食材明细:
主料::排骨适量,蚕豆适量,
辅料::橄榄油适量,大葱适量,花椒适量,姜适量,
配料::料酒适量,生抽适量,盐适量,
营养健康颜色漂亮------蚕豆炖排骨的做法步骤:
1.买来的猪肋排切成小块后,洗净,然后用一个大碗,里面加入花椒、拍碎的姜,大葱丝和料酒,把洗净的排骨放进去浸泡1个小时。
2.泡排骨的过程中,把蚕豆洗净,然后用水焯一下,捞起备用。
3.准备好大葱丝和姜丝。
4.泡好的排骨捞起滤干水分,锅烧热后倒入橄榄油。
5.先加入花椒、大葱丝和姜丝煸炒,炒出香味后,加入排骨翻炒,至排骨变色后,放入适量的料酒和生抽,再倒入准备好的1/3的蚕豆翻炒。
6.倒入热水没过排骨,大火烧开后,小火慢炖40分钟。
7.40分钟后,加入适量的盐,再炖20分钟,把余下的2/3的蚕豆倒入搅拌机,放入少量的清水,搅打成泥状。
8.把蚕豆泥加入锅内,搅匀,煮开后即可。
9.盛到碗里就可以喝啦,味道很棒呢。
小贴士:
原料:排骨 蚕豆
配料:拉兹美斯橄榄油 大葱 花椒 姜
调味: 料酒 生抽 盐
1、这道菜菜的汤非常美味,用来泡饭饭也很好吃,所以加水炖排骨时比平时烧排骨要多一些。
2、最后还可以加一些鸡精,但我尝后感觉已经很鲜,就省略了这一步。
食材明细:
主料::黄豆150g,芹菜适量,
辅料::水1500ml,内脂8g,
绿颜色的豆腐的做法步骤:
1.晚上提前泡上黄豆
2.第二天洗干净!放到搅拌机里面,倒入1000毫升水,开始打碎
3.找一个容器放上细纱布,倒入豆浆过滤!
4.芹菜洗干净,放入开水抄软!芹菜主要是用它的汁,所以芹菜适量,不用太多,汁量大于豆浆豆腐就做不出来了!
5.捞出来,切碎
6.放入搅拌机搅碎!
7.取出,过滤出芹菜汁
8.豆浆和芹菜汁混合,倒入煮锅里,中火烧开,中间要多搅拌,避免糊锅了
9.倒入8克内脂,用温水15毫升融化了即可
10.颜色淡绿色,还不错哦,浮层的沫沫要去掉!
11.咕嘟咕嘟滚开了,关火,静止三四分钟,冬天凉的快,温度八十度到九十度是点内脂的最好温度
12.倒入内脂!适量搅拌下,盖盖子,等着!
13.时间紧迫了点没拍点好的豆腐脑样子,从锅里捞出来,放入容器,容器里提前放入细纱布,然后像图中一样盖好
14.这样的容器
15.里面的是盖子,压上豆腐脑
16.盛一碗水压上面,这样是为了让豆腐紧致!里面的水都压出来了!这样压一晚上最好!
17.第三天了,哈哈,打开纱布瞧瞧!
18.从容器里拿出来!就压了这么点了
19.边有点碎花,正常!
20.还不错吧!芹菜清热解毒,平肝降压适合高血压,高脂肪的老年人吃,豆浆促进消化,降糖降脂,适合心血管患者……还不错吧!不过给大家提个醒,豆腐千万别和菠菜一起吃!想一起,一定把菠菜焯水!切记!
食材明细:
主料::大米50g,糯米50g,
辅料::胡萝卜半只,西兰花量小朵,生菜叶一只,玉米半只,
蔬菜营养粥的做法步骤:
1.大米和糯米,放在一起清洗干净,泡20分钟,放入砂锅,添水,盖锅盖,大火烧开,转中火慢煮
2.将西兰花开水焯,然后切成碎丁,玉米剥成粒,胡萝卜切成丁。生菜切碎,装盘备用!砂锅里的粥,此刻正在小火慢炖,一定要不停搅拌,以防粘锅,不停搅拌,煮出来的米粒儿比较细,很浓,很好吃。
3.中火煮20分钟左右,放入玉米,胡萝卜丁。搅拌均匀,再煮10分钟。加入西兰花碎和玉米粒儿,搅拌均匀,放入盐,鸡精,喜欢浓稠的可以加一点淀粉,加一点酱油,小火煮5分钟。出锅就可以啦,配上油炸馍片或者鸡蛋吐司,美味下午饭和早餐,搞定啦。
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