“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着生活的提升，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。你对健康食疗有什么样的看法呢？你不妨看看有润肠作用的水果有哪些呢，请收藏好，以便下次再读！
润肠是比较好的一件事，因为对身体健康可以有很好的方法，那么生活中可以有很多的食物可以达到润肠的效果那么有润肠作用的水果有哪些呢？一般都是比较有丰富的营养价值的水果，那么如果可以很好的润肠就可以有效的改善身体的其他状况，那么我们可以根据自己的身体情况来选择吃什么样的水果，下面我们可以了解一些。
苹果 一天一苹果医生远离我这是保健之言。
苹果含有丰富的膳食纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
以上就是关于有润肠作用的水果有哪些，我们了解到苹果是有好的效果可以润肠的，预防便秘的发生，因为苹果中很好的粗纤维，而很多人的身体中都是缺少这样的粗纤维，那么只要我们充分的补充这样的粗纤维就可以改善便秘的问题。
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润肠通便的蔬菜水果有哪些？
生活中常常有些爱挑食的人，只喜大鱼、大肉，甜食类高脂肪高热量食物，却很少吃纤维多的食物。长期以往，便秘等各种肠道疾病也开始出现。出现便秘除了吃药以外，大家还可以多吃润肠通便的食物，而水果对便秘有很好疗效。那么，润肠通便的水果有哪些呢？下面跟着小编一起来了解下吧。
1、熟香蕉
香蕉的膳食纤维含量很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。此外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
2、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
3、猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
4、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
看了以上的介绍，现在你知道润肠通便的水果有哪些了吧。经常便秘的人不妨常吃这些食物，不仅都可以润肠通便，还能达到缓解便秘的效果，赶紧给自己的肠子洗洗澡吧。祸从口出，病从口入，为了健康的身体，我们要注意如何健康的饮食。
壮阳的水果有哪些呢
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男性朋友们都出现生理状况的时候都不敢去看医生的，因为感觉到去医院看医生是非常尴尬的一件事情，也是非常忌讳这种事情的，但是如果不及时的进行治疗的话就会让自己的疾病更加严重，最后甚至是导致不育的情况，所以必须要想办法壮阳的，现在壮阳的方法还是有非常多的，不光是有药物的治疗方法，就连有些水果都是具有一定壮阳的功效，这样就避免去看医生的尴尬。
1、猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
2、芒果
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
3、荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
4、葡萄
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
5、木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
杏仁(或一般坚果)
杏仁是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙，以保证他们的身体健康。
此外，杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，拨弄她的情绪，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，为自己提供一会儿后性生活的能量。
如何享受这种性欲食物：吃他们未加工的(没有加盐或者糖)。
或者，击碎一些新鲜的杏仁，并洒一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。
上文就是向大家详细介绍了壮阳的水果有哪些，其实壮阳的水果并没有那么特殊的，就连我们经常可以去吃到的葡萄都是具有壮阳的功效，只不过葡萄要剁碎以后泡水喝的，这样的话壮阳的效果才可以完全体现出来的，基本上来说都是每天服用一两次即可的，而且要连续的去服用两个星期就可以起到效果。
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