健康食疗：痛经怎么办 什么食物不能吃

“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”中国人从古至今都很看重食疗，随着观念的更新，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。如何正确地看待健康食疗呢？下面是小编为大家收集的“健康食疗：痛经怎么办 什么食物不能吃”，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。

本文导读：不少女性都会面临痛经的问题，想要消除生理期疼痛可以依靠饮食来调理，不是所有食物都时候经期食用，那么痛经不能吃什么?

1、女性痛经不能吃什么

女性经期不适宜食用生冷寒凉的食物，特别是患有寒性痛经的人，更要远离生冷的食物。

2、田螺

田螺性凉可清热，但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物。

3、巧克力

巧克力容易造成情绪失控，它可使情绪变得不稳定和嗜糖，除了会导致发胖外，还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食，不能改善经期不适症状，并会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经，所以痛经不能吃什么，巧克力就是其中一种。

4、花椒、丁香、胡椒

经期饮食以清淡为主，并食用味平、营养丰富的食物，不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料，在烹饪食物时，可以放一些使菜肴更美味，但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物，不然会导致痛经和经血量增多。

5、梨

女性经期切忌食用生梨。

6、柿子

柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不适合食用柿子。

7、食盐

女性在月经来潮前吃过咸的食物对身体有害，过咸的食物会导致体内盐分和水分过多，易造成经期头痛、情绪波动，易激怒等症状。

8、咖啡因饮料

含有咖啡因的饮料会使乳房出现胀痛，并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定，还会消耗体内存储的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

9、酒

酒会消耗身体维他命b和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物新陈代谢，和产生过多动情激素，刺激血管扩张，导致月经提高或经血量过多。

在行经期间，经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此，女性朋友们在经期过后会流失掉大量的铁，所以补铁是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中会与铁离子结合，产生沉淀，妨碍了肠粘膜对铁的吸收，使乳房出现胀痛感，并易引起焦虑、易怒和情绪不稳。

99药剂师温馨提示以上就是女性在生理期间应该尽量避免食用的食物，也是易导致痛经的食用，远离痛经的烦恼，就要远离这些食物。

（责任编辑：陈碧玲）

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健康食疗：胃肠感冒怎么办 胃肠感冒不能吃什么水果

“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”健康食疗是中国饮食文化的核心，在长期的生活中，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。怎么样才能做到健康食疗的呢？小编为大家整理了“健康食疗：胃肠感冒怎么办 胃肠感冒不能吃什么水果”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！

胃肠感冒是一种肠胃不适的症状，它的发病原因有很多，尤其是经过春节的海吃海喝，很多人都会有这种症状。那么你知道胃肠感冒应该怎么办吗?今天小编就向大家介绍胃肠感冒的饮食有什么要求，赶紧来看看吧!

目录

1、胃肠感冒怎么办 2、胃肠感冒不能吃什么

3、胃肠感冒不能吃的水果 4、引发胃肠感冒的原因

5、胃肠感冒症状有哪些 6、胃肠感冒诊断

7、如何防治胃肠感冒 8、小儿胃肠感冒不吃什么

9、胃肠感冒吃什么好

胃肠感冒怎么办

所谓感冒，即为身体不舒适的一般用语，而胃肠感冒就是指胃肠的不舒服。造成胃肠不适的原因众多，包括细菌、病毒的感染，环境不适应，对饮食过敏，药物反应以及头部伤害(脑震荡)等。

