“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着历史的发展，科学的研究也支持这些俗语的科学性。健康食疗怎么做才算是科学呢？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“厨房烹饪：带鱼怎么炸最好吃 教你最全带鱼炸法”，欢迎大家参考阅读。
这样炸带鱼才好吃带鱼有着丰富的营养，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病，因此这类人可以多吃点。
油炸带鱼
材料：鲜带鱼500克，葱末、姜末、盐、酱油、料酒、面粉、胡椒粉、食油各适量。
做法：将带鱼刮去鱼鳞，去内脏，剁去头尾洗净，切5厘米长段。将切好的鱼段放进碗里，再加入葱末、姜末、盐、酱油、料酒、胡椒粉后均匀的调匀腌制，直到入味，拍上面粉。炒锅注油烧至七成热，下鱼段炸至黄色时捞起，待油温至八成热时，再下锅复炸一遍，鱼段呈金黄色即捞出沥油，装盘即成。食时附带一碟花椒盐。
干炸带鱼
材料：带鱼800克、姜10克，花椒5克，八角5克，豌豆淀粉10克，盐5克，植物油50克。
做法：首先需要将带鱼去掉肠子、去掉头部和尾部，然后刮鳞清洗干净后切成5厘米长的小段，用姜末、花椒粉、大料粉、盐进行腌制，最后用淀粉调水挂浆。锅中放植物油烧热，将带鱼段取出，逐个下入油锅，慢火炸至两面金黄时，捞出装盘，即可食用。
酥炸带鱼
食材用料：带鱼，淀粉，盐植物油，五香粉，料酒。
做法：带鱼解冻后，收拾干净，切成等长的段。五香粉、盐适量，撒在鱼段上。加适量料酒，和鱼段拌均匀，腌制半小时。腌好的鱼段沾上干淀粉。锅内放入适量植物油，烧热，放入鱼段，炸熟即可。
脆皮五香炸带鱼
食材用料：冰鲜带鱼2条(约700克)，鸡蛋1个，五香粉1茶匙，面粉3汤匙，生姜10克，盐5/4茶匙，白糖1茶匙，泡打粉1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，料酒2茶匙，味精1/4茶匙。
做法：带鱼剪去去头部、鱼鳍，去内脏清洗干净，切成段后加入五香粉3/4茶匙、盐1茶匙、白糖3/4茶匙、胡椒粉、料酒、味精、切片的生姜抓匀腌制2小时，用厨纸吸干鱼表面的水分。鸡蛋打入碗中，加入面粉、泡打粉、1/4茶匙五香粉、1/4茶匙盐、白糖1/4茶匙和适量水搅拌成脆炸糊，带鱼分别裹匀脆炸糊。裹好脆炸糊的的带鱼放入7成热的油锅内炸至2面金黄捞出。锅内油重新加热至8成热。放入带鱼复炸一遍。复炸大约30-60秒左右控净油捞出装盘。
结语：以上就是小编为大家带来的炸带鱼的吃法，带鱼的吃法真的挺多，而炸带鱼香脆味美，是吃货们很喜欢的一种吃法。看了文中的内容，相信大家也知道了炸带鱼用面粉还是淀粉，千万不要弄错了哦。
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厨房烹饪：教你做带鱼 带鱼的做法
“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着历史的发展，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。怎么样才能做到健康食疗的呢？小编已经为大家整理好了“厨房烹饪：教你做带鱼 带鱼的做法”，欢迎阅读，希望小编的分享可以为您带来帮助。
带鱼是海产品之一，带鱼含有丰富的铜元素对人体的免疫系统和内脏有很多好处，那么你知道带鱼的做法吗?带鱼怎么吃最健康呢?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧!
