“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着历史的演变，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。怎么样才能做到健康食疗的呢？以下是小编精心收集整理的硬皮病吃什么食物好一些？,带给大家。有需要的朋友就来看看吧！
硬皮病这种疾病，是我们在日常生活当中比较常见的，一种全身性的结缔组织病，硬皮病对我们身体的伤害是比较大的，除了可以让皮肤和关节受到损害之外，甚至还可以影响到我们的内脏器官，硬皮病这种疾病的病因不是非常的明确，很有可能跟遗传，和环境的因素是有关系的，那么得了硬皮病之后我们应该怎样进行食疗呢？
硬皮病的发病机理总的来说不外乎“寒、热、虚、实”四个字，那么“寒者热之、热者寒之、虚者补之、实者泄之”即是总的治疗原则，也是食疗的原则。
硬皮病多在脾肾阳虚的基础上感邪而发病，临床上脾肾阳虚、寒湿痹阻证型较为多见，但也存在湿热阻络或寒湿郁久化热等情况。辩证为脾肾阳虚、寒湿痹阻者，症见畏寒肢冷、手足不温、腰膝酸软、神疲乏力、齿摇发脱、性欲减退、皮肤硬化萎缩、皮温不高、皮肤不红不肿、舌质淡、舌体胖边有齿痕、脉沉细等，如是局限性硬皮病，皮肤病变面积无扩大，病情稳定者，皮肤病变在硬化、萎缩期者，可适当进食温性食物。
辩证为湿热瘀阻者，症见皮肤红肿、皮温较高，病变皮肤面积加大，病情发展，皮肤病变在初期或肿胀期者，则不宜进食温性食品，尤其不能进食辣椒、韭菜、酒、羊肉、狗肉等，可以适当进食寒凉性食物。
另外，皮肤硬化严重者，还可适当进食咸味食物，如海带、紫菜、牡蛎、盐等，中医理论认为咸味食品有软坚散结的作用，可以促进皮肤软化;皮肤肿胀明显者，可以适当多进食山药、薏米、白扁豆、小麦、冬瓜、白茅根等具有健脾化湿、利水作用的食品;百合具有润肺止咳、清心安神功效。
硬皮病的患者，应该根据症状的不同而选择一些不同的食物，具体的一些食疗而且和一些注意事项，一定要按照小编上面所说的来进行调整，如果皮肤硬化的比较严重，还可以适当的吃一些比较咸的食物，比如说紫菜，或者是海带，这些食物对于硬皮病会有一定的帮助。
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脱发严重吃什么好一些
很多人正面临着掉发的困扰，这样的问题也是很严重的，在生活中人们总是对这样的症状表示疑问很大，因为无缘无故出现了脱发 现象让很多人都感觉有点承受不了，脱发不仅影响美观，很多人因为脱发的原因的严重的影响到心情，导致情绪暴怒，那么脱发严重的人吃什么好呢？
对掉头发吃什么好呢，也是很多人不太清楚的，在出现掉头发后，在饮食上，都是要多加的注意，这样对调理掉头发才会有帮助，而且正确的选择食物，也是能够治疗掉头发问题。
掉头发吃什么好：
胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。
全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。
豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致脱发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
注意事项：无论是脱发还是头发质量差的朋友，都可以在日常生活中注重营养吸收，使头发更健康。
经常脱发的人很有可能跟心情压力有关系，所以说平时一定要呵护好自己的心情，避免情绪暴动，平时采取泡澡的方式来给自己减压，也可以多看一些开心的书籍，听听悦耳的音乐，这样就是可以很好的减压，如果是病理性脱发的话，还要及时的选择药物来治疗脱发。
便秘吃什么好一些呢
当我们发生便秘的时候我们应该吃什么会对便秘有更好的促进作用呢？我们都想有一个好身体，但是我们每个人都不能保证自己不生病不住院，虽然便秘是一个小问题，但是我们也应该引起重视。当发生便秘的时候我们应该吃什么好一些呢？我的个人意见就是，我们应该多吃蔬菜，多吃水果，这样有利于我们的身体早日恢复健康！而且我们必须少吃一些油炸的食品，还有膨化食品，这样是对我们身体不好的。
便秘是指粪便在肠内滞留的时间过长，结果导致粪便的水分减少，粪便变硬、便量减少的情况。粪便在肠内滞留过久，就可能在肠内菌丛的作用下过度发酵、腐败，导致人体中毒。此外，由于新陈代谢不佳，皮肤也会变得非常不好。便秘有急性便秘和慢性便秘之分。急性便秘大多由于生活环境突然改变、工作忙碌、水分摄入不足、焦虑情绪等原因产生;慢性便秘多是由于肠功能低下或慢性疾病导致的。便秘吃什么好些呢。
1西红柿紫菜汤，营养丰富，是营养学家一致公认的。每100克西红柿含水分94.4克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，食物纤维0.5克，碳水化合物3.54克，尚含有胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、维生素P和钙、磷、铁等矿物质。番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、糖尿病.肾脏病人有良好的辅助治疗作用。
2.坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
