一、紫菜宝宝可以吃吗二、宝宝的营养食谱三、宝宝不宜吃的食物紫菜宝宝可以吃吗
1、紫菜宝宝可以吃吗
宝宝当然可以吃紫菜,紫菜等海产品是含有大量的锌、铁和碘等营养物质,7个月以上的宝宝就可以吃紫菜了。但是不能多吃,吃多了宝宝可能对其他的食物就兴趣减弱了,影响宝宝对营养的吸收。海带、海菜、海藻海洋植物食品等对人体健康都十分有益,宝宝适当进食有助于生长发育。
2、吃紫菜的好处
紫菜味甘、性寒、无毒,可入药,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。紫菜和血养心,清烦涤热,治不寐,利咽喉,除脚气瘿瘤,主时行泻痢,析醒开胃。现代医学也对紫菜的功效有着高度的评价,多吃紫菜对治疗胃溃疡、妇女更年期病症的预防和治疗,对延缓衰老、防止贫血、防止皮肤生屑及瘙痒、预防蛀牙、治疗夜盲、降血压、降血脂、降胆固醇都有很好的功效。紫菜所含的微量多糖类,证明它有抑制癌症效果。因为紫菜中含有较丰富的胆碱,常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。
3、孩子适合吃什么零食
3.1、葵花子:可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
3.2、花生:能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.3、核桃:可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
3.4、大枣:预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
宝宝的营养食谱1、鸡蛋肉豆腐
原料:鸡蛋、牛肉、豆腐、葱根、姜末。
制作:将牛肉洗净,放入搅拌机中打成肉泥。同时将葱根、姜末切的碎碎的,豆腐碾压成泥。
鸡蛋打发,放入1:1的凉开水,将豆腐泥、肉泥、葱根、姜末倒入碗中搅拌均匀。放入蒸锅,大火蒸开后转小火,蒸10分钟即可。出锅后放入少许低钠酱油、芝麻香油搅拌即可。
豆腐含有丰富的蛋白质、矿物质尤其是钙、维生素,而且还特别软滑,适合正在长牙齿消化功能又尚弱的宝宝们食用,建议父母每周至少要给宝宝吃一次豆制品。
2、鱼泥丸
原料:选择刺少的鱼类,比如大黄鱼、三文鱼、鲳鱼、带鱼等。
制作:将收拾好的鲜鱼切成小块后放入水中加少量盐煮,除去鱼刺、鱼皮后,将鱼肉研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉调匀后放入锅内,煮至糊状即可。
鱼类营养丰富,其中丰富的DHA、EPA,能够促进宝宝大脑发育和智力发展。
宝宝不宜吃的食物1、蜂蜜
蜂蜜中含有梭状芽胞杆菌,会引起肉毒杆菌中毒。成人的肠道会阻止这种芽胞的生长,但是宝宝却没有这个能力,很有可能导致中毒的危险。
2、蛋白
宝宝可以吃蛋黄了,但是要等到一岁左右才能吃富含蛋白质的蛋白,因为蛋白会引起过敏,如果有家庭过敏史的宝宝,则要到两岁左右才能食用。
3、花生酱
花生酱是非常容易过敏的食物,最好在宝宝一两岁的时候再添加。另外,花生酱本身非常粘稠,小宝宝很难下咽,也容易引起窒息危险。
4、大块食物
对于这个阶段的宝宝来说,青豆大小的食物鋈守踬痊是最安全的——不会阻塞到宝宝的喉咙;像胡萝卜、芹菜,扁豆等蔬菜,都要切碎、煮烂才能给宝宝食用;像葡萄、小蕃茄等球状水果都要切成丁状才能喂食,各种楱诼垂柳肉类都要切丁,或者捣成肉泥,方能食用。
1、维生素c宝宝可以吃吗
小孩刚好属于免疫力低下,易感冒生病及处于感冒、感染期的人群,同时维生素C有促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。所以,小孩可以吃用小孩能吃用维生素C咀嚼片。但是,小孩务必在家长的监督下吃用,如果小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病。
2、维生素c对宝宝有哪些作用
2.1、可以用于宝宝身体内的多种代谢过程,包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。
2.2、能保持宝宝的牙龈健康,强壮血管,减轻跌倒和擦伤时的淤伤,控制感染,促进伤口愈合。
2.3、能增强宝宝免疫系统的功能,帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。
2.4、能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙,所以每餐吃上一片水果对宝宝的成长发育很有益。
很多食物中都含有维生素C,因此维生素缺乏症很少见。但如果宝宝的饮食不均衡,食物中缺乏维生素C,就可能引发婴儿坏血病,这种疾病的症状是关节疼痛、身体易疲劳、牙龈出血或发炎等。
3、宝宝缺乏维生素c的症状
3.1、宝宝的皮肤上经常出现一些小血点。
3.2、宝宝牙龈容易出血。
3.3、宝宝抵抗力下降,常常患感冒、肺炎等呼吸道疾病。
3.4、宝宝出现伤口愈合不良,感染率增加。
3.5、宝宝身体发育不良,骨骼钙化不全,软骨脆弱。
3.6、严重缺乏的情况下,宝宝还会两条小腿向里弯曲,大腿向外拐,不能移动,一动就疼。
母乳宝宝需要额外补充维生素c吗母乳中含维生素C较多,大约100毫升母乳中含有6毫克,可以满足宝宝身体发育的需要,因此母乳喂养的宝宝一般不会缺乏维生素C。如果是人工喂养的宝宝,一般配方奶粉中也添加了维生素C,通常也能满足宝宝的需要。
到宝宝6个月开始添加辅食后,新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。当辅食逐渐替代奶,成为宝宝的主餐后,爸爸妈妈只要为宝宝准备健康、均衡,富含蔬菜、水果的饮食就能满足宝宝身体发育对维生素C的需求——
1、出生后15天,就可以每天添加果汁、菜汁;
2、6个月后逐渐添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物;
3、10个月后增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等;
4、1岁以上的宝宝,每天必须有新鲜的蔬菜,同时吃新鲜水果。
当然,爸妈还是应该和专业的医务人员交流,看看自己为宝宝准备的食谱是否恰当,是否有其它因素影响到宝宝的维生素C需求量。儿科医生可能会建议早产宝宝或患有疾病的宝宝补充额外的维生素C。
宝宝补充维生素c吃什么好1、萝卜叶汤
适合年龄:3-6个月
原料:萝卜叶少量
做法:
1.1、将成人吃的萝卜上的叶子留下,洗净。
1.2、锅中加入少量的水,煮沸。
1.3、放入萝卜叶,煮熟后将汤盛出,放至温热,可以喂给宝宝。
营养提示:
萝卜叶中含有大量的维生素C,做成汤给小宝宝吃,是很好的食物。待宝宝大些后,可以连菜叶带汤一起吃。
2、蔬菜水果沙拉
适合年龄:1岁以上
原料:黄瓜、胡萝卜、橘子、苹果、草莓、菠萝各少量。
配料:沙拉酱
做法:
2.1、把这些果蔬洗净,切成小块。
2.2、将沙拉酱拌入切好的蔬菜水果中,宝宝用勺子舀着,就可以食用。
营养提示:这些蔬菜、水果中含有大量的维生素C,让宝宝生吃,可以避免维生素C的流失。
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