食材明细:
西红柿 金针菇 豆腐 虾皮 小葱 辣酱(韩式或者蒜蓉)胡椒粉 盐
三鲜豆腐锅的做法步骤:
1.豆腐切块,汆水待用;西红柿切丁;小葱、姜切末;
2.小锅内放油,姜末煸香;放西红柿炒碎;
3.锅内加入辣酱,盐调味,加水煮开;
4.放入金针菇,豆腐,稍炖;
5.加入虾皮,葱末,撒胡椒粉,完成!
三鲜羹
香菇的营养价值:每百克鲜香菇中,含有蛋白质12--14克,远远超过一般植物性食物的蛋白质含量;含碳水化合物59.3克,钙124毫克,磷415毫克,铁25.3毫克
食材配方
主料:
虾仁
300g笋
100g鲜香菇
50g五花肉
50g辅料:虾头
2个
做法 共8个步骤
1.在下的倒数第三节尾处,用牙签轻挑起泥肠。
2.用手轻拉出即可。
3.锅中大骨汤见滚,倒入香菇笋,
4.见滚,去沫。
5.将少许一两枚虾头放入。
6.将肉丝倒入锅中划散,见滚,再去沫。
7.最后再倒入虾仁,烧开。
8.调山芋粉和盐味精成汁,倒入烧好的汤中,搅拌开来,见粘稠即可。
食材明细:
内酯豆腐一盒,香菇五六朵,蟹棒三个,火腿一小块,青豆少许,盐适量,香油适量
美味三鲜豆腐锅的做法步骤:
第1步新鲜香菇洗净切丁、蟹棒切丁、火腿切丁、青豆冲水备用。内酯豆腐打开后,用刀划成方块,直接倒入盆中。
第2步把准备好的各种食材放入盆中,表面撒少许盐。锅中加入凉水,把三鲜豆腐锅放到蒸屉上,蒸二十分钟左右,出锅,滴入香油即可。
小贴士:
1.内酯豆腐营养丰富、质地细腻、鲜美可口,可经常食用。2.内酯豆腐绵软不宜用清水冲洗,可以直接制作。3.自己喜欢的菌类食材都可以尝试搭配,提鲜提味。
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