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热感冒不可喝姜汤
热感冒不可喝姜汤
每次我感冒，家里的老人家总是叫我喝红糖姜汤，有时候有用，有时候也没有效果，我想请问，为什么有的时候感冒喝红糖姜汤没有效果？
答：感冒时喝上一碗姜红糖水是民间常用的方法，但需注意，风热感冒不宜喝姜糖水。
中医将感冒分为风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒三个类型，它们一般是风邪侵入人体所引起的以恶寒、发热、头痛、鼻塞、咳嗽等为主症的外感疾病。感冒除在医疗上应辨证审因、分型施治以外，在饮食配合方面也应有所讲究。
治疗风寒感冒时，可用姜煎红糖水服用，因为生姜、葱白等都是辛温食物，能发汗解表，理肺通乞，治疗效果颇佳，往往不服药也能使病情好转。
但治疗风热感冒，则不能用姜、葱、红糖之类的食物，如用即会助长热势，使病情向坏的方向发展。暑湿性感冒也不宜用红糖、后姜之类的食品，而应给予清凉解表的薄荷茶之类的食品，而应给予清凉解表的薄茶之类的饮料进行辅助治疗。
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风热感冒概况
厨房是厨师们施展厨艺的地方，在厨房，美食文化得不不断传承，在这里，食材如何选择，而调料则让食材味道锦上添花，厨师则让所有的一切从无序凝聚到有形--美食。以下是97美食网（97msw.com)小编为大家收集整理的“风热感冒概况”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
风热感冒概况
风热感冒概况
风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。风热感冒多见于夏秋季，外感风热所致。中医认为，风热感冒是感受风热之邪所致的表证。
风热外感，多发生于春季、夏季。春季多风，气候转温，故风与温热之邪多相兼致病；夏季室外闷热，室内又较为凉爽，室内室外温度不定，也易患病。风热感冒系风热之邪侵袭肺卫，致卫表不和，肺失清肃而出现的证候。
小儿风热感冒症状
小儿风热感冒主要表现为发烧重，但怕冷怕风不明显，鼻子堵塞流浊涕，咳嗽声重，或有黏稠黄痰，头痛、口渴喜饮、咽红、咽干或痛痒。大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红、脉浮而快。
风热感冒，其起因通常是便秘，很多时属于阳明经症。通常情况是这样的，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒（也可以是外感热邪，首先犯肺）。风热感冒应用清热宣肺的辛凉解表药，如桑菊感冒片或银翘解毒丸、羚翘解毒丸、羚羊感冒片，不能选用羌活丸、理肺丸，误用会引起体温升高，咽痛加重。
风热感冒的治疗，大多数情况就是通便（再配合清热解表药物，通常很快见效）。方法很多，喝点凉茶；吃些清热解毒药板蓝根颗粒等。中成药有三黄片，银翘解毒片+牛黄解毒片，板蓝根等等。也可以吃些治疗风热感冒的金银花口服液、抗病毒口服液等。
热感冒的疾病鉴别
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热感冒的疾病鉴别
热感冒的疾病鉴别
热感冒的兄弟们
热感冒开始多出现鼻咽症状。患者鼻咽部痒而不适，鼻塞，流涕，头痛，怕风等。鼻涕起初是清水样，2至3日后鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等。热感冒的病程约为3至7日。热感冒注意要与下列疾病分开：
1.急性传染病
前驱症状如麻疹、脊髓灰质炎、脑炎等，在患病初期常有上呼吸道感染症状，在这些疾病的流行季节或流行区域，一旦有上呼吸道感染症状，应及时就诊。
2.过敏性鼻炎
临床上很像伤风，所不同的是过敏性鼻炎起病急骤、鼻腔发痒、频繁喷嚏、流清水样鼻涕，发作与环境或气温突变有关，有时异常气味亦可诱发，经过数分钟到1-2小时痊愈。
3.流行性感冒
流感常有明显的流行。起病急，全身症状较重，高热、全身酸痛、眼结膜炎症明显，但鼻咽部症状较轻。
风热感冒吃什么好？
在厨房肯定有很多的注意事项，有很多的厨房小窍门跟小百科。就让97美食网的小编来为您带来与厨房百科相关的知识，为您解答疑惑。97美食网小编特为您推荐"风热感冒吃什么好？"，请您翻阅！
风热感冒吃什么好？
风热感冒吃什么好？
二、风热感冒吃哪些对身体好?
