对于哺乳期的妈妈来说,有很多东西都是不能吃的,因为刚生完孩子,大家必须要先给自己下奶,这样宝宝以后才能有饭吃,但是很多身体体质不太好的人,就很难下奶,所以我们应该给孕妇吃哪些东西有利于下奶呢!哪些东西是不能吃的会影响下奶呢!今天我们一起来讨论一下。
哺乳期不能吃的有:
1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参、山楂等食物。
2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
4、远离香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。
5、药物:对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。
除此之外,要维持足够的奶量,产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张。
另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉类、蛋类等,多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,都会使奶量增多。
不仅仅是大家要远离那些哺乳期不能吃的东西,大家同样要保持心情愉悦,因为哺乳期的妇女遇到紧急事情,很容易导致奶水减少,记得心情愉悦,并且要养成定时哺乳的习惯,这样才能促进乳腺分泌,维持充足的奶量。
“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着社会的不断发展,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?以下内容是小编特地整理的“喝酒对肾的影响有什么”,供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
很多爱喝酒的人,可能会常常听到这样的一个说法就是,喝酒对肝脏不好,其实这个喝酒对身体哪里都不好,尤其对这个肾脏有很多不好的影响,很多人听到这里就会想说,这个喝酒对肾的影响是什么,那么下面就主要对于这个问题喝酒对肾有什么影响来做一个详细的介绍。
酒精可以加重肾脏的负担,长期的饮酒会造成肾功能损害喝酒;熬夜、吃咸、不喝水;用药过多;经常憋尿等等都要尽量避免。饮酒对肾脏也有伤害,饮酒会影响集体的氮平衡,增加蛋白质的分解,增加血液中的尿素氮含量,这必然增加肾脏负担。
酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素 (如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次,可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收,以上都可导致多种营养素缺乏。 酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞干扰肝脏的正常代谢,进而可致酒精性肝炎及肝硬化。 过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。 此外人群流行病学研究表明长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素 (如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次,可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收,以上都可导致多种营养素缺乏。
这个喝酒对肾的影响有什么就介绍到了这里,其实就算是不介绍,很多人都有这样的一个观念就是喝酒对身体肯定是不好的,尤其是肝肾,所以平时爱喝酒的人就需要懂得节制,不要见着酒就要喝醉的,尽量是能不喝酒就不要喝酒,祝愿大家都有一个好身体的。
也许你知道喝酒伤身,喝酒伤胃,喝酒也伤肾,但是你知不知道其实喝酒对眼睛也有些许影响,因为我们平时眼睛受伤的时候,医生都会警告我们,千万不能喝酒,那么你会觉得好奇了,到底喝酒对眼睛的影响有什么?其实不说不知道,一说吓一跳,喝酒对眼睛的影响还是有很多方面的,下面我们就一起来看看吧。
中医书上记载说:“酒使人眼睛充血易伤目。”酒的主要成分是乙醇,当人们饮酒以后,眼球结膜容易充血,造成眼睛局部组织的缺氧。同时酒会消耗大量的维生素B,每当眼睛缺少维生素B之后,极易发生角结膜干燥症、视神经炎以及晶状体混浊。所以,喝醉了酒的人普遍是眼球结膜上布满了血丝,从而出现红眼的现象。
饮酒过多严重者可以导致失明,当代医学研究证实:酒中有害醇类(如甲醇)会对视网膜、视神经有明显的毒害作用,若饮酒过多,尤其是喝了假酒以后,酒中的有害成份能够导致视神经萎缩,严重的甚至可以导致失明。此时喝酒时再看电视对眼睛非常的不利。
因为电视系直接光源,对眼睛的刺激力比较强,况且电视机的显像管会放出定量的X射线,能够大量的消耗眼睛视网膜中视杆细胞的视紫红质,导致视物模糊、视力减退。看电视可使视力衰退,而饮酒又损害视神经,二者同时进行,等于火上浇油,对视力损伤较大。
