有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"痰湿体质饮食如何调理才好"，希望您喜欢！
对于许多脸上爱出油的朋友们来说，或许这就是所谓的皮肤问题，脸上的油腻过多痘痘会疯长，炎热的夏季皮肤的油腻感会使得脸上发黏，出汗过多，肌肤方面的问题频频发生，让很多人非常苦恼，脸上爱出油，也未必是肌肤问题，专家提醒，如果脸上经常出汗，发粘，而且感觉到油油腻腻这就是所谓的痰湿体质，那么痰湿体质饮食如何调理才好呢！
痰湿体质易患心血管病
痰湿体质的人往往表现为面部皮肤容易出油，汗多而且发黏，胸闷痰多，面色发黄而且暗淡，眼部浮肿，神情倦怠、嗜睡易困、口中黏腻或发甜、喜食肥甘，小便混浊，大便软而黏、肌肤麻木不仁等情况;女性还可能表现为白带过多。这类人因为痰湿体质容易阻碍、减缓气血运行，往往更容易患上糖尿病、中风、心脑血管等疾病
饮食要清淡肥肉不宜多
痰湿体质的人，要改善自己的健康状况，首先生活中应尽力合理安排休闲、休假，疏解不愉快的心情，保持平和心态。居室应保持干燥，不宜居住在潮湿的环境里;衣着要透湿散气，经常晒太阳、多到户外运动。运动时应根据自己的情况。
而在饮食上，这类人宜吃清淡的饮食，多吃蔬菜、水果;少吃肥肉以及甜腻、油腻的食物，少喝酒或不喝酒。
三种药膳有助改善痰湿体质
专家还推荐，痰湿体质的人适宜以下药膳：
珍珠薏米丸子
原料：瘦猪肉200g，薏米150g，盐，味精，蛋清，淀粉，白糖，油适量。
做法：将猪肉剁成馅，做成直径2cm大小的丸子备用，将薏米洗净，备用的丸子裹上生薏米，放在笼屉或蒸锅内蒸10-15分钟，然后取出丸子，放调味品勾芡即可。
功效：健脾化湿，降脂轻身。 健康饮食网
适应人群：脾虚湿盛，食少腹泻，四肢无力，头重如裹等症。
茯苓香菇玉笋
原料：玉笋250g，香菇100g，茯苓粉10g，盐，味精，高汤，水淀粉，香油适量。
做法：将香菇、玉笋切成丝，茯苓粉与水淀粉调和，当油锅约六七成熟时，放入玉笋、香菇、高汤、味精、水淀粉，翻炒撒盐出锅。
功效：补中健脾，除湿利尿。适应人群：脾虚湿盛，小便不利，嗜睡易困，眼泡浮肿，关节不利等症。
冬瓜炖排骨
原料：排骨500g，冬瓜500g，姜1块，大料1个，盐、胡椒粉、味精各适量。
做法：把排骨斩成小块，洗净沥干水分;冬瓜去皮适当切块。将排骨放在开水锅中烫5分钟，捞出用清水洗净。再将排骨、姜、大料和适量清水，上旺火烧沸，再改用小火炖约60分钟，放入冬瓜再炖约20分钟，捞出姜块、大料，再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。
提示：益气补血，利水渗湿。
对于许许多多人来说，生活中的每一个人群都有特殊的体质，每一种调理方法适合不同体质的人，以上为大家介绍了痰湿体质饮食如何调理才好，能够帮助大家解决痰湿体质，让我们的肌肤不再油腻。
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痰湿体质的饮食调理方法
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"痰湿体质的饮食调理方法"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
日常的生活当中痰湿体质的患者，身体肥胖，体型过重，容易疲倦，疲劳，这就是所谓的个人症状以及个人的特征表现，痰湿体质患者在饮食方面喜欢吃甜，而且油腻的食物，并且油腻比较大，可对于痰湿体质的治疗方面就要注重饮食，戒烟，戒酒，还不能吃甜性的食物，那么对于痰湿体质的饮食该如何进行调节呢！
痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米。
冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。
痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效。
以上的文章当中我们了解到了痰湿体质的饮食调节方法，首先它是体质患者适合吃五谷杂粮和低脂肪的食物，食物要容易被身体吸收，而且容易益气补血，还能健脾开胃，不停的痰湿体质的患者肠胃消化又可以解决脂肪问题。
痰湿体质的饮食调理方法是什么
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"痰湿体质的饮食调理方法是什么"，请您翻阅！
生活中有很多人都属于痰湿体质，痰湿体质的人群身体抵抗力弱。因为内分泌容易紊乱，所以干的人群比较肥胖，而且经常出现疲倦疲劳的现象。痰湿体质患者喜欢吃甜食，然而因为身体的特殊性却不能多吃甜食。所以要控制饮食，知道什么该吃什么不该吃，一起看看痰湿体质的饮食调理方法都有哪些吧！
冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。
痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
以上文章中已经详细为大家介绍了痰湿体质的饮食调理方法都有哪些？所以说患者在平时还应该多吃五谷杂粮，或者脂肪含量低的食物，不能吃甜食，也不能吃油腻的食物，并且要多运动，适量地增加活动量，让疏松的皮肉转变为结实的肌肉。
痰湿体质吃什么调理呢
有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”中国人非常讲究食疗，自有历史记载以来，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？下面是小编为大家悉心准备的“痰湿体质吃什么调理呢”，供大家参考，希望能为大家提供些许帮助。
人的体质分为好多种，正常来说我们的身体是呈碱性的，但是有好多的体质对于我们的身体健康是不利的，比如说湿热体质，痰湿体质，我相信大家对于这几种体质的了解并不多，因为有好多朋友在听到这些体质的时候都觉得并没有什么，好像很正常一样，其实并不是这样的，那么痰湿体质吃什么调理呢？
一、八仙糕
制作步骤：
1、取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克，混合，研磨成粉末备用;
2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和匀，再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉，再和匀;
3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和匀的面粉中;
4、将面粉揉成块状，放到蒸笼里蒸熟，冷却后取出，切成条糕状，放在铁锅里用小火烘干。
二、米仁红枣粥
制作步骤：
1、取米仁50克，红枣10枚，粳米100克，糖适量;
2、将粳米、米仁淘洗干净，红枣洗净;
3、在锅内加水800毫升，将粳米、米仁、红枣放入锅内，先用大火烧开，再用小火熬粥，等粥熟后，加少许糖调味，搅匀起锅即成。
三、鲫鱼薏米萝卜汤
制作步骤：
1、取鲫鱼1条(约100克)，薏米15克，萝卜50～100克;
2、去除鲫鱼的鱼鳞和内脏，洗净，萝卜切片;
3、将鲫鱼与萝卜片放入300毫升水中，与薏米一起煮汤，调味后即可食用。
对于痰湿体质吃什么调理呢这个问题，我们已经在上文中向大家说明了，相信大家再看之后对于此方面的问题已经有了一个大致的了解了吧，痰湿体质的患者们一定要注意自己的饮食习惯，同时还要调理自己的身子，让自己尽快的好起来。
痰湿体质的饮食调养有哪些
最近很多人都检查出来自己出现了，痰湿体质的问题，这种体制是相当严重的，比一些酸性体质和碱性体质更加严重，对于疾病的抵抗能力非常弱，非常容易使我们遭受各种各样疾病的侵袭，需要尽快的，采用食疗的方法进行调养，下面就让我们一起了解一下痰湿体质的饮食调养有哪些吧。
1.地瓜：
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。
2.绿豆：
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
3. 樱桃：
樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。但樱桃属火，不可多食。
4.菠菜：
菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，宜先用沸水烫软再炒。
5.葱、蒜：
葱和蒜在春季营养最丰富、最嫩、最香、最好吃，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
6.柠檬：
柠檬含丰富的维生素C，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。宝宝喝柠檬水，能获得大量维生素C，对防治春季流感等有帮助。
以上内容为我们介绍了痰湿体质的饮食调养有哪些的相关问题，当我们自身出现了痰湿体质的问题，都可以用以上的食疗方法进行调养，以上的方法，都是一些非常不错的方法，对于我们调养自己的痰湿体质，非常有帮助，还可以免去一大笔不必要的医药费。
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