(1)多服有辅助治疗、抗病作用的食物，如：葱、姜、蒜、辣椒、紫苏叶、芫荽、醋等。这些食物能发散风寒，行气健胃，均为治疗感冒气滞之佳品。
(2)风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物：如鲜梨适量生吃。
(3)吃杨桃。生杨桃洗净吃，对风热感冒兼咳嗽喉痛者有效。
(4)可补充一些易于消化、高热能的流质半流质食物，如稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、青菜汁、水果汁等。
一、风热感冒食疗方(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)
(1)生姜红糖茶：生姜10克，红糖适量。将生姜切片，用沸水浸泡，加入少量红糖，代茶饮。能散寒解表，温肺止咳，增进食欲，治疗风寒感冒。
(2)薄荷粥：薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
(3)葱白神仙粥：葱白5～7根，生姜4片，糯米60克，米醋适量。将生姜刮皮洗净切丝，葱白洗净切粒。把糯米洗净，与生姜一起放入锅内，加清水适量，小火煮成粥，再放入葱白煮沸，调味，然后调入米醋，稍煮即可。有解表、通阳，治疗伤寒头痛、腹痛之功效。
(4)杭菊糖茶：杭菊糖30克，白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡，加白糖适量。通肺气止咳逆，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。
(5)青椒炒豆豉：青椒250克，豆豉250克，食油、精盐各适量。先分别炒青椒及豆豉，再将青椒与豆豉拌匀略炒，调味即可。有解表除烦、宣郁解毒，治疗伤寒热病、寒热头痛之功效。
(6)黄芪生姜大枣粥：黄芪15克，大枣15克，生姜3片。将黄芪洗净切片，生姜、大枣洗净，一同用大火煮沸，再改用小火煮1小时左右即成，饮汤即可。能增进食欲、散寒解表，是治疗风热感冒的良药。
(7)绿豆粥：绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。将绿豆、粳米洗净煮粥，待热加入冰糖，搅拌均匀，即可食用。能清热解表、祛暑利湿，是治疗暑湿感冒之良药。
(8)冬瓜莲叶扁豆粥：冬瓜500克，白扁豆30克，鲜莲叶15克。将扁豆、莲叶、冬瓜洗干净，冬瓜连皮切成小块。把扁豆、莲叶一起放入锅内，加清水适量，大火烧沸后，下冬瓜，然后用小火煮1～2小时，调味即可饮用。有清肺热、化痰止咳之功效和化风热感冒之功效。
三、风热感冒最好不要吃哪些食物?
(1)最重要的是不能吃香菜，虽然它温中健胃，易患感冒的这类人常气虚，吃香菜后会更易感冒。
(2)忌食的有：一切滋补，过油的，酸，猪，鸭，难，羊，糯米饭，麦冬，胎盘，虾子，人参，阿胶，各种海鱼，螃蟹，石榴，乌梅，柿子，柿饼，豆付，绿豆牙，金银花，白菊花，萝卜，地瓜，菜瓜，生梨，冷茶，罗汉果。
(3)忌食油腻、黏滞、燥热之物。
(4)风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。
风寒感冒与风热感冒的区分与治疗
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风寒感冒与风热感冒的区分与治疗
风热感冒，其起因通常是便秘，很多时属于阳明经症。通常情况是这样的，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒（也可以是外感热邪，首先犯肺）。为什么便秘会引致感冒？中医认为肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状啦。同样反过来，风寒感冒治疗不及时或治疗不对对症也会外邪内进引致便秘或拉肚子，其实风寒感冒后拉肚子，在中医属于变症，属于病由外入里，大家不要随便使用止泻药。
风热感冒的症状：
* 便秘
* 脉像通常为数脉或洪脉，就是脉搏比正常的为快，为大。
* 喉咙痛，通常在感冒症状之前就痛，痰通常黄色或带黑色。
* 身热、口渴、心烦
* 浓涕，通常黄色
* 舌苔带点黄色，也有可能是白色的，舌体通常比较红。
搞清楚了风热感冒成因，治疗很简单，大多数情况就是通便（再配合清热解表药物，通常很快见效）。方法很多，喝点凉茶；吃些清热解毒药板蓝根等。中成药有三黄片，银翘解毒片＋牛黄解毒片，板蓝根等等。也可以吃些治疗风热感冒的金银花口服液之类的。阳明经症的代表方剂是白虎汤，不过我不主张大家随便用，属于猛药之一，这里也不抄录了。
最后澄清几点朋友们可能会搞混的概念。
* 同样的，咳嗽和流涕还有发高烧也不能作为这两种感冒的区分。
