“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，自有文字记录以来，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？小编特意给大家整理了“增强性能力吃什么好”，仅供大家参考，如果喜欢可以收藏！
人到中年之后身体各方面开始出现了明显的衰退现象，就连性能力也无法避免。很多中年男性朋友表示开始有腰酸腿软的症状发生，性生活也开始出现各种不协调现象，比如说是时间过短或者是性欲明显下降等。其实出现这样的现象主要还是因为肾虚而引起的，下面就来了解下想要增强性能力吃什么食物比较好。
1、韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。
2、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。
3、荔枝：有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。
4、枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。
增强性能力的食物除了上文内容中介绍到的这四种之外，象是常见的狗肉、虾类等也都是一个不错的选择。除此之外男性朋友也可以平时多进行一些运动，比如说是下蹲动作就有着辅助增强性能力之功效，每天适当的进行按摩也有一定的帮助。
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能增强性能力的食物有哪些？
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"能增强性能力的食物有哪些？"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
我们都知道，对于一个男人来说，强大的性能力和如日中天的事业一样都是能够让自己引以为傲的事情。但是就如我们知道许多女性朋友有妇科疾病一样，很多男性朋友也有各种男科疾病，正是因为这些疾病的困扰，男性们在做爱的过程中没有办法满足妻子，最后导致双方离婚。那么有什么食物能顾帮助男性朋友们提高性能力呢？
1：动物内脏：
动物内脏含有较多量的胆固醇，其中，约百分之十左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用，如猪心、羊肝等。
2：富锌食物：
锌元素是男性精子中必备的元素之一，而植物性食物中含锌量比较高，如豆类、花生等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，羊排、猪肉等含锌也较多。
3：富含精氨酸的食物：
有资料显示，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、花生仁、核桃等。除此之外，男性朋友还应该多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜的瓜果蔬菜等，从而提高男性朋友的性能力。
对于有偏食厌食的男性而言，很容易出现性能力下降等男科疾病，因此，男性朋友在日常饮食中，不要偏食，多吃一些含锌元素、高蛋白、高纤维的食物，并且多进行体育运动，从而增强性能力。
提高性能力是很多男性心中非常想要达到的目标，所以我希望男性朋友们能够按照我上面所说的食物来搭配自己的三餐，千万不要产生厌食的想法，我相信到最后肯定会有意想不到的收获的。
吃什么食物能提高性能力？提高性能力的食物有哪些
提升性能力，很多男性的直接方法即是选购伟哥进行服用。有专家表示，与其去选购一些对健康没有任何保障的药物类保健品，不如食用一些有提升性能力的健康食品。在我们的生活中，有很多健康食品功效都可与伟哥相媲美，建议男性朋友可以多食用：
吃什么食物能提高性能力？提高性能力的食物有哪些
什么是性能力？
性能力是指男性阴茎勃起、插入阴道，完成正常的射精及女性产生性兴奋、阴道润滑、接纳阴茎并获得一定快感（达到性高潮）的能力。
提高性能力的食物：
1、鱼子酱
被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵--鱼子酱，其屹立不倒地位绝对跟希腊神话有莫大关连，其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。
2、朱古力
愈正点的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒脑醒神效用之馀，其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的副作用，增加人体对性的刺激度。
另朱古力含苯基乙胺，此物质跟安非他命相似，能令脑部释放跟堕入爱河时所产生的陶醉感觉。
3、红酒
其实酒精是一种令人体生理在初期进入兴奋、後期造成抑制的抑制剂，连性器官都抑制了，故只宜浅尝，喝多了令做爱表现欠佳。适可而止的话，酒精是上佳的催情物，它具缓减紧张和忧虑之效，有助壮胆，提升冒险精神，追女仔都勇敢。
对红酒情有独种的专家说：红酒予人神秘感觉，其味道会因外在因素而变化，味道可以变得很复杂，跟爱侣吃饭时最适合饮用，但不用喝太多，两杯到肚已可以很relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要轻轻摇晃，酒香便会四溢出来，即使酒不醉人，人亦会自醉，气氛顿时变得非常浪漫。
4、大蒜
蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征，生吃一颗刺激感觉如吃完一场辣、或经历完一场性高潮。该注意是蒜头不宜用于容易愤怒或热性人士身上，其迅速解毒的特性，可能会超过身体所能负荷的程度。
5、木瓜
木瓜催情在于由心理诱发生理之催情联想，其外表不难令人联想起女性丰满的胴体，再加点想像力的话，一分为二的它又像不像女性的某部分器官？至于丰胸之说，大概亦只是美丽的联想。
6、印度咖哩
