百香果芒果酱初春润燥正当时的做法

只有正常的食材才能有正宗的美食，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。中国人历来对食材非常讲究，你对食材有一定研究吗？经过收集，小编为您献上百香果芒果酱初春润燥正当时的做法，欢迎你参考，希望对你有所助益！

非常百搭的一款果酱，酸酸甜甜很清爽，不会像其他果酱甜的很腻，无论是配酸奶，抹面包，就连直接冲水都很棒！百香果的维生素C含量很高，而且含有很多的果胶，果胶吸收后形成很粘稠的液体，能够增加饱腹感，可以帮助肠胃蠕动。百香果果汁营养丰富，被尊为“药王”，是举世闻名的香料水果，有“果汁之王”的美誉。这一点不知道大家知道吗。百香果有镇定的作用，在炎热的夏季吃是最适合的。而且百香果还有助于提高睡眠质量，在睡觉之前喝一杯百香果茶，真的是特别好的。

材料：

百香果肉100克，芒果肉200克，细砂糖50克，蜂蜜15克，

百香果芒果酱初春润燥正当时的做法的做法步骤：

步骤1，准备食材

步骤2，芒果肉中加入白糖、蜂蜜用料理棒打匀

步骤3，然后加入百香果拌匀

步骤4，全部倒入锅中，中火煮开后，转小火慢慢熬煮

步骤5，熬煮的浓稠几乎没什么流动性就可以啦

步骤6，成品

步骤7，成品

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初春润燥正当时山楂润燥汤的做法

春季气温回升，适当的喝一些汤水可以平复身体躁动。山楂酸苷，性温不燥，加入冰糖炖煮，冰糖性平入肺，二者结合滋味更好。

材料：

山楂2把，冰糖2把，柠檬适量，清水适量，

初春润燥正当时山楂润燥汤的做法的做法步骤：

步骤1，干山楂，煮水用干山楂风味更好！

步骤2，用清水冲洗一下

步骤3，将清洗好的山楂泡入清水中。15分钟后开

步骤4，水煮开后，转小火5分钟，加入一大把冰糖，就可以了。

步骤5，新鲜柠檬切薄片

步骤6，盛上山楂水，再加一片柠檬。滋味更好。

初春润燥正当时拔丝金桔的做法

材料：

金桔200g，白砂糖100g，水80ml，，

初春润燥正当时拔丝金桔的做法的做法步骤：

步骤1，除了金桔，我还准备了小西红柿，做法都是一样，我就以金桔为例，教大家熬拔丝糖浆的秘诀吧。

步骤2，将金桔倒入清水中，开火煮5分钟，可帮助去除涩味。

步骤3，捞出，控干水分。

步骤4，建议使用不沾煎锅100g白砂糖.80g水，先大火熬至冒大泡，转小火熬到冒小泡泡，之后糖会慢慢变成糖霜，千万不要着急，转中火熬化即可。

步骤5，倒入金桔翻炒，出锅的时候就变成拔丝金桔了。

珍珠豆浆初春润燥正当时的做法

珍珠奶茶自然好喝，但你知道那一杯下肚要多少卡路里吗？一杯700cc、全糖全奶的「珍珠奶茶」，热量高达393大卡，相当于一碗白米饭的热量！！大鱼大肉的年后，看看体重秤上的数字，是不是有点亚历山大了？嘴馋想喝点什么的时候？碳酸饮料、街头奶茶，你就统统放弃吧，来看看今天这款这杯假奶茶。现在生活中，豆浆机、破壁机等厨电几乎家家都有，人们也都学会了养生，每天早晨五谷杂粮各种豆子扔进机器来一杯健康饮。我偶尔做这些热饮会额外做出一点，可以代替清水或者牛奶做点面食、面包、蛋糕之类的都是很好的。这不今早又喝豆浆啦，恰巧剩一杯，懒得揉面了，就想加点小圆子进去会是怎样呢？结果我竟然喝出了珍珠奶茶的感觉~香滑的豆浆伴随着Q弹的小圆子，还真是一个奇妙的感觉。

