补气血是每个人的包括男性都很关注的一个问题,它能让人的气色看起来很好。女人最不喜欢成为黄脸婆,希望自己能够像年轻时拥有一个很好的气色。那脸色苍白或者脸色暗黄的女人补气血吃什么食物最好呢?接下来小编为大家介绍几款能够帮助大家补气血的食物。
黑糯米补血粥,黑糯米、桂圆和红枣都是补血佳品,如果再加上营养价值很高的山药,补气血的作用就尤为显着。每个月都要喝一次黑糯米补血粥,用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖一起熬煮成粥即可。但桂圆不易消化,所以每次放七八个就够了。
银耳红枣汤,银耳有“穷人的燕窝”之称,可见其药效有多好。但是燕窝虽然滋补,价格却很贵。而银耳无论是颜色、口感,还是功效,和燕窝都十分相似,而且价格十分便宜。银耳具有凉补润燥的作用,和桂圆干、枸杞、红枣熬成汤,不仅美味,还能让你的脸色白里透红,体态也变得更加轻盈。
简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。
以上这两款都非常有效,是不是非常的简单上手呢,小编现在在家经常自己动手操作哦,除此之外,平常大家在在家中,可以练练瑜伽或者登登山等一下有氧运动,食疗配合上运动,帮助我们身体排毒素的同时能够加快对这些食物养分的摄取,内服外用,简直堪称完美哦。一定要坚持啊,有付出才会有收获,最后祝愿各位爱美女性,越来越年轻,越来越美丽。
人们在气血虚弱的时候所表现出来的症状十分明显,可能会让人看起来面色苍白,而且会影响到女性的月经等生理方面,所以就需要从一日三餐等方面做出相应的调理工作。那么在日常饮食中添加什么种类的食物可以帮助滋补气血呢?接下来就让小编来为大家推荐几种吧。
1、乌鸡。乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。
2、红糖。红糖是我们日常生活中最常见的的一种补血补气的食物了,而且红糖在补血的时候,还能解决很多女性痛经的烦恼。
3、花生油,味甘、性平。作用:滋补,润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。
4、黑豆。我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
5、龙眼肉。龙眼肉的味甘、性温,具有归心脾经的功效。而且还具有补益心脾,养血安神的作用。适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等症状的人食用。但是湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者最好不要吃。
6、荔枝。味甘酸、性温,归脾、肝经。作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
现在想必大家都了解到了几种有益于滋补气血的食物了,因此在有需要的时候就可以多购买一些食用。不过有一点需要知道的是,食物所起到的效果是有限的,大家最好是在平时坚持一段时间,这样才能保证有食疗效果的发挥。
感谢您阅读“97美食网”的《吃什么可以补气血呢?》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了补气血的汤专题,希望您能喜欢!