红烧带鱼
1、带鱼切成5厘米长的段，加入1/3汤匙盐、1汤匙料酒、1汤匙酱油和1/2汤匙生粉抓匀，腌制15分钟;姜切片，蒜剁成蓉，葱切段。
2、取一空碗，放入1/3汤匙盐、1汤匙料酒、1/3汤匙白糖、1/2汤匙生粉、1汤匙酱油和1/2杯清水，与葱段、姜片和蒜蓉一起拌匀成酱汁。
3、 鸡蛋打入碗内，搅打均匀成蛋液待用;大葱去头尾，切成段后再切丝。
4、 烧热锅内1碗油，先给带鱼裹上一层蛋液，再放入锅内煎至双面呈金黄色，盛起沥干油。
5、倒入锅内余油，爆香大葱，倒入带鱼和调好的酱汁，以大火烧开改小火焖煮5分钟，待汤汁呈浓稠状，便可盛盘。
贴士：
1、带鱼表面有一层银白色的油脂，它含有一种抗癌成份，能有效治疗急性白血病及其它癌症，清洗时不可用力刮洗。
2、煎炸带鱼不可清炸，要给带鱼裹上面糊或蛋液，再下锅油炸至熟，可避免带鱼的银脂流失。
3、油炸带鱼的火候：应先用大火炸，锁住带鱼的表层，再用小火慢炸，使之炸熟炸透。
4、选购时，以体宽厚、眼亮、体洁白有亮点呈银粉色薄膜的带鱼为优;如果鱼体颜色发黄、无光泽、有粘液、肉红鳃黑、破肚为劣质带鱼，不宜食用。此外，患有疮、疥的人少食带鱼为宜。
炸带鱼(3)
食材明细：
主料：带鱼500克
调料：花生油60克，大葱15克，姜8克，胡椒粉1克，盐3克，酱油25克，料酒20克，味精2克，椒盐35克
炸带鱼的做法步骤：
1.将带鱼用温水轻轻洗净表面污物，切去头和细尾部分；
2.剖腹取出内脏，洗净后放在案板上，改刀切成5厘米长的段，放在碗中；
3.碗中加入葱花、姜末、胡椒粉、盐、料酒和酱油，抓匀，腌渍入味；
4.将锅加在火上，加入花生油烧至八成以上沸热时，投入鱼段，用手勺翻动拨开，一般炸半分钟至1分钟，一见鱼段呈黄色并浮出油面时，即可用漏勺捞起；
5.待锅内油温又升高至沸热时，再将鱼段回锅冲炸一下，待外皮炸至香脆时捞出，控净余油，装在盘内即成，食时蘸花椒盐。
香炸带鱼
食材明细：
主料：：带鱼1条，
辅料：：老姜2片，盐1小勺，料酒1小勺，胡椒粉0.5小勺，五香粉0.5小勺，蚝油1.5小勺，植物油3汤勺，干淀粉100g，
香炸带鱼的做法步骤：
1.带鱼去掉头尾，去掉肚腹，撕掉肚腹里的黑膜，洗净切段备用；
2.带鱼两面分别划3刀，再切点姜丝；
3.带鱼装进容器里，放入姜丝，调入适量盐；
4.调入适量料酒；
5.再调入适量胡椒粉，五香粉；
6.再调入适量蚝油；
7.戴上一次性手套，将带鱼和调料抓匀后，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏30分钟以上；冷藏后的带鱼取出，调入适量植物油，再次拌匀，这步是关键，不能省略；
8.拌匀的带鱼，裹上一层干淀粉后，拍掉多余的淀粉；
9.锅里稍微多到一点油，烧至7分热时，将带鱼放入锅里炸；
10.带鱼两面都炸透后，捞出控油即可。
小贴士：
1、调料可根据自己的喜好调整；
2、冷藏后的带鱼取出，调入适量植物油，再次拌匀，这步是关键，不能省略；
干炸带鱼(2)
食材明细：
带鱼800克，姜10克，花椒5克，八角5克，淀粉(豌豆)10克，盐5克，植物油50克
干炸带鱼的做法步骤：
1.将带鱼去肠、去头尾、刮鳞洗净后切成5厘米长的段，然后用姜末、花椒粉、大料粉、盐腌制一下，淀粉调水挂浆。
2.锅中放植物油烧热，将带鱼段取出，逐个下入油锅，慢火炸至两面金黄时，捞出装盘，即可食用。
小贴士：
原料中植物油50克是实耗量，因有过油炸制的过程，需准备植物油300克左右。带鱼：带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。
五香炸带鱼
食材明细：
主料：：带鱼1000克，
辅料：：油400克，盐适量，糖适量，料酒适量，淀粉适量，姜适量，先抽适量，五香粉适量，葱适量，
五香炸带鱼的做法步骤：
1.带鱼去肚，去鳃，洗净，切段.
2.加入姜，葱，料酒，糖，盐，先抽，五香粉，
3.搅拌好，放置15分钟，使其入味.
4.撇去腌汁，撇去杂质，撒些淀粉，搅拌匀.
5.锅里放入适量植物油，7成热，放入带鱼
6.炸至表面金黄，捞出。
7.全部炸好后，再重复炸一下即可上桌.
小贴士：
1.实际用油大概有80克.
