民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，自有文字记录以来，国人相信通过饮食可以提升健康。你是如何看待健康食疗的呢？以下是小编为大家整理的“湿热体质的食疗 ”,欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。
湿热体质的人主要是因长期饮酒，抽烟，过食辛辣，油炸食物等湿热食物有关，湿热体质的人表现为脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。 ‘比心比力养生堂’的湿热质17号套餐-扁豆苡仁粥套餐是专治湿热体质的。从而温热体质的食疗对温热体质的很有帮助。
湿热体质食疗菜谱：消暑鱼面煲
先将薷香、薄荷、佩兰加入煮出药汁。鱼茸加入蛋清、生姜水打上劲，装入标花袋中，烧锅水，待水开后将鱼茸慢慢挤入沸水中，做成鱼面。锅中水加入清汤、姜片、鲜菌菇、鱼面、火腿丝、料酒、盐、味精等，烧开后入药汁、小菜心即可。
湿热体质茶疗
香薷茶：香薷9克，厚朴7克，白扁豆20克，研成粗末，放在热水瓶中，冲入沸水大半瓶，盖焖约15分钟。
湿热体质食疗方法
尽量做到不食烟酒。不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。
湿热体质食疗菜谱：消暑鱼面煲
先将薷香、薄荷、佩兰加入煮出药汁。鱼茸加入蛋清、生姜水打上劲，装入标花袋中，烧锅水，待水开后将鱼茸慢慢挤入沸水中，做成鱼面。锅中水加入清汤、姜片、鲜菌菇、鱼面、火腿丝、料酒、盐、味精等，烧开后入药汁、小菜心即可。
湿热体质茶疗
香薷茶：香薷9克，厚朴7克，白扁豆20克，研成粗末，放在热水瓶中，冲入沸水大半瓶，盖焖约15分钟。
湿热体质的人一般体形有些偏胖，行动起来比较缓重。心气却很急躁，容易发火。明明没吃什么东西，但是常常觉得嘴巴里发苦，而且喝再多水也常觉得口干，伸出舌头来看看，舌苔发黄还很腻。吃东西喜欢口味重的，爱吃辣，但是吃了辣就容易上火，眼睛里出现红筋，还会便秘。而温热体质的人就应该使用温热体质食疗进行调节。
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湿热体质的食疗方法是什么
“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，时间的推移，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你对健康食疗有什么样的看法呢？以下是97美食网（97msw.com)小编为大家收集整理的“湿热体质的食疗方法是什么”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
有很多人是属于湿热体质，这在我们平时生活中是很常见的。而在平时喜欢吃有大热量食物的人都会容易产生这类体质，且嗜好烟酒的人也容易得湿热体质。而这样对身体是非常不好的，所以我们需要来调理自己的身体。那么湿热体质的食疗方法是什么呢？下面我来为你解答。
灯心花猪展汤材料：
材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两
做法：
1. 将灯心花洗净，备用。
2. 马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。
3. 红萝卜洗净，去皮，切厚件。
4. 猪展洗净，飞水。
5. 将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小時，加盐调味。
鲜荷叶绿豆乳鸽汤
材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许
做法：
1. 将乳鸽洗净，去毛及内脏。
2. 绿豆、陈皮浸透、洗净。
3. 荷叶洗净。
4. 将清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內，继续用大火煮开，用中火煲两小時。
5. 放入荷叶，加盐调味，即可。
以上就是为你解答了湿热体质的食疗方法是什么。而这些食物都是比较好吃而且好做的，大家可以在平时多注意一下饮食，少吃油炸的食物，如果有必要的话可以去医院做个检查治疗。相信经过一段时间的调理你会慢慢有所好转，体质也会好起来。
湿热体质喝蜂蜜好吗
