“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着人们观念的进步，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。如何避免健康食疗的误区呢？小编特地为你收集整理“姜汁红糖能天天喝吗 有何作用”，欢迎你参考，希望对你有所助益！
有些人平常不太爱喝姜汁红糖水，只是在某些特殊的时候饮用，目的就是为了补充体内的气血。其实，这样的做法并不正确，姜汁红糖水可以在任何时候喝，天天喝也是没问题的，有强身健体的作用。下面就为大家具体介绍姜汁红糖水的作用。
首先，将姜和红糖煮成水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，姜汁红糖水是早期最常见又实用的养生饮品。它的作用如下：
1、孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些姜汁红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
2、红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的姜汁红糖水。
3、秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用姜汁红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻干痒的感觉。
而且，姜汁红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
以上内容就是天天喝姜汁红糖水的好处，相信大家都看到了吧！这种饮品不是碳酸饮料，只会损害骨骼的正常，更不是酒精类的饮料，只会伤害人体健康。因此，大家天天喝也是有益无害的，不仅不会伤到自己，还能补充体内气血，为什么大家不去尝试呢？
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姜汁红糖经期可以喝吗？
很多的女性朋友在月经期间特别是有痛经的情况下，都会喝一点红糖水来缓解疼痛的，但是也有一些朋友发现喝红糖水后月经量会增加，所以就不敢再喝了，而有些人说在经期喝姜汁红糖水对女性身体是很好的，那么，姜汁红糖水经期可以喝吗？对身体有好处吗？我们一起来探讨探讨吧。
对于女性朋友的问题，妇科医生说，月经期间是可以喝姜汁红糖水的，而且月经期间喝姜汁红糖水还有好处。红糖是女性的最佳保养品，月经期间食用可活血化瘀，对腹痛也有缓解，而且有温补的作用。
1.
喝红糖水的好处：每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。你可在睡前喝适量白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外，这样对身体是有好处的。
2.
生姜红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
通过上面的文章，我们可以知道在月经期是可以喝姜汁红糖水的，在月经期间喝对身体有很多的好处，建议女性朋友是可以适当的饮用一些，可以缓解月经带来的不适，小编要提醒大家，在月经期间一定要注意个人卫生，不能有性生活，饮食最好是以清淡的为主。
经期姜汁红糖有什么作用？
来大姨妈本来并不会让人觉得犹如地狱炼火，真正可怕的而是伴随经期而来的痛经。有的人不会产生多大的影响，而有的人一旦来了痛经便会像在地上打滚一般痛苦和难受。如何治疗痛经也是令女生们十分头疼的问题。那么不知道大家是否知道，姜汁红糖水可以帮助我们减轻痛经的难过，那么该怎么做呢？
1、红糖姜水对妇女月经有顺畅作用，因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。
2、红糖姜水具有补气益血的功效，如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖姜水，有很好的改善作用，但是不能多喝，因为容易上火。
3、红糖姜水除了饮用之外，也可以用于外敷，外敷同样具有排毒滋润的功效，如被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，可取少许红糖姜水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。在寒冷干燥的秋冬季节，皮肤容易因为寒冷干燥而瘙痒，此时也可用红糖姜水洗擦、清洁，也能有效地减轻干痒的感觉。
4、不过在服用红糖姜水治疗感冒等病症时要注意，不是所有的感冒都适合喝红糖姜水的。从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，而不能用于暑热感冒或风热感冒患者，更不能用于治疗中暑。
