“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着生活的提升，食疗越来越被科学所证明。如何避免健康食疗的误区呢？以下由小编为大家精心整理的“吃口香糖真的可以戒烟吗”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
很多男性朋友都有抽烟的习惯，抽烟给我自身带来的伤害是非常大的，可能会使我们自身出现出现各种各样的肺病，会使我们自身的肺部出现变黑的情况，很多男性朋友也都想尽快的摆脱烟瘾的困扰，采用吃口香糖的方法进行戒烟，下面就让我们一起了解一下吃口香糖可以戒烟吗吧。
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
吃口香糖可以戒烟呢的问题是没有统一回答的，在一定程度上吃口香糖确实可以有效地帮助我们摆脱烟瘾的困扰，但是光靠吃口香糖是不能达到很好的戒烟效果的，一定要有坚定的戒烟的信念，才能够帮助我们摆脱烟瘾的诱惑。
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经常吃口香糖对牙齿真的好吗
“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，时间的推移，食疗越来越被科学所证明。健康食疗有哪些妙招呢？以下是小编陆续整理的“经常吃口香糖对牙齿真的好吗”，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。
能够拥有清新的口气会让我们变得更加的自信，与人交流的时候不会有心理的负担，很多人会经常在饭后等咀嚼口香糖来改善自己的口气，狠毒人总是觉得口香糖又不吞下去不会对身体和牙齿造成什么伤害，其中这样的想法是非常错误的，口香糖对牙齿的损坏是非常大的，下面一起了解下经常吃口香糖对牙齿好吗。
经常吃口香糖对牙齿好吗
现在嚼口香糖变成了一种时尚，在口香糖的电视广告中，每个人口里都嚼着口香糖，而且他们的牙齿都非常的洁白，这似乎也暗示着消费者们，常嚼口香糖能让我们的牙齿变白。这是不是真的呢？
首先，经常咀嚼口香糖可以锻炼我们的口腔颌骨和牙齿，有利于增强我们的咀嚼功能；其次，口香糖里的粘质物质能摩擦我们的牙齿表面和牙齿窝沟里的食物残渣从而减少或抑制牙菌斑的形成，减少牙齿被龋坏的机会；再次，常嚼口香糖能刺激唾液分泌，使牙齿得到冲洗和清洁，唾液中的免疫球蛋白等物质，能阻止细菌的附着，抑制其生长，甚至也有杀灭细菌的作用。除此以外，口香糖中会含有薄荷、芳香剂等成分，咀嚼口香糖能使口里含香，口气清新，还能提神醒脑。
但是，由于目前很多口香糖是以蔗糖和果糖为主要甜味成分，而这两种物质是引起牙齿龋坏的主要因素之一，因此，过多地、不适当地咀嚼含蔗糖或果糖的口香糖，会增加牙齿被龋坏的机会。
还有一种口香糖，它们不含蔗糖和果糖，而是以山梨醇或木糖醇作为甜味成分，经研究证明，这两种成分都不会导致龋齿，而且木糖醇还能阻止牙菌斑的形成，所以如果在饭后坚持咀嚼此类口香糖能起到预防龋齿的作用。
啥办法暖宝虎眼石对于经常吃口香糖对牙齿好吗的介绍，通过了解之后我们知道经常咀嚼口香糖虽然能锻炼咀嚼能力，但是口香糖的糖分对牙齿的损坏是非常大的，平时最好选择无糖的口香糖食用
早上吃口香糖的好处
不知道大家有没有喜欢吃口香糖的习惯，吃口香糖在一定程度上会给我们自身的牙齿带来很大的好处，可以有效地帮助我们达到清新口气的效果，摆脱口臭，可以有效地提高我们自身在他人心目中的形象地位，还可以有效地巩固牙釉质的健康，熟悉一下早上吃口香糖的好处吧。
吃口香糖的好处：
经常嚼食口香糖，通过长时间地反复咬合的动作，可以锻炼颌骨、咬肌和牙齿。咀嚼促进了面部的肌肉运动，改善了血液循环，提高了皮肤细胞的代谢活力。
经常嚼口香糖可以增加唾液的分泌，便之更好地冲洗和清洁口腔，从而减少牙菌斑的形成，可以使牙龈更加稳固
口香糖很"香"，可提高人们咀嚼的兴趣，暂时改善了口腔内的不良气味，也有利于社交活动。
但是，口香糖也有值得注意的地方：
不少口香糖都以蔗糖为甜味剂，咀嚼时糖分会长时间在口腔内停留，有利口腔中的致龋菌产生酸性物质，诱发龋齿。
使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。
嚼口香糖对儿童不利，儿童自控能力较差，嚼口香糖有可能造成吞食或误入气管，危及生命。
早上吃口香糖的好处远不止以上这些，而且吃口香糖还可以有效地帮助我们清除口腔内的残留物质，可以有效的帮助我们去除细菌达到净化口腔的效果，同时日常也一定要养成早晚刷牙的好习惯，对于我保持我们牙齿健康非常有帮助。
常吃口香糖对身体好吗
我们平时在无聊的时候都喜欢吃一片口香糖，有的时候为了清洁口气嚼嚼口香糖就会觉得口腔的气息清新了很多，于是人们都喜欢吃口香糖，但是都忽略了一个问题，口香糖是由胶制成的，经常咀嚼口香糖真的对身体好吗？想必这是很多人都想知道的问题，下面就让我们一起来了解一下吧；
