有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着时间的推移，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是如何看待健康食疗的呢？经过收集，小编为您献上吃什么东西可以养胃健脾呢？，请马上收藏本页，以方便再次阅读！
现代人由于工作压力和饮食不规律等其他的情况，很容易就会出现消化不良和食欲不振，这时候很容易就会导致人的身体出现一些毛病，严重的话，甚至会出现胃病的其他的不良后果，如果想要避免这种疾病的出现，那么在平时的时候需要多吃一些健脾胃的食物。
健脾胃的食物
第一：牛奶
牛奶的作用非常的大，不仅仅含有丰富营养元素，还能够很好的调养脾胃，避免出现便秘的情况。一些患有腹泻、脾胃虚弱、湿气重的患者可以多服用一些，能够很好的改善疾病。
第二：汤水
其实汤水是最容易养人的食物了，不仅养人同时还养胃。这里所说的汤不是指的肉汤，而是一些蔬菜汤。因为肉汤中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以应该多吃一些蔬菜汤、蛋汤等等。
第三：主食
面条
想要调养脾胃，那么主食最好选择面条，少吃一些米饭，因为米饭中含有比较多的酸性，不利于肠胃消化和吸收。另外也可以适当的选择一些饼干食用，特别是苏打饼干。
水果
健脾胃的食物，最常见的水果、最有效的水果就应该属苹果了。苹果味道甘甜，能够很好的生津止燥，可以很好的预防便秘，特别适用于那些脾胃虚弱、胃痛、食欲不振的患者食用。
粥类
健脾胃的食物有哪些？粥类食物是一个很好的选择。因为粥类容易被我们的身体所消化，能够减少对于脾胃的刺激，同时还含有身体所需要的营养素。
保健脾胃的食物有很多种，常见的水果和蔬菜都具有很好的调养脾胃的功效。上面是小编为大家整理的一些关于健脾胃的食物，转通过小编在上文介绍之后能够帮助到您，小编提醒广大的患者在平时的时候还需要多注意加强身体锻炼，这样会让我们的身体越来越健康。
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吃什么东西比较养胃呢
相信大家对于反胃呕吐的情况已经司空见惯了吧，造成反胃呕吐的情况有很多，这种情况给我们的正常生活秩序带来了很大的影响，使我们丧失食欲，我们一定要尽早治疗，不要让这种情况危害了我们的身体健康，可能大家对于吃什么东西比较养胃还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么东西比较养胃的治疗方法吧。
水果中的苹果、葡萄、小番茄、梨比较养胃。
苹果含有“果胶”，一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外，同时还能抑制致癌物--亚硝胺的形成，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。
小番茄性微寒，味甘酸，功能健胃消食，生津止渴，清热凉血，补肾利尿。
葡萄全身都是宝。常吃葡萄可舒筋活血、开胃健脾、助消化，还可滋补肝肾、强筋壮骨。还有研究发现，葡萄皮中的黄酮类物质，能防止动脉粥样硬化，保护心脏。葡萄籽能有效清除人体内多余的自由基，有抗氧化、抗癌的功效，可增强免疫力，延缓衰老。吃葡萄的时候可以把葡萄连皮带籽一起榨成汁来饮用，这样更有助于消化，提高营养的吸收率。
不过，这几种水果都不要空腹吃，特别是小番茄，切忌不能空腹吃，如果有胃病的话，吃进去就反而伤胃了。
日常的生活中，食物的本身要容易被消化：尽量以清淡的、软一点的食物。比如水果类、青菜类、豆腐类、等等。
平时的营养补充，一定保证身体里的热量摄入。多吃一些高蛋白食品和高维生素食品。如瘦肉、鸡、鱼、肝肾类的食品，还有绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。
胃痛饮食9味欣谓茶调养胃，能解除油腻、帮助消化，改善胃部不适，健脾养胃
以上内容为我们介绍了吃什么东西比较养胃的治疗方法，反胃呕吐这种情况虽然不像癌症等其他疾病给我们的身体带来很大的威胁，但是也需要我们及时治疗，才能够避免给我们的身体带来更大的危害，也希望大家都能够尽快的恢复饮食平衡问题。