5、红糖姜水一定要趁热喝下，这样喝下红糖姜水后就会发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。同时，服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，但对其他类型的呕吐则不宜使用。
姨妈来的时候非常痛喝了红糖姜水还是很痛的话，可以选择吃一些酸菜，多吃一些醋，这些东西对姨妈痛是有所缓解的，还可以和一些葡萄酒，因为它是可是扩张血管，希望各位女性朋友早日不再姨妈痛。
喝姜汁红糖的好处有哪些
红糖的主要原料是蔗糖，当然很多的销售商为了丰富红糖的营养，会把黑糖作为主要的原料。传统的红糖有着焦糖的味道。不仅是女性坐月子的佳品，在做饭的时候放上红糖，也是别有一番风味的。对于红糖的食用方法，最简单的还是喝姜汁红糖，那么喝姜汁红糖的好处有哪些？
红糖性温、味甘、入脾，红糖的作用有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。红糖姜水的功效更不可小觑。中医认为，经常吃红糖，好处多又多。
红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。
红糖是生产白糖剩下的产品，保留的营养素虽然较多，可是内含有一些杂质。因此，食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。食红糖每次要适量，以免量过多而影响食欲和胃肠道的消化吸收。
1、红糖经高温熬制后，其本身的功效远高于普通方式生产的红糖;
2、保健红糖中所添加的辅料，基本上都是药食同源的物品，中药必须经过高温熬制，才能表现出最好的功效;
3、经高温熬制的保健红糖，辅料全部熟化，可直接食用，而普通混合生产的保健红糖，原料是生的，食用对人体不好;
4、经过125度高温熬制，可以杀灭原辅料中可能存在的病菌，食用更安全。
功效
是民间传统配方，可以袪寒暖胃(受风寒时或因风寒感冒时饮用较好，但不可以代替药物)，增进食欲(对于因胃寒造成的食欲不振效果较好)，缓解腹痛(对于女性痛经有一定疗效)。
传统的红糖是红褐色的，里面含有了维生素和赖氨酸等众多的元素。同样的食物，不同的吃法，对我们人体的作用和效果也是不同的，那么喝姜汁红糖的好处有哪些？就是我们以上所提到的这些了。对于儿童，还可以治疗心肺发热，可以起到很好的清热解毒的功效。
孕妇是可以喝姜汁红糖的吗？
姜汁红糖水一直是人们预防感冒的一种办法，有很多人都喜欢用姜汁红糖水来达到驱寒的目的，尤其是因为寒冷导致出现了感冒现象，喝一碗姜汁红糖水，能很好地达到去除的效果，尤其是在进入冬季的时候，许多人都会出现感冒现象，怀孕的人更容易感冒，那么孕妇可以喝姜汁红糖水吗？
孕妇能喝生姜红糖水吗？
生姜可以驱寒暖胃，发散风寒，对孕妇没有不良作用。因此孕妇是可以喝姜汤的，生姜属药食同源，对孕妇和胎儿无碍，另外姜汤加入红糖，对孕妇更有利。
但生姜红糖水只适用于外感风寒初期，如果是热性的的感冒或发烧就不适合了。另外孕妇在怀孕期间胃口不好，如果在饭前先喝些姜汤，就能增进食欲、促进营养吸收。
红糖姜汤的做法
原料：
红糖20克，生姜4片，葱白3段，水适量。
制法：
沙锅内加入生姜、葱白和水，上火煮开。
加入红糖再煮开即可。
特点：
汤甜辣适口，趁热喝下，可去风寒、止呕吐。生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。
总的来说，孕妇适量喝点姜汤对预防和治疗感冒有好处，但是如果感冒比较严重的话，还是更好去找医生进行指导和治疗。
看到上面的内容，相信你对孕妇能否喝姜汁红糖水有了一定的了解，一般来说感冒症状比较轻的话，可以采取姜汁红糖水的方法来进行去除，但需要注意的是，姜汁红糖水不能常喝，如果喝的太多的话很容易出现上火现象，感冒症状比较严重，最好去看医生。
喝姜汁红糖的好处
我们都知道，女生来月经的时候，姜汁红糖是必备品之一，姜汁可以驱寒暖胃，红糖可以补血补气，二者放在一起更是有很好的功效，特别是对于经期失血过多的女性来说。那么喝姜汁红糖水对身体还有什么好处呢？据医生说，姜汁红糖水不管是对经期的女性有好处，就是平时喝着也是有益于身体的，具体请看下面内容。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。 红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。 除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。
通过上面的内容，我们知道了喝姜汁红糖地身体有很多的好处，特别是到了秋冬季节，天气越来越寒冷了，喝上一杯暖暖的红糖水不仅补血补气，更是可以预防感冒，适合我们着凉时饮用。晚上睡觉前一杯姜汁红糖水，夜里也会有一个好的睡眠，舒筋活血，第二天有一个好的精力。
