“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”中国人历来讲究食疗，随着生活的提升，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。那些健康达人是如何对待食疗的呢？小编推荐你不妨读一下便秘有什么食疗方法？，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
不知道大家是不是和我一样有着便秘的困扰呢？曾经我一度便秘，尤其是宿便留在体内的感觉真的特别难受，后来我发现这个其实只要自己在饮食上注意很快就可以得到有效的治愈，便秘对人体的伤害非常大，时间越久毒素积攒的也就越多，会造成身体发胖，长斑，长痘痘，口臭等等，下面就让我来教教大家哪些食物可以有效防止便秘吧。
便秘怎么办？其实，最简单又有效的治疗便秘方法就是从食物上下手，其中水果治疗便秘尤为有效。便秘患者不妨多吃以下七种水果，让你远离便秘，恢复平坦小腹。
香蕉：香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高，每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。
猕猴桃：它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
柚子：柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。红枣：红枣“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，红枣也有“治心腹邪气化顽用之功”。便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。
便秘时间越久越可怕，多种毒素沉淀在人体内不被代谢是会引发多种病症的，而且小腹也会越来越大，我们会越来越胖，身体会感觉越来越重，常言说“身体硬不硬，就看代谢快不快”加快代谢，促进我们的微循环吧，这是刻不容缓的。
97msW.com相关推荐
口臭有什么食疗方法呢
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"口臭有什么食疗方法呢"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
口臭是让人很尴尬的一个问题，现在不少人随着意识的整体越来越好，每天经常吃一些烧烤类的食物，这时很容易引起口臭的，口臭多数是因为口腔疾病或是肠胃上火，食物在肠胃中不容易消化，才会引起嘴里出现异常气味，口臭可以通过食疗来解决吃一些食物能够缓解自己厌恶的口臭，那么口臭有什么食疗方法呢？
吃口香糖，少吃肉类，勤刷牙，经常煮白萝卜、炖汤喝，很有效！
所谓口臭（也有称“口气”的），就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病，它会使人（尤其是年轻人）不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。
有些人，口臭较重，自己就可以闻到自己的口气臭秽；而有些人，通过他人的反应，才知道自己口臭。自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。
口臭的原因
1，口腔卫生差，有大量食物残渣长时间嵌塞于牙缝中，或有较重的牙龈炎、牙周炎；
2，急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎，尤其是萎缩性鼻炎臭味比较明显；
3，过量吸烟者，或经常喜欢生食大蒜等食物的，或经常暴饮暴食者；
4，有全身性疾患的，比如有糖尿病，尿毒症，有严重肝功能障碍，有胃肠道疾患消化不良，还有一些肺部疾患（比如支气管扩张），一些血液病；
5，一些情绪变化，神经衰弱者；
6，睡眠时是否经常张口呼吸，导致口干性口臭；
7，还有一些人查不出明显原因，但往往存在皮脂溢出性、多汗的体质，而身体一般多强壮；
8，还有一些原因与你关系不大。你可以自己对照一下，去医院做一些检查。有全身性疾患的就针对疾患进行治疗；有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶；平时口嚼口香糖、薄荷糖、少量茶叶；中医药治疗（对于有些病人可能是最好的治疗方法）；用一些漱口液。
一. 口腔疾病：口腔卫生差，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出***的味道，而产生口臭。
二. 胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
三. 吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
四、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎，尤其是萎缩性鼻炎臭味比较明显；
五. 节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。 或者喜欢暴饮暴食者。
六. 少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
口臭是让人很尴尬的一个问题，尤其是女生口臭不仅会给自己带来很大的影响，就连交朋友，谈工作方面都会受到阻碍，口臭多是肠胃消化不良或是上火引起的，平时注意不要吸烟，喝酒食物应该避免，少吃一些臭豆腐，臭鸡蛋等，食物如有口臭可嚼口香糖或是多喝水。
膀胱结石食疗方法有什么？
面对一种疾病的出现，除了要接受正规医治外，饮食方面的护理措施也是很重要的，作为辅助治疗的关键环节怎能被患者们忽视呢。膀胱结石是泌尿系统中比较常见的一种，发病后还是要及时察觉的，也要意识到及时正确医治的重要性，那么膀胱结石食疗方法有什么？
