酸性体质的人到底可以吃什么食物才能将我们的酸性体质改变呢,这个是很多酸性体质的人经常会问到的一个问题,如果酸性体质的人不讲究自己的食物要求,不及时给自己改善饮食的话,那么对身体的伤害就会非常的大,这样下来我们的身体还有可能会患上一些我们不知道的疾病,总之对身体是很不好的,那么酸性体质的人到底该吃什么食物来改变呢?
1.多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物,比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。
人们通常会以为吃起来是酸的东西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物。因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和谁,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜水果中的钾栗子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡。
2.多喝水
如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会儿,这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随水蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝,不要隔夜喝。
3.早睡
晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使身体变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的几率会比抽烟或喝酒的人来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限。
4.合理饮食
一日三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可见早餐最重要。但许多学生或上班族不重视早餐或者不吃早餐,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等纤体去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病。
酸性体质的人不光是需要靠这些食物才能将体质改善好,虽然说酸性体质的人要多吃一些碱性的食物,但是如果说在生活中不重视很多细节,身体还有过度肥胖的现象,那么这样下来不管吃多少碱性的食物都无法真正的改善,而平时也不要有熬夜或者是睡眠不足的现象。
不少人的体质看起来就比较虚弱,这类人就比较容易生病,他们最想做的事情就是改善体质。可是自己又不知道改善体质吃什么好?专家表示改善体质其实就是改变自己体内的酸碱平衡,让体液变成弱碱性就可以了,这样人们自身也不容易得病,那么现在最重要的就是知道改善体质吃什么好呢?接着往下看吧!
体质酸碱性影响我们的身材
我们的体质分为酸性和碱性两种,如果是酸性的,便是容易发胖的体质了,可以通过食疗改变自己的体质的酸碱性。我们血液中的PH值在7.3~7.5之间比较正常,高于这个值偏碱性一点比较好,也比较健康,低于这个值则是酸性比较易胖。
食物的酸碱性和体质酸碱性无直接关系
很多人会说,是不是吃很多酸的食物,体质就会是酸性的呢?其实不是,两者之间没有必然的联系。我们常吃的东西,比如:大米白面、家禽肉类、海鲜类、坚果类的食物都是吃太多会让我们变成酸性体质的食物,而蔬菜水果类食物则能够让我们的体质向碱性转变。
体质调整餐大推介
下面是老师带给我们的几款比较好的体质调整餐,大家感兴趣的话亲手做一做吧!
凉拌木耳
主料:木耳黄瓜胡萝卜
辅料:盐醋糖橄榄油
做法:木耳用温水泡好,将黄瓜胡萝卜切片后和木耳放到一起,依次放入少许的盐、糖、醋和橄榄油,拌匀即可。
功效:木耳高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多,有人体清道夫的称号。
奶香海带汤
材料:海带蜂蜜牛奶黄瓜盐
做法:海带事先用开水焯好,黄瓜切片。将牛奶倒入锅中煮,牛奶要熟时将海带倒入,然后放入黄瓜片,加入少许盐,最后放入蜂蜜。
功效:利尿、排肾脏毒素、对治疗乳腺增生有辅助的作用。
美丽贴:有人戏称有“汤、糖、躺、烫”生活习惯的人会比较容易发胖,即爱喝汤、爱吃糖、饭后爱躺着、爱吃温度高的东西。我们可要尽量避免这四字诀哦!!
全方位排毒汁
材料:西瓜芹菜叶胡萝卜黄瓜
做法:将西瓜去瓤和外层皮切块,胡萝卜和黄瓜切片,再和芹菜叶一起放入榨汁机中工作即可。
功效:西瓜利尿大家都知道,而胡萝卜和芹菜清肝利水的功效,可帮助有毒物质通过尿液排出体外;黄瓜也有清热解毒的功效。
美丽贴:我们去超市买芹菜,经常看到只剩下芹菜杆,家中吃芹菜的时候也经常把叶子摘掉,其实这是很大的浪费,芹菜叶的营养是很丰富的。而且,吃肉过量的时候,生吃一些芹菜也是很好的,西餐里就有很多人拿着芹菜直接蘸着调料吃。
山楂荷叶茶
材料:山楂干干荷叶
做法:放适量山楂及荷叶用热水冲泡即可。
功效:山楂有消食功效,荷叶可以清理肠胃垃圾。
现在很多比较注重养生的人士除了喝茶之外,还会选择一些“粉”来喝,比如绿茶粉、苦瓜粉。夏天的时候,我们可以用大的量杯冲一杯苦瓜粉,加入些许蜂蜜或冰糖,放入冰箱冷藏起来,满头大汗回到家里,喝一杯是相当的降暑。也可以用冰块冰镇苦瓜来吃,对身体也是相当好的。
上面文章中主要为大家介绍了改善体质吃什么,希望体质偏酸性的人可以多吃上面文章提到的一些食物,将自己的体液变成弱碱性就可以保证身体健康了。不仅饮食上要多注意,平常还得多参加体育锻炼,跑步是最好的健身方式,每天吃完饭之后出去跑跑。
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