常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”食疗文化已在中国普及，从古至今，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？由此，有请你读一下以下的“鳄梨的好处是什么”，或许你能从中找到需要的内容。
鳄梨，也许很多人会把它误认为是一种梨子，其实事实不是这样的，所谓鳄梨就是牛油果，它是一种常见水果。和一般的水果一样，它也是可以直接食用的。鳄梨含有极多的维生素和蛋白质以及其他微量元素，这些对人体都是非常有好处的。那么，鳄梨的好处是什么呢？下文就来具体说说吧。
鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。
鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。果仁含脂肪油，为非干性油，有温和的香气，比重0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，非皂化物1.6%，供食用、医药和化妆工业用。
鳄梨的好处：
1、美容护肤。鳄梨中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有鳄梨的成分。
2、降低胆固醇。鳄梨中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。
3、保护眼睛。鳄梨中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。
4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。鳄梨含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。
鳄梨含有非常丰富的蛋白质、钙、镁、锌等等，因此常吃鳄梨，便可以给人体及时补充这些必需物质。除此之外，常吃鳄梨还能够帮助大家美容美肤、延缓衰老；对于视力不好的人来说，利用鳄梨还可以帮助自己恢复视力的。最后，孕妇怀孕的时候经常吃鳄梨，还可以有效防止胎儿畸形。
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药膳的好处是什么？
现在注重养生的人越来越多了，很多人平时自己在家也会做一些养生的药膳，能够养生的食物，其实也是有很多的，药膳相对于一般的养生食材来说，能够更好的调理身体，对于一些疾病能够起到辅助治疗的作用，但是大家很多人都不清楚，药膳的具体好处是什么呢！
所谓“注重整体”、“辩证施食”，即在运用药膳时，首先要全面分析患者的体质、健康状况、患病性质、季节时令、地理环境等多方面情况，判断其基本证型;然后再确定相应的食疗原则，给予适当的药膳治疗。如慢性胃炎患者，若证属胃寒者，宜服良附粥;证属胃阴虚者，则服玉石梅楂饮等。
药膳既可治病，又可强身防病，这是有别于药物治疗的特点之一。药膳尽管多是平和之品，但其防冶疾病和健身养生的效果却是比较显著的。
莱阳梨香菇补精，是由莱阳梨汁和香菇、银耳提取物制成，中老年慢性血栓病患者服后不仅能显著改善各种症状，而且可使高脂血症者血脂下降，并可使免疫功能得到改善。
由于中药汤剂多有苦味，故民间有“良药苦口”之说。儿童多畏其苦而拒绝服药。而药膳使用的多为药、食两用之品，且有食品的色、香、味等特性;即使加入了部分药材，由于注意了药物性味的选择，并通过与食物的调配及精细的烹调，仍可制成美味可口的药膳。
虽然药上有很多的好处，服用一定的药膳对人体有一定的作用，但是要注意的是，药膳千万不能随意的服用，也不能服用得过多，否则对身体还是会有一定的危害的，尤其是一些药膳里面，药材的功能比较强，在服用的时候最好还是根据医生的建议。
香瓜的好处是什么
香瓜又叫甜瓜，洋香瓜，甘瓜等，是比较受市民喜爱的一种水果。香瓜含有丰富的营养物质，并且香瓜的皮和肉可以分开吃，对人体的具有良好的用处，香瓜作为一种瓜果，具有很高的营养价值，可以供给我们食用，也可以添加到一些化工原料中，比如说化妆品等，具有清凉解暑等功效，与我们的生活可是密切相关的哦
