有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"吃什么可以除体内的湿气呢"，希望您喜欢！
相信到了寒冷的冬季，因为天气比较寒冷和空气也比较潮湿，同时雨天的比例也比较高，所以也就会造成人体的湿气增多。而一旦湿气过重我们就会感到头晕目眩，腰酸背痛，风湿关节痛等等症状。因此找到一些可行的方法来祛除体内的湿气就显得尤为重要了，那么吃什么可以除体内的湿气呢？接下来的时间请朋友们和我一起去学习一下。
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。体内湿气重怎样祛除？
此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥，还有煮水喝都可以利尿、除湿。对水肿的人尤其有效。体内湿气重怎样祛除？身体湿气太重的食疗方法：
去湿气的食物 清热祛湿粥
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】 温热服食。
【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。体内湿气重怎么办？
【注意事项】 大便干结者不宜用。
吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。
去湿气的食物 消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】
清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。体内湿气重怎么办？
去湿气的食物 绿豆百合薏米仁粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;
(2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
去湿气的食物 丝瓜咸蛋麦片粥
原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。
制法：
(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。
具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
去湿气的食物 藕丝百合汤
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
制法：
(1)、将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。
(2)、开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。
上面几段文字内容就为我们很好地介绍了除去体内湿气的一些食物，在此我衷心希望广大朋友们都能认真的学习上面的内容，这样才能在饮食生活中有针对性地多吃这些食物，这样才能避免体内的湿气过重。当然我提醒大家在天气比较好的时候也应该多到户外晒晒太阳，因为阳光会让我们变得更加温暖。
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吃什么祛除体内湿气
一般体内如果湿气太重的人都是喜欢吃一些冷饮，或者是吃一些生冷的瓜果的，这都会导致损伤到人体的阳气，但也有的人是由于生活的习惯不太好，或者是疾病导致的湿气的，体内有太多湿气的人会常常的感觉到自己头昏或者是头重的，那么到底应该要吃什么来祛除体内湿气呢？
清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】 温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注意事项】 大便干结者不宜用。
消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】
清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
【服用方法】
(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。
绿豆百合米仁粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；
(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
文章我们已经了解到祛除体内湿气的一些食疗的方法，其实想要去除自己人体内的湿气也不是很困难的，特别是在夏天的时候可以煮一些绿豆粥的，多喝一些粥就可以去除掉自己体内多出来的湿气的。
吃什么可以清除体内黑色素呢
“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着社会的进步，这些食疗文化并非随意编说。我们如何去进行健康食疗呢？一起来看看小编为大家整理的“吃什么可以清除体内黑色素呢”，欢迎阅读，希望可以帮助到有需要的朋友们。
在我们的生活中由于我们经常熬夜或者是长期受到紫外线的照射就容易导致我们的皮肤出现一些问题，特别容易导致黑色素沉淀的现象，这样容易导致我们的皮肤出现黑斑，但是有的时候光靠化妆品进行调整是不能彻底的改善的，我们一定要通过饮食进行调整，下面一起了解下吃什么可以清除体内黑色素呢。
吃什么可以清除体内黑色素呢
一项研究结果表明，多吃番茄可起到防晒作用。专家发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。
尽量少吃感光蔬菜，尤其是比较容易长斑的皮肤。芹菜、香菜、白萝卜等属于"感光"蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易冒出色斑。
纤维素：粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑形成的机会。豆苗、芦笋、茭白等蔬菜，海带，各种菇类，杂粮都是补充粗纤维的首选。
