食材品类非常的丰富，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的根在食材文化，你见过哪些低中高食材呢？有请阅读小编为你编辑的清炒茭白的做法，更多相关信息请继续关注本网站。
材料：
茭白200克，油适量，盐，酒，
清炒茭白的做法的做法步骤：
步骤1，把茭白洗净切丝，用油炒熟放入调味料即可
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茭白炒肉片的做法
材料：
茭白400克，五花肉200克，盐适量，生抽少量，鸡精少量，黄酒少量，
茭白炒肉片的做法的做法步骤：
步骤1，茭白和五花肉都切片
步骤2，开最小的火，将五花肉放入锅里慢慢煸，等到大部分的油煸出后，将油倒掉一部分，留一部分在锅里
步骤3，放入茭白炒，放入盐、生抽、黄酒、加点水一起炒5分钟左右至茭白熟
步骤4，关火，放入鸡精炒匀
茭白炒虾的做法
这道菜简单又鲜美，之所以要用子虾是因为经过翻炒，鲜虾内的虾子会跑出来裹在茭白上，使茭白味道更鲜。参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
子虾，茭白，葱姜，料酒，盐，生抽，
茭白炒虾的做法的做法步骤：
步骤1，虾洗净。
步骤2，茭白洗净切片。
步骤3，热锅下油，入姜葱煸香。放入子虾翻炒，撒上一点料酒。翻炒至颜色变红。
步骤4，加入茭白翻炒几分钟。
步骤5，加入适量生抽调味，再加入些许盐，翻炒几下出锅。
步骤6，完成。
茭白炒肉的做法
茭白以丰富的营养价值而被誉为“水中参”，其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白味甘、微寒；具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效；还有补虚健体以及美容减肥的功效。
材料：
茭白2个，猪肉少许，香菜2根，大蒜几颗，
茭白炒肉的做法的做法步骤：
步骤11，.猪肉剁成末；2.大蒜拍碎；3.香菜切段；4.茭白斜切片；
步骤21，.热油，下大蒜；2.下猪肉翻炒，下少许盐调味；3.下茭白片翻炒至熟；4.勾芡（生抽1勺，生粉半勺，水4勺）
步骤3，撒上香菜，即可
蹄筋炒茭白的做法
材料：
茭白，菜椒，胡萝卜，蹄筋，姜，料酒，盐，鸡精，胡椒粉，，
蹄筋炒茭白的做法的做法步骤：
步骤1，食材：茭白、菜椒、胡萝卜。
步骤2，食材：蹄筋。洗净切段。姜切末。
步骤3，茭白、菜椒、胡萝卜洗净切片。
步骤4，热锅热油煸炒蹄筋，加料酒。
步骤5，再倒入茭白、胡萝卜稍炒加盐，最后倒入菜椒，快好时加鸡精、胡椒粉就可盛岀装盘。(也可用生粉勾欠一下)
素炒茭白的做法
材料：
茭白适量，香菇适量，姜3片，蒜头适量，葱，酱油适量，蚝油适量适量，，
素炒茭白的做法的做法步骤：
步骤1，香菇用热水泡软，把姜片切丝，蒜头剁蓉，葱白切段，（绿色的部分切成葱花，留在最后用）
步骤2，接着茭白和香菇切片
步骤3，锅烧热，下油，放入姜丝、蒜蓉、葱白段，爆香
步骤4，锅中先放入香菇片翻炒30秒，接着放入茭白炒5分钟，放入蚝油，酱油，加一点点水，翻炒
步骤5，最后撒上葱花，装盘
茭白炒豌豆的做法
材料：
茭白，豌豆，葱末适量，油适量，盐适量，，
茭白炒豌豆的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料：茭白.豌豆。茭白去皮洗净，切去老根。
