老花眼视物昏花、眼睛干涩疼痛、迎风流泪等眼部疾病,可用枸杞、熟地和菊花搭配泡水喝,治疗效果非常理想。
如果你患上了老花眼,眼睛昏花而视物模糊不清,或者有眼睛干涩疼痛、羞明畏光、迎风流泪等眼部疾病,都可以尝试下“杞菊地黄茶”这个茶疗方。
肝开窍于目,且肝肾同源,所以凡是眼睛出了毛病,中医认为都与肝肾二脏有密切关系,基本上都是肝肾阴亏导致的,首选中成药就是“杞菊地黄丸”。
“杞菊地黄丸”是专治肝肾阴亏所致的眼睛昏花、羞明畏光、迎风流泪等多种病症的中成药,已经有两三百年的临床应用,因效果非常好而倍受历代医家推崇。
具体说来,“杞菊地黄丸”出自清代著名医家董西园之手,并记载于其著作《医级》一书中。
今天给大家推荐的“杞菊地黄茶”,其实就是“杞菊地黄丸”的简化方,治疗效果也相当良好,而且没有中成药的副作用。
组方:正宗宁夏枸杞子20克,怀庆熟地黄15克,杭白菊胎菊5-10朵,冰糖适量。
泡制方法:
1、先将熟地黄放入砂锅,加800毫升清水大火烧开,再小火煎煮20分钟左右,待用。
2、接下来把枸杞子、胎菊花和冰糖放入茶杯中,冲入刚煎好的熟地黄药汁,加盖焖泡5分钟左右即可。
服用方法:每天1剂,代茶饮用。熟地黄药汁喝光后,可加白开水继续冲泡至淡而无味,最后把枸杞子嚼碎吃掉。
我个人认为,上述服用方法其实还可以改良一下,就是把组方中的枸杞子单独取出来,直接生嚼,细细嚼碎后咽下即可,因为枸杞子直接生嚼效果更好。
宁夏枸杞子和杭白菊有滋补肝肾之阴、清热明目的功效,怀庆熟地黄有滋补元阴、填精补虚、养血滋润之功,三味合用标本兼治的目的,对肝肾阴亏所致的眼睛昏花等眼部疾病具有理想疗效。
杞菊地黄茶的主要功效是滋补肝肾之阴亏,所以它不仅可以治疗眼部疾病,对肝肾阴亏导致的眩晕耳鸣、腰膝酸痛等症也有良好疗效。
重要的事情至少再说一遍,枸杞子必须是宁夏的,熟地黄必须是怀庆的(现在的河南焦作),菊花必须是杭白菊胎菊,切记!
很多人买中药材只看价格,哪家便宜用哪家的,从来不看产区,不问是否正宗道地,吃了没效果就骂中医无用,这种人真是该死,中医说过假药能治疗疾病吗?!