材料：

豆浆1大杯，小圆子50克，蜂蜜适量，，

珍珠豆浆初春润燥正当时的做法的做法步骤：

步骤1，准备食材

步骤2，锅中煮开水，下入小圆子煮至浮起

步骤3，捞出用直饮水冲洗过凉一下放入碗中

步骤4，将豆浆倒入装有小圆子的碗中，根据个人口味加蜂蜜调味拌匀即可

步骤5，成品

步骤6，成品

初春润燥正当时菠萝糖水的做法

现在是菠萝大量上市的季节，酸酸甜甜的菠萝既可以直接食用，入菜，还可以做糖水哦，小时候菠萝罐头的味儿，

材料：

菠萝1个，冰糖100克，蔓越莓干适量，盐适量，清水适量，，

初春润燥正当时菠萝糖水的做法的做法步骤：

步骤1，准备好菠萝1个

步骤2，洗净后去顶部

步骤3，再削去皮

步骤4，用专门弄菠萝的刀具，如果家里没有，建议买时让店主去皮

步骤5，菠萝切片然后再改刀切小

步骤6，准备一口大点碗，加入清水

步骤7，加入适量盐

步骤8，将切好的菠萝浸泡在淡盐水里5~10分钟后捞出

步骤9，准备一口砂锅注入清水加入菠萝

步骤10，加入冰糖

步骤11，盖子盖上大火烧开

步骤12，调为中小火煲10~15分钟，准确时间以菠萝块的厚薄度来调整时间

步骤13，煮好了，装消毒好的玻璃罐子，放冰箱冷藏。

步骤14，想吃时倒入碗里

步骤15，加适量蔓越莓干开吃吧

步骤16，成品图

红糖汤圆初春润燥正当时的做法

今天元宵节汤圆做起。

材料：

糯米粉250克，水200克，红糖60克，红枣30克，枸杞子10克，鸡蛋2个，煮汤圆水适量，，

红糖汤圆初春润燥正当时的做法的做法步骤：

步骤1，枸杞子用水泡软

步骤2，沥干水待用

步骤3，红枣对切后去核洗干净

步骤4，糯米粉加入水

步骤5，搅拌成絮状后揉成不粘手软度适中的面团，静置五分钟。

步骤6，将面团揉成自己喜欢大小的剂子。

步骤7，锅内放水加入红枣红糖煮沸后再煮十分钟让红枣煮出味儿。

步骤8，放入汤圆

步骤9，煮到汤圆浮起加入枸杞子。

步骤10，鸡蛋打散搅拌均匀后倒入锅中用勺子搅拌均匀，煮沸关火。

步骤11，成品

茼蒿小豆腐初春润燥正当时的做法

老豆腐又叫北豆腐，也叫卤水豆腐，相对嫩豆腐来说颜色发黄，质地更紧密，口感更扎实一些，因为不易碎，所以适合炒制。而茼蒿有清血、养心、润肺的功效，两者结合清淡爽口，安心气，在初春时节吃最为润燥。

材料：

茼蒿200克，老豆腐400克，鲜虾2只，葱花适量，姜适量，盐1茶匙，鸡精1/2茶匙，，

茼蒿小豆腐初春润燥正当时的做法的做法步骤：

步骤1，准备好所需食材，茼蒿去掉根部，只留嫩茎和叶子，所需的200克，是摘洗干净后称重的。

步骤2，茼蒿洗净切碎。

步骤3，豆腐用勺子碾碎，但不用太碎。

步骤4，海虾去壳，去虾线，虾壳虾头备用。本来想用白虾或者青虾的，但吃完了，就用了仅存的红虾。只要是海虾就行，越新鲜越好。

步骤5，葱切大段，姜切片。

步骤6，锅中倒入比平时炒菜多一点的油，烧至八成热，放入姜片葱段，虾壳煸炒出香味。待葱，姜颜色变深，虾壳变焦脆后一起捞出扔掉。我的红虾买来就是没有虾头的，要是有虾头，炝锅时用更好，虾头里的虾油也会留在里面。