女性经期能喝红糖水吗？经期喝红糖水有用吗
红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。
红糖的功效与作用：红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。下面让我们来细数红糖的用法：
月经不调的生活调理
一、月经过多
1、黑木耳30g，红枣20枚，红糖20g。三味共煮汤服食。月经期每日1次，空腹食，连服1周。
2、桂圆、红枣各6枚，红糖15g。四味水煎服，每日1剂，连服5剂。最适于血虚月经过多。
二、月经先期
1、黑豆30g，党参10g，红糖30g。三味加水共煎汤，月经前饮服，每日1剂。适于气虚之月经先期。
三、痛经
1、桂皮10g，山楂肉15g，红糖40g。三味共水煎后，分2次于月经来前服。适于经行不畅，下腹冷痛。
2、韭菜300g，红糖80g。将韭菜洗净，捣烂绞汁，加入红糖煮沸后饮服。每日2次，每次服后俯卧15分钟左右。适于一般痛经。
3、焦山楂、红糖各50g。将焦山楂去核研细末，加红糖后开水冲服。适于痛经，对产后腹痛、恶露不尽属血瘀者也有效。
四、月经先后不定期
1、月季花9g，核桃仁30g，红糖60g，甜酒60g。前3味共水煎，去渣，药液冲甜酒后饮服，于经前服。适于一般月经先后不定期。
五、月经后期
2、黑豆100g，苏木10g，红糖适量。三味加水炖至黑豆熟烂，去苏木，加入适量黄酒饮汤食豆，每日1剂，分2次服食。适于一般月经后期。
六、闭经
1、红花15g，黑豆250g，红糖120g。三味水煎服，去红花后，食豆饮汤，每日1剂。适于血亏有瘀闭经。
2、益母草25g，月季花15g，红糖50g。煎二味加水煎，去渣取汁，冲入红糖后饮服，每日1剂。对气滞血瘀经闭有效。
3、川芎8g，鸡蛋2个，红糖50g。先煎川芎，去渣取汁，将鸡蛋打碎，和红糖一起加入药液中，搅匀，上锅蒸熟后服食，每日1剂，连服1周。对血亏血瘀闭经有效。
4、红糖60g，大枣60g，老姜15g，水煎代茶饮，连用至经来为止。主要对虚寒经闭效佳。
女性经期能喝红糖水吗？
女性朋友们到了经期的时候，身体的抵抗力就会下降，这个时候就非常容易造成感染，红糖里面含有的葡萄糖释放能量的速度非常的快，这个时候的吸收率和利用率都会非常的高，而且可以快速的补充体力，还有一个问题经常困扰着各位朋友们，那就是经期喝红糖水好不好呢？其实经期是可以喝红糖水的，红糖水对于女性朋友们的月经顺畅也有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。
红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
看了上面的这些介绍之后，相信大家一定可以看出，月经期间喝一些红糖水，对于女性朋友们的健康还是非常的有好处的，所以，女性朋友们在月经前后的几天里面适当喝一些红糖水，这样可以很有效的减少经期带来的不适症状。
为什么喝红糖水对月经好？
咱们都学过生物，卵子没有形成胚胎的时候就开始刺激子宫膜，形成一种膜，它这个血就在里面。到了一定的周期，这时候子宫膜破裂了。肚子疼是因为这个膜碰到子宫的一种爆裂行为，如果气血虚，爆裂得不痛快，肚子就会疼好几天。喝红糖水就是给它一个理由，让它爆裂得迅速一点。
还有的人经血里有黑色的血块，那可能是前几个月或者前几年的那个膜了。它在那挂着，而喝红糖水就有机会让它下来了。尤其像家里的老人，四十多岁，五十来岁，快绝经了，你就要珍惜这个时候，照我上面说的方法那样喝就能让子宫里面不积东西。每次都把身体里的脏东西排净，这对顺利度过绝经期，以及绝经之后保持身体健康都是很重要的。
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喝姜汁红糖水的好处有哪些？
相信大家都喝过姜汁红糖水吧。其实，红糖水对我们身体有很多的好处，它能使我们胃口大开，尤其是不想吃饭的朋友可以试试喝红糖水。还有红糖水能缓减痛经，来月经痛经的朋友不妨试试。在我们感冒的时候也可以喝它驱寒。下面是小编搜罗的一些喝姜汁红糖水的作用，让我们去看看吧。
1、排毒滋润
很多人都只知道饮水能够起到排毒的功效，其实喝生姜红糖水同样能够有效的起到排毒的功效，除此之外它还具有很好的滋润功效。当然，红糖生姜水不仅仅能够内服，同样还可以外敷，并且同样具有排毒滋润的功效。比如被蜜蜂蛰了伤口又红又肿的时候，取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，同时红肿的情况也能得到有效的缓解。
2、产后补血
