好的美食产自于厨房，厨房百科意味着这里面学问不少，在这里，食材得到充分加工，而调料扮演了食材无法企及的作用，美食就在厨师的手中由“丑小鸭”变成“小天鹅”。以下是小编收集整理的“红枣月经期能吃吗”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
一、红枣月经期能吃吗二、红枣的功效三、吃红枣的禁忌红枣月经期能吃吗1、红枣月经期能吃
专家指出:红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对产后贫血、月经气血虚弱及产后调养有很好的效果。红枣煮水对于经血过多而引起贫血的女性有帮助,可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和,经期前后都能吃。
2、红枣的最佳食用时间
上午或下午吃红枣最佳
红枣在上午10点左右或者是下午3点左右吃是最好的。这两个时间段,可以将红枣作为加餐的水果进食,其中含有的丰富的糖类、维生素等能够为身体提供能量且不会给肠胃带来负担。
晚饭后吃红枣促进睡眠
红枣有补脾、养血、安神的作用,晚饭后吃红枣或者是用红枣煎水吃能够帮助促进睡眠。特别是经常失眠的人,可以用红枣和百合煮粥,睡前喝粥吃枣能够改善失眠状况。
3、吃红枣会胖吗
一般来说,适量吃红枣是不会胖的。很多MM担心红枣热量过高,影响自己的身材,其实,红枣的热量不是很高,适当食用对于减肥的人来说没有什么影响。只不过,干红枣确实热量相对高一些,约200大卡,相当于葡萄干,因此,干红枣对于减肥的人来说更要少吃。
总之,红枣不宜过量吃。对于一般通常大小的红枣不要超过了五个,对于大的红枣我们一般吃两个或三个就足够了,而对于小一点的枣子我们每天吃八个到九个就可以了。
红枣的功效1、健脾益胃
脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效。红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状。
2、养血安神
女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用(甘麦大枣汤),可起到养血安神,舒肝解郁的功效。
3、抗衰老
红枣中维生素C含量丰富,并且含有在烹饪时能保护维生素C不被破坏的抗氧化成分维生素P,即类黄酮,维生素C能促进细胞新生,而维生素P能增强细胞的抗衰老功能,所以常吃红枣能有效对抗衰老。
4、防结石、抗结石
鲜枣中含有丰富的维生素C,可以促进体内剩余的胆固醇转变成胆汁酸,胆固醇水平降低,人体内形成结石的概率自然就少了,这也是经常食用鲜枣的人患胆结石概率更低的原因。
5、提高免疫力
红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
6、促排泄
红枣能推动身体的气血,因而很好的促进血液循环,身体的运作自然也会好很多。而且红枣里有丰富的纤维,对于肠道来说是不错的推动手。
7、预防癌症
红枣成份中维他命C含量很高,而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份,经过研究证实,以上三者均含有抑制癌症的效果。
吃红枣的禁忌1、红枣不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜会有抗热血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,这两种成分都是红枣的克星,都会破坏红枣的维生素,从而导致红枣的营养价值流失。
2、不可过量
本草纲目中说:“多食令人寒热,凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热,性偏湿热,容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后,原先的症状容易加重,出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
3、服用退热药时禁忌食用
服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体,减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物,故禁忌食用。
4、不要马上吃高蛋白食品
吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物,比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1～2个小时后,再吃高蛋白食品。
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月经期间不能吃巧克力吗
一、月经期间不能吃巧克力吗二、月经期间女性饮食禁忌三、月经期间注意事项有哪些月经期间不能吃巧克力吗
1、月经期间不能吃巧克力吗
女性在经期可以适当吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加。并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。
2、经期吃巧克力注意事项
巧克力有一定的缓解痛经的作用,可以适当吃一些,但是不要过量,以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。巧克力含有儿茶酚胺,可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛,所以经期可以吃巧克力,但要适量。特别是患有月经期综合征的女性,建议还是少吃巧克力。
3、月经期间吃什么好
首先,月经期间女性应该多吃维生素含量高的食品,菠菜、黄瓜、西红柿都很适合,里面不仅含有维生素,而且含有纤维素,一方面能够帮助女性补充营养,另一方面还可以促进消化,防止女性便秘。
其次,月经期间,女性要多吃一些有补血效果的食品,所以说每天都要吃一次肉,可以选择吃五花肉、动物肝脏、牛肉等,含铁量是非常高的,具有补血的功效,月经期间吃这些食品是特别有好处的,营养丰富,味道鲜美,对于女性的健康也有好处。
最后,女性来月经了之后要多吃含有蛋白质高的食品,豆腐豆浆都是比较合适的,里面含有植物蛋白,当然也可以吃一些鸡蛋或者是鹌鹑蛋,蛋白质含量也是非常高的,多吃这些营养丰富的食品,能够让女性增强体质,对于皮肤也是很有好处的。
月经期间女性饮食禁忌1、不要吃辛辣过凉的食物