吃什么东西可以提高视力呢
视力的好坏对生活有很多的影响，视力不好的原因有很多，多补充维生素，多吃蔬菜保持生活健康良好的睡眠对视力有一些改善，尤其是对假性近视，现在近视的人很多，10个人将近一半有近视的困扰，读书，电子产品，都造成了近视的产生，但这都不会是主因，只要注意适当的用眼看书要在光亮的地方，看手机的时间不要超过一个小时。
1.看电视离得太近会损害视力
从有电视那天开始，家长们就不停地让孩子们离电视远一点，否则眼睛会看坏了。根据美国眼科学科学院的资料，目前没有证据表明看电视或者看书距离太近会损害视力，在昏暗的灯光下看书也不会，只会让眼睛感到疲劳。
小孩子之所以喜欢离得很近看电视，是因为他们近距离看东西比成人不容易疲劳。所以不要为孩子看电视或读书距离太近而操心。还有一种情况是孩子已经近视了，不得不坐得很近看电视，但这种近视是其他原因造成的，和看电视无关。
同样，长时间使用电脑也不会损害智力，只会让眼睛干，导致疲劳。因此使用一段时间电脑后要休息一下，不是为了保护视力，而是为了不让眼睛疲劳。
2.戴上眼镜后，如果经常不戴的话会损害视力
一旦开始戴眼镜，就要经常戴，否则近视会越来越深。这也是一个常见的错误说法。有些孩子戴矫正眼镜来矫正眼镜的毛病，这种眼镜应该一直戴着，除此之外，近视眼镜包括隐形眼镜不经常戴着的话是不会损害视力的。
同样，戴不合适的眼镜也不会影响视力，只是如果戴得时间长了的话，会让人头痛，眼睛容易疲倦。因此要定期检查视力，如果度数加深了，就要换眼镜，这样眼睛就不会那么容易疲倦。
反过来，还有一种说法，戴眼镜时间长会让眼睛对眼镜产生依赖，这也是错误的，眼镜不会损害视力的，它只是让人看得清楚的工具。总戴着眼镜或者偶尔戴眼镜，对视力都没有影响。
3.吃胡萝卜能增强视力
这个说法是不正确。正确的说法是如果维生素A缺乏的话，会引起夜盲等视力问题，甚至彻底失明。这种情况在发展中国家尤其是以大米为主食的发展中国家还很严重，在食物中添加维生素A、用转基因技术做出富含维生素A的黄金大米是解决维生素A缺乏症的办法。
就维生素A含量来说，胡萝卜不是最高的，红薯要高得多，还有很多食物富含维生素A，只要坚持吃均衡饮食，就能够摄取足够的维生素A。但无论吃多少胡萝卜或者维生素A，都不能增强视力。
对于视力来说，更好的食物是菠菜，因为菠菜中含有丰富的黄体素和玉米黄素，对预防因为年龄增长而出现的老年性黄斑病变很有好处。
4.墨镜是在阳光下保护眼睛的最佳办法
很多人习惯在外出的时候戴上墨镜，认为这样就能很好地保护眼睛不受阳光的伤害。明亮的阳光会增加患白内障和与年龄有关的视力减弱的危险性，外出的时候对眼睛采取保护措施是对的，但墨镜上的黑色并不表明能够为眼镜提供最好的防护。
好的墨镜应该能同时屏蔽UVA和UVB两种紫外线，有些无色的眼镜也能够做到这一点，买墨镜的话不能只看颜色，要看能否能同时屏蔽UVA和UVB。
同样，有的隐形眼镜也有屏蔽紫外线功能，但通常不会同时屏蔽UVA和UVB，在这种情况下，在阳光下行动还是要戴墨镜的。
5.随着年龄增长，视力减退是不可避免的
许多人认为视力减退是随着年龄增长而不可避免的，因此在眼保健上没有作为。眼保健说的并不是一点用都没有的眼保健操，而是尽可能避免那些会影响视力的生活习惯和疾病。
比起年龄引起的视力衰退来说，一些生活习惯和疾病对视力的影响要大得多。就拿会使中心视力逐步受损的老年性黄斑病变来说，虽然和年龄有关，但吸烟者患病的危险性比不吸烟者高2到5倍，戒烟就能够大大地减少患老年性黄斑病变的危险性。如果是肥胖症的话，会加重老年性黄斑病变，因此控制体重也能够达到保护眼睛的效果。
糖尿病是会引起失明的，所以要避免得糖尿病，糖尿病患者要控制饮食，以控制糖尿病的进展。
如果视力短时间有降低的趋势就需要去检查了，视力降低的原因很多，糖尿病患者视力下降要注意，可能是白内障的征兆。要小心对待，老人的视力下降是很正常，年轻人的视力下降那是需要重新配眼镜，保持良好的生活作息最重要，不要以为这些都是小细节，不好的习惯形成永久就是一种伤害。
吃什么东西可以去风湿呢
