俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着历史的演变，这些食疗方法很多是经过时间验证的。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？因此，栏目特意整理了吃水果对皮肤的好处有哪些，欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！
现在人们的生活水平有了极大提升，平时就能够吃到各种各样的水果，就算是比较北方的人，吃热带水果也不是什么难事。经常吃水果的好处有很多，不仅能为我们的身体提供不少的营养物质，而且对于皮肤也是很有好处的，女性朋友应该多掌握一些这方面的情况。那么，吃水果对皮肤的好处有哪些？下面咱们就来详细了解下吧。
1.苹果
苹果里有膳食纤维可以促进胃肠的消化排除淤积在肠胃里的废物。从而改善皮肤上的暗斑。苹果里还有维生素e和大量的水分，可以防止皮肤的衰老与滋润因天气干燥的皮肤。多吃苹果还可以增加人的血色素，让人的皮肤变白润。所以人经常苹果对皮肤是有很大好处的。
2.草莓
草莓含有大量的维生素c，而维生素c可以使细胞之间变得紧密，所以人吃了既可以促进肠胃的消化，还可以让人的皮肤变得紧致，因此多吃草莓也是对皮肤有特别多好处的，另外记得把草莓洗干净，因为长得比较接近地面容易被灰尘污染。
3.香蕉
香蕉偏向寒性实物，上火脸上长痘痘的吃了可以去火，但本身身体偏寒的人别吃，因为容易泄泻。吃香蕉还可以通便，有利于消化。有利于便秘的人群食用。又由于香蕉有丰富的营养和多种维生素，使它可以让皮肤柔嫩光泽。
4.葡萄
葡萄中含有类黄酮是一种抗氧化剂，人吃了可以缓解皮肤的衰老。又因为葡萄里含有大量易于人吸收的葡萄糖可以帮助人缓解工作后的疲劳，让人皮肤可以保持活力，所以别人都说女人多喝葡萄酒可以变得年轻。
有关吃水果对皮肤的好处有哪些的介绍，大家应该清楚了吧。在平时的生活中，其实有很多的女性并不是很喜欢吃水果，主要是担心水果中糖分的含量比较高，从而增加自己的体重。其实，这些担忧是多余的，只要正确的进行配合，甚至具有瘦身的效果。
97msw.Com扩展阅读
多吃水果对皮肤有什么好处
水果的种类的个各式各样、五花八门。有些朋友平时工作比较繁忙，吃饭都不按时就更别说食用水果了。水果里富含很高的维生素以及各种营养物质，当然不同的水果对人体的作用也是不一样的，但是适当的补充水果确实是一件很有必要的事情。那么多吃水果对皮肤有什么好处呢？一起来了解一下吧。
1、纤维有益美肤
水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。
2、维生素让人美丽
水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。
4、水果能帮助塑身
丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。
很多人都觉得空着肚子吃水果更容易消化，其实很多水果都不适合空腹食用的，比如说桃子、苹果以及橘子等，会对胃部产生刺激，对健康方法是有所影响的。还有些人为了减肥只拿水果当饭吃，这也是不可行的，长期下去会发生营养不良的情况。
多吃水果的好处有哪些
味道甜并且水分充足的植物果实都叫做水果，水果当中含有丰富的营养，并且很容易被身体吸收消化。经常吃水果能够降血压，还能够延缓身体衰老，并且有一部分水果能够起到瘦身一级保养皮肤的作用。有一部分水果具有药用价值，能够降胆固醇，并且有一定的明目抗癌作用。下面就来介绍一下多吃水果的好处。
保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。
减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A，C，E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。
.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
水果具有排毒养颜的功效，比如说草莓当中含有丰富的胡萝卜素和维生素c，并且还含有丰富的膳食纤维和果胶，吃这种水果能够帮助身体消化，还能够清洁肠道，并且帮助我们的肝脏排毒。经常吃苹果能够促进胃肠蠕动，经常吃葡萄能够帮助我们的胃肠清除多余的垃圾，经常吃樱桃可以帮助我们身体清除毒素。
吃水果皮有哪些好处？
吃水果皮有哪些好处？
吃水果皮有哪些好处？
现在各种有毒食物的出现，让很多人吃水果都不敢吃水果皮，怕水果皮上附带着各种有毒物质，其实有的水果是可以不用削皮的，因为它们的皮是抗氧化的利器，吃了能延缓衰老的呢。
1、葡萄皮
一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，这种物质除能预防心脑血管疾病外，还具有极强的抗癌能力。
2、苹果皮
苹果皮里含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质。这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。
3、萝卜皮
白萝卜皮含有芥辣素、植物化学素和抗氧化物，具有抗癌和增强人体免疫力的功效。可以消炎，杀菌。中医学认为，白萝卜皮可顺气、化痰、止咳，解毒生津，可以治疗风热感冒，腹胀，消化不良以及消水肿。
4、番茄皮
番茄皮含有丰富的番茄红素，这是一种抗氧化能力强大的天然物质，可以帮我们疏通血管、保护已经被病变了的细胞，这样可以有利血液调节，还可以维护肠胃健康。
5、茄子皮
很多人吃茄子喜欢把皮去掉，但是吃茄子建议不要去皮，茄子皮里面含有B族维生素，B族维生素可帮助维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。
吃水果对身体有什么好处呢
水果的种类多种多样，以前的时候由于交通不发达，运输不方便，有的水果就比较少见，当年“一骑红尘妃子笑”，荔枝就是非常稀少的。现在的不管是热带水果还是比较稀少的水果，都是比较常见的，水果也成了我们生活中不可或缺的食物，那么吃水果是对人体有什么好处呢？
1、助消化 菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。
2、减肥瘦身有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
3、预防癌症每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。
4、保养皮肤水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
5、利尿排毒西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。
6、减缓衰老水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。
7、清热润肺桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。
其实，水果对人体的好处远远不止上面这些，就这些已经非常让人心动了，大部分人都只知道水果好吃却不知道水果对人体发挥着很大的作用。但是有的水果也不能多吃，会对身体有坏处的，比如橘子容易上火，西瓜容易拉肚子等等。
喜欢《吃水果对皮肤的好处有哪些》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了食材有哪些专题，希望您能喜欢！