表现症状

胃肠感冒最常见的原因是病毒菌的感染及饮食的过敏反应。细菌及病毒在喉部着床发炎后，即会顺着唾液被吞入胃肠中引起胃肠的不适。其表现症状如下：

1、呕吐：胃部因病媒菌或其他毒性物质进入，导致胃体肌肉刺激收缩，将胃内容物排出体外。

2、腹泻：主要为肠子受到刺激而分泌物大量增加，影响吸收的功能，造成肠腔内的水分过多，外加肠蠕动也增加，所以排出的大便都是稀便。

3、腹痛：因肠蠕动较正常时加倍增快而感觉到疼痛，或是肠壁上的黏膜因发炎而红肿痛，红肿虽然看不到，但是可以感觉到疼痛。

体征

1.血常规：可见白细胞、粒细胞增高。

2.体温升高：此时体温升高说明炎症的严重情况。

发病原因

胃肠性感冒主要是由一种叫柯萨奇的病毒引起的，同时伴有细菌性混合感染。

胃肠性感冒在医学上又称呕吐性上感，它的发病症状主要是：胃胀、腹痛、呕吐、腹泻，一天排便多次，身体感觉乏力，严重时会导致肌体脱水、体内电解质紊乱，免疫系统遭到破坏。这时如果以止泻药物进行治疗，不但不会缓解病情，还会延误病情。

胃肠性感冒的发病诱因主要是来自外部刺激等因素，天气冷暖变化时发生较多。这是由于冷空气对肠胃刺激，再加上生活习惯不正常，不良饮食等。

胃肠性感冒和胃肠炎不一样，主要区别在于，急性胃肠炎病人以前常有不洁饮食史，恶心、呕吐较为剧烈，呕吐物常有刺激性气味，但一般没有发热症状。而许多人在胃肠性感冒发病的起初，往往把它误当作急性胃肠炎来治疗。

预防胃肠性感冒其实很简单：多喝水，最好不要用冷藏的饮，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃容易消化的食物，做到居住的房间空气流通，少去人多拥挤的公共场所。

烹饪知识：痛经怎么办 6种食物有效缓解痛经

民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着文化的进步，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？小编为大家整理了“烹饪知识：痛经怎么办 6种食物有效缓解痛经”，供大家参考，希望能为大家提供些许帮助。

每个女孩都会经历月经，那您有痛经吗?您知道痛经怎么办吗?那您又知道痛经吃什么好吗?今天呢，小编就为您带来了有关痛经的知识哦，感兴趣的朋友们赶快来一起加入吧。

痛经怎么办

饮食均衡

布多夫医师说：大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

服用维他命

布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。

他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。

镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

健康食疗：痛风不能吃什么食物

痛风在我们生活当中是特别常见的一种疾病， 一般情况下都是发生在老年朋友身上，对于痛风患者，忌口的东西还是比较多的。下面我们就来看看痛风不能吃什么食物。

痛风不能吃什么食物

1.高嘌呤食物

对于痛风患者来说千万不要吃高嘌呤食物，如各种动物内脏，海鲜，浓肉汤，火锅，烧烤类，豆角，菠菜，芦笋，紫菜，绿色花椰菜，蘑菇等都富含嘌呤成分，食用后就好比往血液中打了一针尿酸，很容易诱发痛风性关节炎急性发作。

2.含果糖高的食物

如果短时间之内吸入大量高糖，在体内分解过程当中会产生尿酸，导致痛风的发作，并且果糖含有的热是非常高的，在代谢的时候容易增加脂肪，影响嘌呤的代谢。

3.含盐高的食物

这是因为如果体内摄入盐分过多，会造成小动脉痉挛，血压升高，促使肾小动脉硬化过程加快，这对痛风的治疗，是极为不利的。

4.酒类

对于痛风患者来说不管是什么酒都不能喝，虽然酒中不含嘌呤成分，也不会产生尿酸，但是当酒精进入身体后会代谢为乳酸，如果患者大量喝酒就会增加身体内的乳酸含量，而乳酸会一直尿酸排泄而导致痛风发作。另外，患者也不要喝咖啡，浓茶等刺激性饮料，它们会使自主神经兴奋而加重病情，甚至会诱发痛风急性发作。

5.辛辣食物

有痛风困扰的朋友在平时生活当中一定要少吃辣椒、生姜、咖喱、胡椒以及芥末等等调味品，由于这些调味品在协助兴奋植物神经方面发挥的效果很好，其会导致痛风发作。

6.脂肪含量高食物

假如摄入过多的脂肪含量高食物，就会导致尿酸的排出量减少，这样就会导致痛风问题出现，所以，被这种病症困扰的朋友要把自己每天摄入脂肪的量控制好，最好不要超越五十克，在炒菜的时分尽量放入植物油。