步骤7，倒入豆腐和海虾，大火翻炒。

步骤8，待虾肉变微红时，放入茼蒿，继续翻炒。

步骤9，此时可以倒入少量的清水，翻炒均匀后放入盐和鸡精。

步骤10，茼蒿炒熟即可关火出锅。

步骤11，成品如图。

初春润燥正当时牛奶山药羹的做法

营养丰富的牛奶山药，特别适合老年人，这两种食物搭配在一起给身体提供更加全面的营养，早春时节，冷暖交替，早晚温差较大，喝点牛奶山药羹增强免疫力，对我们的身体健康是非常有利的。

材料：

牛奶适量，铁棍淮山一根，

初春润燥正当时牛奶山药羹的做法的做法步骤：

步骤1，准备一根铁棍山药

步骤2，去皮切块

步骤3，蒸锅蒸至山药熟软

步骤4，取适量牛奶

步骤5，将蒸熟的山药和牛奶一起倒入搅拌杯中料理棒打成细腻的糊

步骤6，撒上少许玫瑰花瓣点缀一碗有营养有颜值的牛奶山药羹好了～

菠菜香蕉果昔初春润燥正当时的做法

菠菜中的某些物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，营养丰富。菠菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等特性成分。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

材料：

菠菜50克，香蕉1根，酸奶200毫升，甜味剂适量，

菠菜香蕉果昔初春润燥正当时的做法的做法步骤：

步骤1，准备食材

步骤2，香蕉先切一些薄片，贴在杯子上装饰

步骤3，剩余的香蕉放入料理机，加入酸奶

步骤4，在将菠菜放进去

步骤5，搅打均匀即可

步骤6，成品

步骤7，成品

冰糖菠萝罐头初春润燥正当时的做法

春天是菠萝上市的季节，应季的水果最养人，菠萝含水量大，健脾养血，滋润五脏，冰糖又是滋阴润燥的好物，做成罐头，随时都可以打开一瓶享用，冰凉舒爽，所有的燥死全部跑光光！

材料：

菠萝一个，冰糖60克，罐头瓶2-4个，，

冰糖菠萝罐头初春润燥正当时的做法的做法步骤：

步骤1，菠萝一个去皮洗净。

步骤2，切成小块，可根据自己的罐头瓶大小选择切块的大小。大瓶可切大点的块，我的是小罐头瓶，200多克左右的容量，所以切成了小块。

步骤3，切好后装入罐头瓶中。

步骤4，取小锅，放入400克左右的水，加60克冰糖，煮开后冰糖融化。

步骤5，冰糖水稍微晾凉，用勺子灌满每个装好菠萝的罐头瓶中。

步骤6，放入蒸锅，加足量的水，隔水蒸，罐头瓶如果太高，盖子盖不上，可以找一个和锅盖同样大小的不锈钢盆扣在上面也可以。

步骤7，这样蒸20分钟，关火，揭开盖子后迅速把罐头瓶的盖子拧紧，记住要戴着手套操作，避免烫伤。

步骤8，罐头放凉后你会发现不容易拧开了，已经和外面的空气完全隔绝，这样放几个月都不会坏掉，但注意一定是刚揭开锅时马上趁有热气时拧紧才行。

步骤9，晶莹剔透的冰糖菠萝罐头，什么时候想吃了就可以用开瓶器打开一瓶，去燥消火，清甜美味！

核桃杏仁豆浆初春润燥正当时的做法

核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。核桃含有丰富的维生素B和E，它可以有效的防止细胞老年化，强身健脑，增加记忆力的减退衰老。核桃中含有吩咐的营养成分，不但可以提供身体胆固醇，还可以减少肠道对胆固醇的吸收，很适合身体里的动脉硬化的人群、高血压等人食用。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃杏仁是美容佳品，《本草纲目》中记载：“服杏仁，能油脂，故润泽皮毛。”杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，能减低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性疾病的发病危险。杏仁有一定的美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光洁。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

材料：

甜杏仁20克，核桃20克，黄豆60克，水600-1000毫升，糖适量，，

核桃杏仁豆浆初春润燥正当时的做法的做法步骤：

步骤1，准备食材

步骤2，杏仁和黄豆洗净后，加入水浸泡过夜

步骤3，隔天取出沥干水，放入豆浆机/破壁机，核桃也一起放入

步骤4，加入适量清水，选择豆浆功能，将其做好，根据个人口味加糖调味即可

步骤5，成品

步骤6，成品

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