“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着生活的提升，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。你是如何看待健康食疗的呢？经过收集，小编为您献上食疗大全：喝咖啡可帮助预防牙龈疾病，或许你能从中找到需要的内容。
本文导读：研究人员发现，咖啡不仅能让人们早上起床后保持活跃，还可以帮助保护人们的牙龈。
研究人员发现，咖啡不仅能让人们早上起床后保持活跃，还可以帮助保护人们的牙龈。他们发现，每天喝咖啡能防止牙龈疾病。他们认为是咖啡中的抗氧化剂发挥了一定作用，但承认他们不知道其中的原理。
研究的首席作者，波士顿大学的亨利 M 高盛牙科医学院的南森 吴说： 我们发现，饮用咖啡对牙周健康没有不良影响，相反，可能帮助人们对抗牙周疾病。 摄入咖啡能显著减少牙齿牙周骨质疏松，这项研究发表在8月出版的《牙周病学杂志》上。
研究人员得出的结论是，饮用咖啡可以预防成年男性的牙周骨质疏松。该研究的对象即为成年男性。这项研究首次调查了饮用咖啡和人类牙周疾病之间的联系。 南森补充道。
研究人员分析了在1968年和1998年收集来的1152名美国退伍军人事务部牙科纵向研究(DLS)男性参与者的数据，这些参与者在连续三年都有看牙科。DLS是始于1968年的有关男性退伍军人口腔健康的前瞻性医学健康研究。研究对象中98%为年龄在26岁到84岁间的非西班牙裔白人男性。
参与者的咖啡摄入量的信息来自他们的自我报告。研究人员控制了饮酒、教育、糖尿病状态、体重指数、吸烟、刷牙、使用牙线的频率以及最近接受的牙周治疗或洗牙服务等风险因素如。研究人员建议，将来在更加多元化的人群研究中探索他们的发现。(实习编译：叶秀金 审校：邱天华)
（责任编辑：邱天华）
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让咖啡喝的更健康的方法大全 喝咖啡预防多种疾病
咖啡爱好者们欣然接受了关于咖啡的头条新闻：除了提供大量抗氧化剂外，每天喝咖啡习惯也有助于预防多种疾病，包括2型糖尿病、帕金森病、结肠癌和乳腺癌。为了最大限度地发挥你心爱的咖啡的好处，请试试这六个小窍门，你可能会发现你更喜欢早上的仪式了。下面和本网站一起来看看吧。
抛弃人工甜味剂
它们可能不含卡路里，但研究表明，人工甜味剂会刺激食欲，并增加肥胖、心脏病和2型糖尿病的风险。如果你是个糖迷，那就把自己甩掉。试着调整到不加糖的咖啡，或者用少量的真正的糖代替。
先喝一杯水
研究表明，虽然咖啡因是一种利尿剂，但你的身体可以调节咖啡因的持续摄入量，这就抵消了脱水的效果。然而，许多以咖啡开始一天的人发现，到一天结束时，他们没有喝足够的纯水。如果你是他们中的一员，当你醒来时，试着喝下至少一杯或八盎司的水。目标是一天四次16盎司的水，以保持充足的水分。
切回一包糖
美国心脏协会建议女性每天最多添加6茶匙糖。这确实会给你的咖啡中的糖留下一些空间，但是要注意你用了多少。与其把它从大容器里倒进去，不如用小包或量勺来记录你的摄入量。尽量只用一包或一茶匙。如果你用的是预加糖的牛奶或奶油，那就不要吃砂糖了。
使用草食乳制品或植物奶
如果你是一个奶制品迷，那么选择用草食和有机牛奶或奶油在你的咖啡里。以这种方式生产的奶制品含有更多的营养素，以及消炎的-3脂肪酸脂肪酸。
或者，选择杏仁、椰子、腰果和其他植物原料制成的奶精和奶油。它们的卡路里含量比传统的奶油要低得多;它们通常是由所有天然成分(不含高果糖玉米糖浆)制成，并提供有益心脏健康的单不饱和脂肪。如果你喜欢加香料或加糖，请检查营养成分上的糖克数。四克糖等于一茶匙。
加入肉桂或其他香料
