“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，自有历史记载以来，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。那些健康达人是如何对待食疗的呢？推荐你看看以下的食疗养生知识：皮肤粗糙多吃5种食物，欢迎你阅读与收藏。
本文导读：经常熬夜加班对着电脑，你是不是觉得自己的皮肤越来越粗糙呢？美肤专家推荐了下面5种养肤美食。
山芋 含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙。
莲藕 保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，止血益心，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
木耳 含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。
梅子 治疗角质化肌肤，吃或涂都有效果，特别是泡咸梅干酒，效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。
芝麻 有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。
（责任编辑：廖露）
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食疗养生知识：八种食物 春季吃最养生
有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”国人非常看重食疗，随着时间的推移，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？以下是97美食网（97msw.com)小编为大家收集整理的“食疗养生知识：八种食物 春季吃最养生”，仅供大家参考，如果喜欢可以收藏！
本文导读：每个季节都有最适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。那么适合在春季养生的吃的食物都有哪些呢？
春季万物复苏、生机勃勃，同时也是阳气生发的季节。中医认为，每个季节都有最适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。下面给你具体介绍一下适合在春季养生食用的八种食物：
春季吃葱可补维C
葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。
温馨提示：大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。
健脾益气要吃山药
山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。
温馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。
春季杀菌可吃大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。
温馨提示：不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。
体弱者吃点大枣
大枣性味甘平，尤宜春季食用。
温馨提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。
韭菜最利阳气生发
韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
温馨提示：俗话说 韭菜春食则香，夏食则臭 。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
高血压及便秘者吃菠菜
菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。
温馨提示：便秘、高血压、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。菠菜含有草酸，与体内其他食物中含钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，这就不利于人体对钙质正常吸收。所以不宜过量。
头晕头痛者吃点荠菜
荠菜味甘淡、性微寒，能清肝明目、凉血止血、清热利尿。
温馨提示：高血压、动脉硬化病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量，煮开锅后，打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤，可以改善头晕头痛的症状。
春季补铁吃莴笋
莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。
温馨提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃。
（责任编辑：江慧）
食疗养生知识：冬天皮肤如何美白
冬季天气干燥各种皮肤问题不断的出现，这时候就需要我们做一些美容保养方法了，那么怎么样可以美容护肤呢？不妨试试小编专门为你量身打造的几款款女性冬季养生美白食。
冬天皮肤如何美白
1、桂花银耳炖雪蛤
功效：美白祛斑。
材料:桂花20克，银耳20克，雪蛤10克，冰糖20克
做法:
1.桂花洗净，去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，去黑子、筋膜，洗净，剁碎;冰糖打碎成屑。
2.桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加水500毫升，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。
2、乌梅炖排骨
功效：增加皮肤弹性。
材料：乌梅30克，猪排骨250克，绍酒10克，酱油10克，白糖20克，盐5克，味精3克，姜5克，葱10克，素油50克，醋6克。
做法:
1.乌梅洗净，排骨洗净，剁成段；姜切片，葱切段。
2.炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时下入姜、葱爆香，随即下入排骨、绍酒炒变色，加入乌梅、酱油、白糖、醋、清水少许，用文火烧制，快熟时，加入盐、味精即成。
3、罗汉果煲鸡汤
功效：滋润皮肤。
材料:罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，姜5克，葱10克，味精2克，盐3克。
做法:
1.鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;姜切片，葱切段。
2.鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升煲熟，放入盐、味精即成。
4、冰糖芝麻银耳羹
功效：补水保湿。
材料:黑芝麻30克，银耳20克，冰糖20克。
做法:
1.黑芝麻去杂质，炒香;银耳用温水发透，去蒂头，撕成片；冰糖打碎成屑。
2.将冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内。
5、蜂蜜雪梨羹
功效：滋润去皱。
材料:蜂蜜30克，雪梨1个。
做法:
1、雪梨去皮、去核，切成薄片，放入蒸锅内；
2、加水100毫升，放入蜂蜜，置蒸笼内，用武火蒸35分钟即成。
6、黄瓜粥
功效：消除雀斑。
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。
黄瓜粥是美白、败火的不二选择，最好每天早晚食用。
7、山药青笋炒鸡肝
功效：滋润皮肤。
适合身体虚弱的MM滋补。山药是中医推荐的补虚佳品，健肾益气、补精强脾；鸡肝富含铁、锌、铜和维生素，是补血的首选食品；青笋富含膳食纤维，能通便、补气。
三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
食疗养生知识：5种食物与白血病的发生有关
引起白血病的因素有很多，其中饮食安全问题不容忽视，有几种食物平常生活应该尽量少吃或者不吃，容易增加白血病的患病率，下面我们就来看看这5种食物与白血病的发生有关。
5种食物与白血病的发生有关
1.娃娃菜
娃娃菜是我们平时生活中经常吃到的一种蔬菜，但是娃娃菜的保持期是很短的，一些无良商家可能就会为了蔬菜保存的时间能长一点，就会在娃娃菜里添加甲醛，虽然添加上甲醛之后娃娃菜能够保存很长一段时间，但是人吃了后，可能容易患上白血病。
2.反季水果
反季水果可以用几个形容词来形容，一个是贵，二是漂亮，这些水果其实是为了适应市场需求，不惜用农药和膨大素进行催长出来的，水果本身的营养却在催熟的过程当中流失掉了。一般反季水果多出自大棚，其中的温度和湿度较高,不利于农药降解，使它们大部分残留在水果上。在体内长期积累微量农药，对人的肝肾容易造成损害，引起贫血、脱皮，甚至白血病。
3.木耳
木耳是一种营养价值很高的菜，价格比较贵，因此有些非法商家用工业硫酸镁、白砂糖、淀粉酶为木耳增加重量，再用双氧水、墨汁和工业染色剂改变木耳色泽。“美妆”后的木耳，重量和销售价格能增加一倍。经常进食这样的木耳很容易诱发白血病。
4.白色的面条
不知道你买面条的时候是觉得白的好还是黄点的好，相信很多人会专门挑那种颜色很白的买，觉得这种挂面看起来既好看又比较新鲜，而且保质期也很长，这样的挂面下次买一定要多个心眼，少买为好，因为一般的挂面，其实它是呈现出一个白黄的状态，像这种过分美观的挂面，可能是被商家添加了明矾，若是放进开水中煮，里面的甲醛物质就会随之散发出来。
5.辣条
辣条的味道吸引很多人的味蕾，所以销量一直很高，但辣条里含有霉克星，这种物质对小孩子的伤害非常大，长时间吃的话，很可能会致癌，如果是三无产品辣条就更加可怕了，在生产过程中，不良商贩在其制作过程中会加入甲醛，有诱发白血病的可能。
通过上文的介绍后，相信大家对5种食物与白血病的发生有关已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
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