“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”国人非常看重食疗，随着历史的发展，科学的研究也支持这些俗语的科学性。有关健康食疗你是怎么看待的呢？你不妨看看女生喝酸奶有什么好处呢，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
牛奶含有非常丰富的营养物质，经常喝酒奶的话对我们的健康有着极大的好处。特别是一些女生喜欢喝酸牛奶，不仅口感好，而且利于我们的健康。因此，不了解酸牛奶的好处是不明智的选择。那么，女生喝酸奶有什么好处呢？下面咱们就来详细了解一下吧。
1、预防感冒
现在天气变凉，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。
因为经常食用酸奶能够使上呼吸道感染的几率降低12%。因此，那些经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人要低得多。
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。
3、晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
而且，在这一时间段里面人体内影响钙吸收的因素也很少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。能促进肠胃蠕动、缓解便秘很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。
4、预防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
以上就是有关女生喝酸奶有什么好处呢的介绍，希望对女性朋友的认识有帮助。女性经常喝酒奶的好处还是比较多的，由于女性生理的原因，很多时候会出现身体抵抗力下降的情况，可以多喝一些牛奶，增强我们身体的抵抗能力，确保我们有一个渐渐看康的身体。
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喝酸奶有什么好处呢
酸奶这种东西是经过乳酸菌发酵而来的，它对于促进肠胃的消化以及提高食欲是有好处的，希望平时没有胃口的朋友们可以适当的喝酸奶。酸奶含有乳酸菌对于促进胃酸的分泌是有好处的，如果我们饭后饮用可以促进食物的消化，所以我们建议大家可以来了解下面介绍的喝酸奶的好处。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。
酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使肠道趋于酸性，抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌，还能合成人体必须的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质，其本身又富含蛋白质和维生素A，对年老体弱十分有益。
文章详细的告诉我们喝酸奶的好处主要是促进肠胃的消化以及预防癌症等疾病，希望大家在平时可以适当的饮用酸奶。对于酸奶这种东西，我们在生活中适当的饮用一些有助于我们补充铁元素的吸收以及维生素等，对身体的价值还是比较高的。
早上喝酸奶有什么好处呢
早上喝酸奶对于我们自身产生的好处是非常多的，可以有效的提高我们自身的肠道消化能力，酸奶中富含了很多的活性菌，可以有效的减少一些肠胃疾病，给我们自身带来的伤害，现如今各种各样的胃病发病率日益升高，喝一些酸奶非常有必要，简述一下早上喝酸奶有什么好处呢吧。
1、促进消化：能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;
2、清肝利水：中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;
3、降压、导泻、镇咳：核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用;
4、美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
5.每100克的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。
一般人都能使用，尤其适宜肝病患者、发热病人以及教师、演员声音嘶哑或失音时食用。
想必早上喝酸奶有什么好处呢一定是大家特别感兴趣的话题，每天早上吃几片面包，喝一些酸奶，既可以帮助我们补充每天上一天所需能量，也可以有效的提高我们自身的身体健康，实在是一个非常不错的选择，大家可以多喝一些。
喝酸奶对人体有什么好处呢
酸奶中富含了很多的活性因子，经常喝酸奶可以有效地帮助我们改善出现的消化不良的症状，可以有效地帮助我们摆脱很多种肠胃疾病的困扰，还可以有效的领略酸奶给我们自身带来的美味，想必大家对于喝酸奶对人体有什么好处呢特别感兴趣，大家一起来了解一下吧。
1.酸奶可增强人体免疫功能;
2.降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。
3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。 谁最宜喝酸奶？ 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌;牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。不过值得注意的是，很多酸奶饮料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味剂配制的，这样的产品还会含有乳酸，也可以引起乳糖不耐受症状。
4、动脉硬化和高血压病患者 一些营养学专家发现，酸奶中含有一种牛奶因子，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。
5、肿瘤病患者 酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌。
喝酸奶对人体有什么好处呢觉不止以上这些，多喝一些酸奶还可以帮助我们达到愉悦身心的效果，真的已经成为了很多老少朋友的最爱，而且经常喝酸奶还可以有效地帮助我们焕发肌肤的活力，养成喝酸奶的好习惯非常不错。
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