减少糖摄入量的一个最好的办法是找到甜的香料，如肉桂、生姜、肉豆蔻和丁香。除了增加风味和香气，香料还可以增加你的抗氧化剂摄入量。(肉桂还有助于血糖和胰岛素调节的额外好处。)你也可以尝试一种香料组合，比如南瓜或苹果派香料，或者撒上生可可粉。
试试咖啡小睡
你可能认为咖啡是一种提神的方式。但它的效果不会持续30分钟左右。这意味着，如果你在小睡20-30分钟前喝杯咖啡，你可能会醒来时感到精力充沛。只是要确保你不要在下午太晚尝试这个方法;最好在你睡觉前6小时停止摄入咖啡因。
喝咖啡也讲究时间 女性喝咖啡可保养皮肤
喝咖啡已经成为了大多数办公室白领女性每天不能少的一件事情。那么，喝咖啡对女性朋友来说究竟有没有好处呢？
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与此同时，喝咖啡还需要讲究时间的。在这里，为大家来一一介绍介绍吧。
女性喝咖啡的好处
防止过敏。咖啡因对交感神经有刺激和兴奋的作用，因此喝杯咖啡有助于预防过敏症。在过敏症、气喘等即将发作的时候，预先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的兴奋功效之外，心理上也能有所调适。
保养皮肤。咖啡因有加速肌肤新陈代谢的作用，对于淡化因为血液不循环引起的黑眼圈，抗氧化保持皮肤的充沛力，延缓衰老等等。
促进肠道蠕动。咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高，其具有加速肠胃蠕动的作用。对于有轻微便秘的女性还可适当饮用咖啡缓解便秘。
那么，在什么时候喝咖啡最好呢？
喝咖啡的最佳时间
早7：00-9：00：上班路上。新的一天中第一杯咖啡的最佳选择。轻啜一口，如同裹着柔软的毛毯般，温暖、舒缓和沉静、它轻柔地唤醒你，让闲适自由伴你一天。口感丰富的奶泡，温暖你的心情，让你长久品尝，一路上都心情欢畅。
上午9：30-11：00：紧张忙碌。怎一个快字了得！1824秒的秒速便可冲出一杯又浓又香的咖啡，与上午高效紧张的工作时间相得益彰。表面浮着一层金黄色泡沫的纯黑咖啡，浓稠滚烫，第一口便陷入无可言喻的魅力中。层层香醇的味觉与丰盈口感能唤醒你的有些昏昏欲睡的神经，就让思考中的大脑像火箭一样，再飞奔一会；让舌尖体会到的浓烈咖啡香味激发出你体内愉悦激情、乐观、自信的情绪，充满活力的开始一天中最紧张、最重要的时刻。
上午11：00-12：00 提神醒脑。经过上午紧张的工作节奏，还有一个小时才到午休时间，工作还要继续，但是有点点累有点乏力。玛其朵是在接近中午时分振奋精神的最佳选择，如同烈酒一样的后劲十足，让你即使在有点肚饿、乏力的时刻，做出决策时胸有成竹、充满自信。爽滑又略带苦涩的口味，加入少许牛奶，让你在激烈的思考后迅速抚平思绪，重新恢复元气周身充沛精力。
中午12：0013：00 轻松惬意。浓情焦糖咖啡给你带来一天里最自在的轻松时刻，让工作日也拥有周末般的轻松。层层叠加的奶油，让好心情无限延续。在忙碌的一天中，让自己逃离片刻，沉迷在只属于你的时间里。
下午13：00-14：00 唤醒慵懒的下午。香草拿铁以咖啡的纯正味道和香草俏皮的活泼唤醒你午饭后昏昏欲睡的大脑，让你精神重新振奋，补充能量，从容准备迎接下午的工作。浓缩咖啡持久浓烈的口感迅速唤醒疲惫的味蕾，身体犹如再换新生一样的斗志满满，开足马力迎接下午的工作。
下午14：00-16：00 会议时间。一杯不添加牛奶的美式咖啡，苦涩中给你带来几分冷静，最适合会议时的气氛。恰如其分略带苦味的芳香令人振奋，活跃你的思维，让你乐观而又不自大。最纯正的咖啡口感正是你内敛、自信、有涵养的展现，低调的奢华。
最后，再来教大家一招，如何挑选咖啡豆。
选购咖啡豆的窍门