从上文我们可以了解到，痛风患者不能吃的食物还是挺多的，所以你是痛风患者，一定要记住以上这些食物不要碰哦。

食疗养生：痛经怎么办快速解决? 七款食谱治疗痛经

痛经怎么办快速解决?痛经应该是很多女性都出现过的一种情况，每一个月大姨妈到访的日子总是令自己痛苦万分。那么，作为一个在月经期间并不是那么容易度过的女性，如何才能够缓解痛经，让自己轻松的度过这段时间呢?今天，小编就来看看治疗痛经7款食谱做法。

第一：当归羊肉生姜汤

材料：当归、羊肉、生姜

做法：将所有的材料洗干净，然后羊肉切片、生姜也是切片备用;然后将羊肉放入开水中冲一遍，随后将准备好的羊肉放入砂锅中，随后加入清水以及准备好的当归、姜片;中火煮开之后小火慢炖;羊肉烂熟之后取出姜片以及当归，然后服用羊肉以及汤水。

吃法：直接吃肉喝汤，最好每天能够服用一次，服用的时间点应该选择在月经来临之前的一个星期服用。但是，月经期间最好不要服用这道食谱，这是因为这道食谱中所含有的当归具有活血的作用，如果是月经期间服用之后容易引起月经量增加的毛病。

第二：山楂红枣茶

材料：山楂、红枣、红糖、生姜

做法：将红枣洗干净之后取出果核，同时山楂也是如此;将准备好的山楂、红枣以及生姜一起放入锅中，加入适量的清水;中火煮开之后小火熬煮十分钟;最后放入红糖，搅拌均匀就起锅，最好能够趁热服用。

吃法：建议在月经之前的五天左右开始服用，并且每天早晚喝一次，然后等到月经结束之后的三天再停止，这就算是一个疗程了。坚持服用三个疗程，痛经的情况就能够得到很好的缓解。

第三：当归炖鸡

材料：当归、母鸡、米酒、生姜、大葱、胡椒、食盐

做法：将老母鸡宰杀干净，然后当归洗干净;将母鸡放入砂锅，加入其他食材以及的清水;盖上盖子之后大火烧开，随后小火慢慢的炖煮大约三个小时就可以;起锅之前撒上一些胡椒面，这样就大功告成了。

吃法：痛经应该吃什么，当归炖鸡是一个很好的调养身体的食谱。不过需要注意的是，这道食谱应该在月经开始之前一周左右的时间服用，并且在月经到来的时候要停止，避免月经量增加，危害身体健康。

第四：韭菜粥

材料：韭菜、粳米、食盐

做法：将新鲜的韭菜清洗干净切末备用;将粳米熬成粥，开了之后加入韭菜还有食盐，然后再熬粥就可以了。

吃法：这道食谱建议有条件的话每天早上都是可以吃上一份的，不仅能够很好的治疗女性痛经的情况，对于身体也是有着很好的调养作用。

第五：益母草煮鸡蛋

材料：益母草、鸡蛋

做法：将益母草去除杂质之后洗干净，然后切断沥干水分;将鸡蛋放入清水之中洗干净;将益母草还有鸡蛋一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;大约二十分钟左右鸡蛋就能够煮熟了，将鸡蛋的外壳去掉，继续放入锅中熬煮;大约二十分钟左右益母草鸡蛋就做好了。

吃法：这种鸡蛋对于女性的身体具有很好的调养以及保健功效，建议每天吃一个就好了。

第六：红糖姜汤

材料：红糖、生姜、红枣

做法：将红枣洗干净，生姜洗干净之后切成细丝备用;在锅中加入适量的清水，随后放入红枣以及红糖，搅拌均匀后盖上盖子熬煮大约二十分钟;随后加入姜丝，继续熬煮五分钟就可以起锅了。

吃法：这种食物最好能每天代替茶水饮用，并且要趁热服用效果最佳。这是因为红糖进入身体之后具有很不错的活血化瘀作用，能够很好的调节痛经的情况。不过需要注意的是，月经期间的时候不适合多吃，如果是月经量比较少的人群，那么在月经期间可以适量的多喝一些。