3.蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
当我们发生便秘，是我们应该吃什么好一些呢，我给出的建议就是多吃蔬菜，多喝水，多吃水果，少吃油炸食品。这样我们的身体一定会很快的康复的，便秘不是大问题，但是疼起来是很要命的，所以不要忽视他的存在，在平时的饮食生活中，我们应该多加注意，不应该暴饮暴食乱吃东西。便秘吃什么好一些呢，还是多吃蔬菜对身体好。
地中海贫血吃什么食物好一些
一旦患上地中海贫血那就会是一件非常痛苦的事情，不过，防不胜防，地中海贫血是非常常见的一种病症，有时候不知道是怎么回事，就会患上的一种疾病，不过大家对地中海贫血肯定都不太了解吧，尤其是在得了地中海贫血之后，吃什么食物是比较好的，吃什么是对这种病症有一定的治疗作用的，一起来看看吧。
1金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
2龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，
3咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
要想改善贫血的症状，除了调理身体以外还可以采用一些补血效果好的产品，如芝元堂雪彦茶，它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料，长期饮用能改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷。让你气色红润、活力充沛！
其他的还有‘人参粥 人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。 ⒉牛乳粥 粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 ⒊菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果
地中海贫血吃什么食物好，已分享给大家了，相信大家看了之后，都会把这些牢记于心的，在生活中，如果能对一些常见疾病有个基本的了解那是很有必要的，只有做到这些，才能对自己身体好，这也是对自己健康的一种负责的表现。
发烧吃什么菜退烧好一些
我们知道发烧的时候可以通过饮食来进行缓解，那么你知道发烧吃什么菜可以退烧吗，今天我们要学习的就是关于发烧饮食方面的内容了，相信这是很多朋友生活中都需要用到的，特别是感冒发烧转经常出现的疾病，如果可以掌握几道可以退烧的食物，就可以避免退烧药带来的副作用了。
一、可以吃的食物
小孩发烧可以吃的流质食物有：牛奶。牛奶可供给孩子一定量的蛋白质，适量加些米汤可供给一些碳水化合物。米汤。米汤可供给孩子碳水化合物，其水分充足，便于病儿肠胃的吸收。把大米煮烂后去渣即得米汤。绿豆汤。绿豆属良性，有清热解毒消暑的作用。鲜果汁。鲜果汁主要成分是维生素、矿物质及碳水化合物，只含少量植物蛋白质，易于吸收。在夏天，可以喝西瓜汁，它有清热解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季节，可以喝鲜梨汁，它有润肺、清心、止咳、去痰等作用。新鲜橘子汁，具有去湿、化痰、清肺、通络等作用。小孩发烧可以吃的半流质食物有藕粉、代乳粉、稀饭、蛋、烂面等。值得注意的是，患病急性期一般食用流质食物，在恢复期或退烧期食用半流质食物。患儿发烧期内不要突然增加他过去没有吃的食物，以免造成腹泻。若发烧患儿食欲不好，就不要勉强他吃东西，以免吃了以后胃部不舒服吐出来，但一定要注意补充水分。
二、引起发烧的原因
许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主
三、发烧的禁忌
忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。 忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。 忌多食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。 忌强迫进食：有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。
四、注意
卧床休息，多饮水，吃清淡饮食，保持皮肤的清洁，干燥，穿棉质内衣，及时发现及时看医生，乖乖吃药，每天要监测体温的变化直到正常，保持情绪的稳定，乐观积极的心态。
以上就是关于发烧吃什么菜退烧的全部内容了，其实老人在发烧期间体质会出现逐渐衰落的现象，食欲和精神都相当差，这个时候就算是山珍海味宫廷宴席吃不下去，所以最重要的是要准备一些可以开胃的食物，除此之外，饮食最好以清淡流质性的食物为主，可以多给孩子服用一些牛奶或者酸奶，帮助增强孩子的抵抗能力和免疫能力。
吃什么对眼睛好一些呢
眼睛是心灵的窗户，眼睛带我们看世间美景，生活处处离不开眼睛，而今随着科学的发达，电子产品的盛产很多人都出现了近视的症状，当然近视的原因很多，有些带有遗传的因素早早就需要戴眼镜，要保持良好的坐姿和用眼的程度，多看绿色的食物注意用眼疲劳的时候起身运动一下，喝胡萝卜汁这个对眼睛好。
1.维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