过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响.首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂.咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。
使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖.瑞士科学家的一项研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液，尿液中的水银含量超标，从而对大脑，中枢神经和肾脏造成危害。
嚼口香糖对于儿童也不利.因为儿童自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命.另外，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。
咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，这在空腹状态下，不仅会出现恶心，食欲不振，反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病，口香糖不可多吃，对某些病患者来说还不能吃。
以上文章中所描述的就是常吃口香糖的小知识，相信大家都已经看的很明白了，在日常生活中不要总是吃口香糖，要适当的咀嚼，虽然是为了口腔清洁，但是也不宜多吃，以免会对身体产生不好的因素，也希望大家健康的生活，关注饮食健康，也希望这篇文章可以帮助到大家。
口香糖嚼10分钟就要吐掉-口香糖可以清洁口腔
嚼口香糖时间不宜超过10分钟。口香糖咀嚼得过久会改变其结构，胶的硬度降低，影响到胶对细菌的粘附，导致被吸附的细菌重新释放回口腔内。长时间咀嚼还会导致口腔变干，有利于细菌滋生。
口香糖嚼10分钟就要吐掉近日，一项最新研究发现，一块口香糖能消除口腔中1亿个细菌，约占唾液中细菌总数的10%。
该研究由荷兰格罗宁根大学研究人员组织进行，他们选用两种不知名的口香糖让志愿者咀嚼，然后检测咀嚼过的口香糖，结果显示，一块口香糖咀嚼10分钟，就能吸附约1亿个细菌。研究人员表示，口香糖可以有效地发挥清洁口腔的作用，但是嚼口香糖也有诀窍：
嚼口香糖前30秒效果最强。研究发现，过了30秒后，口香糖吸附细菌的能力就会逐渐下降，其清洁口腔功效开始变差。
含糖口香糖会适得其反。嚼无糖口香糖才能有效去除口腔细菌，而含糖的口香糖会滋养细菌，助纣为虐。
嚼口香糖时间不宜超过10分钟。口香糖咀嚼得过久会改变其结构，胶的硬度降低，影响到胶对细菌的粘附，导致被吸附的细菌重新释放回口腔内。长时间咀嚼还会导致口腔变干，有利于细菌滋生。建议每次咀嚼口香糖的时间要在10分钟内，最多不要超过15分钟。
口香糖的危害
口香糖是很多人最喜爱吃的，不过在对口香糖选择的时候，也是要注意不能随意的进行，否则对自身健康的危害是很大的，而且随意的乱吃，也是会造成人体一些影响，那口香糖的危害是什么呢，这类食品在吃的时候，都是有着一些危害，所以吃的时候，都是要适当的进行选择。
很多人对口香糖的危害并不是很清楚，所以在对它选择的时候，也是需要对这方面进行很好认识，这样在吃的时候，对人体健康才没有任何的损害，可以放心的选择它。
口香糖的危害：
口香糖会引起腹胀
嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果您喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受。
口香糖会损害牙齿
大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。
口香糖的副作用——腹泻、肥胖
有些人或者有的广告上说，一般的口香糖能够导致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效。因此许多人非含木糖醇的口香糖不买。不过，最近有专家指出，木糖醇的功效被过分夸大，并且存在使用误区，长期过量食用也会有副作用，比如腹泻、肥胖，而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的。
通过以上介绍，对口香糖的危害也是有着很好的了解，因此在对它选择的时候，也是可以放心进行，不过要注意的是，在对这类食品吃的时候，如果身体出现异常，都是需要停止在吃，这样对自身健康，也是有着很大帮助。
吃口香糖的好处坏处呢
口香糖有助于清洁口腔，还能够帮助减轻压力感。当人感觉紧张的时候，会不自觉咬紧牙关。其实这是不健康的行为，而口香糖就可以帮助缓解紧张的感觉。口香糖可以说是弊大于利，许多女性以为口香糖可以帮助减肥，其实并不会。下面，我们就一起来看看口香糖的一些坏处吧！