“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着时间的发展，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你对健康食疗的态度是什么呢？为此小编特意整理了“湿热体质喝蜂蜜好吗”，供大家参考，希望能为大家提供些许帮助。
湿热体质是可以通过喝蜂蜜来改善的，因为蜂蜜可以帮助调理身体，也能够帮助消火，缓解避免，洋槐肌肤衰老等。湿热体质的情况虽然还细分为很多种，到那时都是可以喝湿热体质来改善的。湿热体质的人一定要少吃油腻的食物，多吃一些清淡的食物。下面，我们就一起来详细的了解一下湿热体质应该注意到的问题。
湿热证的证型之间区分要点、用药注意事项：
1、通过对湿热证三型的辨证分型，能是医者初步辨别出湿邪与热邪之熟轻熟重，以便对清热药和利湿药的选用相应地有所侧重：初起湿重于热者，以利湿药为主，清热药为次；随着病程病的发展，湿渐化燥化热，演变为热重于湿时，则应以清热药为主，利湿药为次；湿热俱盛者，则清热与利湿并举。辨别湿热之偏轻偏重，最简单但是最有效的方法：首先是看舌苔；其次问口渴。若湿重热轻者，舌苔白且腻，口淡不渴；湿热并重者，舌苔黄厚腻，口渴不欲饮，或口渴而喜热饮；热重于湿者，舌苔黄微腻或黄燥不腻，口渴明显而欲饮。
2、清热药与利湿药大多数为寒凉之品，属于“阴柔”之药物，其性凝重粘滞，守而不走，较难以运化而影响疗效，而且也会影响脾胃的功能。所以，使用此类药物时，应酌情配伍温燥行走之品，如川厚朴、陈皮、木香、苍术、法半夏、桂枝等属于“阳刚”之药物（即使属于热重于湿也不例外）。以促使气机的升降出入，并有助于药物的运化，同时也保护了脾胃功能，从而提高了疗效。
3、使用清热利湿药通利小便，难以避免地会耗伤津液。所以，运用清热利湿法时应该适可而止。素体阴虚液亏者慎用本法，或酌情配伍养阴生津之品。不兼湿邪或湿邪已化燥化火者，忌用本法。
饮食调理
湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
湿热体质的人一定要多运动 ，运动的时候可以帮助大量排汗，同时促进身体新陈代谢，对于改善湿热体质的很有帮助的。就算没有便意，也应该养成每天蹲厕所的习惯。如果湿热体质的症状比较严重，最好要就医改善，因为湿热体质是许多疾病的源头。
湿热体质如何饮食呢
“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”中国人历来讲究食疗，随着人们观念的进步，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。健康食疗怎么做才算是科学呢？一起来看看小编为大家整理的“湿热体质如何饮食呢”，有需要的小伙伴一定不能错过！觉得有用请收藏。
每个人都体质都会有所不同，这和我们的日常习惯 日常的饮食有很大的关系，健康的饮食，对于我们来说是非常重要的，如果自己的体质过于湿热，是会给我们的生活带来很多的影响的，而且，还可能会影响到我们的健康，那么，我们就来看看湿热体质如何饮食呢？
1.饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。
2.主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
重点推荐：薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。
3.忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等；还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。
4.冬虫夏草、人参等大热的补品，湿热体质的人千万别吃，不吃没病，越吃越生病。
体质不好，是可以通过后天的努力来改善的，就像是湿热体质的人群，只要注意自己的日常饮食，就能够改善自己的体质，而湿热体质如何饮食呢？相信不用我多说，大家也都已经知道了吧！如果你也属于湿热体质，一定要注意自己的饮食哦！
湿热体质喝凉茶好吗
“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，在长期的生活中，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？以下是97美食网（97msw.com)小编陆续整理的“湿热体质喝凉茶好吗”，供大家参考，希望能为大家提供些许帮助。
