怎样去皱纹?吃掉皱纹!去除皱纹我们可多吃些碱性食物,既补充营养,还能养肤。我们一起来了解下哪些食物有抗皱效果。
五类食物帮抚平肌肤
1、石榴软化皮肤
石榴果肉里面含有非常丰富的维生素C,这对皮肤的防晒是有很大的好处。石榴当中含有鞣花酸等多种物质它能够抵抗人体自由基,保护角质,这样能够使你的皮肤丰满光滑且非常的柔软。营养学家杰姬·纽根特建议,人们应该每周吃一个石榴,这样对人体非常好。
2、蓝莓防皱纹
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议,每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
3、菠菜让皮肤更结实
《农业化学与食品化学杂志》刊登一项新研究发现,菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物,有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。杰姬·纽根特建议,每周应吃3次菠菜或者甘蓝。
4、西瓜滋润皮肤
西瓜不仅吃起来清新可口,而且还含有非常丰富的维生素C、番茄红素和钾等元素。它有利于帮助人体调节水分平衡,这样可以使细胞得到非常充分的营养,可以让皮肤变的更加滋润。
5、橄榄油让皮肤光亮
橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸,可促进循环,使皮肤红润柔软。杰姬·纽根特建议,每天应摄食一勺橄榄油。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,从古至今,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?下面是小编精心整理的"2023食疗知识:易引起腹胀的3类食物",还请你收藏本页以便后续阅读。
本文导读:在小麦、大麦以及黑麦中的谷物蛋白,招致了最新的营养学非议。人们认为它能导致腹胀、恶心、胃痉挛和疲劳,并且业已被格温妮丝·帕特洛等一线明星弃用。
在小麦、大麦以及黑麦中的谷物蛋白,招致了最新的营养学非议。人们认为它能导致腹胀、恶心、胃痉挛和疲劳,并且业已被格温妮丝 帕特洛等一线明星弃用。但新的研究表明,它可能是受到了不公平的指责 健康 食品,如水果、豆类,甚至是一些常见甜味剂才是腹胀的真正原因。
墨尔本莫纳什大学和阿尔弗雷德医院的彼得 吉布森教授,之前也曾主张腹胀是由谷物蛋白敏感引起的,但是现在他认为,这些症状实际上是由短链碳水化合物,单糖及多元醇引起的,许多含有谷物蛋白的食品中就含有这类物质,《商业内幕》报道。
这些碳水化合物在肠道中发酵,意味着会需要引入液体以及产生气体。这会导致肠胃气胀、腹胀和胃部不适等症状。吉布森教授告诉出版说: 问题是小麦中不仅含有谷物蛋白,而且含有单糖及多元醇,我们发现单糖及多元醇能够诱发肠易激综合症患者的肠道疾病症状。
人们通常会指责谷物蛋白,但可能单糖及多元醇才是元凶。 圣托马斯医院和伦敦诊所的胃肠病学家彼得 欧文博士支持这一理论,并且他说: 单糖及多元醇含量低 的饮食对肠易激综合症患者是非常有益的。
(责任编辑:邱天华)
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