劝君切莫面对开着的电视机,边看边饮酒引以为乐,以免贻害眼睛。喝醉了酒的人也不宜急于看电视,中老年人尤其应该注意。
人一但喝酒过多以后,要多喝水,喝豆浆、果汁,喝小米粥加绿豆、黄豆、红小豆、花生、核桃仁、芝麻,煮粥,每日早晨、晚上各喝1次,另外,多吃绿色蔬菜,多吃水果,好好的睡觉。中药可用:菊花30克,决明子30克 ,麦门冬30克 ,金银花30克 ,胖大海30克 ,各单包,各用1克,用开水泡,每日饮6~9次。这样防止喝酒过多对眼睛和身体的不良影响。
通过上文的介绍,你是不是也知道了喝酒对眼睛的影响有什么了,所以说我们在日常生活中一定要少喝酒,尤其是有眼部疾病的患者,更加需要注意,一定要滴酒不沾,要不然的话,可能会进一步对眼睛造成伤害,造成不可逆的后果。
在日常生活中,健康养生对食物的选择是很重要的。健康养生离不开健康的饮食,而健康的饮食又需要大家慎重对待正确饮用食物的选择,虽然有些食物表面上看起来很健康,但大家不知道有些食物中含有的有害物质对人体也是有影响的,虽然短期内影响不大,但长期食用的话,将可能影响大家的生命安全,所以应该少吃,大家必须要引起一定的注意。
影响健康的六种食物-六种影响健康的食物
影响健康的六种食物:
味精:
味精摄入过多会使得血液中的谷氨酸含量大大提升,限制了人体对钙和镁元素的利用,影响身体健康,短期可能会引起人身体不适,恶心、心慌和头疼等情况。建议每人每天最多不要超过6克的摄入量。
油条:
油条中的白矾是含铝的无机物,如果经常吃油条,铝元素很难排除体外,对身体会造成重大影响,体内的铝含量过多就会造成神经系统的反应变慢,老年吃多了油条很容易造成老年痴呆。
咖啡:
咖啡中含有大量的咖啡因,一旦被消化,会迅速达到身体的各个部位,造成各个器官收缩,新陈代谢速度明显提升,胃酸尿量增多对身体器官造成很大的压力。
爆米花:
爆米花的铅含量也是非常高的,吃多了也会造成人身体的不适,造成许多不良反应。
松花蛋:
很多人爱吃松花蛋,其实松花蛋当中含有很多的铅成分,铅吃多了容易中毒,小孩子吃多了很容易造成发育不良、贫血、好动、失眠等不良反映。
加糖鲜榨橙汁:
加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多,糖分太多影响身体健康,会增胖。推荐吃原水果。
现在人们的身体健康常常是出现问题的,一些人是缺钙的,在日常生活中很多认为缺钙不是什么大不了的事情的,其实虽然缺钙不会对你的生命造成什么危险,也不会死亡的,但是由于缺钙引发的疾病会让人生不如死。其实钙对我们的身体是有很多的好处的。那么,钙对身体有什么好处?
1、 与牙齿、骨骼都有非常重要的关系。人体中的99%的钙都沉积在骨骼和牙齿中。小孩子缺钙会有X型腿,O型腿、鸡胸等等,青少年缺钙还会导致长不高,身体发育不良等问题。老年人缺钙就会导致骨质疏松,个子变矮、背变驼,牙齿脱落,关节疼痛等。
2、 与神经系统的关系。我们的反应能力是由中枢神经来控制的,但信息的传导却是由钙离子来完成的,因此,一旦缺少钙离子,人的反应速度就会很慢,我们的听觉、视觉、感觉下降,中老年就会得老年痴呆症,青少年就会造成智力下降,注意力不集中等,专家以两组怀孕的妇女来做比较发现,补钙的孕妇生的小孩要比不补钙的孕妇生的小孩的平均智商要高。因此,补钙还关系到人类的智力和脑力水平的提高。
3、 与肌肉收缩的关系。人体的肌肉收缩是钙离子在肌浆网中转移的结果,一旦钙离子缺乏,就会出现行动迟缓,腿脚不灵便,浑身乏力等症状。钙也与心肌的收缩有着重要的关系。实验证明:人的心脏如果缺钙,它跳动的就不会有节奏,时快时慢。如果向刚停止跳动的心脏中注入钙离子,几分钟之后,它又会开始有节奏的跳动。
4、 钙与营养吸收。人体健康有四大基石:1 良好心态,2 均衡营养,3 适量运动,4 戒烟戒酒。很多人认为,多吃好的就会有营养,但他们不知道,食物中的营养要靠酶的分解,才能被人体吸收,而酶要靠钙离子的帮助才会进行分解,有些酶还必须有钙离子的共同作用才能分解食物。如果缺钙,我们吃的一切食物中的营养将不能得到充分吸收。因此,补钙是补充一切营养的根本。
5、 钙能抗衰老。人类的一切生老病死都是由细胞决定的,专家们惊奇的发现,在每个细胞外都会有一层由钙离子组成的波状物进行有节奏的振动,如果缺钙,细胞的寿命就会减少,人体的寿命也就会减少。有效的进行补钙能够延长我们的寿命,增强我们的生命质量,能有效的预防衰老。
通过上面的介绍,大家也是对钙对身体有什么好处了吧,现在很多人的精神压力是非常大的,同时对自己的饮食习惯是可以控制,这样也是会出现缺钙的现象,所以这类人还是要多多去补钙的,这样才是不会让一些疾病来伤害你的身体健康。
硒缺乏会对健康有什么影响?
硒缺乏会对健康有什么影响?
就像其他人体必需的营养素一样,硒在人体内发挥着重要的作用。硒对维持人体健康来说,少了不行,少了就会引起缺乏症。目前,由硒引起的单纯缺乏疾病还没有报道,与硒缺乏有关的主要是克山脖和大骨节病。克山病是一种以多发性灶状心肌坏死为主要病变的心肌病,大骨节病是一种地方性、多发性、变形性骨关节玻调查发现:①在非缺硒的地区,从来没有克山病和大骨节病的病人出现。②出现克山病地区居民的血液、头发和尿液中的硒含量多低于非克山病地区。③发生克山病地区水、土壤和粮食中的硒含量都低于非克山病区。④补充硒可以预防克山病。
硒越多越好吗?
