菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钙、磷、铁等矿物质。质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,有清热解渴、利尿通便之功效。菜花中含有丰富的维生素C,可抑制黑色素(麦拉宁色素)的生成,对已经形成的色素还有氧化清除作用,能有效的消除皮肤表面的雀斑、黑斑,还能润泽肌肤,有祛斑美容的作用。炒菜花估计平时大家就吃得多了,有没有试过烤菜花呐,味道非常棒哦,值得你一试。
材料:
菜花400克,韩式辣酱两大勺,蚝油一大勺,橄榄油一勺,清水少许,,
硬核菜谱制作人韩式辣酱烤菜花的做法的做法步骤:
步骤1,菜花切小朵清洗干净。
步骤2,锅里放入适量清水煮沸倒入菜花焯水两分钟捞起沥干水分。
步骤3,用一个深盆放入韩式辣酱,蚝油,橄榄油,清水搅拌均匀。
步骤4,倒入焯过水的菜花拌匀,让菜花全部裹上酱汁。
步骤5,将拌好的菜花放入垫了油纸的烤盘上。
步骤6,放入预热好的烤箱,中层上下火180度烤十分钟。
步骤7,省油,健康,味道好。
杏鲍菇味道鲜美,益气和胃,因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鲍鱼的脆嫩口感而得名。其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,还具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。杏鲍菇做法多样,可以蚝油,椒盐,凉拌,炖肉……把杏鲍菇切片烤,味道好吃得你简直想象不到。
材料:
杏鲍菇2根,韩式辣酱2大勺,花生油适量,蚝油一勺,清水一小勺,香菜少许,
硬核菜谱制作人韩式辣酱烤杏鲍菇的做法的做法步骤:
步骤1,杏鲍菇两个洗干净。
步骤2,切成大概四五毫米的圆片。
步骤3,葱洗净切葱花。
步骤4,碗里放入韩式辣酱,蚝油,花生油,清水搅拌均匀。
步骤5,再放入香菜末拌匀。
步骤6,将杏鲍菇片放入垫了油纸的烤盘上,把酱汁均匀的涂抹在杏鲍菇上,放入预热好的烤箱中层,170度烤十五分钟左右。
步骤7,一口咬下去,里面的汁全跑出来了,那个鲜美可口啊!孩子说比肉还好吃。
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