多说两句:
杞菊地黄茶中的枸杞、熟地黄和胎菊,既可以泡茶喝,也可以煮粥、煲汤或泡酒,大家根据个人喜好选择服用方式就行了。
可以的蒲公英可生吃、炒食、做汤、炝拌、风味独特。生吃:将蒲公英鲜嫩茎叶洗净,沥干蘸酱蒲公英-原植物,略有苦味,味鲜美清香且爽口。凉拌:洗净的蒲公英用沸水焯1分钟,沥出,用冷水冲一下。佐以辣椒油、味精、盐、香油、醋、蒜泥等,也可根据自己口味拌成风味各异的小莱。做馅:将蒲公英嫩茎叶洗净水焯后,稍攥、剁碎,加佐料调成馅(也可加肉)包饺子或包子。食疗:①蒲公英粥:蒲公英30克,粳米100克,煮成粥,可清热解毒,消肿散结;②蒲公英茵陈红枣汤:蒲公英50克,茵陈50克,大枣10枚,白糖50克,制成汤,是治疗急性黄疸型肝炎的上等辅疗药物;③蒲公英桔梗汤:蒲公英60克,桔梗10克,白糖少许,一起煎成汤,对痈有一定疗效;④蒲公英玉米汤:蒲公英60克,玉米蕊60克,加水浓缩煎服或代茶饮,用于治疗热淋,小便短赤。
春困是季节变换导致的大脑供血不足,中医解决春困的方法就是养肝滋阴,促使身体给大脑提供足够的营养,完美解决春困问题。
一、春困的形成原因是啥
冬季里,人们皮肤的毛细血管处于收缩状态,汗腺和毛孔也处于收缩状态,血液流量和热量散发也相对减少。
到了春季以后,随着气温升高,汗腺、毛孔和毛细血管也开始舒张,身体各处的血液流量和热量散发也开始加剧,本来应该供给大脑的血液,就会分出一部分供给到全身各处。
供给大脑的血液量相对减少,大脑的供氧量明显不足,人们就会出现困倦、疲乏、嗜睡等症状,这就是所谓的春困。
由于每个人的体质情况不同,春困表现出来的轻重程度也各不相同。比较容易春困的人,往往还伴有脸色潮红、失眠多梦、好激动、掉发、无心浮躁、舌红、少津、脉细数的等阴虚症状。
中医认为,春困产生的主要原因,就是春季里肝火旺盛,肝火横逆犯脾克胃,致胃失受纳、脾失健运,脾胃受伤则会导致气血生成不足,从而产生春困。
二、春困吃什么效果好
根据中医理论,解决春困就要养肝滋阴,使肝气顺达,气血调顺,不使肝阳上亢,可选用的食疗方有如下几种——
1、蒲公英有养肝和清除肝火的功效,可采挖新鲜蒲公英做菜食用,或者用晒干的蒲公英泡水茶喝。用3年生的蒲公英根泡茶喝效果更好,但每天不宜超过10克。
2、平常煲汤或煮粥时,可加入茯苓、生怀山药、生芡实或兴仁小薏米等食材,尤其是生芡实必不可少,有健脾养胃的功效,能促进气血生成。
3、用切成切薄片的党参泡水喝,有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。
4、取陈皮6克、白术30克的砂仁6克,与猪肚一起烧开,加适量生姜片去腥,用小火慢煲2小时左右,加盐调味即可食用,有健脾开胃和促进食欲的作用。
注意事项:
1、精神病发作前所出现的抑郁症状,肝炎前期的低热嗜睡现象,以及糖尿病和心脏病引起的困乏,都和春困的症状非常相似,必须注意鉴别。
2、高血压患者在春天也容易嗜睡,哈欠频频,这很可能是中风的先兆,应及时去医院检查确诊。
人参是大补元气的养生佳品,尤其是野山参的养生效果更好,吃人参时搭配麦冬泡水喝不容易上火,或者改用西洋参代替人参。
人参补气第一,而且是唯一可以大补元气的中药材,服用人参有很好的抗疲劳作用,而且能增加耐力,促进记忆力,增加人体的适应能力,还有强壮身体和延缓衰老的等养生作用。