2.菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、 杏 、枣、红薯。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质
如上所述希望能帮助到大家，虽然现在近视是很普遍的现象但是还是给大家造成了很多的不方便，还是要多保护眼睛少看一些手机，保持充足的睡眠对眼睛也有很多的好处，接触电脑的时间不要太长，胡萝卜对眼睛是有很多的好处的，还有很多的蔬菜对眼睛都有不错的保护效果
缩胸吃什么效果好一些？
丰胸一直都是一类长谈的话题，女性都想通过一些方法来达到丰胸的效果。但是也有一部分的女性长期因为巨乳的原因受到一定的困扰，所以这时候就需要采取一些措施来达到缩胸的效果，通过饮食也是可以达到缩胸的效果的，那么，缩胸吃什么效果好一些？让我们一起来看看吧！
食物上需要注意的少吃豆浆牛奶香蕉木瓜等食物多吃芦荟可使胸部变小另外将胸部裹上保鲜膜然后每天慢跑20分钟让身体发汗然后再进行20分钟的跳绳如此下来大约3个月可以使胸部脂肪减少约一半如果配合腹卧撑的练习可以提升肌肉的结实度用盐水由中间向两边按摩每天晚上一个月就有效果将适量索肤特腹部苗条抹于胸部按摩5分钟即可用冷水冲胸部或用凉毛巾敷另外很多大胸的女孩都有增生需要去医院检查一下如果增生治好了胸部自然会变小。
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20，30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8，10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20，30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。
3、除了特别情况下，缩胸手术都是应用於已发育完成的乳房上。对于想餵哺母乳的女性，一般都不建议做缩胸手术。在做手术之前，医生和病人都需要先决定将来乳晕和乳头的位置（多数比原有位置为高）。
缩胸精油
使用缩胸精油、缩胸霜等，瘦运动对减胸也有一定的作用。
除了增强胸部运动外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物。少吃保健品，特别是一些含雌激素的保健品，如蜂胶等，这类保健品会起到丰胸作用。
以上的方法都是可以达到缩胸的效果的，平时不要食用太多的木瓜，如果食用太多的木瓜的话，就会让胸部变得非常的大的。胸部特别大的朋友可以进行手术，但是手术也是具有着一定的危险性的，所以是否选择手术也是需要格外的慎重的。
尿酸高吃什么东西好一些
尿酸高可不是什么好事，一般是由于体内的俗称嘌呤的东西由于新陈代谢紊乱使得血液中的尿酸增多从而引起的代谢性的疾病，如果尿酸过高是会引起其他的疾病的，所以一般要控制尿酸的水平，让其在正常的范围之内，下面看看尿酸高吃什么东西好，这样对控制尿酸有一定的作用。
尿酸高吃什么东西好：
1.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
2.蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外，其他均可食用。
3.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
4.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
5.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
6.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
相信大家也都发现了，过去比较少的痛风现在是越来越多了，不仅仅是老年人，更出现了年轻化得趋势了，这也说明了尿酸高得人群越来越多了，所以更需要我们在饮食方面多加的注意，控制好尿酸。
肝脏不好少吃什么好一些
我们都知道肝脏是人体的重要器官，如果没有他人的脚步能够生活也只我们每个人都需要注意自己的不知道功能是否健康，人们都知道如果饮酒或者是吸烟过量会影响肝功能的健康，除了这些之外还有哪些食物是不可以吃的，下面我们就来详细介绍一下肝脏不好少吃什么好一些。
选择低蛋白食物
红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说：“研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留(多脏器衰竭的临床表现之一)风险。”
多吃全谷物食物
肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。
多在家吃饭
肝功不好的人应少吃薯条等加工食品，少在外面下馆子，以便控制盐的摄入。
每天喝6~8杯水
肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水，脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可。2014年的一项研究发现，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化风险。不过咖啡因有脱水作用，最好遵医嘱适量饮用。
绝对不能喝酒