有风湿的人要在饮食上有一定的讲究，什么能吃什么不能吃都要知道，在这个情况下需要仔细的咨询医生，这样才能知道自己应该吃什么，不会对身体造成副作用，海鲜不要吃了，糖类也不要所以对于饮食要适当的注意，可以多吃清淡为主，适当的时候可以吃一点，但不要多吃。希望这些意见对大家都有参考，风湿病是需要耐心去调和的一种病。
1.海鲜类食物要少吃。比如，鱼、虾、海参、海带等等。这类食物尿酸含量大，被人体吸收后，容易在关节中形成尿酸盐结晶，使风湿骨病关节症状加重。此外，这些食物还容易引起变态反应、诱发过敏、加重病情。
2.少吃甜食。糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展。从传统疗法角度来看，关节炎日久不愈，常以湿热多见，糖类及脂肪会助湿生热，加重病情。 风湿骨病患者的病程一般都较长，如果患病后忌口太严，长年日久，也会影响营养的吸收，对疾病的康复不利。
3.因此，这里特别要提醒注意的是，上述所说的这几类食品，专家的建议是：要少吃而不是绝对不吃。一般情况下，在病症急性期或急性发作的时侯，就不要吃。而在无病症发作的时侯，忌口即可适当放宽，但也不能无节制地多吃。
如上所述希望给大家一点参考，风湿是可以治疗得到缓解的，风湿的种类很多，需要到医院做个详细的检查，这样才能得到最好的治疗呢，风湿患者要注意休息不要给自己太大的压力要劳逸结合这样才对病情是最好的，这属于反复性的风湿性关节炎，关节炎有肿胀的症状。
吃什么东西可以恢复视力呢
视力对人们很重要，好的视力不会对看东西造成影响，而现在近视的人越来越多的人到底吃什么能改善视力？下面就来和大家说这个问题，平时吃胡萝卜多吃维生素的水果和蔬菜，看书要在灯光亮的地方，这样眼睛才不会疲劳，多吃蛋白质类的东西，列如鸡蛋或者牛奶都是不错的选择。视力只能控制不要继续下降加深，但不一定能具体恢复。
1.保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
2. 其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高
如上所述希望给大家一个参考，近视在现代社会还是很常见的，要从生活中的点点滴滴做起，注意用眼的时间和看书的环境，这些都是需要在平时注意的，近视升学或者参军都会有影响，严重的话眼睛会变形，若近视没那么深的话平时可以不戴眼睛，需要看黑板或者远处东西的时候再戴眼镜就好了。
吃什么东西可以治风湿呢
风湿困扰着很多人风湿一旦没有得到治疗会给生活造成影响，造成风湿的原因很多，与年龄和年纪都是息息相关的，尤其是老人要注意，出现关节疼痛僵硬的情况要及时就医，风湿要及时得到治疗，在这个的方面中医也有一套属于自己的治疗方法，所以治疗的方式可以多方面选择，风湿会对生活造成影响，要用热水洗手多加锻炼，不要太过劳累。
1、黑豆 黑豆自古即因能治气喘及具解毒作用，而广为人知。它又含有我们容易缺乏的必需胺基酸(离胺酸Iysine，色胺酸tryptoph一1ane、亚麻仁油酸ein01eicacid、磷脂质1ez让hine)，而且含量极丰富，故常食用黑豆，即能预防血管硬化的现象。黑豆对风湿病也有很特殊的疗效。
2、马铃薯 一般薯类食物因为含碳水化合物较多，所以不宜多食，而马铃薯味道较清淡，糖分也少，又有大量的钾、维生素及胺基酸，是吃肉时不可少的蔬菜，对痛风也有治疗的效果。
3、小黄瓜 虽然是夏季蔬菜，但由于温室栽培法的出现，整年都可以吃到，不过在太阳下生长的小黄瓜营养价值比较高。 小黄瓜含有丰富的钾，能排除体内多余的钠及血中毒素，有利尿及净血的功效。如将小黄瓜汁和红萝卜汁混合饮用，还能有效地排除体内的尿酸，对风湿病患者很有益处。
4、芹菜 又称三叶芹，有青茎与白茎两种，其效果是一样的。 这种本来就以能增加精力而出名的蔬菜，由于含有丰富的B类维生素以及镁、钠等矿物质，除能强精、解毒外，也能促进新陈代谢，对神经痛及风湿病患者是种极适宜的食物。
风湿要注意的事情很多，希望大家能重视身边要是有风湿类的患者要及早带他们就医，造成的原因很多，如果出现关节肿胀疼痛的症状就 需要注意了，有可能是风湿的早期症状，要及早治疗控制住，免得继续下去对生活造成影响。风湿性关节炎在现在年轻群体中也是很常见的，坚持运动和好的心情是比较重要的一点。