现代社会的生活和工作压力较大,很多人都感觉自己很疲劳,而人参正是补气抗疲劳的首选中药材,尤其是野山参的养生效果更好。
但人参的热性较大,服用不当的情况下特别容易上火,究竟怎么吃人参不上火呢?中医专家吴圣贤给出如下建议——
1、初次吃人参要从小剂量开始慢慢增加用量,让身体对人参有个适应过程。
2、在服用人参补气的同时,用适量麦冬泡水喝就不容易上火了。因为麦冬既可以制约人参的热性,又不会影响人参的疗效。
3、如果采用上述两种方法还是上火,可以改用西洋参代替人参。因为西洋参和人参的功效基本相同,但它具有清补的作用,既能补气又能清火,只是抗疲劳的效果比人参要差很多。
健康忠告:
容易疲劳往往也是某些疾病的症状表现,如果你经常感觉自己非常疲劳,最好尽快去医院检查下身体。
莲子不仅有健脾止泻之功,还含有丰富的钙质,做成莲子羹让孩子坚持服用,补钙的同时还能健脾,效果非常好。
咱们平常吃的很多食物中,都含有丰富的钙质,所以补钙最好的方法并不是服用钙制剂,而是增强身体的吸收转化能力。
只要身体的吸收转化能力正常,身体就会源源不断地从食物中得到足够的钙质。
孩子的生长发育速度较快,而脾胃功能尚未完全成熟,所以很多孩子容易出现缺钙的症状。
当孩子缺钙时,作为家长,尽量别让孩子服用各种钙剂,每天坚持让孩子服用莲子羹就有良好的补钙效果。
莲子入药最早见于汉代的《神农本草经》,其味甘而略涩,有补中、养神和益气功效,能健脾止泻。
莲子中的钙磷钾含量也很高,每100克干莲子的含钙量高达89毫克,蛋白质16.6克,碳水化合物61.8克,磷285毫克,铁4~6.4毫克。
而且,莲子的药性平和,药食同源,非常适合作为食物食用。
莲子丰富的钙质有良好的补钙作用,其健脾的功效又可以促进身体对钙质的吸收利用,所以中医认为莲子是不可多得的天然补钙佳品。
补钙莲子羹的做法——
每天取5-10枚莲子,滚水下锅煮至莲子软烂,让孩子吃掉莲子,喝光汤水即可。
由于莲子质地较硬,普通锅需要很久才能煮透,建议大家改用高压锅来煮,或者用豆浆机、破壁机打成浆煮熟服用,这样更有利于孩子吸收,能减少孩子的脾胃负担。
这个食疗方适合所有类型的孩子,尤其适合服用牛奶腹泻的孩子,既能补钙又能健脾止泻。
对于大便干结的孩子,在服用莲子羹的同时,可以每天搭配服用一勺炒熟打碎的芝麻粉,既能润肠通便,又能增强补钙的效果。
补钙莲子羹通常选用去皮去芯的莲子,因为这种莲子的口感比较好。但是,如果从补钙的效果上来说,还是选用去芯的带皮莲子更好。
去芯的带皮莲子有固涩功效,可以增强肾的封藏之力,从而防止被身体吸收的钙质再次流失。但是,带皮的莲子口感不是太好,多数孩子不喜欢吃。
如果孩子实在不喜欢吃带皮莲子,可以让孩子每天生嚼1-2枚核桃,带着核桃皮生嚼,同样也能增强肾的封藏之力,防止体内的钙质流失,这样才能达到最佳的补钙效果。
胃虚火是胃阴亏虚导致的上火,最典型的症状就是胃不舒服,或者胃隐隐地灼痛,服用麦冬、沙参或粉葛等滋阴的中药材效果最好。
一、胃虚火的症状表现
胃虚火是由胃阴亏虚,胃阴不足以抑制胃阳而表现出来的上火症状,尤其是患有慢性胃炎、胃神经官能症、消化不良等疾病的人,最容易出现胃虚火。
胃虚火最典型的症状就是胃不舒服,或者胃隐隐地灼痛,就是胃疼痛的同时还有一种灼热之感。