喝酒会使处于肝病早期的患者病情加重，甚至恶化成肝硬化。
少食多餐
因代谢受影响，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治疗时会恶心、呕吐等。建议少食多餐，既能减少不适，又能保证摄入足够的营养。
不乱吃补品和药物
最好通过饮食摄入足够维生素，因为自行补充膳食补充剂可能有风险，如大量摄入维生素A可能伤肝。肝功不好的人用药前应咨询医生，部分退烧药、消炎药等也伤肝
以上的内容就是针对肝脏不好少吃什么好一些的详细介绍，如果只是轻微的肝脏不好，可以适当的生活调理就可以了，但是如果感到已经受到了严重的损伤这个时候是需要治疗的，只针对食物控制没有任何作用的，严重者还是需要输液。
肠胃蠕动缓慢吃什么好一些
许多人现在都需要每天早早的起床，然后开始一天忙碌的学习和工作，有时候对于自己的饮食也十分的不重视，都是随便买点什么就吃了。长期的不良的习惯会给大家的胃肠道造成一定的不良影响，许多人就存在着肠胃蠕动缓慢的情况。那么， 肠胃蠕动缓慢吃什么好一些？下面是适合肠胃蠕动缓慢的朋友的一些食物。
1、番茄
番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。
2、苹果
苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
3、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
4、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。
肠胃蠕动缓慢吃什么好一些？平时大家多吃点蔬菜和水果，多给自己体内补充水分，喝点酸奶或者粥都是不错的方法。除了饮食方面需要注意外，平时不要给自己施加过多的压力，注意劳逸结合。尽量每天都抽出一定的时间去进行体育方面的锻炼，多运动一下。
肝胆不好吃什么调理好一些
很多人因为肝胆不好的原因所以说就老是会出现一种身体疲乏的现象，甚至有的人因为肝胆不好的原因还老是会有恶心和想吐的症状，就连吃饭也吃不好，吃了之后也不舒服，平时没有食欲，身体很快就会消瘦下来，这个就是肝胆不好的症状，而肝胆不好就要用饮食来调节，那么肝胆不好吃什么能调理呢？
1、饮食多以清淡为主：多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;多吃新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。
2、多吃富含优质蛋白质食品：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。通常情况下，成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为好。
3.、及时补充微量元素：肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。
肝功能不好患者应注意保持乐观情绪，中医认为"喜、怒、忧、思、悲、恐、惊"七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。若存在强烈或者长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的产生或者加重。
运动适量： 动静结合，适当运动。如进行户外散步、日光浴、太极拳等。运动量应逐渐增加，以不疲劳为度。患者应每天保持10小时以上的休息餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。
合理饮食，养成良好的饮食习惯 平时生活中我们要多吃一些有益肝细胞修复的食物，比如说蛋白质含量高的鱼类、豆制品、牛奶等，适当的食用一些禽蛋，因为蛋黄中的卯磷脂是有益于肝细胞修复的。少吃一些加工过的或腌制的食物。
作息时间规律 每天不要让自己太劳累，禁止熬夜。只有充足合理的休息，才能让受损的肝细胞得到及时的修复，也只有这样才能让肝脏及时排毒。
多注意休息 ，适当运动增强体质 肝主动喜静，古人有“人卧血归于肝”之说，当卧床休息的时候，会流入肝脏的血液增加，进入肝脏的营养物质也相应的增加了。另外研究发现深度睡眠产生的一种化学物质有益于肝细胞的修复。多参加室外运动，促进新陈代谢。
保持乐观的情绪 肝功能不好患者应注意保持乐观情绪，中医认为"喜、怒、忧、思、悲、恐、惊"七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。
禁做一些伤肝事宜。肝病患者必须要禁酒、禁烟，酒精和烟草中的尼古丁都会对肝脏造成直接的损害。
科学治疗是恢复肝功能的关键。对于疾病引起的肝功能异常，单单调养是不够的，一定是要积极的进行治疗。但是肝功能异常不能盲目用药，否则会加重肝脏负担，导致肝损害加深。选择正规专业的肝病医院，接受针对性科学治疗，是患者恢复肝功能的关键所在
如果自己做好了上面所有的内容，那么自己的肝胆不好的现象就可以在生活中经过调理慢慢得到康复，而肝胆不好的话还要避免给自己的生活造成过大的压力，比如说自己的在治疗的时候心情一定要放轻松，如果还是不放心的话，那么最好是到医院做个全面的检查来判断自己到底是何原因，之后对症治疗。
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