* 病毒性感冒并不代表风热感冒，病毒是西医的提法，中医更关注的是人体。所以有些医生将病毒性感冒等同于风热感冒来治疗是不正确的。
* 不要同时进行西医治疗和中医治疗，这是两种是不同的治疗体系，开了抗生素了，就没必要再喝姜糖水啦。为什么？大家想一想，一个是想办法给身体降温，一个是想办法让身体出汗，几乎是反着干，身体能受得了吗？这既会减低中医效果，也会降低西医疗效
* 喉咙痛并不是区分风热感冒和风寒感冒的关键，风寒感冒很多时也会引致喉咙痛的。
风寒感冒与风热感冒的区分与治疗
感冒是四季常见的外感病，尤以冬春两季多见。许多家庭都备有治疗感冒的中成药，有的人患感冒后吃了不少药，但病症并没减轻。关键在于没有辨证用药。
如何区分风热感冒和风寒感冒
最近经常听到朋友说感冒啦，在喝板蓝根，在喝抗病毒口服液，喝金银花，在喝凉茶等。我一般都会劝告朋友，你没正确区分风寒感冒和风热感冒。
为什么这么说呢，最近时间广东天气降温，这时候受凉感冒，十之八九是风寒感冒。就是吹风受凉了呗。通常在休息不好，身体虚弱，以及穿衣不足，大汗吹风的情况下容易发生。
中医将常见的感冒分风寒感冒和风热感冒。其实很多朋友都分不清什么是风寒感冒，什么是风热感冒。
风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。风寒感冒属于太阳经症，太阳开机受阻。其特征症状为：
* 鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒。
* 如果你会把脉，你应该可以测到脉像是浮紧，浮脉的意思是阳气在表，轻取即得。
* 后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。
* 舌无苔或薄白苔
* 怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。
治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗（中医称辛温解表），有很多方法的，包括桑拿、用热水泡脚（最好加点酒）、打一场篮球（如果你还有力气的话）、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥、吃个辣辣的麻辣火锅等等。风寒感冒主治方是桂枝汤，伤寒论首方，也称和剂之王（麻黄汤也主治风寒感冒，但在南方慎用）。下面我将抄录桂枝汤的组方，有心的朋友可以记下来，以备不时之需。
风热感冒的预防与保健
美味的生产基地是厨房，美食文化的载体就是厨房，在这里，食材找到了知音，而调料则让食材上升到了更高的层次，厨师则让一切原始的混沌的原因被制造为一盘盘菜肴。以下是97美食网（97msw.com)小编精心整理的“风热感冒的预防与保健”，敬请阅读，希望能帮助到有需要的朋友。
风热感冒的预防与保健
风热感冒的预防与保健
盛夏容易患风热感冒，预防是关键，简单介绍几种生活中的小细节，有助于轻松预防。
闻：夏季准备一瓶陈醋或白酒，经常打开盖子闻闻，可提神醒脑，有效的预防感冒。
熏：把陈醋加热，关上门窗，每隔两周熏一次，可有效的杀灭感冒病毒和微生物。
通：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。
穿：根据时令气候和天气预报及时添加衣服，不可硬撑。
漱：每天坚持早晚用淡盐水和茶水漱口，可杀灭口腔中感冒病毒保持口腔清洁卫生。
动：每天晨起后，适当慢跑一刻钟，做早操，增强体质，增加机体免疫力。
洗：早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环提高身体抵抗力。
饮：晚上睡觉前多饮热水，用生姜片泡茶喝，对防止感冒有很好的效果。
治风热感冒的三汤
风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴喜饮，怕风。对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄。
还有可能加重头面部痤疮、便秘等。治法应以辛凉解表为主。
第一汤：贝母沙参蒸雪梨
将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。
第二汤：薄荷粥
薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
第三汤：桑菊薄荷饮
桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。桑叶清肺热；菊花疏散风热，明目平肝；薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。