2.第一遍炸好，第二遍可以再吃之前再炸，这样口感更好。
3.其实也可以用煎的，更省油.
带鱼的烧法及功效
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”食疗文化已在中国普及，随着社会的不断发展，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？以下是97美食网（97msw.com)小编陆续整理的“带鱼的烧法及功效”，敬请阅读，希望对您有所帮助。
大家都吃过带鱼吧，我个人感觉带鱼比其他的鱼好吃一点，我们常见的带鱼的做法就是炸带鱼，炸带鱼非常好吃，对于我们还有一种更好吃的吃法，那就是烧带鱼，烧出来的带鱼营养美味，下面我们就一起来学习一下带鱼的烧法。
食材 带鱼700g 面粉适量 盐适量 花生油适量
做法
1. 带鱼提前化冻。
2. 去除内脏，剪掉头尾，洗净。
3. 将带鱼剪成大小合适的长段，撒上盐腌制片刻。
4. 小盘中倒入适量的面粉。
5. 把腌制好的带鱼段外层裹匀面粉。
6. 锅中倒入适量油，6成热时放入带鱼段，中火煎制。
7. 待底面上色时翻面，继续煎制另一面。鱼肉两面都煎至金黄色时即熟。
8. 煎好的带鱼趁热吃，口感香酥，味道鲜美，是不错的下酒菜哦~！
功效：
1. 带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用；
2. 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益；
3. 经常食用带鱼，具有补益五脏的功效；
4. 带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
相信大家通过以上内容都学会了如何烧带鱼，我们可以去市场买几条带鱼自己动手做一做，我相信你一定会爱上烧带鱼的，心动不如行动，快去试试吧！
厨房烹饪：中医教你科学喝水
民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着人们观念的进步，食疗越来越被科学所证明。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？小编已为您准备好了《厨房烹饪：中医教你科学喝水》，供大家参考，希望能为大家提供些许帮助。
在现实生活中，很多女孩子都喜欢大量的喝水，认为每天喝八杯水可以排毒养颜，清理肠胃，有助减肥。但现实情况是即使我们喝很多水，我们的皮肤依然没有得到改善，我们的体重也没有明显的下降，更有甚者还引起了水中毒。为什么呢?下面小编就从中医角度告诉你如何正确喝水!
喝水的常见好处
水是人体新陈代谢不可缺少的一部分，所以喝水就像呼吸一样，是一件非常自然和普通的事情。那么喝水的具体好处有哪些?
1、 补充人体所需水分
喝水可以补充人体所需水分：每天起床后喝一杯白开水可以迅速补充夜间的水分消耗，可以起到稀释血液的作用，可有效地预防高血压、脑血栓、脑溢血的形成；每天餐前一小时喝水可促进消化液的分泌，有助于肠道的消化吸收；运动出汗后30分钟适量喝水可保证机体的水平衡等。
2、 有助于新陈代谢
人体的很多机能如消化、吸收、分解、运输、溶解等都要需要水的参与。另外，人的各种体液如血液、淋巴液、组织液等都有水的组成。
3、防止便秘
多喝水可以防止大便干结、缓解便秘。
4、排毒养颜
人体的毒素必须溶解在水中才能够排除体外，所以很多运动员的皮肤都很好，就是因为体内的毒素随着汗液排除了体外，而水正是汗液的主要成分。
5、有助于减脂
减脂的道理其实与加速新陈代谢一样，无论是糖代谢、蛋白质代谢还是脂肪代谢，水分都是不可缺少的，所以科学地喝水有助于脂肪的燃烧，从而达到减脂的目的。
6、预防结石
结石是指人体导管腔或腔性器官中形成的固体块状物，常常出现于胆囊、肾盂以及膀胱中，多喝水有助于排尿，从而可有效地预防结石。
7、缓解焦躁
喝水有助于排出体内的肾上腺素，从而缓解焦躁、紧张等情绪。
错误的喝水方法
日常生活中，很多人不渴不喝水，一渴使劲喝，其实这是非常不良的喝水习惯。那么，生活中我们都有哪些喝水误区呢?