胃虚火患者的食欲也有异常,总是感觉饿,但真正端起饭碗时却又不想吃了,或者吃不下去,进食量很少。
此外,感觉口渴总想喝水、口干唇燥、干呕、消瘦乏力、小便短少、舌头中部色红而苔少、舌干唇红、脉细,大便偶尔干燥,这些也是胃虚火患者常见的症状表现。
有些胃虚火患者也会有牙龈肿痛、口腔溃疡等症状,但并不多见。
二、胃虚火吃什么效果好
胃阴虚引起的火旺就必须要养阴,这样才能从根本上祛除虚火,比较常用的方子就是沙参麦冬汤,可以祛除胃虚火及其它类型的虚火。
组方:北沙参10克、玉竹10克、麦冬10克、天花粉15克、扁豆10克、桑叶6克、生甘草3克(久热久咳者加地骨皮9克)。
用法:加水两碗煮成一碗,每日1剂,分两次服用。
功效主治:有清养肺胃、生津润燥之功效,适用于燥伤肺胃、津液亏损而见口渴咽干、或干咳少痰,舌红少苔、脉细数者。
注意事项:北沙参具有光敏性,服用后能够增加对光的敏感性,容易引发日光性皮炎等症,容易过敏者要慎服此方。
三、粉葛鲫鱼汤调理胃虚火
胃虚火症状比较轻微的患者,还可以采用粉葛鲫鱼汤这个食疗方进行调理,效果也相当不错,不仅清甜好喝,还有生津止渴和清除脾胃虚火的功效。
原料:鲫鱼1条约400克,新鲜粉葛半个约500克(可换成干粉葛200克),胡萝卜1根(可不用),生姜几片,盐适量。
做法步骤:
1、鲫鱼杀好治净,沥净水,抹上细盐,用油煎至两面呈金黄色后放入汤煲。
2、胡萝卜去皮切块,也放入汤煲,加生姜和清水大火烧开,改中小火煲1小时左右,加盐调味即可。
孩子脾胃虚弱是件非常头痛的事情,很多家长四处求医也未见良效,其实脾胃虚弱是很好调理的,一个简单的食疗方就能轻松搞定。
孩子脾胃虚弱虽然不是大毛病,但会导致孩子身体虚弱,影响孩子的健康成长,让家长很是头痛,带着孩子四处求医,钱花了不少,但效果不尽人意。
会对脾胃虚弱,今天我给大家推荐一个极为简单,而且可以当饭吃的神奇食疗方,只有怀山药和小薏米两样食材。
一、孩子脾胃虚弱的症状表现
脾胃虚弱的孩子往往身体也比较虚弱,主要表现为生病的频率比较高,比如吹点冷风就容易感冒、吃点凉食用就容易拉肚子、稍微多吃点东西就容易积食等等,这都是孩子脾胃功能虚弱的症状表现。
脾胃功能较为虚弱的孩子,往往还会被误诊为过敏性鼻炎、变异性哮喘等疾病,其实都是脾胃功能虚弱惹的祸。
二、孩子脾胃虚弱吃什么食补效果好
很多中医喜欢让脾胃虚弱的孩子吃补中益气丸,其实这种方法是不对的,很难见到效果。
第一、补中益气丸属于药物,绝大多数孩子不喜欢吃,就算勉强能吃得下去,也最多只能吃3天就必须停用,不能多吃的。
第二、补中益气丸需要脾胃吸收转化以后才能发挥作用,而孩子本身就是脾胃功能虚弱,脾胃没有足够的能力吸收转化补中益气丸的药力。
对于脾胃虚弱的孩子来说,最好的补脾药当属怀山药,它既是补脾的中药材,同时也是杂粮,完全可以给孩子当饭吃。
用怀山药补脾还有一个很大的好处,就是它不需要身体拿出额外的气血来吸收转化,就算脾胃功能极度虚弱,怀山药同样可以发挥补脾作用。
三、用怀山药补脾的正确方法
用怀山药给脾胃虚弱的孩子补脾,方法也非常简单,就是用它给孩子煮水喝,清甜好喝,孩子也非常喜欢。
组方:怀山药、兴仁小薏米各等量(10岁以上各15克,五岁以上各12克,五岁各9克,五岁以下各6克,依次向下递减)。