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口香糖越嚼越饿
相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必需马上吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。
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口香糖会引起腹胀
嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果您喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受。
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口香糖会损害牙齿
大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。
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口香糖的副作用——腹泻、肥胖
有些人或者有的广告上说，一般的口香糖能够导致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效。因此许多人非含木糖醇的口香糖不买。不过，最近有专家指出，木糖醇的功效被过分夸大，并且存在使用误区，长期过量食用也会有副作用，比如腹泻、肥胖，而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的。
长时间吃口香糖容易使面部的咀嚼肌受累，并分泌大量的胃酸。口香糖咀嚼的时间最好不要超过七分钟，长时间在口中容易发生实质性的 变化，不利于身体健康。如果有颞下颌关节紊乱的患者，一定不要吃口香糖，口香糖会加重颞下颌关节炎症。
薄荷无糖口香糖的好处
能够拥有较好的形象是非常重要的，但是如果生活中一旦出现难闻的口气就会影响我们与别人进行交流等，并且会对自身的形象影响是非常的大的，很多人总是会经常咀嚼口香糖来改善口气，其中薄荷无糖口香糖就是比较受欢迎的一种，下面一起了解下薄荷无糖口香糖的好处
薄荷无糖口香糖的好处
口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放入口中嚼咬的糖。是很受世界人民喜爱的一种糖类。既可吃又可玩，深受儿童和青年人喜爱。同时也成为大部分年轻人的扮酷、时尚的新宠。在提升口腔健康的同时，通过咀嚼口香糖带来的面部肌肉运动，在认知学领域也具有多重功效。
无糖口香糖
口香糖已经成为了大家最常吃的食品，可以很好的帮助我们清新口气，预防蛀牙，尤其是年轻人及女性，包里总会找到口香糖的身影。
标写“无糖”，其实是用代糖取代了蔗糖，没有了卡路里，不过甜味还在。比如益达口香糖，不是无糖，而是添加了人工甘味阿斯巴甜，也就是代糖.
代糖是可以提供甜味的可食用合成化学品，对于糖尿病人或需要减肥的嗜甜人士，代糖几乎是不可或缺的。以阿巴斯甜为例，该物质热量超低，甜度则比同分量的蔗糖高出二百倍。
上面就是对薄荷无糖口香糖的好处的介绍，这样我们就能经常咀嚼口香糖来缓解口气了，但是值得注意的是想要保证牙齿健康和口腔卫生，单靠口香糖是不行的，我们平时一定要保证勤刷牙的好习惯
经常吃口香糖有什么坏处呢
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"经常吃口香糖有什么坏处呢"，请您翻阅！
口香糖是生活中很多人喜欢吃的零食，平时吃口香糖可以体会到一种快乐的感觉，咀嚼口香糖的时候嘴巴里面会大量分泌唾液，吃口香糖可以消耗身体热量，这只是吃口香糖的好处，吃口香糖还是有坏处的，因为口香糖中含有大量香精，吃了对身体是不好的，那么经常吃口香糖有什么坏处呢？
口香糖对牙齿有益还是有害医学专家不主张将嚼口香糖作为一种时尚来倡导，尤其是过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。
首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂。咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。
其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科学家的一项研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。
另外，嚼口香糖对于儿童也不利。因为儿童自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命。长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。