1、 渴了才喝水
人如果感到口渴则说明人体已处于缺水状态，其实人体喝水不是为了解渴而是为了维持正常的形成代谢，如果人体长期处于口渴状态，便会增加心脑血管疾病的发生率。
2、 喝水少于2000ml
很多人都会说我也不会感到口渴，那我就不用喝很多水，长此以往，不仅会降低新陈代谢的效率，对于久坐的人来说，还会对肾脏和膀胱造成一定的损害。
3、 运动后立刻大量饮水
运动尤其是剧烈运动后，很多人因为出汗过多会立刻大量饮水，其实这是一种非常不好的行为。这是因为运动大量排汗的同时也会排出大量的无机盐，而大量饮水(水中不含盐分)就会导致血液的渗透压过低，其可能会引起肌肉抽筋等现象。另外，剧烈运动后大量喝水会加重心脏负担，还会使胃部膨胀，阻碍膈肌活动、影响呼吸。
4、 长期喝饮水机水
生活中很多饮水机都没有定期被清洗，这些饮水机中含有大量的细菌，长期喝这样的水对人体必然没有好处。
5、 喝蒸馏水
长期喝蒸馏水的话会降低人体的PH值呈酸性，且蒸馏水中缺乏正常饮用水中各种有利于人体的微量元素。
6、 喝反复烧开的水
反复烧开的水又称为千滚水，其镁、钙成分会相对增多，会影响人体的肠胃功能。
7、 灌饮
生活中，很多人喝水会大口大口地喝，一杯一杯的灌，尤其是夏天、口渴、运动后，其实这样量饮会加重人体的心脏负担，还会使人体的血容量增加过快，对人体健康有很大的危害。
8、 喝水过多
很多人觉得喝水好处多，就使劲喝水，岂不知喝水过多会加大肾脏负担，加重体内湿气。尤其是急性肾炎、肾功能衰竭患者更不能喝水过多。
【属于带鱼的美味】豌豆炖带鱼
食材明细：
主料：：带鱼2条，
辅料：：盐2茶匙，料酒20毫升，植物油3汤匙，面粉100g，干辣椒15个，花椒30粒，小米辣10个，泡椒15个，姜4片，蒜4瓣，小葱1颗，大葱0.5颗，郫县豆瓣酱1大勺，生抽20毫升，香醋20毫升，白糖10g，淀粉水20g，八角3粒，三奈3粒，
【属于带鱼的美味】豌豆炖带鱼的做法步骤：
1.带鱼洗净，剪断，再用剪子理开带鱼的肚腹处，撕掉黑膜。鱼头处需撕掉鱼鳃，鱼身两边的鳍也要剪掉。带鱼用流动水反复冲洗干净。用适量料酒，食盐抹匀，腌制片刻；
2.豌豆粒剥出来，洗净沥干水分备用；
3.玉米粒也剥好，洗净沥干水分备用，建议买新鲜的带玉米衣的玉米；
4.泡椒、小米辣，姜，蒜，小葱分别剁碎；大葱切小段；
5.腌制好的带鱼，拭干水分，裹上面粉；
6.锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热；放入带鱼炸至微黄；油可以不用放那么多，半煎半炸；
7.炸好的带鱼盛出备用；
8.锅里留底油烧热，放入郫县豆瓣酱炒香后，放入干辣椒，花椒，八角，三奈炒香；
9.放入泡椒炒香；
10.调入适量清水，放入姜葱蒜碎，大葱，小米辣；
11.调入适量生抽，香醋，白糖；
12.锅里的汤水烧开后，豌豆，玉米粒略煮半分钟，放入带鱼；
13.带鱼煮熟后，调入适量盐，然后兑入淀粉水，立即翻炒均匀后，关火；
14.将带鱼盛出即可。
小贴士：
1、炸带鱼的油可以不用放那么多，半煎半炸；
2、盐、豆瓣酱、生抽都有咸味，所以最后调入盐时，需酌情添加。
懒人必学的带鱼做法——剁椒带鱼
食材明细：
主料：：带鱼500g，
辅料：：料酒2茶匙，胡椒粉1/2茶匙，剁椒酱5茶匙，蒸鱼豉油1/2茶匙，
懒人必学的带鱼做法——剁椒带鱼的做法步骤：
1.带鱼解冻冲洗干净，加入料酒和白胡椒粉腌制1小时左右；
2.腌好后，放入盘里，码放整齐，表层加剁椒酱；
3.放入蒸锅里，蒸8分钟左右即可出锅；
4.出锅后，倒去盘里的水，加入蒸鱼豉油，拌匀即可；
小贴士：
小贴士：
1、带鱼表面的银白色“鱼鳞”含有多种微量元素，不需要去掉；
2、剁椒酱和蒸鱼豉油中，均包含盐分，无需再单独加盐；
3、料酒和白胡椒腌带鱼，可以有效的去除腥气。
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