食材是组成各种美食的基本原料的统称，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的大量篇幅就是食材，想必你对食材很感兴趣吧？小编特地为大家精心收集和整理了“酸枣仁莲子汤的做法”，希望能为你提供更多的参考。
材料：
酸枣仁，莲子，桂圆肉，冰糖，
酸枣仁莲子汤的做法的做法步骤：
步骤1，所有材料洗净
步骤2，所有材料入锅，加入适量清水，武火煮开后转文火煮30分钟左右至莲子酥烂即可
步骤3，出锅前加冰糖调味即可
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助眠酸枣仁莲子汤的做法
随着工作、生活压力越来越大，常常会搞得自己吃不香、睡不好，小北身边越来越多的朋友心烦不眠、惊悸多梦，睡眠质量很不好，有些朋友甚至需要服用安眠药才可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~小北今天分享的这道汤水，特别推荐给这些朋友。当然，作为食疗，助眠效果不会像安眠药般立竿见影，但胜在安全无副作用，久服也不会成瘾。它的名字叫酸枣仁。酸枣仁能养肝血、安心神、有镇静助眠的作用，配合清心健脾的莲子、养血益智的桂圆，对身体十分有益。
材料：
酸枣仁15g，莲子45g，桂圆肉10颗，冰糖适量，
助眠酸枣仁莲子汤的做法的做法步骤：
步骤1，莲子去芯，所有的材料洗净备用。
步骤2，将酸枣仁、莲子、桂圆放入养生壶，加水至1500ml，启动养生汤模式。
步骤3，待自动断电，再加入冰糖即可。
步骤4，体热者可以不加桂圆或者少加桂圆。
酸枣仁莲子桂圆汤
食材明细：
主料：：酸枣仁6g，莲子8g，桂圆肉6g，
辅料：：冰糖少量，
酸枣仁莲子桂圆汤的做法步骤：
1.酸枣仁、桂圆、莲子清水冲洗干净。（材料都不用提前浸泡）
2.所有材料入锅，加入3碗水，武火煮开后转文火煮30分钟左右至莲子酥烂即可。
3.出锅前加入冰糖即可。
小贴士：
1.作为食疗，助眠效果不会像药物般立竿见影，但胜在安全无副作用，久服不会成瘾，适合有心烦不眠、惊悸多梦、失眠健忘等现象的朋友。
2.酸枣仁孕妇吧不宜。
3.冰糖换成蜂蜜的话，建议等汤水稍凉时再放进去，水温过高会破坏蜂蜜的活性成分，降低其营养价值
酸枣仁猪心汤的做法
犹豫着要买乌鸡还是牛肉的时候，就买了猪心。。酸枣仁功效：1.养心安神，益阴敛汗，2.治肝血不足，虚烦不眠，体虚多汗，津伤口渴猪心功效：1.补充心肌营养的佳品猪心对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用。2.安神睡眠猪心的安神定惊、养心补血的功效也非常突出，对惊悸失眠有较好食疗效果功能主治当归：补血；活血；调经止痛；润燥滑肠。主血虚诸证；月经不调；经闭；痛经；症瘕结聚；崩漏；虚寒腹痛；痿痹；肌肤麻木；肠燥便难；赤痢后重；痈疽疮疡；跌扑损伤
材料：
猪心半个（一人份），酸枣仁15g，当归10g，盐适量，红枣五颗，，
酸枣仁猪心汤的做法的做法步骤：
步骤1，把酸枣仁、红枣（去核）泡十五分钟，与猪心、当归一起煮。滚开五分钟，然后保温三四个小时。
步骤2，喝汤前再滚开一次，加盐即可。
酸枣仁粥(1)
食材明细：
粳米100克，酸枣仁15克，冰糖10克
酸枣仁粥的做法步骤：
1. 酸枣仁入干锅炒黄，研末备用。
2. 粳米淘洗干净，浸泡半小时后放入锅中，注入约1000毫升冷水，用旺火煮沸后改用小火熬煮。
3. 见粥将稠时加入酸枣仁末，续煮至粥成，加冰糖调味即可。
小贴士：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
酸枣仁阿胶糕
食材明细：
主料：：阿胶250g，黑芝麻250g，核桃仁250g，冰糖120g，红枣150g，黄酒400ml，
辅料：：枸杞50g，桂圆50g，酸枣仁50g，
酸枣仁阿胶糕的做法步骤：
1.福牌阿胶和东阿阿胶一模一样的质量，价格更公道，所以自己吃，建议选择中华老字号：福牌阿胶！
2.说一下酸枣仁的功效：养肝补肝，安神宁心，敛汗，生津。主治：心烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗和津伤口渴。酸枣要选择河北的酸枣仁！正宗药用酸枣仁！
3.把阿胶块用锤子敲碎，然后把酸枣仁和阿胶一起打粉！
4.打好的阿胶粉，胶香扑鼻而来
5.核桃仁掰成小块，用烤箱烤香～红枣剪条去核～黑芝麻也要炒熟～枸杞桂圆用水冲洗一下。
6.开熬第一步: 热锅，倒入黄酒
7.依次加入冰糖，阿胶粉枸杞，桂圆，红枣，核桃仁，黑芝麻。搅拌均匀
8.把做好的阿胶糕放入托盘里，压紧实。放入冰箱冷藏，最好一夜后再拿出来。冷藏时间短不宜！关于熬胶有什么不懂的可以找我交流，我徵信：sayteam 盆友圈有熬胶小视频，手把手指导熬胶哦～
9.可以先切成这样的长条形状的，切的时候，心里别提那个有多美了
10.把长条切片
11.装袋，真空封口
12.每天一到两片酸枣仁阿胶糕，安神助眠，补血滋阴！
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