感冒药与蜂蜜不可同服
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感冒药与蜂蜜不可同服
感冒药与蜂蜜不可同服
蜂蜜具有止咳的功效，而有些感冒往往会出现咳嗽症状，因而感冒时候，有些人喝蜂蜜止咳，这本是好的，但是这时候如果服用具有退烧成分的感冒药，那么往往会影响退烧效果，因而感冒药与蜂蜜不可同服。
蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。
但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药期间，不宜同时服用蜂蜜。
很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。
同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝批把膏等都不宜和上述感冒药同服。
另外，蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。所以，得了感冒咳嗽药小心用药，千万要记住，感冒咳嗽，感冒药和蜂蜜不可同服！
感冒时能喝酸奶吗
厨房是制作美食的地方，正因为有了厨房才让美食文化发扬光大，在这里，食材如何选择，而调料的使用不是任性而为，美食就在厨师的手中由“丑小鸭”变成“小天鹅”。经过收集，小编整理了感冒时能喝酸奶吗，请马上收藏本页，以方便再次阅读！
感冒时能不能喝酸奶?这是一个常见的问题，尤其是在冬季，由于外界环境的变化，身体免疫力下降，很多人感冒了，从而导致生活上的不便和工作上的耽误。在这种情况下，一些人有可能想通过喝酸奶来增强免疫力，从而更好地应对感冒。那么，感冒时能喝酸奶吗？
首先，我们来了解酸奶的营养成分。
酸奶是乳制品的一种，它由牛奶或羊奶中含有的乳酸菌通过发酵而成。酸奶的营养成分非常丰富，它含有蛋白质、钙、磷、维生素B2、B12、D等多种营养成分。尤其是酸奶中的乳酸菌，它们可以促进消化系统的健康，增强人体免疫功能，预防疾病等等。
那么，感冒时能不能喝酸奶呢？
一般来说，感冒时可以尝试喝酸奶，但是，要选择低糖的酸奶，并且不要加糖。因为感冒时身体会分泌炎症因子，这些因子会影响糖的吸收和利用，从而影响人体免疫力。另外，对于一些病毒感染和发热的人群，过多摄入糖分可能会加重炎症反应，反而起到相反的作用。
除了这些，如果你患有鼻塞等症状，可能会使你的味觉和嗅觉受到影响，导致对酸奶的口感不喜欢。在这种情况下，建议选择饮料或者牛奶来增加饮水量。
总之，感冒时饮食非常重要，但是要注意的是，饮食不能取代药物治疗。如果出现较为严重的感冒症状，建议及时就医，寻求专业医生的治疗建议。同时，在日常生活中，保持健康的饮食习惯，增加身体的免疫力，才是预防感冒的关键。
感冒时能喝黄酒吗
有厨房的地方就有美食的出现，厨房里的学问非常非常的多，在这里，来源不同的食材走到一起，而调料的使用也非常有讲究，厨师则是厨房的大脑，他指挥一切原料变成有形的菜品。下面由小编帮大家编辑的《感冒时能喝黄酒吗》，相信能对大家有所帮助。
感冒是日常生活中常见的疾病之一，因为感冒症状较为轻微，一些人会通过自我调理或者药物治疗来治疗感冒。在中医理论中，黄酒是一种有温热性质的饮品，具有活血化瘀、温经散寒的作用，因此一些人会选择喝黄酒来缓解感冒症状。那么，感冒时能否喝黄酒呢？我们下面就来详细解答这个问题。
一、黄酒的功效和作用
黄酒是中国古老的传统饮品之一，由黄米和优质大米制成，具有一定的保健作用。在中医理论中，黄酒具有以下几个主要的功效和作用：
1. 活血散瘀：黄酒中所含的多种糖类以及微量元素等成分具有活血散瘀的作用。经常喝黄酒可以改善血液循环，预防血管硬化等血液循环方面的问题。
2. 温经散寒：黄酒的温热性质可以缓解人体的寒冷症状，促进血液循环。所以，对于一些寒凉体质的人来说，经常喝黄酒可以改善体质，减少寒气的侵袭。
3. 补充营养：黄酒中所含的多种维生素、微量元素和氨基酸等成分，可以为人体提供丰富的营养物质，增强免疫力，改善机体抵抗力。
二、感冒时能否喝黄酒
虽然黄酒具有诸多功效和作用，但是在感冒期间喝黄酒并不是一个好主意。感冒是一种由病毒或细菌等引起的传染性疾病，主要表现为喉咙疼痛、咳嗽、发烧等症状。在感冒期间，身体处于亚健康状态，此时饮食要以清淡为主，暖胃容易消化，不宜食用辛辣、油腻等刺激性食品。
由于黄酒是一种温性酒类，喝黄酒在感冒期间可能会加重感冒症状，增加身体的负担。同时，黄酒中含有一定的酒精、糖分等成分，过量饮用黄酒也会对人体造成一定的伤害。因此，在感冒期间应该避免饮用黄酒，可以选择热水、蜂蜜水、姜汁水等具有润喉、解毒、温中作用的清淡饮品来代替黄酒。
三、非感冒期间的黄酒饮用