香瓜甘、寒、无毒;瓜蒂苦、寒、有毒。入胃、肺、大肠。香瓜清热解暑止渴;香瓜子清热解毒利尿;香瓜蒂催吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用药。香瓜治暑热烦渴;香瓜子治肠痈、肺痈;香瓜蒂外用治急性黄疸型传染性肝炎、鼻炎、鼻中瘪肉。
香瓜又叫甜瓜，洋香瓜，甘瓜等，是比较受市民喜爱的一种水果。今天，营养健康小编大家分享香瓜的功效与作用，让大家对香瓜有更多的了解。香瓜小档案性味：性寒，味甘。营养成分：
膳食纤维，醣类，维生素 A ，B ，C ，钾，钙，磷，钠，铁，胡萝卜素，硫氨酸烟碱酸等。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，具有疗饥，利便，益气，清肺热，止渴的功效，适宜于肾病，胃病，咳嗽痰喘，贫血和便秘患者。
香瓜是一种抗暑的瓜果，含有丰富的维生素，具有美容养颜的功效，并且香瓜中含有丰富的葡萄糖，吃起来香甜，可以快速的为人体补充能量，香瓜的属性偏寒，是夏天必备的瓜果，多吃香瓜对那些肝火气盛的人非常有帮助，可以清热消火。
松子的好处是什么
很多人喜欢吃松子，尤其是在零食选择问题上，松子一直是比较受欢迎的一种，但是你有认识和了解过吃松子有哪些好处，或者他有哪一些疾病的治疗和预防功效吗？针对这些疑惑，现在就为大家详细来介绍一下，关于吃松子的几大好处，希望每个人都能够注重这些食物的选择。
1.松子具有抗衰老作用。
松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。
2.松子具有预防心血管病作用。
松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。
3.松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。
因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者
在我们的身边有很多的食物，你经常容易接触得到，但是却并不了解它带来的保健价值，所以就希望通过以上所介绍的这些内容之后，每个人在挑选零食的时候，都可以发挥这些食物的保健功效，这样就可以让自己放心的享受它带来的美味。
吃鳄梨的好处有哪些
鳄梨又名牛油果，因为中国没有牛油果的主要产地，所以在国内并不是一般的水果。牛油果营养价值比较高，主要就是因为中间的大果核，富含丰富的脂肪酸，可以预防和减低胆固醇，在美容护肤方面也有一定的功效。食用量一两个就差不多了，吃太多反而不容易被身体吸收。下面，我们就一起来了解一下牛油果相关知识吧！
顶端的柄和皮之间有缝隙或者顶端周围变黑变软的都不能选，有柄、外皮坚韧粗糙颜色为浓郁的绿色的牛油果说明是新鲜的。
还可以通过色泽来判断成熟的程度，呈黑绿色的表明过熟了
可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。如果按起来很硬，一点都捏不动，那就说明还未成熟。可以买，但需要放置几天再吃。如果按起来很软，就说明果肉已经烂了，也许里面都发黑了，那就不要买了。如果软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。用刀切开，里面是嫩嫩的黄绿色，很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。
牛油果最适宜的栽培温度为20度左右，27度以上就容易过熟。和苹果装在一个袋子里或放在冰箱和电视机的上面可以早点催熟。
牛油果的切法
1.将牛油果平放，拿刀对切下去，再沿着果核转动一圈边用力切
2.两手各抓住一半，双手反向拧转，分成两半打开
3.取核可以拿刀砍在核上将其掰出来或者用汤匙从边上下手挖出来
4.接着可以用勺子沿着皮将果肉挖出来
一次吃不完的牛油果做法
一次吃不完可以将剩下的牛油果以带着中间果核的状态用保鲜膜紧紧包住放在蔬菜室里储存。
日本人喜欢吃比较生的牛油果，像是吃生鱼片那样蘸芥末酱油或柠檬汁、盐吃。将去皮的牛油果涂上加了少许的酒或甜料的味增，再用保鲜膜包住在冰箱里放一天后拿出了吃也非常美味。
以上就是牛油果的相关知识了，好处可以说是说不完。如果能够每天吃一颗牛油果，就可以起到较好的预防心脑血管疾病的作用，还能够昂朱增强消化系统，预防便秘以及改善便秘。不管是老人还是小孩，都可以吃牛油果，也就是鳄梨。
