“百年偕好合（莲子红豆沙）、良辰添美景（季节鲜水果）”，每个餐厅都会准备类似的菜谱，菜谱彰显了中国的美食文化。其实，每个厨师都要花功夫学习每一道菜的做法，你是不是对菜谱很好好奇呢？以下是小编精心收集整理的香蕉能改善失眠-香蕉红糖布丁的做法,带给大家。欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！
香蕉性寒，体质偏于虚寒的人，最好要少吃。同时，香蕉含钾高，急慢性肾炎、肾功能不全患者，都不应多吃香蕉。香蕉糖份高，100克左右的香蕉中还有卡路里约87千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。
香蕉被称为智慧之果能改善失眠香蕉是常见的水果，虽然它其貌不扬，但是功效和作用却很大，香蕉所含的氨基酸，具有安抚神经的作用。
香蕉是最大众化的水果之一，大多数人对其喜爱有加，国外更是有人称香蕉是能结束人烦恼的快乐水果。香蕉又被美誉为智慧之果。香蕉营养价值高是得到公认的，它含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也很多，可谓是营养的宝矿。
香蕉除了我们以上所说的营养外，对改善失眠症状也有着很好的功效。因为香蕉含有的氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，有助于更好的入睡。
体寒血糖高的朋友少吃香蕉
香蕉性寒，体质偏于虚寒的人，最好要少吃。同时，香蕉含钾高，急慢性肾炎、肾功能不全患者，都不应多吃香蕉。香蕉糖份高，100克左右的香蕉中还有卡路里约87千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。
香蕉红糖布丁的做法
食材：香蕉160克，红糖50克，鲜奶油100毫升，牛奶200毫升，鸡蛋2个。
做法：
1、香蕉去皮称重，称重所需原料；
2、两枚鸡蛋混合，用打蛋器搅散，但不要打至起泡；
3、在蛋液中加入红糖，直至红糖融化；
4、淡奶油和牛奶混合，加热至快要沸腾为止。分次少量的加入蛋液中后用筛网过滤一次；
5、香蕉放在保鲜袋中，用手或者擀面杖碾成泥；
6、加入香蕉泥，拌匀；
7、把调好的布丁液盛入容器中，震荡出气泡，表面盖上锡纸；
8、烤盘倒入约2cm高的热水，放入预热好160度的烤箱，烤制约40分钟。如果到时间未能凝固，可以根据烤箱性能，延长烤制时间。
功效：香蕉润肺、清热解毒；红糖补血、健脾益气；牛奶富含蛋白质。香蕉红糖布丁香滑可口，营养丰富。
香蕉蜂蜜奶昔的做法
食材：香蕉1~2根，纯牛奶500毫升，蜂蜜适量。
做法：
1、将香蕉剥皮切块，与牛奶一起放搅拌机内；
2、搅拌30秒，加入蜂蜜做成香蕉奶昔；
功效：此甜品睡前1小时喝一杯，可安神、镇静。
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草莓香蕉土司布丁
食材明细：
主料：土司2片，香蕉1根，草莓4个，鸡蛋2个
辅料：牛奶170g，奶香燕麦25g
草莓香蕉土司布丁的做法步骤：
1，材料备好
2，土司片切成约1厘米见方的小块
3，草莓每个切四瓣，香蕉切和草莓块大小相仿的块
4，取一个烤碗，直接把奶香燕麦包倒入碗内
5，牛奶加热到温热倒入烤碗，拌匀
6，鸡蛋打散倒入碗内，搅拌均匀
7，倒入切好的土司块，用小勺轻轻按压，让土司块吸足布丁液
8，放入切好的水果，摆平
9，烤箱预热170度，烤盘放中层，上下火，20分钟
小贴士：
我放了俄罗斯的奶香燕麦一袋，如果没有可以用20克糖替代，用糖搅拌溶化后可以过筛在放入土司快，这样布丁会更细腻。
香蕉选择小一点的就可以，如果个头比较大的，用一半就行，草莓就要用比较大一点的，小草莓可以多加几个。
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香蕉红糖发糕
前两天在家做香蕉奶昔，结果一下做了太多，还剩了半豆浆机。本着不能浪费的原则，就琢磨着做点什么。因为奶昔里有香蕉，如果小宝要吃，就必须加点暖性的东西，正好家里还有
食材配方
主料：
牛奶
香蕉
面粉
红糖
酵母
泡打粉
做法 共7个步骤
1.这是剩的香蕉奶昔，里面加了红糖在炉上加入后放入红糖搅匀，
2.等温度降到手摸着稍微有点热时，就可以放入酵母，和大拇指甲盖大小的泡打粉，再筛入面粉
3.合成稍软的面团，盖盖发酵
4.发酵至原来的两倍体积，手指按下去，面团不会反弹，就发酵好了。
5.笼屉布打湿，将面团稍微揉圆，放入锅内开火
6.锅开后，蒸半个小时，蒸好后焖二分钟再拿出来
7.这是蒸好的模样，还不错，有淡淡的香蕉味
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