益生菌酸奶的功效有很多,关键是哪种功效才适合我们。正确的使用益生菌酸奶会给人体带来巨大的好处和帮助。可以帮助我们清理肠道,减肥,保护胃肠环境等等非常多的好处。但是如果不正确的使用益生菌酸奶的话,也会给人体带来巨大的负担。造成胃酸,胃痛,胃胀,甚至会给人体带来腹泻等等情况。了解一种食物是否适合你的,关键就在于如何使用这种食物,并且正确的发挥他应有的功效。没有哪种食物可以对所有人都有好处的。也不要遵循大多数人的规律,只有找到真正适合自己的食物才是最好的选择。
①防治腹泻;
②缓解不耐乳糖症状;
③预防阴道感染;增强人体免疫力;
⑤缓解过敏作用;
⑥降低血清胆固醇;
⑦预防癌症和抑制肿瘤生长。
病人经常服用含益生菌的保健食品,可预防与治疗腹泻症。正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌,它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破,就会引起腹泻。其次,滥用抗生素也会引起腹泻。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻,也取得良好效果。
益生菌的另一作用是,可预防阴道感染症。欧洲所做的双盲对照试验(46名有阴道霉菌感染史的妇女参加了试验)证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶,结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。这是因为酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。
科学家认为:益生菌在肠道内的大量繁衍可促进并提高人体的全身免疫能力。在欧洲一些著名长寿之乡(如高加索山区、地中海沿岸国家),当地人常饮自制的酸牛奶,极少患糖尿病、心血管病、肥胖症,研究认为这与酸牛奶中含大量益生菌有关从70年代到90年代,国外所做的大量试验证实:喝益生菌饮料确实可降低血清胆固醇。最近国外又有学者发表论文指出:每天喝200毫升加入嗜酸乳杆菌以及菊糖后发酵的酸牛奶,可使高脂血症患者的血脂平均下降4.4%左右。因为嗜酸乳杆菌与菊糖两者均有降脂作用。
此外,研究性报道说,长期饮用含大量益生菌的饮料,有预防癌症和肿瘤疾病以及防止骨质丢失与骨质疏松症的作用。
很多爱美的女士都知道,清除身体内的某些垃圾成分,就会给人体的皮肤带来巨大的改善,是人体的皮肤变得光滑,有弹性,富有水分。益生菌酸奶,对人体清除垃圾就起到了这些功能,它可以通过益生菌带走身体内的毒素。益生菌分解,分解掉体内的脂肪的成分,减轻体重。甚至可以使我们的皮肤恢复年轻的状态,变得更加美丽漂亮!益生菌酸奶的功效还有很多需要我们一步一步去发现。
用香蕉来做的酸奶,相信大家都比较了解了吧,这个也是口味中的一种,酸奶里面还可以做很多口味,如菠萝味的酸奶,还有草莓味的酸奶,同时还可以制作成为香蕉酸奶,香蕉酸奶里面是有香蕉制作而成的酸奶,这样的酸奶里面含有很丰富的铁元素,吃了之后可以补铁,如果有贫血的人很适合吃这个香蕉酸奶,那么这个香蕉酸奶还有哪些功效呢?
【酸奶】它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质,能抑制体内的有害菌,降低胆固醇,不仅有益于消化道健康,还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶,购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。
【永不变黑存放香蕉的方法】1、先把买回来的成串香蕉用清水冲洗干净;2、用清洁的布抹干水份;3、把香蕉放进塑料袋里,再放一个苹果,尽量排出袋子里的空气扎紧袋口,再放在家里不靠近暖气的地方;4、完成后,放上十天都不会影响口味和颜色。PS.香蕉存放温度在11-13度。
做法
做法一
1.香蕉去皮切成小丁
2.去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶忽
3.把另一半香蕉丁放到杯子里,然后倒入香蕉酸奶
4.用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上
做法二
1.香蕉掰成块和酸奶一起放入搅拌机
香蕉酸奶的做法图解22.搅拌均匀后继续低速打30秒左右,让更多气泡混入其中
用手机看这道菜做法
菜谱小贴士:
1.酸奶越浓稠越好,最好是自家做的固体酸奶(关于家庭酸奶DIY的好处,请看这里);
2.吃家庭DIY的酸奶,一般都要用糖或者蜂蜜调下味才好吃,不然会太酸。用来做这款香蕉酸奶就完全不用加糖,反而是酸酸的才更好吃;
3.搅拌好应该是非常浓稠的状态,这时再低速继续搅一会,混入更多小气泡,喝时会感觉有好多小泡泡在嘴里跳动,口感很奇妙;
4.好吃归好吃,还是那句话,成年人每人每天酸奶摄入量最好不要超过250ml啦。
做法三
原料:香蕉两支、酸奶500毫升、巧克力适量。
做法:
1、香蕉去皮切成小丁;
2、去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶忽;
3、把另一半香蕉丁放到杯子里,然后倒入香蕉酸奶;
4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。
香蕉可是好东西,它会让人放松精神,收获愉快的心情,还会保持皮肤的紧绷,清理肠胃,总之多吃多健康呦。
面对着香蕉酸奶这么多的功效,还有这么多的做法,大家有没有心动呢,如果心动了,那么自己就赶紧试着做一些美食,做美食的时候自己一定要定量,避免做太多美食而坏掉了,制作香蕉酸奶的时候里面含有活菌群,在制作的时候不要将里面的菌群杀死了,这样的酸奶吃起来不会有太多的营养。
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