吃栗子的好处是什么
相信很多人都爱吃板栗吧，而且爱吃板栗的人，不仅仅是喜欢吃它的味道，其实它对我们的身体健康也比较有利，可以称得上是抗衰老，延年益寿的滋补佳品，那么现在我们就一起去认识了解一下，吃板栗的这些好处，希望大家都能够通过这些饮食常识了解之后，注重这些食物的营养保健功效。
功效一：
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；
栗子食谱推荐： 香甜可口：桂花栗子饼
主妇必知的：生存栗子方法
生活小贴士：栗子好吃须注意吃法
1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；
2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；
3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子；
4、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止；
5、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。
功效二：
栗子食疗推荐： 日啖10颗栗子可治肾虚
民间用板栗补养、治病的方法很多，但多数人都是熟吃，殊不知，生食板栗补肾的效果大大超过了熟食。
以上就是吃板栗的几大功效介绍，希望每个人都能够注重这些食物的挑选，想要保证健康，有效的预防和解决一些疾病，通过饮食的方式自然是比较安全健康无副作用的，而且这样的方式还能够补充身体所需的其他营养元素。
桂花糕的好处是什么
很多时候偏爱某一种食物，可能大多数人的理由就是好吃吧，但是我们会发现有一些你说喜欢和偏爱的食物，其实它的营养价值也是比较高的，所以要是我们能够正确地食用它们，那么对我们的身体保健当然可以发挥更好的功效，而下面我们就具体认识一下，桂花糕的这些好处。
桂花糕中的糯米粉：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2。籼米粉（干、细）：米粉含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、铁、磷、钾等营养元素，易于消化和吸收，具有补中益气的作用。
由于桂花糕的原料为白糖和蜜桂花等，因而糖尿病患者忌食。
食材：粘米粉、干桂花、 水 配料：糖 桂花糕的做法：
1、把粘米粉和澄粉，糖用水搅匀拌合成粉浆。
2、开微火边煮粉浆边不停搅拌。我觉得用打蛋刷最好，搅拌面积最大最均匀。
3、等到手上稍微感觉有点阻力的时候就好了。把锅子端离炉火试试看，如果粉浆成线条状滴落的程度就够了。这个时候应该是没有什么结块颗粒的，要是有也很少很少。可以用搅拌器边搅拌边使其更快地散热
4、把酵母粉用3匙水化开，等到粉浆充分凉了后才加入。用搅拌器把酵母水和粉浆充分搅匀。
5、倒入有深度的模子。模子是不需要涂油或者其他防沾措施的。
6、发酵到比原来体积大一倍时候就可以撒上桂花准备蒸制了。这个发酵过程需要的时间因为室温的差别很难说准确。我是把烤箱先预热到100华氏度（就是烤箱最基础的温度）的时候关掉，然后把粉浆放进去，开灯，用余温和灯光的温度来发酵。共2个小时。也可以更长一些，但是我自己不喜欢太酸，就只发酵到一倍大的时候就开始蒸了，如果喜欢更酸可以延长发酵时间。
7、笼屉上冷水锅，大火蒸到水滚再继续蒸30分钟就关火。不要打开盖子，到水晾了才取出。等糕体凉透后倒扣就出来了，不会沾容器的。
从这些内容了解我们就可以知道，吃桂花糕不仅仅能够享受它带来的营养美味，其实它对帮助我们补充身体所需要的一些营养物质，缓解一些不良的现象也是有很大帮助的，所以希望大家对这些食物营养保健功效，都有更科学的了解。
吃油菜的好处是什么
吃油菜的好处是什么呢，虽然食物相克有其理论基础，但是在科学技术不发达，缺乏可靠的研究方法，。在古代，没有保证的各种故事或经验，准确，难免会出现这样或那样的错误。毒素等食物本身，食物污染，食物腐败，食物过敏，暴饮暴食，和过度偏爱某种特定的食物饮食耻辱和一些偶然巧合的饮食，可能会错误地认为是食物。