同样,硒多了也不行,会引起硒中毒,出现呕吐、头发脱落、指甲变形、烦躁、疲乏和外周神经病等症状。中国营养学会制定的成年人推荐硒摄入量是每人每天50微克,可耐受最高摄入量是400微克。因此,在不缺硒的地区,如我国湖北恩施、陕西紫阳等高硒地区,一般情况下不需要额外补硒,以免出现硒中毒。但缺硒的地区可适当补硒,建议大家在医生指导下补充硒制剂。
常见含硒丰富食物:含硒量由高到低
鱼子酱、海参、猪肾、牡蛎、蛤蜊、小麦胚粉、鲜淡菜、鲜赤贝、河蟹、海虾、蛏子、豌豆、章鱼、干蘑菇、青鱼、泥鳅、黄鳝、羊肉、扁豆、河虾、猪肝、鳕鱼、白果、猪肉、瘦牛肉。
碳酸饮料对男生的危害大家都知道吗?碳酸饮料凭借着自己独特的口感,便宜的价格,在饮料市场上占有着不可动摇的地位。大家心里都清楚碳水化合物对我们的身体有很大的伤害的,而且碳酸饮料一点也不解渴,根本不能代替我们的水。碳酸饮料对男性的身体更有严重的威胁。不信?我来告诉你。
碳酸饮料就是我们日常生活当中常说的汽水,像可乐,雪碧等水果味的汽水,那么喝碳酸饮料好吗?以下就是喝碳酸饮料的危害。
常喝碳酸饮料的危害有哪些
1、碳酸饮料多饮腐蚀牙齿易结石
27岁小伙,下牙剩下7颗,上牙只剩3颗,连正常成年人的一半都不及,门牙和邻近的牙齿都不见了,只剩下牙龈。萧喻连续五年,天天都喝可乐,每天至少喝一瓶。可乐是导致萧喻牙齿烂掉的主要原因,再加上他的牙齿质地本来就不好,容易损伤,而且生活习惯又不好,喜欢熬夜,刷牙也是应付了事,这一切造成了萧喻的痛苦。
医生指出,少量饮用碳酸饮料没有问题,然而,大量饮用容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应,导致牙釉质脱钙,牙齿矿物质被溶解,牙面变薄,表面变脆弱、碎落,继而出现牙体缺损,牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时,牙齿会产生严重的酸痛感。医学称之为“牙齿酸蚀症”。因而,要尽量减少饮用碳酸饮料,或者改用吸管饮用,最关键的是把握好度,适度饮用,过犹不及,身体健康才是根本。
2、边吃肉边喝碳酸饮料易致骨质疏松
骨质疏松是老年人的专利?你错了,碳酸饮料也是这方面的隐藏杀手。大口喝酒大口吃肉是很多人闲暇时的放松方式。不爱喝酒的人总也会用碳酸饮料来代替酒的位置,酣畅的感觉似乎也旗鼓相当。研究表明,边吃肉边喝碳酸饮料可能导致体内钙质流失。因为肉类本身含钙量极低,同时还含有大量的“成酸性元素”,其主要构成元素是磷、硫和氯,它们会让血液趋向酸性,因此身体不得不用食物或骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,从而导致体内钙元素的流失,减少钙的吸收。吃肉时过量地喝碳酸饮料,碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例,加重钙的流失。所以,有这样生活习惯的恶人应该及早改变。
3、过量饮用碳酸饮料会损伤肾脏
从小到大爱喝饮料,尤其是碳酸饮料,并且把它奉为解渴上品的小朋友不计其数,如果再加上不爱运动,长时间发展为小胖墩,那么危险就尾随而来了。有一个16岁的患者就是典型的代表,不爱运动爱喝饮料的他出现了脚关节疼痛的症状,经诊断确定为肾脏损伤,表现为痛风严重,如果不加以控制的话,很可能发展为尿毒症。原来病魔就紧随身后而他却不自知。有研究发现,碳酸饮料,无论含糖与否,如果一天之内饮用两瓶或者两瓶以上,罹患慢性肾病的风险就增大两倍。
随着社会的陆续发展,很多的碳酸饮料替代了白开水,碳酸饮料就是我们日常生活当中常说的汽水,像可乐,雪碧等水果味的汽水,而碳酸饮料的层份有:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料、有些还含有咖啡因,人工色素等等,虽然好喝,但是危害也不小的,下面小编就告诉你们常喝碳酸饮料的六大危害吧。
常喝碳酸饮料的六大危害
1、易越喝越渴
有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。
2、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。
3、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。
4、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。
5、导致骨质疏松
专家指出,饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
6、易导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。
碳酸饮料对男生的身体伤害是极大的,可乐,雪碧等等都有着杀精的效果,对以后的生活非常的不好。大家千万不能拿饮料代替水,不然疾病很快会找上你。
喜欢《影响钙吸收的食物有什么》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了肺炎吃什么食物专题,希望您能喜欢!