熬煮的方法也有讲究——
1、兴仁小薏米提前浸泡2小时左右,洗净待用。
2、将小薏米放入砂锅,倒入约300毫升清水烧开(多放点水也没有关系),再把怀山药片冲洗干净放入砂锅。
3、再次煮沸后转小火煮15-30分钟,至怀山药粉糯适口即可关火。
服用方法——
大便干燥的孩子只喝汤水,不要吃怀山药和小薏米,否则会让大便更加干燥。剩下的怀山药和小薏米大人可以吃掉,千万别扔啊,都是养生的好东西。
大便稀软或经常腹泻的孩子不仅要喝光汤水,还要把怀山药和小薏米也全部吃掉,这样才能达到更好的食补效果。
正宗的怀山药和小薏米煮熟后很好吃,微甜微香,多数孩子都喜欢吃,不需要加糖调味。如果孩子实在喜欢吃甜的,也可以加适量冰糖调味。
四、怀山药煮水的加减方法
1、除了怀山药和小薏米之外,这个方子其实还可以加点白莲子和芡实,也是各等量使用。
2、如果孩子只喝山药水还是大便干燥,可以在煮水的时候加1-3克苦杏仁,大便恢复正常后马上停用苦杏仁。
3、如果孩子同时还伴有积食的症状,可以每天用炒鸡内金粉5克左右,与蛋液混合均匀蒸成鸡蛋羹让孩子食用,连吃三天即可。
五、怀山药煮水可以长期吃吗
怀山药煮水是可以长期食用的,所用的药材其实都是杂粮,非常安全,每天坚持服用,1-2月后就能看到孩子的身体发生明显改变。
当孩子的身体恢复正常后,就不需要每天坚持服用了,可以改为隔三五天吃上一次,用以巩固和维持疗效。
其实怀山药、芡实和小薏米,它们在《神农本草经中》中都被尊为上品。“凡上品之药,法宜久服,与五谷之养人相佐,以臻寿考”。
多说两句:
本文所说的怀山药、小薏米、莲子和芡实等等,仅限于符合药典标准的药用品种,如果买错了就没有效果了。
高血压并痛风患者选择降压药必须非常谨慎,因为很多降压药都会影响尿酸的形成和排泄,导致血尿酸浓度升高,痛风症状加重。
痛风和高血压都属于代谢障碍综合症,这两种疾病的伴发几率很高,大约一半的痛风患者都伴有高血压。而且,痛风和高血压的病情变化会相互影响,用药不当很有可能会加重病情。
对伴有高血压的痛风患者来说,选择降压药时更要谨慎,因为很多降压药都会影响尿酸的形成和排泄,选择不当就会导致血尿酸浓度升高,从而加重痛风症状。
一、伴有高血压的痛风患者不适合服用哪些降压药
临床实践发现,伴有高血压的痛风患者不适合服用硝苯地平(心痛定)、尼卡地平等降压药,因为这类降压药会阻碍肾脏排泄尿酸,长期服用可使血尿酸浓度显著升高。
普萘洛尔(心得安)、纳多洛尔等降压药也不适合服用,这类降压药属于β受体阻滞剂,会阻碍尿酸排泄,会明显升高血尿酸浓度。
美托洛尔(倍他乐克)、倍他洛尔等降压药对尿酸有轻微影响,要谨慎选用。
几乎所有排钾利尿类降压药都有阻止尿酸排泄的作用,比如复方降压片、降压0号、寿比山等复方降压药,双氯噻嗪、双氯克尿和低效利尿药氨苯喋啶等,这些降血药都会阻碍尿酸排泄。所以,高血压伴发痛风、肾结石、糖尿病、脂质代射紊乱症等病的患者,尽量不要长期服用含有排钾利尿成分的降压药,以防止诱发或加重痛风。
血管紧张素转换酶(ACE)抑制剂类降压药也不适合服用,临床发现不少用这类药的高血压患者血尿酸水平明显升高,更换药物后血尿酸恢复正常水平。
二、伴有高血压的痛风患者适合服用哪些降压药
高血压合并心绞痛的痛风患者,可优先选用氨氯地平(络合喜)、左氨氯地平等降压药,因为这类降压药对血尿酸几乎没有影响。