第七：胡萝卜炒猪肾

材料：胡萝卜、猪肾、肉桂、辣椒、食盐、酱油、花生油、葱姜、胡椒粉、味精以及料酒

做法：将猪肾去膜洗干净之后切片，胡萝卜也是切片备用;将肉桂还有辣椒晒干之后研磨成为粉末，葱姜切片;在锅中加入花生油，锅热了之后用葱姜炝锅，再放入猪肾以及胡萝卜，随后加入各种各样的调味料，炒熟就可以起锅了。

吃法：这道食谱可以作为一种日常生活中的菜谱服用，不仅味道好，同时又具有养生的作用。这道食谱具有活血止痛以及散寒的效果，特别适合治疗那些由于寒湿之气凝结在身体所引起的痛经情况。

健康食疗：糖尿病不能吃什么食物

控制糖尿病，饮食是非常关键的，如果您在患上糖尿病之后不注意饮食的话，那么，很有可能会加重身体糖尿病的症状，对身体健康带来更大的危害。那么糖尿病不能吃什么食物呢？一起来看看吧。

糖尿病不能吃什么食物

1.高脂食品尽量少吃

糖尿病患者容易出现高脂血症，这是导致多种慢性并发症的基础，因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含油脂高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋、油炸油煎油酥食品、猪皮等。

2.油腻的肉

避免全脂肉类和全脂奶制品原因相同。它们也含有大量的饱和脂肪，这些脂肪会增加胆固醇，并会引起全身炎症，同时使患糖尿病的人患心脏病的风险更大。可以选择去皮鸡肉、猪里脊肉、瘦牛肉、鱼等食物。

3.白酒

白酒能够让血糖升高，导致加重糖尿病，所以糖尿病患者不要食用。同时糖尿病患者在服药，白酒能够影响到降糖药的代谢，从而影响到糖尿病的治疗。

4.爆米花

爆米花是许多人最喜欢的休闲食品，但爆米花主要是淀粉，可在体内代谢成糖，不适合糖尿病患者，更不用说爆米花是一种油炸食品，不适合糖尿病患者食用。

5.糯米

米饭会在体内代谢产生大量的葡萄糖，而糯米比一般的米饭的含糖量更高，糖尿病是对于糖类的带血紊乱的疾病，所以糖尿病患者不宜吃米饭，特别是糯米。

6.花生和瓜子

花生和瓜子属于高热量、高脂肪的食品，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍。如果大量食用，肯定不利于体重的保持和血脂的控制，会间接影响到血糖和血压的控制效果。

7.蜂蜜

蜂蜜是一种非常好的滋补品，能够缓解便秘，并且还具有美容的功效，但是蜂蜜中含有大量的糖分，含糖量高达40%，所以对于糖类比较敏感的糖尿病患者需要放弃食用。

关于糖尿病不能吃什么食物的问题上面为大家提供了7种，建议大家不要碰，不然则可能会给你的生活带来比较大的困扰，另外，建议糖尿病患者在实际生活当中还要做好糖尿病保健工作，情况必须要的话需要选择合适药物来帮助自己降糖才行。

健康食疗：血压高不能吃什么食物

血压高是一种常见疾病，中老年人是高发人群。大家都了解，血压高患者的饮食禁忌有很多。那么血压高不能吃什么食物呢？一起来看看吧。

血压高不能吃什么食物

1.酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

2.鸡汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

3.腌制品

腌制品非常美味也很下饭，但盐的含量相当高，而食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应当少吃腌制品。

4.狗肉

高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

5.浓茶

茶饮料含有茶碱和嘌呤，它们具有通肠利尿的效果。茶叶中含有大量的维生素，可以软化我们人体的动脉，防止动脉硬化的出现。但是对于高血压患者来说，忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

6.辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

7.高热能食物

高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

相信大家看完上文的介绍后，对血压高不能吃什么食物已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容能够帮助到大家。

健康食疗：甲亢不能吃的食物列表

对于患有甲亢疾病的人来说，在生活起居和饮食方面需要特别的注意，否则就会对身体健康造成伤害。那么甲亢不能吃的食物列表有哪些呢？一起来了解一下吧。

甲亢不能吃的食物列表

1.含碘高的食物

甲亢本就甲状腺激素偏高，而吃碘含量过高的食物更会刺激甲状腺激素分泌过多，从而诱发或加重甲亢症状。所以，对于甲亢患者要控制高碘食物的摄入。含碘高的食物如：海带、海鱼、海蛰皮、紫菜、苔条、海参、虾皮。

