大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感,这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
如何消除眼部水肿
1、燕麦粥消水肿
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。
2、花椰菜高纤维有助消水肿
如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康,有助减轻水肿症状,而维生素E则可以促进身体的新陈代谢,提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素对于除水肿 也有好处,这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
3、苹果醋利尿消水肿
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜,将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后,用沸水烫熟,然后加适量的盐调味即可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食,可以增强其消除水肿的功效,也可使用植物油炒花椰菜。
4、香蕉防便秘
含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效,所以可以帮助便秘,防止肚子水肿。
5、薏米排水分
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
6、红小豆刺激肠道
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。
7、柚子茶去水肿
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。
8、西瓜超强利尿功效
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。
9、冬瓜可排清身体废物
性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
10、香菇消水肿
含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。
“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,自有历史记载以来,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。那些健康达人是如何对待食疗的呢?推荐你看看以下的食疗养生知识:皮肤粗糙多吃5种食物,欢迎你阅读与收藏。
本文导读:经常熬夜加班对着电脑,你是不是觉得自己的皮肤越来越粗糙呢?美肤专家推荐了下面5种养肤美食。
山芋 含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢,改善便秘引起的肌肤粗糙。
莲藕 保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质,止血益心,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
木耳 含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。
梅子 治疗角质化肌肤,吃或涂都有效果,特别是泡咸梅干酒,效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑。
芝麻 有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。
(责任编辑:廖露)
民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”国人非常看重食疗,随着社会的进步,国人相信通过饮食可以提升健康。健康食疗有哪些妙招呢?以下是小编为大家收集的“食疗养生知识:四款食谱养出水嫩皮肤”欢迎阅读,希望对你有帮助。
少长皱纹,多吃 猪蹄汤+皮冻
这个做法很简单,就是到超市里买新鲜的猪蹄,洗干净后先用热水烫一下,然后捞出,倒入半锅水,加一些红枣、枸杞,小火慢炖。大约一个小时后,汤就会变得黄黄的,再加点盐、鸡精、葱末、香菜就行了。
喝完猪蹄汤后,要把吃剩的猪蹄处理一下,就是把骨头剔干净。把剩下的那部分猪蹄上的东西再放回锅里跟剩下的汤再煮一会,然后捞出来,装在一个平口的盘子里,套上保鲜膜,放在冰箱冷冻室里冻20分钟左右,冻成皮冻。
猪蹄含有丰富的胶原蛋白,可以让皮肤保持弹性,减少皱纹。这个猪蹄汤,你只要坚持一个星期喝一次就会有惊喜哦!我喝了快1年了,觉得很有效。
美白嫩肤,要喝 鱼肉豆腐汤
鱼可是个好东西,富含丰富的营养物质,喜欢吃鱼的姐妹们相信皮肤都是不错的,而豆腐又是美白佳品。想要美白的姐妹们我推荐这个汤。
操作方法:取一条黄鱼(如果买不到,可以用鲫鱼),一块豆腐(最好买超市里盒装的)。先把鱼收拾干净放入锅里小火炖,炖到鱼肉已经熟的时候(你可以用筷子感觉一下)再放豆腐,大约再炖上10分钟就差不多了。这时候你的厨房里相信已经飘满鱼汤的鲜香味道了,再放点盐、鸡精调味,放点葱末、香菜,一锅美容又美味的鱼汤就出锅了。
“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”中国人历来讲究食疗,随着生活的不断好转,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。如何避免健康食疗的误区呢?面对这些问题,小编为大家收集了“食疗养生知识:美白食谱 4款美白食谱吃出美白新功效”,欢迎阅读,希望能为大家提供一些参考!
俗话说的好,一白遮三丑。因此,每个人都在想着各种方法去美白,想让自己的肌肤看起来水嫩光滑。其实,我们可以通过饮食的调理来美白。那么美白吃什么呢?有哪些美白食谱呢?今天小编就来推荐给你4款美白食谱让你吃出美白新功效,一起来看看吧。
1、番茄梨子杨梅红薯汤
美容功效:作为胶原及粘液多醣物质的代表-红薯,可以说是养生养颜的佳品,它不仅可以保持血管弹性,还能排除多余的胆固醇。
番茄含有大量的各种维生素成分,而梨子入汤,能够美白皮肤,并且具有清热镇静的作用。
需要材料:准备梨1个、蜂蜜2勺、红薯1个、番茄3个、杨梅100克、清水适量。
做法
1、红薯去皮切块,加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子,煮5分钟后加入番茄,继续煮5分钟。
2、最后将杨梅放进去,转文火,继续煮5分钟。当温度降到80度时,调入蜂蜜,杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。
2、黑木耳红枣汤
美容功效:黑目耳不仅可以祛斑,还能润肺,防止肌肤老化;加入红枣有助于健脾润肤,祛除黑斑。
需要材料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次即可。
3、山楂牛肉猪蹄汤
美容功效:猪蹄含有富含的胶原蛋白,具有延缓衰老,美容美白的功效,因此是美容的首选,山楂健胃消食、活血化瘀,与补益气血的牛肉、润肺除烦的红枣一起,组成了美丽的家常营养汤品。
需要材料:猪蹄、瘦牛肉、山楂、无核红枣、盐。
做法
1、将猪蹄洗净后剁成块,瘦牛肉切成块,山楂、红枣洗净,山楂用刀拍碎。
2、将猪蹄、牛肉用沸水焯一下,除掉血沫,捞出沥水。
3、汤锅内添适量水(约为食材的三倍),放入猪蹄、牛肉、红枣、山楂;旺火烧沸后转小火煲三个小时左右,最后放盐调味即可出锅。
4、八宝甜蜜粥
美容功效:八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效,同时能有效淡化脸部色斑,达到美白的目的。
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