维生素B：维生素B的缺乏能引起色素沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。
维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。
维生素A：含维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成。
饮食对身体的调整是最安全的一种方式，上面就是对吃什么可以清除体内黑色素呢的介绍，通过了解之后我们知道多吃含有维生素C的食物能帮助我们去除黑色素，比如柠檬或者西红柿等，另外平时在生活中也要做好防晒。
吃什么水果除湿气呢
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"吃什么水果除湿气呢"，希望您喜欢！
在我们日常的生活中，很多人身体里的湿气很重，造成湿气重的原因有很多，但是大部分原因是由于长期不好的生活习惯造成的，还有一些人每天的生活环境比较潮湿，所以每天生活在这样的环境当中，身体里湿气重是必然的，还有的一些人本身就是湿热体质，所以，平时应该吃什么水果除湿气，那么，吃什么水果除湿气呢，我们一起看下。
相信很多人都知道湿气一般夹“寒”而来，因此必须注意保暖，切勿受凉；另外，不要吃太凉的事物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。 体内有湿气时，多进食健脾去湿的食物。不能吃湿气重的水果，即不能吃凉性水果，如西瓜、香蕉和柿子等。可以多吃暖性水果，比如去湿气的水果生活中多是选择橘子，因为它性平，而且含少量的挥发油，有芳香化湿之用，于是就成了倍受人们青睐的去湿气的水果了，那么，当我们体内有湿气时，不妨多吃橘子。 生活中有朋友家有宝宝，天气比较热常会影响宝宝的食欲，宝宝也常体内有湿气，长湿疹。最好要多给宝宝喝水，多吃水果和蔬菜，要清淡饮食不要给宝宝吃太油腻的食物，必免泻腹，还要注意营养的合理搭配。食品多以牛奶、鸡蛋羹、水果、果汁、碎菜、稠粥为宜。夏季的参考食谱为早餐：牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克。中餐： 西红柿鱼丸汤 软饭 50克。午点： 大米绿豆稀粥 100克。晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克。当然，期中的果汁也多为去湿气的水果所榨成的。
不只是宝宝的饮食要注意，就是我们成人，体内有湿气时，也要注意多吃健脾食物：比如鲫鱼，萝卜，苹果，淮山，莲子，茨实，猪肚，鸭子，鹌鹑等。还要多吃去湿的食物：像赤小豆，金针菜，意米，莴笋，扁豆，冬瓜等。当然不要忘记了橘子、苹果等水果。
根据以上吃什么水果除湿气的介绍我们知道，如果体内湿气比较重，那么我们可以多吃一些橘子、苹果、香蕉等水果来去除体内湿气，平时也要保持良好的生活习惯，注意保暖，不要生活在潮湿的环境当中，如果下雨的天气，不要长时间的停留在外面，淋雨过后要及时的擦干，注意保暖。
喝什么茶可以去湿气呢
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"喝什么茶可以去湿气呢"，请您翻阅！
很多男性朋友特别在乎自身的外表形象，就开始采用了只要风度不要温度的做法，冬天的时候也穿的特别单薄，这会使我们自身体内不断累积湿气会给我们自身带来很大的影响，可以多喝一些凉茶可以帮助我们达到很好的去除湿气的效果，来了解一下喝什么茶可以去湿气呢。
1.杭白菊又称甘菊，是我国传统的栽培药用植物，是浙江省八大名药材“浙八味”之一。经现代医药理证明：其具有止痢、消炎、明目、降压、降脂、强身的作用。可用于治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等症。设若觉得身体沉重、腹部胀胀、口黏黏、大便溏稀的则是属于“湿热”之症。但由于菊花毕竟性凉，体虚、胃寒病者还是不要多喝。医师建议，喝菊花茶也该有限量，最好是每天不要泡煮超过100克的菊花。
2.五花茶 金银花 菊花 葛花 木棉花 鸡旦花 健脾祛湿汤 (2~3人分量) 材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。 做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。 适合脾胃差者饮用。 和中化湿汤 (3~4人分量) 材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。 做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
多喝一些红茶可以帮助我们达到非常不错的驱除湿气的效果，尽量多喝一些凉茶同时一定要注意室内的通风饮食，吃一些清淡的食物，不要吃一些大鱼大肉，一定要每天进行一些运动，也可以有效地帮助我们尽快的恢复正常的身体健康。
吃什么去除体内湿热呢
“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着时间的推移，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。如何正确地看待健康食疗呢？以下是97美食网（97msw.com)小编陆续整理的“吃什么去除体内湿热呢”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
长期的不良的生活习惯和饮食习惯总是会让我们的身体发生很大的改变，其中湿热体质就是我们生活中最常见的一种，同时也会对身体造成非常大的影响，它会导致我们出现咳嗽和有痰的现象，有的时候还容易形成拉肚子等现象，对身体的健康影响是非常大的，如果我们调整好饮食也能很好的改善，下面一起了解下吃什么去除体内湿热呢。
吃什么去除体内湿热呢
如何去除体内湿热
