美味来自于厨房，人们将厨房里的一切称之为百科，在这里，食材实现了自己的“食”生价值，而调料则放大了食材的味道 ，厨师像魔术师，让一切原料幻化为精美的菜肴。小编推荐你不妨读一下经期吃这6种食物让你把丢失的血补回来，供你参考和使用，请收藏和分享。
经期吃这6种食物让你把丢失的血补回来
女性每个月总有那么几天不顺利，经期来临不仅情绪不好，血液也在流失，所以补血对女性来说是相当重要的一件事。吃补药？不不不，天然又健康的食疗帮助你把丢失的血液补回来。看看这补血7大佳品。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
桑葚干
目前水果制品中含天然铁最丰富的就是桑葚干，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。通常建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
紫葡萄干
将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，葡萄皮的营养含量远远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等，这对于葡萄干中一些稳定营养素的保留有很大的效果。
黑枣与蜜枣干
干枣中含铁量最高的就是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.73.9毫克之间，是枣类补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。
南瓜
被誉为补血妙品的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多，补血吃红米最好不过了。
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别吃这6种食物 它们使你未老先衰
厨房是制作美食的地方，正是在厨房，美食的文化基因得到了进化，在这里，食材有了自己的归宿，而调料给予了食材不同凡响的境界，美食的生命力则是厨师给赋予的。下面是小编为大家悉心准备的“别吃这6种食物 它们使你未老先衰”，希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
别吃这6种食物 它们使你未老先衰
随着年龄的增长，我们都希望自己能看上去能够显得更年轻。但常常事与愿违，有的人看上去就是显老，这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。所以，您在饮食方面要多多注意啦!
1、腌制食品。在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
2、含铅食品。铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
3、水垢。茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0、034毫克、汞为0、44毫克、砷为0、21毫克、铝为0、012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
4、霉变食物。粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
5、过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧。
6、酒精饮料。生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等;女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
降血脂吃这6种食物
降血脂吃这6种食物
现在三高人群占有很大的一部分比例，高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降脂的食物一定要加入你的菜单中。那么究竟吃什么降血脂最好？降血脂吃这6种食物。
1.茄子
茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
2. 毛豆
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
3. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用。且薏仁热量比较低，吃了不容易肥胖；其丰富的水溶性纤维，可以缓解便秘状况，清除体内堆积毒素。
常吃这七种食物让你更快乐
常吃这七种食物让你更快乐
很多朋友心情低落的时候都喜欢以吃东西的方式来缓解情绪，那就让我们来看看哪些食物可以让我们更快乐呢？
1、全麦面包
碳水化物可以帮助增加血清素。美国麻省理工学院的茱蒂丝·沃特曼博士说：有些人把面食、点心这类食物当做一种可以经常吃的抗忧郁剂。
2、低脂牛奶
纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女，吃了1000mg的钙片3个月之后，34的人都比较不紧张、暴躁或焦虑。日常生话中，钙的最佳来源是牛奶，幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有最多的钙。
燕麦全麦面包3、深海鱼
全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神情气爽，还因为他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。
4、香蕉
香蕉含有一种称为生物硷的物质，生物硷可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺 酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
5、葡萄柚
葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以醒神。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。
柠香烤鳕鱼6、樱桃
美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低发炎，密大的科学家认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林有效。
7、大蒜
大蒜虽然会带来不好的气味，却会带来好心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉比较不疲倦、不焦虑、不容易发怒，研究人员万万没想到，大蒜竞有这种特别的副作用。
樱桃奶油千层酥感谢您阅读“97美食网”的《经期吃这6种食物让你把丢失的血补回来》一文，希望能解决您找不到厨房百科的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了经期的菜谱专题，希望您能喜欢！