平时的生活习惯和饮食习惯不同，我们的身体就会出现不同的情况，特别是在潮湿的季节里，好多朋友会出现湿热的体质，这也是一种身体不正常的表现，对我们的身体有严重的影响，所以说在有这样的体质后要注意，有好多朋友会通过喝凉茶的方法来进行调理，那么，湿热体质喝凉茶好吗？下面我们来进行一下了解。
湿从寒来，最早期体热感受太多的寒凉。到了夏天，很多人经常喝冷饮。从中医的角度讲，凉茶到底是否合适饮用要针对不同的体质和人群。有些人体质偏热喝点凉茶是可以，如果是偏寒，长期喝凉茶到一定时间会产生以湿邪为主的病。
从中医的角度是非常反对恶补的。目前行业内饮料大部分是以糖为主，热量很重。越是到了夏天越不能太多的贪凉，太冰冻的东西能伤掉阳气，久而久之就会出现这样那样的病。中医是从阳虚的角度来问诊，把体内的寒邪慢慢的祛掉。现在不好的习惯是吃冷拼的熟食。
体质是寒还是热的判断：看手指，看是否有小太阳，如果一个都没有，基本可以断定体质是偏寒;如果小太阳有，而且还大，这时候也别得意，往往体质是偏热的表现。这是临床上治疗恶性肿瘤很重要的参考。很多人长期身体怕冷，怕冷是阳虚的表现，还有一些人是怕热，是阴虚的表现。
以上就是关于湿热体质喝凉茶好吗的介绍，在有了湿热的体质后，我们不要盲目的进行调理或是食疗，要根据自己的身体情况和湿热的性质来选择治疗或是调理的方法，一般以中药的调理效果最为的好，进行食疗的时候也要根据医生的指导进行。
湿热体质食谱调理方法
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"湿热体质食谱调理方法"，希望您喜欢！
由于现在人的生活节奏不断的加快，工作的压力越来越大，因此各种各样的不良体质频频发生，对于湿热体质的患者来说就是其中的一种，很多人觉得南方天气又湿又热，所以在南方生活的人群也是湿热体质的高发人群，那么湿热体质其实完全跟气候变化没有太大的关系，那么湿热体质食谱调理方法，我们需要注意些什么呢！
于湿热体质的人应该如何从饮食上进行调理呢，下面四大食谱调理湿热体质不可少。
凤凰中医中医推荐四大食谱调理湿热体质不可少
中医推荐四大食谱调理湿热体质不可少
红豆煲鲫鱼
材料：红豆鲤鱼陈皮蒜头姜
步骤： 红豆洗净，用清水稍加浸泡; 蒜头去衣;陈皮洗净泡软，刮去内瓤; 洗净宰好的鲤鱼，沥干水分; 热锅倒两汤匙油，放鲤鱼和姜片，中小火两面煎至微黄;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：健脾利水，清热消肿。对由于上火，或者内分泌原因所长出的痘痘有明显疗效.
绿豆薏米百合汤
材料：绿豆 薏米 百合 冰糖
步骤：绿豆和薏米洗干净后浸泡四个小时以上。将百合洗净拨好，放水中浸泡1小时。将绿豆薏米一起煮好，在煮好前5分钟加入百合。加适量的冰糖调味
功效：清热解毒、健脾利湿、养颜祛痘、宁心安神。
以上的文章我们了解到了湿热体质食谱调理方法，首先我们要注意个人的身体状况以及个人的生活当中要有规律，吃的食物要清淡，帮助身体快速消化清肠排火。
湿热体质的饮食调理方法
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"湿热体质的饮食调理方法"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
生活当中每个人体质不一样，所以它的症状也是不一样的，中医把人的体质分为上下9个体质，每种体质带来的症状都是不同的，有的体质是虚弱型体质，有的体质属于阳虚型体质，还有的体质属于湿热和痰湿体质，其实生活当中这两种体质的症状有点相似所带来的明显，而且症状都差不多的，对于湿热体质的饮食调理又该如何进行呢，下面为大家介绍一下。
湿热体质的调养与饮食
体质概述
湿热体质与痰湿体质有些相似，都是体内水液代谢出现障碍，造成水湿内停。不同的是，湿热体质的人由于各种原因，体内产生过多的热量而成为火邪。
调养法则
清化湿热，分消走泄。
体内产生过多的热并不是一件好事，尤其这种热量得不到充分的利用，反而煎熬着体内的水液，使之变得更加黏稠，滞留在身体各部，阻塞气血的循环，妨碍脏腑的工作。
所谓“清化”就是指把多余的、不和谐的热量去除，靠脾把体内留滞的湿分成有用的和没用的分别处置。由此可见，脾的功能还是不能忽视，调养仍需以健脾为基础。
精神调养
湿热体质者均是性情急躁，外向好动、活泼，常常心烦易怒。这都是体内内热作怪。热邪伤阴，会进一步加剧过多火邪的产生，成为恶性循环。
五志过极，皆可化火，情绪过激耗血伤阴，或助火生热，从而会加重湿热体质中热邪的偏颇，故应注意心理的自我调适。
中国自古重视修身养性，道家和儒家的一些文化典籍包含丰富的文化内涵，应当注意汲取，以培养自身的文化底蕴。出现不良情绪时，根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解或释放，达到心理平衡、提升心理素质。