医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，这在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。
关于吃口香糖有什么坏呢？其实口香糖本身有大量糖分，吃了对牙齿很不好，而且还会伤到肠胃，经常吃口香糖会让咬肌肥大，大量的糖会对口腔造成伤害，不要觉得吃口香糖可以瘦脸，可是大量吃口香糖还可以会引起肥胖。
吃口香糖的好处与危害有哪些
在日常生活当中，口香糖是普遍存在的，在那个小卖部或是大超市都有的买，而吃它的的人也是有很多，不管是在小孩、女性、男性中都有它的爱好者，在大街上也是经常能看到嘴巴在不停动着在吃口香糖的人，那么，除了有甜味外，吃口香糖的好处与危害是什么呢？今天就这个问题来说一说这个口香糖。
好处：
口香糖的基质黏性很强。能除去牙齿表面的食物残渣，咀嚼运动，机械刺激又能增加唾液的分泌，冲洗口腔表面，有一定的清洁口腔的作用，咀嚼口香糖，促进了面部血液循环与肌肉的锻炼，对牙齿颌面的发育有促进作用。咀嚼口香糖时，唾液分泌增多，可促进消化。一般人皆可食用。儿童不宜多吃。每次1块。每天不超过2块。
危害：
医学专家却不主张将口香糖作为一种时尚来倡导，过多、过长时间咀嚼口香糖，就会对健康产生不良影响。 首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀。 其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质。医生建议，咀嚼口香糖的时间最长不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖。
另外，过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的不良习惯。此外，青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬合肌过渡锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼加速发育，最终使面部外观呈现“方形国字脸”，如果是女性，直接影响面容的美观。
看了上面介绍的关于吃口香糖的好处与危害，相信大家对平时所吃的口香糖有了新的认识吧，其实这个东西吃了都有两面性的，有好的一面也有不好的一面，是不是想都留住好的这一面而不想有副作用了，那就只能适当的吃，而且每次吃不能超过15分钟。
吃口香糖的好处和坏处都有什么
我们发现无论是孩子还是青少年人群都喜欢吃口香糖，不仅是味道像糖一样好吃，而且还可以替代刷牙，能够清新口气，但是很多人都不知道长期吃口香糖有好处也有坏处的，口香糖里面有很多种成分，也许是某种成分对牙齿好，也许是某种成分能够损坏牙齿，那么下面小编就来介绍一下吃口香糖的好处和坏处；
好处
一方面，嚼口香糖可以锻炼脸部肌肉，使肌肉够富有弹性，面部的皮肤，看上去也会更有光泽.
第二，嚼口香糖可以使牙龈更加稳固，像人们所说的后期牙齿脱落，是很少会发生的.
三，嚼口香糖可以使口气清新，这应该是很多人对口香糖的普遍认识.所以，嚼口香糖的好处很多.
坏处
如果成天过多的嚼这种口香糖它吸收的热量就会比较多，因此对婴幼儿可能会对他们的饿牙齿龋齿会有一定的影响，对一般的年轻人来说可能引起热量的摄入过多，对中老年人来说可能会引发一些心脑血管的疾病，糖尿病的人群来说可能会引起血糖的升高，尤其是补过牙的人一定要少吃口香糖，还会危害环境 新华网斯德哥尔摩12月25日专电 瑞士科学家进行的一项研究表明，经常嚼口香糖会损坏人们口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成人血液和尿液中的水银含量过量，危害健康。
这项由瑞典西部哥德堡某大学医院进行的研究测试了两组人。他们每个人至少有5颗牙曾经补过。第一组每人每天嚼7片口香糖，平均嚼5个小时。控制小组的人数与第一小组的人数相同、补牙颗数也相同，但他们平均每周才嚼30分钟香糖。然后研究人员比较了这辆组人血液和尿液中的水银含量。 结果他们发现，嚼口香糖多的那组人血液中的水银含量比不常嚼的人血液中水银含量要高出2倍；他们尿液中和呼出气体中的水银含量要比不常嚼的人高3倍之多。 水银是一种会危害人的大脑、中枢神经和肾脏的物质。水银摄取过量不仅会导致中毒，还会使人死亡。
看完了这篇文章后大家肯定会想小小的口香糖还会隐藏那么大的功效，有好处也有坏处，也提醒大家虽然吃口香糖有好有坏，但是一定要适量，不要天天总是嚼着口香糖，这样对身体是相当的没有好处的，也希望这篇文章可以帮助更多的人。
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