2.辛辣刺激性食物

辛辣刺激性的食物大多数病人都不能食用，甲亢也不例外，食物的刺激会加速甲状腺素的分泌。辛辣刺激的食物如：烟酒类、辣椒、花椒、生蒜、生葱、韭菜、浓茶、咖啡等。

3.寒性水果

甲亢患者不仅不能吃一些高碘食物，一些寒性水果，气阴两虚甲亢患者也不宜食用，否则会加重病症。寒性水果如：西瓜、番茄、香瓜、奇异果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。

4.萝卜

萝卜食人后可产生硫氰酸盐，其在人体内很快转变为硫氰酸。硫氰酸为抗甲状腺物质，可抑制甲状腺的功能，日久则会导致甲状腺肿大，故应忌食。

5.卷心菜

有人研究发现卷心菜中的有机氰化物，可以影响碘化物的氧化，使甲状腺素合成受到影响，继而引起甲状腺代偿性增大。

6.土豆

土豆中带有氰酸盐，因此服用后，会在身体造成硫氰酸盐，这类物质可以阻拦甲状腺囊肿针对碘元素的摄入。因而，针对甲状腺素亢进症的病人而言，土豆要少吃。

从上文中我们可以了解到，甲亢不能吃含碘高的食物、辛辣刺激性食物、寒性水果、萝卜、卷心菜、土豆，希望以上内容能够帮助到大家。

食疗养生：什么食物隔夜不能吃

对于隔夜菜究竟能不能吃的这个问题，相信很多家庭都感到困扰，如果不吃隔夜菜，那么就会造成很大的浪费，但是吃了隔夜菜会给人体带来什么样的伤害呢？下面要为大家说的是，什么样的隔夜菜最危险？

什么食物隔夜不能吃

第一、隔夜的绿叶菜

在我们平时所吃的绿叶菜当中，如果是隔夜的绿叶菜，那么他们看起来就不是很新鲜，没有了原本刚出锅时的鲜嫩，其色泽和口感都不是很好，隔夜的绿叶菜在经过翻炒之后，很多的营养都流失了，人体吃了自然没有什么营养。

这些隔夜的绿叶菜还可能会产生亚硝酸盐，虽然很少，但是也会对人体造成伤害的。

第二、隔夜的高蛋白，高脂肪的食物

像我们平时所吃的肉类，鸡蛋这些食物，本来就很容易发酵，产生各种各样的细菌，如果再隔夜的话，这些肉类上面就会带有很多的细菌了。

而且这些隔夜的肉类，鸡蛋还会在细菌的作用下产生硫化氢等有害物质，很容易影响到人的身体健康。

第三、隔夜的凉拌菜和卤菜

很多时候因为买的太多的菜了，凉拌菜和卤菜都会剩下，就算是将这些凉拌菜卤菜放到冰箱中，也会产生很多的细菌，将这些隔夜的凉拌菜和卤菜吃到胃中，很容易引起肠胃感觉不适，造成腹泻。

第四、隔夜的袋装食物

很多时候大家都会去买一些袋装的食物来吃，但是又不能够完全吃完，这时候就会造成剩余，于是把这些食物放到第二天吃，这样食物会因为隔夜而滋生很多细菌，建议大家最好是在一餐之内吃完它们。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。

厨房烹饪：痛经绝不能吃的食物

在经期，几乎所有的女性都在遭受着痛经的困扰，你知道女人们为什么会痛经吗？哪些食物会诱发女性痛经呢？今天小编就为大家盘点了一些会诱发痛经的食物，女性朋友们赶紧去了解一下吧！

痛经绝不能吃的食物

1、牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

2、绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，影响胃粘膜对铁的吸收。

3、食盐

女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

4、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

5、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

6、含咖啡因的饮料

会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

以上就是为大家介绍的痛经绝不能吃的食物相关内容，希望以上内容可以帮助到大家。

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