膀胱结石食疗方
沙参淮山鲤鱼粥，鲤鱼250克，淮山30克，北沙参30克，白米50克。常法煲粥，调味食。
金钱草薏苡仁粥，取金钱草30克，薏苡仁90克。将金钱草加水煎取药汁一碗，薏苡仁煮粥3碗，两者和匀即成，随意食用，具有利尿，排石，通淋的功效，适用于尿路结石。
苜蓿粥，取苜蓿200克，粳米100克，猪油、盐、味精各适量。先将苜蓿洗净切成碎段，猪油下锅，放入苜蓿炒散，加盐和味精炒入味，备用。将粳米淘洗干净入锅，加水1000克，用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，调入苜蓿即成，日服1剂，温热食用。具有清理膀胱结石，浮种，筋骨疼痛，神经痛，白血病，维生素k缺乏症等。凡脾胃虚寒及素体阳虚者不宜服用。
枸杞粥、鲜生地粥、猪肝绿豆粥，均以大米煎煮，适用于虚证胁痛，以肝阴不足为主者。
佛手柑饮，佛手柑15g，白糖适量。共入杯中以沸水加盖浸泡15分钟，取汁代茶频服，每日数次，用于肝郁气滞之胁痛。
石斛茶，石斛泡茶代饮。适用于肝阴不足之胁痛。
茵玉汤，以玉米须60g，茵陈30g，山栀子15g，广郁金15g，水煎，去渣，一日2～3次分服。此方可降低血脂、胆固醇和血糖含量，除能治愈胆囊炎外，胆结石、糖尿病或黄疸型肝炎都有效果。
韭菜饮，韭菜2.5kg。将韭菜捣烂，绞汁饮之，治疗各类胁痛。
通过上面的介绍，大家对膀胱结石食疗方法有什么也都很清楚了，为了能够早点重回健康生活中，还是需要对各个方面的治疗工作做到位的，当然了饮食方面的调理措施有很多，效果也不错，希望对患者们有所帮助。
痰多咳嗽食疗方法有什么
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"痰多咳嗽食疗方法有什么"，希望您喜欢！
痰多咳嗽问题已经成为我们很多人的家庭便饭，很多人到了冬天，非常容易出现上呼吸道感染的情况，进而可能会使我们自身出现痰多咳嗽的问题，食疗的方法是一种非常不错的方法，可以多吃一些梨，梨具有非常不错的生津止咳化痰的效果，来普及一下痰多咳嗽食疗方法吧。
1.常将梨削皮后，将梨核掏出，放入川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内，蒸熟食用。
蜂蜜白萝卜汁：取白皮大萝卜1个，蜂蜜100克。把萝卜洗净后，挖空中心，放入蜂蜜，放入大碗内，加清水蒸煮20分钟，熟透即可食用。每天早晚各1次，适量服用。适用于急性支气管炎、痰多者。
甘蔗马蹄饮：红皮甘蔗1段，马蹄10个。将甘蔗洗净去皮，压榨取汁，马蹄压取汁，二汁倒人杯中混匀即可。
2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克. 以水三碗煎至过半.顿服，服后出微汗即愈. 驱风散寒.治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等.
3、芜荽汤平伤风咳嗽：芜荽(香菜)30克，饴糖30克，大米100克. 先将大米洗净，加水煮汤.取大米汤三汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分钟.趁热一次服，注意避风寒. 发汗透表.治伤风感冒引起的咳嗽.
4、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克. 将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈. 发汗散寒，止咳化痰.治风寒咳嗽.
了解了痰多咳嗽食疗方法可以帮助我们达到一个针对性的治疗效果，尽量不要采用一些药物方法进行治疗，药物方法可能会给我们自身带来很大的负面伤害，食疗的方法既简单又高效，还可以省下很多不必要的医药费。
秋季养肺食疗方法有什么
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"秋季养肺食疗方法有什么"，请您翻阅！
很多人最近都出现了各种各样的肺病问题，肺病问题可能是我们男性朋友长期抽烟饮酒导致的，烟中的尼古丁对于我们自身的肺部伤害非常大，可能会使我们的肺部变黑，日常多吃一些山楂，枸杞都可以帮助我们达到一个养肺的效果，简述一下秋季养肺食疗方法吧。
秋补肺，元气食物最珍贵
金色十月本来应该是收获和快乐的时节，但是随着冷空气的不断侵入以及传统节气“霜降”的到来，越来越多的人都不同程度的出现了嗓子疼、鼻干口干、咳嗽等症状，常常是一咳起来就整夜整友不能睡觉。即使是到了半夜，也一样止不住一阵阵的咳嗽，严重影响了正常的生活，让人变得十分憔悴。秋天，可以吃一些秋梨膏，有润肺、止渴的作用。
唐代医圣孙思邈认为肺属金，主秋季，从季节养生角度讲，秋季养肺效果最佳，再者秋季干燥，肺为“娇脏”开窍于鼻，很容易为秋燥所伤，如被其伤，那么就非常容易出现鼻干口燥、干咳、喉咙痛等上呼吸道疾病。所以，秋季养生要注意呼吸系统的维护，特别是要注意对肺部的调养。
针对秋天这个季节，我们可以通过饮食来加以调理。秋天的饮食重点在柔润温养，尽量选择水分多且容易消化吸收的元气食材，如百合、白木耳、梨、葡萄、豆浆等，来滋润干枯的五脏六腑。
不过，要避免食用油炸辛辣的上火食物。而秋天盛产的蔬果不但新鲜，也正是秋季保养的最佳食品。
答：秋季养肺最好多吃白梨、白萝卜、百合、莲藕、白木耳等白色食物。根据中医五行理论，五脏中的肺、肝、肾、心、脾与五色中的白、青、黑、赤、黄相对应。因此，常吃白色食物对酶有益。
大家都可以根据以上介绍的秋季养肺食疗方法来帮助我们达到一个食疗养肺的效果，还可以多吃一些水果，水果中富含了很多的维生素，维生素可以帮助我们改善自身出现的肺病等很多问题，日常一定要多吃一些有利于促进消化的食物。
喜欢《便秘有什么食疗方法？》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了烧烤有什么食材专题，希望您能喜欢！
