营养学家誉为素中之荤和素中之王，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。

网站小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。

西芹百合(14)

原料:兰州百合西芹枸杞

调料：食用油鸡汤盐生粉

做法：

1.将百合两头黑色的部分切去，掰成片；

2.摘去西芹两边的筋，斜着切断；

3.枸杞加水浸泡；

4.水烧开后锅里滴几滴油，放入西芹百合焯水；

5.热锅冷油倒入西芹和百合翻炒几下；

6.加入三勺鸡汤，用盐调味，勾个薄芡翻炒，撒上枸杞即可出锅。

小贴士：

1.做这道菜，西芹百合都不能炒老了，否则就不好吃了，解决的办法就是先焯水，这样只要在锅里翻炒几下加点调料即可；

2.焯水的时候为了防止西芹变黄，一来要记得在水里滴几滴油，二来焯水后用凉水冲凉，否则即使焯水的时间短，放置一会，由于温度还在西芹还是会继续变色的；

3.好吃的炒菜有了高汤会锦上添花，勾点薄芡成品会更加润泽。

相信《西芹百合怎么做》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了西芹百合专题，希望您能喜欢！