食材明细:
主料::老豆腐400克,
辅料::淡干虾皮30克,葱花10克,蒜末10克,香菜段20克,
配料::酱油适量,白糖适量,花生油适量,
幸福美食:补钙最佳搭档虾皮烧豆腐的做法步骤:
1.先将豆腐切厚片
2.放入七成热的油锅里进行炸制1分钟,使外皮稍微起酥即可捞出
3.锅内留少许油,爆响葱、蒜末,放入虾皮用小火慢慢把虾皮炒香;
4.放入虾皮用小火慢慢把虾皮炒香;
5.再加入豆腐添入适量糖水,加入酱油和白糖,慢火烧透
6.待汤汁都被豆腐吸收进去加入香菜段
7.淋上香油出锅装盘即可。
小贴士:
1、豆腐炸制时间一定不要太久,炸干了口感就不好了。2、我用的虾皮是淡干的,所以不是太咸,加入酱油后口感淡咸正合适。这个也要根据你所购买的虾皮质量决定你加入的量多少。切记!3、如果这道菜把香菜换成韭菜味道会更加好!
钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之一。众所周知,补钙的重点不是吃了多少钙片,而是人体是否将钙质真正的吸收了,所以要想真正的让人体吸收到钙最重要的还是食补。今天小编就教大家制作一道补钙食品白莲杏仁鲜奶露,可以起到补钙的效果,大家不妨试试。
说道这款白莲杏仁鲜奶露的补钙功效,相信大家都知道是这鲜奶和杏仁的功劳,因为这两种食物不但含有很多的蛋白质,还含有大量的钙、镁、磷等微量元素,而这白莲作为一种植物,又富含大量的维生素,这些营养物质都是有助于钙质吸收的元素,所以此款饮品才成为了最佳的补钙饮品。下面我们就来看一下这款饮品的制作方法吧!
主题:白莲杏仁鲜奶露
原料:杏仁粉适量、白莲50克、纯鲜奶200毫升
做法:
1、首先,将白莲放入开水中,烫一分钟。
2、再将白莲倒入罐盅内,加水盖过莲子,加入一勺的白糖或冰糖。
3、然后,放入开水中加盖隔水蒸,20分钟后关火。
4、倒出一杯鲜奶,将煮好的莲子加入奶中,放入微波炉里,以中火烤2分钟。
5、最后加入一勺杏仁粉,搅拌均匀即可。
这道甜品有健脾养胃的功效,还具有补钙、补脑的功效。在秋季食用可以滋润,去除干燥哦!
温馨提示:通过上述的介绍,相信您对这款白莲杏仁鲜奶露的做法以及功效已经有所了解了,所以为了您及家人能够真正的补到钙,不妨在日常饮食中就加上这款白莲杏仁鲜奶露,因为它不但营养丰富,还能够让身体快速的吸收钙哦!
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