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说到养胃，这是每个人都不可忽视的一个问题，因为我们的肠胃其实是比较脆弱，需要精心保养呵护的，而且现代社会很多人，由于工作比较忙碌的原因，没有更多的时间为自己准备健康营养的食物，所以经常性出现一些肠胃疾病，因此大家就可以多吃一些可以养胃的食物。
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。 只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
以上所介绍的这些养胃食物以及饮食方式，都可以帮助我们起到很好的养胃效果，所以想要保证我们的肠胃健康，拒绝各种肠胃疾病的话，那么上面所介绍的这些健康饮食问题，大家就应该遵守，帮助我们拒绝这些肠胃疾病危害。
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吃什么东西清肠胃
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"吃什么东西清肠胃"，希望您喜欢！
一般来讲肠胃要是过多的堆积毒素和脂肪的话，那么人就很容易生病，而且身体容易堆积肥肉而长胖，因此我们在饮食上，就应该更加注重食物的选择，多吃那些可以帮助清肠胃的食物，而下面所推荐的这些清肠胃的食物，大家都可以吃得到，所以说利用这样的饮食当是清肠胃比较健康。
1、菠萝：减肥秘诀在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。
2、柠檬：可以溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素。
3、山楂：可健脾消积，对减肥有利，尤其适合腹胖MM。
4、雪犁：清扫肠油，降火清心。
5、猕猴桃：含有大量的可溶性纤维，可以促进新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
6、芭乐：能清除宿便、排除油脂。
7、火龙果：低热量高纤维，对防治便秘很有效果。 8、葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能。
9、苹果：含有丰富果胶，能加速排毒功效并降低热量吸收，还可以防止腿部水肿。
通过上面的内容分析介绍我们会发现，这些推荐的清肠胃食物，大家在生活当中很容易接触得到，比如柠檬山楂猕猴桃的，都是比较常见的水果，而且可以清肠胃的同时，又可以给我们享受美味，因此想要经常为这些食物选择当然很重要。
肠胃不好吃什么东西
“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着社会的进步，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？小编特意给大家整理了“肠胃不好吃什么东西”，敬请阅读，希望能帮助到有需要的朋友。
在有肠胃不好的情况后，对患者的饮食和生活影响特别严重，不但会造成身体营养的吸收问题，而且还会让患者身体出现不正常的现象，所以说在有了肠胃不好的情况后，需要注意的就是进行调理和治疗，一般我们调理也主要是在日常的饮食当中进行，肠胃不好吃什么东西？也是最关键的事情。
1、大麦及大麦芽
大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，而且大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶
酸奶不仅含有牛奶的含有全部营养素，而且含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，这种物质对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人很有好处，所以这些人可以经常喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，还能防止老年人便秘。
3、苹果
苹果不仅能止泻，还能通便。苹果中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、西红柿
西红柿又叫番茄，含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6、鸡肫皮
鸡肫皮又称鸡内金，是鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，因此以生食为佳。
通过上述的介绍，我们知道了肠胃不好吃什么东西，这在日常的饮食当中特别重要，我们一定要注意，另外在有肠胃不好的情况的后，一定要注意进行积极的治疗，不但在饮食当中要注意，也可以通过中药来进行调理，一般效果比较好。
吃什么东西可以润肠胃
我们想要在生活中可以起到润肠胃，我们建议大家最好是采用盐蒸橙子或者冰糖雪梨等做法，这样对于患者 调理肠胃是比较有帮助的，所以我们建议大家最好是要知道润肠胃的方法。对于肠胃不好的朋友们，我们建议大家最好是通过运动依旧食物搭配的方法来调理肠胃，这样才能够促进肠胃的消化。
“盐蒸橙子”是最受追捧的一种治疗咳嗽的民间偏方。橙子富含维生素C，市民也可以尝试把橙子切片，用凉开水稍微加热煮片刻，再放一点蜂蜜，喝汁吃橙肉，不仅酸甜可口，还可以温润肠胃。选择1~2种水果用榨汁机做成果汁，隔水加热至常温或微热再饮用。这样既保证了营养的摄入，又解决了水果生冷的问题，更适于肠胃的吸收。“但切忌温度过高。过高的温度会破坏果汁中的营养成分。”
“冰糖雪梨”则是雪梨煮食最常见的一种方式。其做法简单，将雪梨去核切块，与适量的凉开水和冰糖一起，慢火煮半个小时就好了。“梨能润肺生津、清热化痰。冬天吃冰糖雪梨来滋阴润肺是最好不过的。”曾荣城表示，有慢性气管炎、慢性咽炎的患者也可以适当吃一些冰糖雪梨来做食疗。
此外，诸如甘蔗、马蹄等水果也可以用水煮过再吃。曾荣城说：“像菠萝、榴莲等水果，还可以入菜，做成菠萝鸡、菠萝鸭、榴莲煲鸡等可口的美味佳肴，既能让人一饱口福，同时又补充了人体所需的营养。”市民还可以根据身体需要，加入少量的牛奶、维生素片、蛋白粉等，与水果一起榨成果汁。
对于这篇文章介绍的吃什么食物是可以润肠胃的，我们建议大家最好是要知道润肠胃的方法，希望你们在生活中可以知道润肠胃主要方法，这样对于你们提高肠胃的消化能力是有帮助的。我们在提高肠胃的消化能力时，我们建议大家注意饮食均衡。
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