常吃什么东西可以明目呢？
经常在电脑前工作、游戏的人，时间长了，就会导致眼睛出现干涩、疼痛的症状，甚至眼睛看东西也会出现模糊、看不清的情况;学生们经常低头学习，时间长了，也会出现眼睛不适的，甚至出现近视眼的可能。那么，在平时可以吃一些什么食物来明目，缓解眼睛疲劳呢？
维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。
具有清肝明目的作用的食品：
鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。
可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。
多选食含维生素B1的食物。含维生素B1丰富的食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。
枸杞子的清肝明目配方 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
对眼睛有好处的营养物质主要是维生素A和维生素B1，所以想要明目，就可以多吃一些含有这些营养物质的食物，比如糙米、粗面、全麦面、绿叶菜、蛋黄等。平时也要注意合理用眼，在工作、学习了一会儿后，要注意休息休息。
吃什么东西可以治腹泻呢？
“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗文化已在中国普及，随着历史的发展，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。怎么样才能做到健康食疗的呢？根据大家的需求，小编特意准备了“吃什么东西可以治腹泻呢？”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
平时饮食不当还是很容易出现腹泻现象的，尤其是本身肠胃就不太好的人们，更要提高警惕。腹泻后一定要注意合理膳食，多吃一些流质的食物还是很有必要的，这样可以补充水分，还能加促新陈代谢，将体内的毒素尽快的排出体外，其他营养物质也需要摄入，那么吃什么东西可以治腹泻呢？
腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。
如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。
腹泻的时候，有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易胀气，也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。
上文中对吃什么东西可以治腹泻呢给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。腹泻现象的出现与很多因素有关系，为了能够避免再次受到疾病的威胁，还是要做到防患于未然的，改善饮食习惯，调理好自己的肠胃，提高消化功能很重要。
吃什么东西可以润肠通便呢
相信很多女性因为各种各样的原因，都会有一定的便秘现象，但是如果没有那么严重到影响到自己的生活工作，相信大家都不会引起重视，其实，女性便秘会影响肌肤、内分泌系统等，容易诱发妇科疾病，那么，小编来给大家介绍有哪些食物可以帮助我们润肠通便缓解便秘呢？
如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅通，这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外，还伴有大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感，那就真的是患了便秘的疾病了。
害处1、影响美容
虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
害处2、导致生殖系统疾病
便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。
