鸡腿菇营养丰富、味道鲜美,口感极好,经常食用有助于增进食欲、消化、增强人体免疫力,具有很高的营养价值。作为菌类的新起之秀,鸡腿菇也是饭桌上一道不可缺少的美食佳肴。这道鸡腿菇肉丝加上调料的搭配,色香味俱全。
材料:
一斤鸡腿菇,一斤猪肉,适量盐巴,适量鸡精,
鸡腿菇肉丝的做法步骤:
1,准备好食材,洗净
2,锅中倒入油热锅,倒入肥肉丝爆一分钟
3,肥肉炒至金黄,倒入瘦肉丝混合
4,将肥肉丝和瘦肉丝翻炒一会后倒入姜蒜豆瓣和盐巴
5,倒入鸡腿菇翻炒
6,翻炒几分钟后就可以出锅了,这个时候放入鸡精
鸡腿菇炒肉
非常喜欢吃鸡腿菇,干煸一下,吃起来香香的,有肉的感觉!
食材配方
主料:
鸡腿菇
300g猪肉
150g辅料:油
适量盐
适量葱
适量
做法 共5个步骤
1.鸡腿菇切片
2.放入锅中干煸到变成金黄色
3.锅中放入油,加入葱爆一下
4.放入猪肉翻炒
5.肉变色后,放入鸡腿菇,翻炒一下,加油调味,出锅。
起锅烧油放入切好的蒜头和豆瓣酱炒出香味后,放入鸡腿菇、红椒和葱段大火翻炒,直到红椒断生、鸡腿菇炒出水。再放入适量盐和糖进行调味,翻炒均匀就可以装盘,一份美味的手撕鸡腿菇就完成了。
手撕鸡腿菇的制作方法
准备食材:鸡腿菇、盐、豆瓣酱、蒜头、葱、红椒、糖。
1、鸡腿菇撕成条状后洗净,蒜头切瓣,葱切段,红椒切片备用。
2、起锅烧油,油热后放入切好的蒜头和豆瓣酱炒出香味。
3、放入鸡腿菇、红椒和葱段大火翻炒,直到红椒断生、鸡腿菇炒出水。
4、最后放入适量盐和糖进行调味,翻炒均匀后即可出锅,一份美味的手撕鸡腿菇就做好了。
鸡腿菇炖排骨
鸡腿菇炖排骨是一道营养价值非常高的一道汤菜。其味道十分鲜美,深受老人和小孩子的欢迎。鸡腿菇是鸡腿蘑的俗称,因其形如鸡腿,肉质肉味似鸡丝而得名,是近年来人工开发的
食材配方
主料:
排骨
鲜鸡腿菇
姜片
盐
葱段
胡椒粉
鸡精
做法 共10个步骤
1.准备好鸡腿菇和排骨
2.把排骨洗净,剁成块。
3.锅中注入水,下入排骨焯水。焯水后沥干水分备用。
4.鸡腿菇洗净切成大片。
5.葱切段,姜切片。
6.把鸡腿菇放入砂锅中。
7.加入葱姜。
8.再码上焯水的排骨。
9.注入水,大火烧开,转文火。炖至2小时。
10.加入盐和鸡精胡椒粉调味即可。
鸡腿菇瘦肉粥
又是周末了,所以一大早起来张罗早餐,老公和孩子都喜欢吃粥,而且早餐吃粥也比较适合一些,所以买了些新鲜的瘦肉和鸡腿菇一起煲,早上喝粥即营养又健脾养胃。
食材配方
主料:
大米
200g瘦肉
150g辅料:油
适量盐
适量生姜
适量生抽
适量鸡腿菇
100g
做法 共10个步骤
1.瘦肉用生抽,盐和植物油腌制。
2.鸡腿菇洗净切小块。
3.米淘净加入锅中。
4.加入适量水。
5.剁一些姜蓉加入锅中。
6.倒入少许的植物油。大火煮开。
7.水开后加入瘦肉。
8.加入鸡腿菇,煮开后,小火煮至米烂。
9.加入适量盐调味。
10.调入少许生抽即可。
双菇炒肉丝
猪肉是主要家畜之一,是我们餐桌上常见的肉制品,属猪科动物,其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分,通常大人每天进食100克,儿童每天
食材配方
主料:
肉丝
200g鸡腿菇
2朵香菇
4朵辅料:
油
适量盐
适量料酒
15ml淀粉
少许酱油
10ml大蒜
适量蚝油
15ml
做法 共11个步骤
1.材料准备好;
2.肉丝用淀粉、酱油、料酒和少许油拌匀腌制作入味;
3.与此同时,两种菇洗净切片;
4.坐锅烧开水,放入菇片焯掉草味;
5.捞出备用;
6.锅内入适量油,油温5分时倒入肉丝滑炒至熟;
7.盛出备用;
8.重起一锅,入蒜沫炒香,入菇片;
9.倒入蚝油翻匀;
10.接着倒入肉丝,放入少许盐;
11.最后撒上香菜装饰即成。
鸡腿菇具有高蛋白,低脂肪的优良特性,且色,香,味形俱佳。菇体洁白,美观,肉质细腻。炒食,炖菜,煲汤均久煮不烂,口感滑嫩,清香味美,经常食用有助于增进食欲、消化鸡腿菇、增强人体免疫力,具有很高的营养价值。