氨苯碟定、特利酸、茚铜利尿酸、螺内脂等保钾利尿类的降压药,都有降压、降尿酸的双重作用。
乙酰唑胺类降压药有碱化尿液、增加尿酸排泄、降低血尿酸的作用。
氯沙坦、缬沙坦等等血管紧张素Ⅱ(AngⅡ)受体拮抗剂类降压药,不但具有良好的降压、防治心肌增厚、改善心衰的作用,还有增加肾脏血流量,加速尿液、尿酸和尿钠的排出量的作用。这类降压药的降压作用平稳持久,对血糖、血脂无明显影响,对心、肾、脑等器官均有保护作用,因此对于高血压伴痛风或兼有心衰者,疗效尤佳。
但是,氯沙坦的不良反应少,而缬沙坦的不良反应相对较多,有较重肾、肝功能不全等病的患者要慎用缬沙坦。
注意事项:
1、高血压并痛风患者选择降压药物时应该遵医嘱,不要自行购药物以免相互影响导致病情加重的后果。
2、高血压患者在服用降压药期间,要经常检测尿酸浓度,如果某种降压药会导致血尿酸浓度升高,就要及时更换降压药。
正确的运动做法是:
每周至少4次有氧训练,每次不少于30分钟,心率应控制在最大心率的65%至70%之间。值得注意的是,运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟,即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。
美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教授约翰·杰克斯克对200名患有肥胖症的女性进行两年的研究后证实:每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量,每周通过大约5小时的锻炼消耗2000卡路里热量,最后可以达到最佳的减肥目的,并且不容易反弹。“虽然这个减肥效果需要一个相对长的时间,但是它对人体健康是非常安全的。”杰克斯克表示。 同时注意饮食要有规律,早午餐应适当吃些主食,以提高基础代谢并为训练提供所需能量,晚餐可以绿色蔬菜配以少量肉类为首选。以此坚持下去,体重不久就会有相应的下降,同时加入每周两至三次的局部针对性力量训练。
减肥运动推荐:
舒展运动——瑜伽 当前最普遍的减压方式。现在什么都是快、快、快,瑜珈能使我们飞驰的思想慢下来,让压抑的心灵舒展开。
平衡运动——水中健身操 吸收了水上芭蕾和陆地健身操的一些特点,并将两者的优点巧妙地结合。因为水中的浮力很大,所以运动起来骨骼关节的压力很小,无需太用力,动作的幅度和角度就会很大。水中健身操注重简单运动的重复,讲究节奏和平衡,不仅享受了水的温柔和按摩,缓解精神压力,还能美化身体曲线,使你成为一朵出水芙蓉。
力量型有氧运动--搏击操 跟着教练的指挥,一群人挥汗如雨、大声吼叫、用力出拳。既能减肥,又能宣泄情绪、减轻压力。一节完整的搏击操会消耗600大卡热量,是健美操的两倍。尤其适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的瘦身运动。
养生保健是时下非常流行的,那么你重视养生保健吗?重视自己的身体健康吗?相信每一个人爱好饮食的人对于养生都是非常重视的,而爱美之心人皆有之,广大女性朋友们重视饮食不仅在于养生,而且还可以抗衰老养颜。那么,女人抗衰老吃什么好呢?
