酒酿玉米粥
玉米,又称苞谷、玉蜀黍,为禾本科植物玉米的种子。玉米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素,具有利尿、利胆、止血、降压等功效。玉米是人们的重要粮食之
食材配方
主料:
酒酿
1杯玉米粉
50g辅料:糖
适量清水
适量做法 共4个步骤
1.将玉米粉用少量的水搅成糊状。
2.水煮沸,倒入酒酿,煮沸,瓢去面层泡沫。水量自行调节,喜欢稠一些,可以少放点水; 喜欢稀一些,可以多放一点水,喜随尊便。
3.转小火,边搅边将玉米糊慢慢倒入锅中,继续轻轻搅动,以免糊底
4.适量的糖,搅拌均匀即可熄火。我觉得糖最好少 少加,调试到适合自己的口味即可。
燕麦玉米粥
燕麦可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白,且无副作用。对于因肝、肾病变,糖尿病,脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效,长期食用燕麦片
食材配方
主料:
燕麦
25g玉米碴
25g辅料:大米
50g
做法 共6个步骤
1.各种材料随自己喜好搭配好
2.原料挑拣一下,洗净
3.倒入电饭煲中
4.加入适量的水
5.选取1小时粥/汤键,开始煮粥
6.1小时后,粥煮好了,粘稠而又健康
牛奶玉米粥
牛奶营养丰富、老少皆宜。牛奶煮粥,香浓味美。加入了玉米渣和鸡蛋,粗中有细,营养更全面~~~
食材配方
主料:
大米
50g玉米渣
30g鸡蛋
50g牛奶
400g辅料:枸杞子
5g
做法 共10个步骤
1.准备好大米、玉米渣、鸡蛋、牛奶、枸杞子。
2.玉米渣稍泡一下。
3.鸡蛋磕破于碗中备用。
4.大米洗净,倒入沙煲中。
5.倒入牛奶。
6.大火煮开,中火熬煮30分钟,至米粒开花。
7.鸡蛋,煮至蛋液稍凝固。
8.倒入玉米渣,熬煮10分钟。
9.加入枸杞子。
10.熬煮好的牛奶玉米粥,可以加入白糖或者佐以小菜食用。
红薯玉米粥
红薯玉米粥属于香甜营养。做法简单
食材配方
主料:
玉米粒
400g红薯
200g辅料:碱面
10g
做法 共4个步骤
1.红薯切成块状备用
2.水开后就可以下玉米粒,要慢慢的往里撒。这样不容易有块(因为水蒸气大,所以不是很清晰
3.等锅里开始翻滚时候放入碱面和红薯
4.加入红薯锅开后调小火煲十分钟即可
雪梨玉米粥
粗粮有益身体健康,多食粗粮润肠通便还可以补钙。雪梨润肺止咳,二者混合起来,即可饱腹充饥、暖胃、补钙,还可以多食水果,解秋燥、润肺止咳。我喜欢加点白糖,吼吼,还有
食材配方
主料:
雪梨
2个玉米渣
60g辅料:清水
适量
做法 共6个步骤
1.准备雪梨两个洗净
2.雪梨切成块状,准备玉米面
3.玉米面加温水化开
4.冷水加入雪梨,大火煮开
5.逐渐加入玉米渣,搅匀
6.大火煮开后,小火慢炖20分钟
山药玉米粥
最近迷念上花式粥,可能是天气热的原因,粥的水分比较多,比较适合天气热的时候吃,而在粥里加些东西可以提供比较好的营养。炎炎夏日,大家赶紧来碗美丽营养的粥吧。
食材配方
主料:
玉米
60g山药
200g大米
100g辅料:
盐
适量
做法 共7个步骤
1.准备好玉米,山药和大米
2.将大米洗净浸泡1小时,山药去皮洗净浸泡水中
3.将浸泡好的大米倒入锅中,放入适量的水
4.然后将玉米粒倒入锅中
5.最后将上药倒入锅中
6.压力锅盖上盖,时间调至煮粥档
7.最后煮熟盛出即可
猪肝玉米粥
猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料, 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和 身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A,常吃猪肝,可逐渐