当人体健康时，饮用适量的黄酒有利于增强体质，调节人体内环境，提升免疫力。中国文化中还有很多与黄酒有关的饮食习俗，如饮用热酒面对寒冷冬季、喝鸡汤煮黄酒消除身体湿气等，这些都显示了黄酒在日常生活中的重要作用。
总之，虽然黄酒具有多种保健、养生的功效和作用，但是在感冒期间不宜饮用。不过，非感冒期间适量饮用黄酒有益于身体健康，但是要注意合理的饮用量和频率，以免造成眩晕、口渴等问题。此外，需要提醒的是，饮酒前应该认真了解自己的身体状况、酒精耐受性等情况，了解自己可以饮酒的适量标准，以确保饮酒的安全。
天越热越要少喝饮料
厨房是人们施展“十八般”厨艺的地方，在厨房，美食文化得不不断传承，在这里，来源不同的食材走到一起，而调料则让食材味道锦上添花，而美食的工程师--厨师则让一切原料有了生命力。下面是小编为您精选的“天越热越要少喝饮料”，欢迎阅读，希望可以帮助到有需要的朋友们。
天越热越要少喝饮料
一入夏，得泌尿结石的人就多起来，其中超过一半的患者为20至45岁的男士，而且多为草酸钙结石。
原因特简单：汗出得多、尿出得少，白水喝得少、饮料喝得多。
很多尿路结石患者都不爱喝水，甚至如果感觉不渴就一点儿不喝。
天津市第三中心医院泌尿外科主任医师王克明说，本来夏天就汗多尿少，这个时候喝水再少的话，就会造成尿中形成结石晶体的盐类呈超饱和状态，晶体沉积导致尿路结石。
而另一种更糟糕的情况是，一些人忙得顾不上喝白水，饮料、啤酒倒是一瓶接一瓶，这样的习惯会加速结石的形成。因为果汁中富含的草酸是最常见的结石成分，而啤酒在喝完后会快速利尿，造成人体短时间内脱水。所以爱喝饮料、啤酒，但又很少喝水的人患结石的几率就会更高。
少喝饮料、多喝水、多排尿就是预防尿结石高发的最直接办法。人每天液体的摄入量应保持在2500～3000毫升以上，如果用普通的矿泉水瓶为标准的话，需要5～6瓶。这样每天的尿量也应该保持在2000毫升到2500毫升以上。
即使你不口渴，当你看到自己小便颜色是深黄色了，那就说明你的身体已经出现了缺水，要赶快补水了。
身体的代谢异常，尿路的梗阻、感染、异物，药物也都是结石形成的常见病因。
上班族早上喝姜汤可防"空调病"
好的美食产自于厨房，在厨房，美食文化得不不断传承，在这里，食材有了自己的用武之地，而调料起到了画龙点睛的作用，正是厨师让一切原料形成了可见的美食。以下是97美食网（97msw.com)小编细心准备的《上班族早上喝姜汤可防"空调病"》，希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
上班族早上喝姜汤可防"空调病"
近日南京连续高温，呼吸科病人陡然增多，不少人是“空调病”，表现为咳嗽、发热、流鼻涕、上呼吸道感染等症状。
东南大学附属中大医院朱晓莉副主任医师介绍，夏季室外温度持续攀高，空调房间的温度则较低，室内外温差很大，而人体调节温度的能力有限，如果频繁进出，冷热不均，体温和室温反复冲突，难以在短时间内调和，就会造成身体的不适和免疫能力的降低，引起热感冒，有慢性支气管炎的人则会因此引起急性发作。
其次，由于门窗紧闭，通风不良，室内空气污浊，降低了呼吸道免疫力，长时间呆在空调房里的人容易造成头晕和上呼吸道感染。
专家提醒说，市民使用空调要注意以下几点：从室外回来进空调房前，应先洗洗脸，擦擦汗，稍微降点温。空调温度不要开得过低，和室外温差不要太大，不要频繁进出空调房。
夜间要调高空调温度，注意保暖，防止受凉。要注意通风，空调房每天最好在早晨或晚上通风半个小时到1个小时。空调房里失水严重，最好放一盆水，以保持房间的湿度。多喝白开水，适当补充盐分，以供身体之需。
东南大学附属中大医院中医内科王媛媛指出，常在空调房内上班的人群不如早上吃点姜。
中医认为，春夏养阳，指的就是春夏之时，自然界阳气升发，养生者须护养体内阳气，使之保持充沛，阳气畅达。而现在都市人群白天晚上呆在空调房内，虽然能享受到空调的清凉，但却导致阳气压制，阳气发散受阻，阴阳失衡，而最终影响正气，导致免疫力下降。
王媛媛指出，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。
早上是吃姜的最好时机，这是因为一个晚上下来，空调房内的寒气使体内寒凉加重，吃些姜可以驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。在空调房内外的冷热刺激下易引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。姜性暖，能够温胃健脾。目前市场上已经有现成的姜汁供应，上班族可以早上起床后或者临上班前喝2-3滴的姜汁，可以有效防治空调病。(杜恩晓红)
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