油菜的蛋白质、脂肪的含量是白菜的1倍多，钙、铁及维生素的含量亦大大高于白菜。油菜气味辛凉，入肝、脾经，具有散血消肿、清热解毒的功效。
油菜籽即油菜的种子，性味辛温，可消肿解毒，润燥通便，止血杀虫。油菜籽榨出的油透亮清香，是人们日常生活中常用的植物油，俗称香油，它的不饱和脂肪酸含量较高，有利于降血脂，防止动脉硬化。
【应用实例】
1．乳腺炎：用油菜叶捣烂外敷，也可绞汁温服，每次1小杯，每日3～4次。
2．丹毒：油菜叶不拘多少，捣烂涂患处，每日2～3次。
3．肠出血：油菜根500克，蜂蜜120克，将根煮熟拌蜜食之。
4．肠梗阻：按年龄大小用菜籽油50～250克，分1～2次服下。不能口服者由胃管注入，同时配合必要的辅助疗法。
5．诸虫入耳：菜油点入1～2滴（不要多），虫自爬出。
6．风疹、湿疹：用生菜籽油外搽，1日数次。治疗期间忌用水洗患处。
7．烫伤：用菜籽油外涂患处。
吃油菜的好处是什么呢，油菜籽包含维生素C和胡萝卜素，是人体粘膜上皮组织和维持增长的重要营养物质，常食有美容的效果。油菜是最高的绿叶蔬菜，钙含量在一个成年人一天吃500克的，它含有钙、铁、维生素A和C可以满足生理需要。油菜花蜜有清热燥、舒张血管，折线血气，身体和血液填充效果，常用于系统病变患者的肝脏和脾脏，和热治疗疖痛患者，科尔还有助于加强身体的免疫能力。
有机水果的好处是什么
随着人们生活水平的不断提高，现在有好多人提倡吃有机水果。常吃有机水果不仅可以避免农药残留带给我们身体的危害，还能更好的补充我们人体生长发育所需的各种矿物质和维生素。当然，平时我们还要注意合理的膳食，合理的运动，一定要长期坚持，才能保证健康。
一、有机水果环保，有机农业对于自然环境的保护和改善以及对于生物多样性的恢复和保护。
二、更健康，替代各种色素，防腐剂，着色剂等为原料或者辅料的食品以纯正自然的食品，岂不是更健康。
三、更营养，有机食品的营养远远高于常规食品的一个重要原因是：常规农业改变了作物的正常生长周期，促使其更快生长，所以其对于养分的积累就相对来说少了很多。
四、更安全，安全来自于两个方面，现代人的安全和后代人的安全，农药激素抗生素在危害当代人的健康，而转基因却在潜在为后代埋下祸根
五、更美味，以激素促熟的果品，用人工加工的，工厂式农行生产出来的食品，已经除了有填饱肚子的可能之外，在没有其他的用途，更何况这种填饱更多的时候是表面上的填饱。
虽然当代社会在不断的进步，但是患各种疾病的风险也在大大的提高。我们在平时的生活中一定要更加仔细的观察我们的生活，不能大意马虎，多吃水果，可以保养我们的皮肤，减少我们营养不足的情况，健康快乐的生活。
生吃莲子的好处是什么
莲子的养生效果是大家公认的，尤其是对于女性朋友来说，莲子的美容养颜效果更是非常受到大家的欢迎。莲子的味道很清香，但是不建议大家过多地生吃，过多的生吃莲子的话会引起腹泻，脾胃不和等症状。另外莲子是可以固肠止泻的，所以有便秘情节的患者，不应使用。
莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用，特别是年老体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应使用收涩伤阴之品。 莲子芯苦寒，不宜空腹服用，可用热水冲泡。但胃寒怕冷者不宜喝莲子芯茶。 莲子入药或入膳可先冷水浸泡，然后去皮去心，称莲子肉。适合煲汤食用。 加工莲子以砂锅最好，少用生铁锅，以免影响莲子色泽，导致其变黄变黑。
莲子具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、润脏清腑、聪耳明目、涩肠止泻的功效。可用于体质虚弱或病后产后之脾胃虚弱、大便溏泻、心悸怔忡、心烦易怒、失眠多梦，气短乏力、食欲不振，以及妇女血虚腰酸、白带增多、男子肾气虚之遗精、早泄、性功能减退诸证。晚餐饮一碗莲子汤，或莲子与猪心炖汤服，或莲子糯米煮粥，可宁心安神，促进睡眠。
莲子的食用方法有很多，在我们中国的大众食谱当中，莲子可以跟各种食材搭配使用，并且养生效果都非常不错。对于想要美容去斑的朋友来说，可以做莲子银耳羹等食品食用。在美容养颜的同时，还能够清凉下火，特别适合夏季使用。
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