鸡腿菇鲫鱼汤
原料:鲫鱼,鸡腿菇,橄榄油,鸡粉,食盐
鸡腿菇鲫鱼汤的做法
1.食材:鲫鱼(400g)和鸡腿菇(150g)。
2.将鸡腿菇洗净,用清水浸泡20分钟。
3.热油锅。
4.鲫鱼煎至双面金黄。
5.放入煮滚的水中。
6.盖锅盖,大火煮滚,转文火煮30分钟。
7.将鲫鱼捞起(鲫鱼已无味,可以不吃,想吃也行)。
8.将鸡腿菇放入鱼汤中,煮5分钟。
9.倒入适量的橄榄油。
10.放入适量的鸡粉。
11.放入适量的食盐。
12.煮滚,即可关火。
这道鸡腿菇鲫鱼汤具有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳的功效。多吃还能消除浮肿,对于浮肿性肥胖有辅助治疗的功效。
鲫鱼的营养价值及功效
鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克...[更多]
小提示
玉兰花和鲫鱼或兔肉能一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效
鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜
西兰花鸡腿菇牛肉汤
平时会买些牛腩煲汤,煲好后,放入冰箱密封保存,吃的时候,加些蔬菜再煮一下,这样方便,而且营养均衡。 把蔬菜打碎,可以方便牙齿不好的老人小孩食用,而且容易消化吸收
食材配方
主料:
鸡腿菇
西兰花
牛肉汤
油
盐
做法 共9个步骤
1.鸡腿菇洗净切块
2.打碎
3.西兰花焯水
4.打碎
5.油热后,放入鸡腿菇翻炒
6.放入西兰花翻炒
7.加入牛肉汤
8.煮开
9.放入牛肉煮开,加盐调味即可。
莴笋炒肉丝
很喜欢莴笋的清脆爽口,常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的 钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
食材配方
主料:
莴笋
1根肉丝
适量辅料:油
适量盐
适量酱油
适量鸡精
适量葱花
适量
做法 共8个步骤
1.莴笋去皮,肉切肉丝,葱切成葱花。
2.莴笋切片。
3.炒锅放油,放肉丝。
4.放酱油煸炒。
5.炒锅放油,放葱花煸香,放进莴笋。
6.放进煸好的肉丝。
7.放调料,盐 ,六月鲜酱油,鸡精。
8.煸炒片刻出锅。
肉丝炒海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜,每百克干海带中含:粗蛋白8.2克,脂肪0.1克,糖57克,粗纤维9.8克,无机盐12.9克,钙2.25克,铁0.15克,以及胡萝卜
食材配方
主料:
海带
400g肉丝
30g生姜
5g辅料:
料酒
15ml盐
3g食用油
适量
做法 共4个步骤
1.把肉丝先入油锅炒一下
2.然后倒入海带与生姜
3.再加入料酒、盐翻炒
4.再加入适量的清水烧五分钟即可
海带炒肉丝
海带是海产品之一,它的营养价值很高,海带含碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用,它还可以降压。
食材配方
主料:
海带
250g肉丝
50g辅料:油
适量盐
适量蒜泥
适量料酒
适量做法 共5个步骤
1.海带洗净
2.热油锅,放入蒜泥,煸炒出香味
3.倒入海带,翻炒
4.加入肉丝,料酒,盐,水,加盖煮2分钟
5.出锅
菠菜炒肉丝
很多人都爱吃菠菜,菠菜是补铁补血的佳品~~
食材配方
主料:
菠菜
200g肉丝
50g辅料:葱花
2g盐
2g生抽
3ml
做法 共5个步骤
1.猪里脊肉切丝,加盐,料酒,淀粉拌匀备用
2.菠菜焯水备用
3.热锅热油煸香葱花,加入肉丝煸熟,加入盐,酱油
4.放入菠菜翻炒,调味出锅
5.成品
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