什么食物容易肥胖

“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，从古至今，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？小编帮大家整理了什么食物容易肥胖”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。

相对于减肥来说是很多人们都共同会去讨论的一个话题，特别是本来就已经出现肥胖的人们就更加的注重减肥，不然的话就会让自己的身材持续产生走形的情况，不过有很多的人们并不知道自己是因为什么原因而导致的肥胖，甚至是觉得自己每天吃的食物并不是那么多，而且也经常会去运动，但还是会导致自己的身体当中出现脂肪的情况。

1、冰激凌

没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

对策：如果你不想放弃凉爽的冰冻食品，那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物，比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。

但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。

2、奶油土豆泥

土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000~5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

对策：最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。

比如说冰激凌，这是很多人们在夏天里面的时候经常会吃的零食，因为夏天的时候天气本来就是比较热的，所以吃冰激凌的话就会让自己有非常凉爽的感觉，但是大家并不知道其实冰激凌是最容易让我们出现发胖情况的，如果是一定要去吃冰激凌的话就要吃无乳糖的。

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什么食物容易丰胸呢

对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"什么食物容易丰胸呢"，请您翻阅！

女性都想自己拥有一个完美的身体：无暇的皮肤、玲珑的身段、凹凸有致的身材。可是不是所有的女人都可以这么完美，但是对于胸部平平的人来说，并不是不可以改善的。丰胸也是很多女性一直在努力做的事情，其实很多食物也是可以丰胸的，那么什么食物容易丰胸？

1、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

2、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益，还能丰胸哦。

3、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。因此，常吃坚果有丰胸效果。

以上就是有关什么食物容易丰胸的介绍，可见都是一些常见的食材，只要加以利用就可以达到很好的丰胸效果。除了食疗丰胸以外，还可以做一些扩胸运动，锻炼胸部的肌肉，这样丰胸的效果才不会萎缩，也不会因为减肥而缩小。

人容易犯困吃什么食物

“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着时间的推移，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。健康食疗有哪些妙招呢？以下是由小编为你整理的《人容易犯困吃什么食物》，欢迎阅读，希望对你有帮助。

春天是特别容易犯困的一个季节，所以有很多的人在自己的工作岗位上，往往在春季是特别容易犯困的，所以这样就影响到了自己的工作，因此很多人就想了解一下人容易犯困吃什么食物？为了你能尽快的解决这个问题，就来看看下面的详细介绍吧。

1、草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

4、香蕉 香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

5、豆制品 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

人容易犯困吃什么食物？以上就做了详细的介绍，如果你在春天经常的出现犯困，可以通过以上介绍的吃的一些食物，在平常的生活当中，多吃一些这些食品，相信就能尽快使自己容易犯困的问题解决了，这样才能使得自己在工作方面能精力更充沛。

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