起居调养
湿热体质的人以体内蕴热，容易上火为特征，起居上应注意养阴除湿，通泻蕴热之气。长期熬夜或着疲劳紧张伤阴最甚，容易加重湿热状态，进而向阴虚火旺的状态发展。因此，湿热体质应当规律作息，早睡早起，早晚睡前静心调神，居住室内清爽通风，勤换衣被、勤洗澡。
以上的文章当中不了解到了湿热体质的饮食调理，首先在这要提醒各位朋友们，对于这个体质的患者，首先我可以通过个人的身体调理，来达到最主要这里的目的，湿热体质的患者多数跟身体当中湿气太重，加上虚火太旺盛有着极大的关系，保持好，好的休息规律是最为正确的选择。
肝胆湿热体质吃什么好呢
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"肝胆湿热体质吃什么好呢"，希望您喜欢！
肝胆湿热的体质可能会使我们自身出现消化不良的情况，如果不及时治疗的话，还可能会导致我们自身出现肝硬化的问题，对于我们自身的影响非常大，出现了这种问题，采用食疗的治疗方法，效果非常不错，熟悉一下肝胆湿热体质吃什么好呢。
鲜葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次一汤匙，以沸水化开代茶饮用。适用于热病烦渴，或食欲不振等症。
葡萄性味甘酸乎，能滋肝肾阴液，配合蜂蜜，具有补益气血，润燥作用。
黄精50克，粳米100克。黄精清水浸泡后捞出，切碎备用。粳米淘洗干净备用。黄精与粳米放人锅内，加清水，旺火烧沸后用小火煮至粥成。
本方有补虚损，益气阴功效，适用于虚弱劳损。
本方出自《调疾饮食辨》，原方用于“一切诸虚百损，不拘阴阳气血衰惫，无不宜之”，为治疗虚弱劳损常用方。虚弱劳损，多由久病失于调治，耗损气阴而成，法宜补虚损，益气阴。方中以黄精为主，补虚损，填精髓，益气阴;以粳米为辅佐，补气养血以增强黄精补虚之力。两者合用而为补益虚损之方。本方滋补之力较强，虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜。
肝胆湿热体质吃什么好呢成为我们很多患者朋友关心的一个大问题，尽量不要吃一些辛辣的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，多吃一些橘子可以有效地帮助我们补充体内所需要的维生素c，帮助我们缓解湿热问题给我们自身带来的伤害。
阴虚湿热体质吃什么好呢
“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着时间的发展，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。我们如何去进行健康食疗呢？以下是97美食网（97msw.com)小编陆续整理的“阴虚湿热体质吃什么好呢”，欢迎阅读，希望可以帮助到有需要的朋友们。
每个人都体质都会有些许的不同，有些事阴虚湿热的体质，对于这种体质的人群来说，他们的身体可能不太好，更容易生病，所以，一定要及时的改善。因为阴虚湿热的体质不属于疾病，我们可以通过食疗的方法来改善哦！接下来就为大家介绍阴虚湿热体质吃什么比较好哦！
关于阴虚湿热体质吃什么的问题，建议平时可以多吃点健脾的食物，像是，山药，莲子，红枣都是比较好的.等你的舌苔推掉了之后，你可以去吃点大补阴丸，效果还是比较好的.平时的话，注意酒不要和，特别油腻的食物少吃一点.此病主要是肝脾不和，肝失疏泄，气机失调，脾胃虚弱，脾失健运，不能运化水谷和津液引起的；平时嗜好辛辣食品，劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。建议你可以口服一清胶囊丹栀逍遥丸保和丸，禁辛辣食品，清淡饮食，可以用温水洗洗脸和脚，促进血液循环，会改善症状。
建议可以煮些薏苡仁粥喝，薏苡仁功用利水渗湿，清热健脾，此外，黄瓜，冬瓜，绿豆，黑豆也都可以起到清热利湿的效果，是不错的选择，至于滋阴的话，您可以试着用枸杞百合泡茶喝，还有银耳煮粥，或者吃些黑芝麻糊，平时少吃辛辣刺激的食物，保持心情舒畅，多喝水，睡前用温水泡脚，祝您早日康复。
通过上文的介绍之后，相信大家也都已经知道了阴虚湿热体质吃什么比较好了吧！上文的介绍的食物都是非常好的，如果自己的体质是阴虚湿热的，一定要尽量的去改善，不然对自己的身体造成一定的伤害，在平时的饮食一定要多加注意哦！
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