常常被痘痘困扰的人群，如何去湿热呢？其实去除湿热的方法很简单，只需要每天多吃蔬菜，少油腻，少甜食，多饮水，注重清洁，并且配合同仁堂的皮肤病血毒丸等药物进行治疗就可以。在皮肤病血毒丸中，其成分白藓皮不仅有清热、解毒的作用，还有很好的除湿作用，此外其主要成分金银花、天葵子、土茯苓等药物都是皮肤科中常用的中药，可以起到清热、解毒、利湿、散结、祛风的功效，对于大多数患有痤疮的人，是非常适合的。
哪些食物不能贪吃
引起湿热的原因很多，食物就是最主要的因素之一。喜欢吃辛辣、甜食的食物，比如巧克力、冷饮、可乐、辣椒等，或者吃一些牛羊肉等高热量的食物，很容易在体内积存湿热。所以这些食物都应避免多食，不要因为爱吃而贪吃。中医认为山药、薏苡仁有运化水湿的作用，常吃山药、薏苡仁可以健脾除湿，这些食物在秋季都是不错的选择。
我体内的湿热比较重，喝茶一点也不解愉问题，请问有什么药方可以解决问题？
我以前煮金银花来清热，平时也多吃水果，蔬菜，酒很少喝，烟也吃得少，但就是还感觉到有内热的现象，鼻孔发热，嘴角生疮，还有额头也有小疮，小便有点发黄.热天特别口渴.另外，胃肠湿热重了可引起便秘，腹泻吗？有一种清热药，是中成药(水丸)，有以下成份：黄连、石膏、桔梗、甘草、知母、玄参、地黄、牡丹皮、天花糖、连翘、栀子、黄柏、黄芩、赤芍。这种药可以对肠胃湿热起到治
调整好饮食就能让我们的身体得到很好的改善，上面就是对吃什么去除体内湿热呢的介绍，通过了解之后我们知道想要改善体质平时一定要多吃青菜和水果，并且不要是辛辣刺激性的食物，这样身体就能得到很好的改善。
吃什么食物除湿气呢
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"吃什么食物除湿气呢"，希望您喜欢！
如果体内湿气比较重，对人体健康危害是非常大的，尤其在夏季，雨水多空气较湿润，同时夏天季天热喜食凉，时时打开的空调，都会导致体内湿气加重，在夏季尤其要注意祛湿，那么要怎么来祛湿呢？大部份选择拔火罐来缓解，其实我们日常生活中很多食物都可以祛湿的。下面我们一起来了解吃什么食物除湿气吧。
薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法
红豆：红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果
绿豆：绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品
冬瓜：有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，祛除湿气，也可以清炒冬瓜片
芹菜：芹菜味甘苦，又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效，是富含营养的蔬菜，可以选择常用的炒制方法，也可以榨汁来喝，尤其在盛夏，饭后来杯芹菜汁是非常好的选择，但是芹菜是感光食物，尽量在晚上喝，以免晒黑
辣椒、葱姜蒜：在祛除湿气方面，辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微热，祛湿比较有效，但是在夏季，要注意量，达到平衡，过多则会导致火气旺盛，不要刚去了湿又来了火。
以上所讲述的就是吃什么食物除湿气，饮食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。同时主要多运动将汗液排出、少吃凉食、注重睡眠和情绪。希望上面的蔬菜大家平时多吃一些，养成良好的生活习惯都有助于祛湿。祝您健康。
体内有炎症吃什么呢
“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着时间的发展，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。你是如何看待健康食疗的呢？下面是小编为大家收集的“体内有炎症吃什么呢”，欢迎阅读，希望这些可以帮助到大家！
饮食的调整能让我们的身体变得更加的健康，尤其是有很多人身体出现炎症会导致我们的身体出现扁桃体发炎等，有的时候感冒发烧的时候还容易出现肺炎等疾病，这样对身体的健康是非常不利的，那么如果身体有炎症平时多注意饮食的调整能让身体得到很好的改善，下面一起了解下体内有炎症吃什么呢。
体内有炎症吃什么呢
我们平时吃的食物中就有许多具有抗炎症的功效，如果平时是易得炎症的体制，不妨多吃以下几种食物：
酸樱桃
酸樱桃(Tart Cherry)有别于鲜吃的甜樱桃，主要用来做果酱、果汁或是烘焙派上的佐料，小小一颗却有惊人的花青素和其他对人体有益的植物化合物，能维持畅通的血液循环，且具有抗癌能力。
酸樱桃汁也被发现能对抗经由呼吸道进入人体的致癌物质，进而减少肺、肝或乳腺癌的风险。
紫甘蓝
又称紫洋白菜、红甘蓝、紫椰菜，是结球甘蓝(洋白菜)的变型。具有大量的植物化合物、营养素和花青素，被认为有相当强的抗发炎、抗氧化效果，且多吃还能降胆固醇。
另外，紫甘蓝中的黑芥子硫甘酸钾(sinigrin)被广泛运用于癌症研究中，能降低大肠癌与男性前列腺癌的风险，医师建议用蒸熟的方式调理，比微波跟水煮更能保持营养。
姜黄
姜黄被广泛运用在中国草药学中，而美国学者指出，咖哩内的“姜黄素”(curcumin)可刺激身体分泌强健免疫系统的蛋白，让细菌和病毒不轻易上身，有效抵抗发炎作用。
另外，姜黄也能和缓肌肉僵硬和关节炎的疼痛。
洋葱
尽管洋葱的味道令人望之却步，但它无疑是相当优秀的抗发炎蔬菜，如果你患有急性炎症，例如哮喘、关节炎、免疫失调等，除了就医治疗，平日也可多吃洋葱。
饮食的调整是需要我们平时坚持才能很好的改善，上面就是对体内有炎症吃什么呢的介绍，通过了解之后我们知道身体有炎症可以多吃些洋葱或者酸樱桃等，另外平时在生活中也要多进行体育锻炼，这样才能让身体变得更加的健康。
相信《吃什么可以除体内的湿气呢》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解健康食疗的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了肺炎吃什么食物专题，希望您能喜欢！