经常排便用力，还会促使痔疮的形成。
对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5％，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25％。此外，国外一项最新研究成果表明：育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。
推荐可以缓解便秘的食物
芝麻
芝麻补肾的效果极好，是女性养生、保健的天然佳品，可谓是物美价廉。芝麻由于多油质润，因此还具有滑肠通便之功，长期食用除了可以改善肤质还能预防便秘。
花生
花生含丰富的脂肪酸，而且性质甘润有下行滑肠之力，生熟吃都能起到很好的通便效果，但不适宜炒食，容易引起火气。
冬瓜
冬瓜具有非常好的利水效果，能够帮助人体排出多余水分，起到消除水肿的作用。冬瓜性偏寒凉，有清热下行之力，但脾胃虚寒者不宜多食。
黑木耳
黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有效帮助治疗便秘。具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
大白菜
大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之功，适宜改善便秘。但多食容易损伤胃气。
其实，一般发病者女性多于男性。因为，女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘。所以，在日常生活中，女性适当的进行体育锻炼是很有必要的。其实，便秘危害大，应该养成每日排便一次的习惯，多食用肠胃蠕动的食物，能起到通便作用。
吃什么东西可以促进骨骼发育呢
吃什么东西可以促进骨骼发育呢。人们在成长的过程当中，每天都是需要摄入一定的营养，才能保证自己的身体茁壮的成长的，其中就少不了需要吃一些食物帮助补充营养，很多人比较关心的就是吃哪些食物可以促进骨骼的发育，对于这个问题，下面将进行详细的介绍，大家赶紧来了解一下吧、
（1）肉类 ——肉类能提供骨骼生长、细胞组织再生所需的要素，也促进新陈代谢；但光吃肉并不足够摄取身体所需，因此提供丰富蛋白质的肉类不应超过狗食的一半。
（2） 脂肪 —— 肉类及植物所含的脂肪提供身体各方所需的脂肪酸，能使人们的面容更加的美观。
（3）碳水化合物 —— 人们每天所需的其 营养素应来自碳水化合物，如谷物食品、米、面团及薯仔。碳水化合物可以增加人们食物的分量，帮助肠的正常蠕动。
（4） 维生素 —— 其他补充性的维素如钙片、维生素片、骨粉等，可提供所需的维他命令营养均衡。
（5） 水份 —— 人们每次尿尿、唔唔、喘息、出汗都会损失水份。因此每天是需要尽量多喝水的。
上面所讲的内容就是有关“吃什么东西可以促进骨骼发育呢”的知识的介绍，相信大家通过上面的介绍，对于促进骨骼发育的饮食的情况也是有一定的了解，因此，对于想要使自己的骨骼变得更好的人们来说，是需要注意积极的去安排自己平时的饮食的。
吃什么食物健脾养胃呢
健脾养胃是很重要的养生行为，要进行这方面的调理多是通过食物，而有些患者则使用药物，过多的药物使用对身体会造成伤害，所以食物调理是最健康安分的。那么吃什么食物健脾养胃呢？我们可以吃的食物是很多的，包括牛奶、粥类、汤水等，其类型也是很多的，为了让大家完全了解，请跟随我们来详细了解。
牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
苹果
味甘、性凉。
作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
以上为大家讲解的内容是吃什么食物健脾养胃呢解答，这些食物是生活中很易见的，平时可多吃，但有些食物是季节性的，我们无法买到，建议大家多吃有营养的汤，其中可加入中药调理，效果会更佳。并且我们还要规范自己的饮食习惯，要按时就餐，不能饿了就吃，饱的时候可以整天不吃，对身体会的影响的。
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