孕妇很容易在产后出现失血过多的情况，一旦人体失血过多就会出现体力下降以及能量消耗大的情况，这对产妇的身体恢复非常的不利。因此专家提醒产妇，在产后的7～10天中应该适量的喝一些生姜红糖水，不仅能够有效的补充能量，同时还能增加血容量，从而更加有利于产后的恢复。在产后适量的喝些红糖水，还非常有利于子宫的收缩、恢复，并且对产后恶露的排出也非常的有利，同时还有利于产后乳汁的分泌，这些对于产后的女性而言都是非常有利的。
3、利尿
生姜红糖水的功效可不少，专家指出，在生姜红糖水中放入适量的白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，则具有很好的利尿作用。而在月经期间饮用，则有助于子宫废物排出，从而起到缓解腹胀、腰紧的症状。
以上就是小编搜罗的一些喝姜汁红糖水的作用。其实，有糖尿病的朋友是不能喝红糖水的，如果喝了会加重病情。还有红糖水还能治便秘，患有便秘的朋友不妨试试。另外红糖水能治贫血、改善营养不良。红糖水对大病初愈的人是大有好处的。
天天喝稀饭能减肥吗？
当我们看完一部电视剧我们会感慨很多但是我们应该记忆最清楚的就是那些主角们一个比一个更好的身材，但是我们每次去买衣服是就会感觉到自己和别人的差距是那么的大此时的我们痛下决心一定要减肥但是我们生活和工作都是那么 的忙没有时间去运动所以我们就开始选择食物减肥每天都只喝稀饭，但是每天都喝稀饭真的会减肥吗？
周一：木瓜
周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
周二：蓝莓
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。
周三：青苹果
苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。每天必吃苹果的10大理由
减肥原理：富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。
周四：猕猴桃
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。
周五：番茄
番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。
减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
周六：葡萄
葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。减肥原理：墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。
周日：香蕉
香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
每天喝稀饭是有减肥的效果，但是如果大家每天喝稀饭的话身体会严重缺乏营养的我们的身体将不能支撑我们进行正常的生活和工作，所以大家想要减肥最好还是进行运动减肥。天天喝豆浆可以减肥吗
近几年来，豆浆逐渐成为人们青睐的饮品。不仅因为豆浆的口感香醇，还因为豆浆富含丰富的蛋白质，美容养颜，大豆中的卵磷脂还有助于老年人的心脑血管。不过也有人说豆浆可以减肥，喝多了也不会发胖。想要减肥的朋友们注意了，小编这就给大家说说天天喝豆浆到底能不能减肥。
豆浆减肥豆浆减肥的原理：1、豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。2、豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。
3、豆浆有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。
饮用豆浆要注意什么呢？1.并非人人皆宜。医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。2.不能与药物同饮。有些药物会破坏豆浆里的营养成分。如四环素、红霉素等抗生素药物。3.不能冲入鸡蛋。鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。4.忌过量饮豆浆。一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病疗5.不要空腹饮。空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉;不能充分起到补益作用。6.不要饮用未煮熟的豆浆。
看来豆浆真的可以减肥呢，不过这其中也存在不少错误的观点，比如吃完饭之后再喝豆浆的话就不会减肥了，相反还会增加多余的负担，更容易发胖。所以豆浆一定要在适当的时候喝才能起效。想要减肥的朋友不妨试试豆浆减肥法吧。
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