生冷过辣的食物都是有刺激性的。在女性月经期间一定要禁止吃这些食物,因为刺激性的食物会导致女性盆腔出现强烈的收缩,导致月经出血量过多或者过少。另外烟酒对于月经也是有一定危害的,如果不注意避免这些不良的生活习惯,长久下去会导致月经出现紊乱的情况。其实女性在月经期间如果吃过多的生冷食物还会导致痛经,严重的影响正常的生活和工作。像田螺、螃蟹都属于寒性食物,也尽量不要食用。
2、不要吃乳酪类食物
痛经的罪魁祸首乳酪就是其中一类,牛奶、奶油以及鸡蛋都会破坏身体里面镁元素的吸收,导致痛经的出现。
3、过咸的食物不要碰
女性朋友们在月经期间一定要记住不要吃过咸的食物,因为过咸的食物会导致水分增多,有锁水的效果。在月经来临之前身体里的孕激素会大量的增加,很容易出现水肿和头疼的情况。因此在月经来之前的十天,都要吃清淡、低盐的食物,就不会出现水肿的情况。
月经期间注意事项有哪些1、月经期不适宜有性生活。月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果进行性生活的话,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
2、经期避免受寒。女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。因此,经期应避免受寒,尤其要防止下半身受凉。
3、月经期不宜洗盆浴。月经期子宫颈口微开,盆浴很容易使污水进入子宫腔内,导致炎症。
4、月经期不可过度捶打腰背。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
月经期消炎药能吃吗
经期是女性朋友每个月都会有的一个特殊时期,在各方面都要比平时更加注意,但是如果生病了,吃药也是无可避免的。那么月经期消炎药能吃吗?
在月经期间的时候,一般情况下是可以吃消炎药的,对于月经一般不会造成什么影响,也不会引起月经不调等问题,不过在使用的时候一定要注意药物的毒副作用,并且在月经期间的时候,用药的量最好是要减少使用,以免引起内分泌系统发生失调而引起月经紊乱。在月经期间吃消炎药对身体是很不好的,因此不在不得已的情况下最好不要吃消炎药。一般情况下,女性朋友在月经期吃任何药都是对身体不好的,会对身体造成不良影响,除非月经时生病不得不吃的情况下,一般最好打点针,能不吃最好不要吃。
在月经期间的时候有很多的药物是不可以吃的,如寒凉的药物,如果服用了寒凉的药物时,容易引起痛经、月经不调,严重的话还会引起闭经的情况,寒凉的中药一般会有泻下的作用,如果泄泻严重的话还会造成反射性盆腔充血,使月经量有所增多,导致了失血的症状。在月经期间的时候也不可以吃活血化瘀的药物,这类的药物容易耗血动血,虽然可以使血液更加的通畅,但是血管也会发生一定性的扩张现象,这就容易使月经量有所增多。
月经期间要注意个人卫生、保持外阴清洁干燥,勤更换卫生巾;避免阴道用药及坐浴;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过度疲劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,促使性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调,因此也需要注意调节好情绪。
红枣月经期间可以吃吗
一、红枣月经期间可以吃吗1.红枣月经期间可以吃吗2.吃红枣有什么好处3.月经期间不适合吃红枣的人二、月经期间不宜吃的食物三、月经后吃什么补气血红枣月经期间可以吃吗1、红枣月经期间可以吃吗
通常情形下,女性在经期是可以吃红枣的,特别是经期血量多、身体虚弱,出现头晕、乏力等情况时,更可以稍微多吃一些红枣,从而起到养血、补血的作用。经期食用红枣的多少可以视自身情况来定,严重的可以连续吃两三天,反之吃一两天即可。但要是发现自己经期出现血色偏黑、月经稀少、月经不畅,或出现便秘、口干舌燥等情况,最好就不要吃红枣了。这是因为这些现象是体燥的表现,而红枣性热,此时吃红枣会让身体上火情况加重,不利于健康。
2、吃红枣有什么好处2.1、红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
2.2、枣中富含钙和铁,对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。
2.3、有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
2.4、红枣会令面色红润,因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤,能够促进人体造血,可有效预防贫血,使肌肤越来越红润。
3、月经期间不适合吃红枣的人3.1、湿重的女性月经期间不适合吃红枣,湿重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿,红枣含糖较多,经常吃红枣的朋友应该知道,吃多红枣后容易有痰,水湿积于体内,会加重水肿的情况。所以这类女性注意经期不要吃红枣,当然经前或后可以吃,来补血!
3.2、体质燥热的女性在经期是不宜吃红枣的,因为这类体质的女性往往血液循环较快,如果经期吃红枣则有可能造成经血过多,所以建议这类体质的人经期不要吃红枣。
3.3、易腹胀的女性经期不宜吃红枣,以免生湿积滞,红枣吃多胀风情况越无法改善。
月经期间不宜吃的食物1、茶
女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、冷饮
寒性月经病者忌饮。
3、螃蟹
女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
4、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
5、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
月经后吃什么补气血月经后除了吃红枣补气血外，还可以吃以下食物来补气血。
1、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法由个人的喜好,产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。
2、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,每年夏季都有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
3、发菜
发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
4、菠菜
又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
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