香料是天然催情剂，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身体气血循环，芥末刺激性腺，等等等等，品种繁多得听所未听闻所未闻！要一口尽尝催情香料，印度咖哩乃首选，其成分包括黄姜粉、胡妥、芥末、红椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多种香料，催情度最浓。
7、辣椒
吃辣会使人浑身发滚冒汗，嘴巴更是着了火似的，两唇在半张半合散热间，伸出发麻了的舌头抖抖气，极尽挑逗之意。
辣椒疗用很广，包括治疗气喘病、发热、喉咙痛及气管感染、消化系统毛病、牙痛甚至癌症等。
8、番茄
番茄原产于墨西哥，探险家于1523年带返欧洲，因当时的番茄为黄色，故意大利人称之为金苹果。当时有人认为番茄有强烈催情作用，甚至假设夏娃在伊甸园给亚当吃的禁果其实是番茄。美国人早年更一直视番茄为催情剂，禁止传教士使用。
9、核桃
核桃具补肾之效，在中医角度而言，肾主宰性功能。
吃核桃未加工的（没有加盐或者糖）。或者，击碎一些新鲜的核桃仁，并洒一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。
10、生蚝
滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙睾丸激素极有帮助，名副其实愈吃愈man。
仔细的洗刷它的壳，去掉所有的土和细菌。然后把它们撬开，放在冰床上，如果你喜欢的话，也可以挤一些新鲜的柠檬放在上面，接着给它去外皮。
温馨提示：
能增强性功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉等。最后需要提醒的是，伟哥等强性药在服用产生奇效的同时，也带来了种种令人担忧的副作用。因此，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。
多吃什么可以提高性能力
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"多吃什么可以提高性能力"，希望您喜欢！
在我们平常的生活中很多的食物都是可以有很好的食疗作用的。尤其是在提高性能力方面。由于现在保健品很流行，所以很多人忽视了我们身边就有许多好的食物，具有非常强的保健效果。多吃这些食物，不光能起到温饱的作用，还能让身体的机能得到很好的恢复。那么应该怎么选择呢？下面我们说一说。
1、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能
2、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。
3、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。
4、泥鳅：富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。
5、狗肉：狗肉味甘、性温、具有益脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、壮气力等功效。黑豆炖狗肉，食肉饮汤，可治疗联痿、早泄。
6、羊肾：又称羊腰子，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，性温，有生精益血，壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。
7、韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之称的宝贝
这些食物都是我们平常每天都要吃到的食物，价格不贵，而且有很好的功效。所以我们应该在平常的生活中多吃一些这样的食物。这样可以非常有效的让我们的身体在温饱之余，还能有很好的保健效果。需要注意的是，不要过量的食用就可以了。
喝什么可以提高性能力呢
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"喝什么可以提高性能力呢"，请您翻阅！
有些人，天生性能力差，但也有部份人是后天因素造成短暂性能力低的情况。主要是因为工作生活压力大，影响性能力的，是可以通过治疗恢复正常的。那么在平时我们性能力低的人群，尤其是男性，应该要注意一些什么事项呢，要通过吃什么来调理性能力呢，接下来我们就一起了解下，平时喝什么可以提高性能力。
大家都知道茶叶具有提神的效果，其实茶叶中的咖啡碱和茶碱都是可以提高人体兴奋的元素同时可以起到增强性欲，提高性能力的效果。
药理学研究证明，茶叶中含有生物碱如咖啡碱、茶碱等物质，对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神，提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。茶中的芳香油使茶水散发出沁人肺腑的香味，也可以使人精神振奋，身心愉悦。
许多地方有将药用植物配合茶叶用来当茶饮，与茶叶的兴奋作用相互辅助、滋阴壮阳的习惯。如杜仲、菟丝子、莲子、桑葚等，这些植物或辛温助阳，或补肾滋阴，或行气活络，对于不同病因造成的性功能障碍可以起到一定的辅助治疗作用。
不过，茶叶能兴奋中枢神经系统，以及提高对性刺激的感受力，仅为一时性而无持续性。由于大多数人是在临睡前过性生活，因此不建议在晚上喝浓茶来提高性的兴奋性，以免影响睡眠。
一般来说，红茶性温，去寒，暖胃，更具补养作用;绿茶则性凉，功效主要为清热提神，因此如需补肾壮阳，建议主要用温性的红茶。
适当的饮茶可以提高性能力，生活中有许多的提高性能力的食物，男性朋友不用长期的依赖保健品，这样即安全有会有很好的效果。
通过以上对于提高男性性能力的几种方法的祥细介绍。对于男性性能力差的人群，在日常生活中饮食上是可以按照上面的方法合理的来进行搭配食用。但需要注意，平时在食疗的同时，也要放松心情，避免造成精神负担。如果是长时间性能力低，则需要去医院接受检查，对症治疗。
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