食材配方
主料:
玉米
250g大米
1杯猪肉
100g猪肝
100g扇骨
400g辅料:
生抽
适量葱花
适量做法 共9个步骤
1.玉米剥粒。
2.扇骨提前猪成骨汤。
3.把玉米仁倒到骨汤中再煮。
4.玉米仁骨汤挑出扇骨,加入煮熟的米饭煮开。
5.猪肉和猪肝剁成泥。
6.把肉泥倒进去快速打散。
7.加生抽调味。
8.最后洒上葱花即可。
9.盛出后就可以食用了。
小米玉米粥
玉米含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。
食材配方
主料:
玉米
50g小米
20g辅料:水
适量
做法 共6个步骤
1.准备好小米淘干净
2.把淘好的小米倒入开水中
3.准备好玉米粒
4.把淘好的玉米粒倒入小米中
5.熬制粘稠即可
6.盛入碗中食用
奶香玉米粥
玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、硒、锌,玉米还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。 因此,玉米对冠心病、动
食材配方
主料:
玉米
1个大米
50g辅料:纯牛奶
150ml水
适量做法 共6个步骤
1.准备新鲜玉米。
2.取其中一根剥下玉米粒。
3.把剥好的玉米粒洗净待用。
4.然后把大米淘洗干净和玉米粒一起放入豆浆机中。
5.再加入纯牛奶和适量的水至刻度线。
6.盖上盖子,接通电源,按下五谷豆浆键,10分钟左右即成。
香甜玉米粥
孩子们爱喝粥,但是也不能总是一成不变的 大米粥 所以就要想在粥里做功夫,有时候放些红豆 绿豆 但是吃多了也会腻 现在正是玉米成熟之时,新鲜的玉米 熬粥 味道香香
食材配方
主料:
大米
250g辅料:
玉米
1个白糖
适量盐
适量绿豆
适量做法 共5个步骤
1.大米和绿豆淘好 加水 坐锅
2.把玉米切成小块
3.玉米快放入锅中
4.还放了一些白糖,这样熬出来的粥甜甜的 孩子爱喝,还有一点点的盐 这样 米粥就不会粘锅
5.香喷喷的玉米粥
香蕉红薯玉米粥
这又是一款早餐粥了,加了香蕉的粥增加了果味,加上红薯本身的甜味和冰糖的增甜,使得这碗粥格外香甜,润滑,不过,香蕉下锅不能久煮哦,久煮粥会有点酸的。 香蕉是淀粉质
食材配方
主料:
玉米渣
150g红薯
100g香蕉
1根辅料:
冰糖
适量
做法 共9个步骤
1.玉米渣备好
2.把玉米渣用清水把玉米皮洗掉
3.坐锅烧水,水开后把玉米渣放进去煮
4.香蕉一只红薯一个
5.把红薯和香蕉切成小块
6.玉米渣煮开之后放入红薯块进去一起煮
7.加入冰糖煮化
8.差不多二十分钟的时候,红薯和玉米渣都煮软了,加入香蕉
9.香蕉不易久煮,不然粥会发酸的,搅拌均匀稍煮一分钟就盛出吧。
鸡肉板栗玉米粥
老公单位发的玉米丝,放了很长时间了,一直想不起来吃,听说给宝宝多吃点玉米也挺好的,就用板栗和鸡胸肉熬了这款粥,味道还不错
食材配方
主料:
玉米丝
100g板栗
150g辅料:鸡胸肉
适量姜
适量做法 共8个步骤
1.鸡胸肉 玉米丝 板栗
2.玉米丝淘洗干净,浸泡一会
3.鸡胸肉切块
4.冷水将鸡胸肉下锅,加入两片生姜一同煮开
5.煮开后捞出鸡肉
6.板栗开水煮5分钟后,捞出放冷水浸泡一会,去皮
7.板栗鸡肉玉米放入高压锅内
8.放入足量的水,按煮粥功能即可
健康食疗《什锦蔬菜玉米粥怎么做好吃 什锦蔬菜玉米粥》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了玉米粥怎么做专题,希望您能喜欢!