尿酸高与生活中的饮食密切相关,因此我们的一日三餐选择的菜肴就显得尤为重要,可多吃嘌呤利尿的蔬菜,有助于尿酸排出,如芹菜,含有多种维生素和微量元素,其中的钾有很强利尿作用,既可以降压又能排泄尿酸。同时还有韭菜、萝卜、葫芦、葱、蒜、姜等,以及平时吃的粗粮谷物,如米、面类制品、淀粉、土豆等,还有一些补肾的黑色食品如山药,茯苓,保护肾脏,避免尿酸堆积。
尿酸高吃什么菜:
1.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物:米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
2.蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外,其他均可食用。
3.禁用动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇、各类海鲜等,各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、浓茶、辣味品等。
4.保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。
尿酸高的患者还要多喝水,每天最好保持8杯水的量,能促进尿酸排出体内。啤酒,内脏及海鲜最好不要摄取,同时还要防范痛风病的出现,平时多锻炼身体,多进行身体的检查,出现异常情况要积极治疗,不要拖延病情。
尿酸高很多人都没有引起重视,其实尿酸高的危害挺多的,首要的就是痛风了,那么尿酸高的人吃什么可以控制尿酸高呢,可以多吃点奶类的,还有肉类,蛋类,以及蔬菜都是不错的选择,主要还是营养均衡,多吃点含钾的食物对控制尿酸高有一定的作用。
尿酸高吃点什么比较好?为了方便高尿酸血症者选择食物,我们整理了一些有关食物中嘌呤含量的资料,供大家参考:
一、尿酸高患者可以放心食用的食物
1、粮食:大米、小麦、小米、大米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心 粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心
2、蔬菜:白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜
3、水果:各种水果。 蛋、乳类:鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精 饮料:汽水、茶、咖啡、可可、巧克力
4、其它:各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等。
5、蛋类奶类:蛋白质是人体必须元素,常见于蛋类和奶类中,如鸡蛋,鲜牛奶,奶酪,鸭蛋,皮蛋都是可以的。
上面介绍的就是尿酸高吃点什么比较好,大家在吃的时候知道选择什么样的食物了吧,尿酸高的人一定要增加含钾丰富食物的摄入,平时也要多喝水,养成好的饮食习惯,才可以更好的控制尿酸过高。
尿酸偏高患者,在饮食上绝对不能够随意对待,因为不注重的话,那么给我们健康产生的威胁也会越加严重,所以说对于尿酸偏高患者而言,不管身体受到哪一些疾病的影响,都不能够忽视科学的治疗和预防,以下就是关于尿酸偏高,患者需要注意的几个饮食问题。
饮食的一般原则是避免进食高嘌呤食物,如动物内脏、沙丁鱼、蚝、蛤、蟹等一级和二级高嘌呤食物。饮食搭配以三级和四级为主。需要严格戒酒,以防急性发作。为促进尿酸排泄宜多饮水,使尿量每天在2000ml以上。饮食计划要综合制订,既要减少嘌呤摄入,又要营养全面,防止从一个极端走向另一个极端。
(1)免食动物内脏,如心、肝、肾、脑、胰。每周两餐肉类,每餐80g,可选下列任何一种食物:肉、鱼、家禽。
(2)每日服0 5~1kg牛奶以补充蛋白质。
(3)中等量减少下列蔬菜类:蚕豆、豌豆、扁豆、青豆、菠菜等。
(4)可食用各种果类制品。
(5)可食用各种谷类制品。
(6)饮食要注意三高(高蛋白、高维生素、高纤维素)和三低(低脂、低糖、低盐)。
禁忌的高嘌呤食物 (1)豆类及蔬菜类:黄豆、扁豆。紫菜、香菇。 (2)肉类:肝(猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝)、肠(猪肠、牛肠、鸡肠、鸭肠、鹅肠)、心(猪心、牛心、鸡心、鸭心、鹅心)、肚与胃(猪肝、牛肝、鸡胃、鸭胃、鹅胃)、肾(猪肾、牛肾)、肺、脑、胰、肉脯、浓肉汁、肉馅等。 (3)水产类:鱼类(鱼皮、鱼卵、鱼干、沙丁鱼、风尾鱼、鲭鱼、鲢鱼、乌鱼、鲨鱼、带鱼、吻仔鱼、海鳗、扁鱼干、鲳鱼)、贝壳类(蛤蜊、牡蛎、蛤子、蚝、淡菜、干贝)、虾类(草虾、金勾虾、小虾、虾米)、海参2、积极减肥,减轻体重。 3、注意劳逸结合,避免过度劳累。 4、注意保暖和避寒,鞋袜宽松,心情舒畅。 5、急性期应卧床休息,将患肢抬高。 6、定期复查血尿酸,定时足量服药。
希望通过这些内容介绍之后,大家可以格外的注意,生活当中,要为自己的健康着想,不管身体受到哪一些疾病的伤害,都不可忽视科学的治疗,很多时候越是忽视,自然而然造成的伤害也就会越加的严重。
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