1、如果你喜欢:橘子---现在尝试:奇异果
奇异果也就是我们平时所吃的猕猴桃,大家不要小看了这小小的果实,其中所含有的维生素C含量是非常丰富的。奇异果果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多,比女性日常建议量仅仅少5毫克。维生素C与改善视力,降低癌症风险,和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。
附加优点:奇异果的钾含量比香蕉多20%,并含有大量维生素E。
如何享用:剥皮,切成片,然后和香蕉混在一起,组合成一道钾丰富的水果沙拉,奇异果的酸味会给香蕉的甜味作补充。或者只是简单的把奇异果切成两半,拿起一个勺子开吃。
2、如果你喜欢:西兰花---现在尝试:蘑菇
蘑菇和西兰花都是我们日常生活当中最为常见的一些蔬菜,不过女性朋友们想要抗衰老的话吃西兰花不如吃蘑菇。西兰花是抗氧化剂的一大来源,但是女生不要吃太多的十字花科植物,容易胀气。蘑菇含有很多植物化学和自然的成分,会帮助你预防癌症。大家都应该多吃一点。找那些适合你口味的种类;它们都具有很多健康优点。人们大多购买普通蘑菇——小褐菇(小的,棕色的)和大褐菇,而最普通的白蘑菇,人们把它看得跟鸿毛一样轻,但显然不正确!
附加优点:吃蘑菇可减少炎症,增强免疫系统。
如何享用:使用对心脏有益的橄榄油,把香菇切片,配以香芹丁和柠檬汁,做成简单的配菜。
3、如果你喜欢:黑豆---现在尝试:红豆
不管是黑豆还是红豆在日常生活中大家应该是都不少见的,不过女性要是想抗衰老那还是吃红豆会更好一些。多数豆类中的植物化学素都含有抗癌,预防心脏病的作用。而红豆中的这类成分最高,它们所含的抗氧化剂是黑豆的三倍,是天然的食物抗氧化剂。
附加优点:红豆是分娩年龄女性所需营养——铁和叶酸的重要来源。所有豆类所含的膳食纤维都极高。
如何享用:做一份快速,清凉的红豆沙拉,用红豆配上切碎的芹菜和青葱,橄榄油和糖醋汁。
4、如果你喜欢:菠菜---现在尝试:甜菜(唐莴苣)
大家都知道菠菜是一种营养价值很高的食物,不过相对甜菜来讲抗衰老的功效就没有它好了。甜菜是一种有益于大脑的绝妙食物,帮助对抗老年痴呆症,并且改善心理功能。甜菜富含维生素B、维生素E、叶酸,常吃能保护大脑,还可以减少患癌的风险。
附加优点:甜菜富含叶黄素,帮忙预防年龄性黄斑部退化类的胡萝卜素。
如何享用:把甜菜切碎,在橄榄油中煎炒。或者在汤或煎蛋饼中添加切碎的甜菜。
5、如果你喜欢:鲑鱼---现在尝试:沙丁鱼
鱼的营养价值是受到了大家的公认的,女人们常常吃一些鱼有好处,不过吃沙丁鱼对帮助女性抗衰老的作用会更好一些。鲑鱼富含对心脏和大脑有益的omega-3脂肪酸。但是沙丁鱼也富含omega-3脂肪酸,而且沙丁鱼的汞含量极低。
附加优点:沙丁鱼是维生素D的重要来源,我们多数人都缺乏这种关键的营养素。补充维生素D,能降低心脏病和癌症的风险,还能提高免疫力。
如何享用:把沙丁鱼撒在比萨饼上。用切碎的沙丁鱼配上洋葱末和芥末,同时一边享受全麦饼干。
爱美之心人人都有,抗衰老美容养颜更是每一位女性朋友们都非常在意和关注的事情,因此女性更加要合理的安排自己的饮食,平日里有针对性的多吃一些具有抗衰老作用的食物,久而久之是会有理想的效果的。
肝胆湿热就是湿热存在于肝胆,患者有口干口苦等症状,需要根据症状采用相应的调理方法,搭配辅助的食疗方效果更好。
一、肝胆湿热的症状表现
湿热可分布于全身各处,当湿热停留在肝胆时,就称为肝胆湿热。
从舌苔上来看,肝胆湿热与脾胃湿热的舌象基本相同,都比较黄腻。但是,脾胃湿热患者胃里常有灼烧的感觉,而肝胆湿热患者在按压肝部时会有疼痛的感觉,这是肝胆湿热与脾胃湿热的区别。
脾胃湿热和肝胆湿热都有口干口苦和小便发黄的症状,但肝胆湿热患者常常还伴有胸脘胀痛、大便比较干燥、食欲不振、腹胀、恶心或呕吐等症状,而脾胃湿热没有这些症状。
肝胆湿热患者的情绪很难控制,很容易发怒,尤其是女性患者的情绪更难控制,往往会表现为暴躁易怒或失眠等症状。
男性肝胆湿热患者常常会伴有湿疹等症状,而女性肝胆湿热患者常伴有白带气味异常、白带颜色偏黄,还有可能会出现阴道瘙痒、阴道灼热或乳房胀痛等症状。
二、治疗肝胆湿热的中医药方
