降血压过敏

“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”食疗一直为国人所重视，从古至今，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。如何避免健康食疗的误区呢？小编已经为大家整理好了“食疗大全：吃什么降血压 8款食谱轻松降血压”，敬请阅读，希望能帮助到有需要的朋友。

老年人是高血压的高发群体，饮食在一定程度上可以降血压，那么高血压食谱有哪些呢?下面三九养生堂您介绍高血压食谱有哪些，看看吧。

1、椒盐毛豆

毛豆350克，花椒5克，盐8克。

将毛豆洗净，沥去水分，用剪刀剪去两端的尖角。将剪好的毛豆放入锅中，放花椒和精盐，加清水与毛豆平。用旺火加盖煮20分钟后捞出，装盘即可。

2、扒鲜芦笋

芦笋500克，植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，盐3克，大葱10克，姜5克，豌豆淀粉5克。

将鲜芦笋去掉老根、去皮，洗净，将芦笋劈开，切段，将芦笋段用开水焯一下，锅中放油，葱姜末炝锅。烹料酒，加汤，精盐、白糖、味精，把芦笋放入锅内。开后用水淀粉勾芡，淋上香油，出锅即可。

3、腰果拌西芹

西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。

将西芹去根、叶洗净，切成菱形片。放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透。将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀，撒上腰果即成。

4、桂花莲子羹

莲子250克，琼脂25克，白砂糖150克，糖桂花5克。

①将莲子用开水浸泡1小时，剥去芯后倒入不锈钢锅中，加水适量(以浸没为准)。旺火煮沸后，改用小火慢炖2小时，至莲子酥烂后，汤糊成较软的羹，加入白糖，桂花。

②将琼脂切成丝状，提前浸泡1夜(水与琼脂的比例为20：1)，然后加热化开。

③将化开的琼脂液倒入莲子汤糊中，搅拌均匀，离火后，倒入一定形状的容器中，冷却后便可食用。

人们在吃葡萄时通常都习惯于将葡萄皮吐掉，殊不知，吐掉的是一种有助于降低血压的宝贵物质。这是巴西里约热内卢联邦大学莫拉教授发现的，他最近在巴黎举行的欧洲药物学大会上宣布了这一研究结果。

葡萄与心脏的关系，一向受人关注。英国在1979年的一项研究表明，许多人的死亡与冠状动脉疾病密切相关；而值得注意的是，凡是红葡萄酒消费量越多的地区，冠状动脉的发病率就越低。研究还发现，法国人
虽然脂肪消费量较大，但心脏病的发病率却较低，这可能与他们爱喝葡萄酒有关，因为葡萄(特别是紫葡萄)降低血液中胆固醇的含量，减少血管壁上的脂肪沉淀。

但在当时，人们对葡萄与高血压的关系还不十分清楚。两年前，莫拉教授开始研究这一课题。他用葡萄皮和葡萄肉分别对两组老鼠做对比试验。莫拉先让两组老鼠吃同样数量富含盐的食物，然后向一组老鼠喂葡萄皮，向另一组喂葡萄肉b实验的结果，吃葡萄皮的一组老鼠虽然血压上升，但没有超过150毫米汞柱；而吃葡萄肉的另一组，血压却由120毫米汞柱猛升到200毫米汞柱。差别之大，令人惊异。

莫拉教授说，我们的下一步工作是从葡萄中分离出这种能降低血压的物质，以便为高血压病患者研制出一种有效的降压药品。

食材明细：

主料：：芹菜50g，香干100g，葱2根，淀粉适量，料酒1小勺，

辅料：：猪肉100g，盐1小勺，姜适量，火麻油2小勺，蒜适量，

降血压食谱-----香干芹菜的做法步骤：

1.芹菜摘去老叶洗净切成段，香干切片。

2.再加少许火麻油，加入葱姜蒜，放入芹菜和香干炒匀。

3.再加少许火麻油，加入葱姜蒜，放入芹菜和香干炒匀。

4.倒入炒好的肉丝，调好味盛出。

小贴士：

对于想降三高，用火麻油效果会更好，因为含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。食疗一直为国人所重视，自有文字记录以来，科学的研究也支持这些俗语的科学性。如何正确地看待健康食疗呢？下面是小编为大家收集的“食疗大全：8款食谱轻松降血压 吃什么降血压”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！

老年人是高血压的高发群体，饮食在一定程度上可以降血压，那么高血压食谱有哪些呢?下面三九养生堂您介绍高血压食谱有哪些，看看吧。

1、椒盐毛豆

毛豆350克，花椒5克，盐8克。

将毛豆洗净，沥去水分，用剪刀剪去两端的尖角。将剪好的毛豆放入锅中，放花椒和精盐，加清水与毛豆平。用旺火加盖煮20分钟后捞出，装盘即可。

2、扒鲜芦笋

芦笋500克，植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，盐3克，大葱10克，姜5克，豌豆淀粉5克。

将鲜芦笋去掉老根、去皮，洗净，将芦笋劈开，切段，将芦笋段用开水焯一下，锅中放油，葱姜末炝锅。烹料酒，加汤，精盐、白糖、味精，把芦笋放入锅内。开后用水淀粉勾芡，淋上香油，出锅即可。

3、腰果拌西芹

西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。

将西芹去根、叶洗净，切成菱形片。放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透。将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀，撒上腰果即成。

4、桂花莲子羹

莲子250克，琼脂25克，白砂糖150克，糖桂花5克。

①将莲子用开水浸泡1小时，剥去芯后倒入不锈钢锅中，加水适量(以浸没为准)。旺火煮沸后，改用小火慢炖2小时，至莲子酥烂后，汤糊成较软的羹，加入白糖，桂花。

②将琼脂切成丝状，提前浸泡1夜(水与琼脂的比例为20：1)，然后加热化开。

③将化开的琼脂液倒入莲子汤糊中，搅拌均匀，离火后，倒入一定形状的容器中，冷却后便可食用。

食材明细：

山楂10克，银花10克，菊花10克(都可以在药材店买到)。

消脂降血压茶的做法步骤：

将山楂打碎；把全部材料加水煮汤，大约五碗水煲剩两碗水饮用。

服法：每日一剂，当茶饮，什么时候饮都可以。至于饮多少天，则由你自己定夺，一般而言，至少也得饮一个星期吧。