不论是哪一种咖啡，新鲜度都是影响品质的重要因素。选购时，抓一两颗咖啡豆在嘴中嚼一下，要是清脆有声，表示咖啡豆未受潮，而唇齿留香的咖啡豆才是上品，但最好还是用手捏捏，感觉一下是否实心，千万不要买空壳的咖啡
刚炒好的咖啡豆并不适合马上饮用，一般来说，咖啡的最佳饮用期为炒后一周后，此时的咖啡最新鲜，香味口感的表现最佳。
此外，咖啡豆的纯度也是另一个考虑因素。内行人选咖啡，倒不见得是看颗粒的大小，而是抓一把单品咖啡豆，大约数十颗的分量，看一看每颗单豆的颜色是否一致，颗粒大小、形状是否相仿，以免买到以混豆伪装的劣质品。但如果是综合豆，大小、色泽不同是正常现象。重火和中深的焙炒法会造成咖啡豆出油，可是较浅焙炒的豆子如果出油，则表示已经变质，不但香醇度降低，而且会出现涩味和酸味。总之在选购咖啡时应注意其新鲜度、香味和有陈味。
最后提醒大家，咖啡虽然对女性有好处，但是不宜多喝哦。
咖啡能预防皮肤癌吗？喝咖啡的好处
研究者计划从另外一群人的实验中寻找咖啡预防皮肤癌的证据，但是洛夫特菲尔德指出，该项研究的结果是有局限性的：研究员并不知道实验对象日常的护肤习惯，也不知道他们本来的肤色（肤色深的人和有雀斑的人更容易患皮肤癌）。除此之外，也不清楚具体哪种咖啡对皮肤真正有效。
咖啡能预防皮肤癌吗？咖啡是一种极具诱惑力的饮品，无论是工作期间还是休息时光，来一杯咖啡放松一下都是个不错的选择。除此之外，咖啡似乎还具有抗癌功效，一起来看看雅虎营养带来的最新研究结果吧！
爱喝咖啡的小伙伴们，你们的福音来了。一项新的研究表明，那些定期喝咖啡的人能有效抵御恶性黑色素瘤，这是在美国引起皮肤癌致死的主要病症。
在这项研究中，实验组的人群每天至少喝四杯咖啡，他们比对照组人群患恶性黑色素瘤的风险降低了20%。
这项研究的主要作者兼美国国家癌症研究所会员说，虽然这一研究结果对咖啡饮用者具有鼓舞作用，但并不是说人们应该改变自己的咖啡饮用习惯，要想降低风险，最重要的还是减少日晒和紫外线照射。
我们的研究结果，还有最近一些别的研究结果，都让咖啡爱好者更安心了，至少他们明确了一点，喝咖啡并不是一件冒险的事。但是，我们的研究结果并不建议每个人都改变自己喝咖啡的习惯。
之前的研究结果发现，喝咖啡会降低患恶性黑色素瘤的风险。黑色素瘤在在色素细胞中形成，这种细胞叫做生黑色素细胞。根据美国国家癌症研究所的记录，2014年，有9710名患者死于该疾病，还确诊出76100名新患者。
美国国家癌症研究所分析了大量的数据，这些数据来源于国家健康研究中心和美国退休人员协会联合进行的跟踪实验，这个实验对447357名退休人员进行了十年的跟踪观察。最终，有2904名恶性黑色素瘤患者（癌细胞已经扩散到皮肤深处），还有2874名黑色素瘤早期患者（癌细胞还停留在皮肤表层）。洛夫特菲尔德说，我们的研究是目前对黑色素瘤和咖啡的关系最大规模最有价值的研究。
参与者提供他们每天的咖啡消耗量，还有一些别的有患癌风险的因素，如锻炼情况、酒精摄入量、体重指数。为了采集参与者的紫外线照射情况，研究人员采集了美国国家航空和宇宙航行局在每个人的住所获取的光照量。
咖啡的预防效果真的乐观吗？
这个研究结果主要是针对含有咖啡因的咖啡，不包括脱因咖啡。研究者说，很可能咖啡因就是皮肤的保护因素，但是也存在另外一种可能，咖啡中有另外一种预防黑色素瘤的成分，含咖啡因的咖啡比脱因咖啡含有更多的预防成分。
脱因咖啡没有这种预防效果也可能是偶然性因素。
研究者计划从另外一群人的实验中寻找咖啡预防皮肤癌的证据，但是洛夫特菲尔德指出，该项研究的结果是有局限性的：研究员并不知道实验对象日常的护肤习惯，也不知道他们本来的肤色（肤色深的人和有雀斑的人更容易患皮肤癌）。除此之外，也不清楚具体哪种咖啡对皮肤真正有效。
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