治疗肝胆湿热,最有名的中医药方就是龙胆泻肝汤,出自宋代《太平惠民和剂局方》。此外,根据肝胆湿热的不同症状表现,还有许多中医药方可供选用。
但是,这些中医药方必须要经过中医面诊,根据个人情况选用或加减,所以在这里就不细说了。为了安全起见,请不在随意在网上找个方子就用。
三、肝胆湿热的辅助食疗方
肝胆湿热患者在经过中医面诊,服用中医药方的同时,如果搭配以下几种食疗方,辅助治疗的效果更好。
1、茵陈大枣水:取茵陈30克和去核红枣10枚,将红枣掰碎后与茵陈一起下锅,加水500毫升,煎至300毫升,每天分1~2次吃枣喝汤。
2、凉拌天麻:鲜天麻切成细丝,用沸水焯烫后,加姜丝、葱丝、味精和盐等调味料拌匀即可。
3、黄花菜饮:取黄花菜干品15克,加水煎汤后代茶饮用,有清热利尿和退黄疸功效,适用于伴有黄疸症状的肝胆湿热患者,也适用于慢性肝炎或急性黄疸型肝炎。
4、五汁饮:取雪梨、荸荠、鲜藕和鲜芦根各100克,麦冬50克,一起榨汁饮用。
5、板蓝根菊饮:取板蓝根30克和菊花晶2匙,先将板蓝根加水煎汤,再加入菊花晶调匀饮用,每日1次。
注意事项:
肝胆湿热患者除了服用中医药方和食疗方之外,还应该注意清淡饮食,尽量少吃肥甘油腻的食物。
由于生活压力的增大,人们越来越忙碌,导致很多人都出现的失眠的症状。其实失眠是可以通过饮食来治疗的。那么你知道失眠怎么办吗?你知道失眠吃什么好吗?今天美食天下菜谱小编推荐9种佳品帮你催眠,赶紧来看看吧。
1.食醋催眠
有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
2.糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠
过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠
当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。
6.小米催眠
小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
7.鲜藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。
9.莲子催眠
莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪9种佳品可以帮你催眠了吗?你知道失眠吃什么好了吗?经常失眠的朋友们,可以每天吃一点这些食物,坚持一段时间以后,你就会发现,你的睡眠质量越来越好了。
男人到了一定的年龄就会出现这样那样的问题,做什么事都觉得力不从心了,有心无力的感觉,这就是你的肾功能需要补补了,补肾壮阳的食物有哪些?日常生活中男人吃什么补肾壮阳?今天与小编一起来看文章吧!
补肾壮阳的食物
虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉
驴肉俗话说:“天上的龙肉,地上的驴肉。“驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑“。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳“男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的“还 原剂“。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱的美 满。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频 繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。据分析,每 500克韭菜中含蛋白质 10克以上,脂肪 3 .0克,碳水化合物 19克,钙 280 毫克,磷 225毫克,铁 6.5毫克,维生素 C95毫克,胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中,除金花菜外,含量最高 )。
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