步骤2，将茭白切成滚刀块，豌豆剥去皮
步骤3，茭白用沸水烫两分钟去除草酸，豌豆也用水焯一下
步骤4，炒锅上火，放油烧至六成热，放入葱末煸出香味，倒入茭白翻炒两分钟
步骤5，锅内加入豌豆，放盐，翻炒后，翻炒后倒入盘中即可。
茭白炒肉丝的做法
高瓜炒肉丝是我们这里的方言，原是茭白，含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。每天给家人补充一些，对身体是极好的！
材料：
猪肉丝300g，茭白3根，青椒1个，食用油20g，盐2g，料酒5g，葱2g，糖5g，老抽5g，，
茭白炒肉丝的做法的做法步骤：
步骤1，先把材料清洗干净，茭白去老根和外皮切丝，青椒切丝，葱切碎，蒜剁成蓉待用；
步骤2，热锅入稍微多点的油，倒入肉丝
步骤3，肉丝炒至变色后拨到一边，倒入葱白，蒜蓉炒出香味
步骤4，加入少许老抽、盐、白糖、水，炒匀，盖上锅盖稍焖上2分钟
步骤5，倒入茭白丝和青椒翻炒数下，茭白炒软炒熟即可。
步骤6，ps：我比较喜欢上色的茭白炒肉丝，比较有食欲，喜欢清爽的可以不用放老抽
步骤7，成品
步骤8，成品
步骤9，成品
茭白炒腊肉的做法
水笋，也就是茭白，补虚健脾，除烦解酒，富含膳食纤维，糖类，多种维生素，营养价值极高又很容易被人体吸收。以前田里总是有种茭白，就是觉得掰出来白白嫩嫩的很是喜人，到了读书时，食堂5天有3天吃这个，每次吃饭都觉得生无可恋。出了社会，路过卖茭白的摊子都要绕道而行。有一次遇到以前的同学，说起那段日子，她说，最羡慕的就是我可以在小食堂开饭，比起123食堂那万年不变的水焯大白菜，我们这几个小灶炒的茭白竟然让她们眼馋了几年都没吃上的美味！我才想起来，我有段日子跟家里人闹脾气跑去吃过大食堂的白菜，嗯，一言难尽！吃了三天乖乖的又回小食堂吃了。。。。。。茭白配腊肉，那一股香味总是令人难以拒绝，用上我的新宠九阳炒菜机J5，做一个家常小炒，翘起腿等吃的滋味还真是有点美美的。
材料：
腊肉270，茭白2根，胡萝卜一根，植物油适量，鸡精1克勺，盐2克勺甚至更少，生抽5克，，
茭白炒腊肉的做法的做法步骤：
步骤11，，准备食材，茭白两根，胡萝卜一根，腊肉270克。植物油适量，盐2克勺的一半或者大半，鸡精1克勺，生抽3-5克。调味料视腊肉和个人口味添加。
步骤22，，把腊肉放水煮透煮到咸味去除大部分。
步骤33，，把茭白，胡萝卜，腊肉切片。
步骤44，，把切好的腊肉再焯一次，以免过咸。
步骤55，，炒菜机内胆放油。
步骤66，，把材料放进去。
步骤77，，把内胆放回炒菜机里，装上鲸尾搅拌铲。
步骤88，，放入盐，生抽，鸡精。
步骤99，，启动大类蔬菜，模式炒菜，口感易熟。
步骤1010，，这个时候起，只要准备好菜碟等着了哦。
蛋炒茭白的做法
喜欢茭白，家的味道。
材料：
茭白250g，鸡蛋2个，葱花适量，花生油适量，食盐适量，蚝油适量，生抽适量，蒜蓉适量，
蛋炒茭白的做法的做法步骤：
步骤1，茭白洗净切片。
步骤2，鸡蛋磕碗里加少许盐划散，放锅里摆成蛋饼，然后切片。
步骤3，热锅放油，放蒜蓉爆香。
步骤4，倒入茭白翻炒2分钟，调入盐、生抽、蚝油。
步骤5，倒入鸡蛋炒匀。
步骤6，出锅装盘，撒上葱花，开饭！
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